CC BY
1307
ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЮ НА РОЛИКОВЫХ КОНЬКАХ КАК СПОСОБ КРУГЛОГОДИЧНОГО ПОВЫШЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ УЧАЩИХСЯ
С.В. Романов1
Центр образования № 1479 г. Москвы, Россия,
Предложена новая методика обучения школьников катанию на роликовых коньках в условиях школьного спортивного зала. Методика обучения основана на собственных биомеханических исследованиях и апробирована в течение 15 лет тренерской работы с детьми. Разработан методический план занятий на учебный год, с описанием специальных упражнений.
Ключевые слова: роликобежный спорт, методика обучения.
A new method of teaching children to roller skate in a school gym is suggested. The approach is based on own studies of biomechanics and has been tested over the period of 15 years when working as children’s coach. A training curriculum has been developed for a school year with description of special exercises.
Keywords: roller sports, teaching methods.
По данным Международной федерации роликового спорта, сегодня в мире на роликах катается около 150 миллионов человек [16].
Роликовый спорт становится все более популярным в связи с чем возникла необходимость разработать методику обучения катанию на роликовых коньках.
Анализ специальной литературы выявил полное отсутствие разработок по данной проблеме. Программа обучения катанию на коньках для спортивных школ по конькобежному спорту и фигурному катанию неприемлема в полном объеме, так как велики отличия в технике катания [1-3, 5, 7, 9, 11-13, 15 и др.]. Роликовый спорт в наше время имеет множество разновидностей [3, 6]. Скоростной бег - где в гонках по городу необходимо уметь пробегать повороты, как в левую сторону, так и в правую. Фигурное катание - отсутствие зубцов на ролике и наличие тормоза также накладывает свой отпечаток на технику выполнения элементов. Хоккей - невозможность выполнить торможение привычным для хоккеиста способом.
В специальной научной и методической литературе по конькобежному спорту за последние 20 лет опубликовано достаточное количество работ, которые посвящены вопросам применения бега на роликовых коньках в тренировке конькобежцев. С появлением искусственных конькобежных дорожек, которые позволили начать подготовку в июне, а закончить - в апреле, отпала необходимость в роликовой подготовке конькобежцев высокого класса. В настоящее время большинство работ, как печатных, так и во всемирной паутине [16, 17], носит информативный характер, отражая бум развития роликобежного спорта в мире, новые
1 С.В. Романов: E-mail: romanov_sergey@mail.ru
-31 -
конструкции роликов, международные правила по ролерспорту, первые шаги любителей роликов в нашей стране. С 2000-го года, когда спортсмены Смоленской области в составе сборной России стали регулярно участвовать в международных соревнованиях, ведущий специалист по данному виду спорта Смоленского института физкультуры А. М. Докторевич издал ряд статей, определяющих критерии техники бега на роликовых коньках [3, 4]. Спорткомитет России издал учебно-рекламное пособие по подготовке и участию в соревнованиях. В него вошли рекламные видеокасеты с ежегодным кубком России по роликобежному спорту, обучающий фильм, показывающий специальные упражнения на роликах для подготовки спортсменов-разрядников, планирование тренировочной нагрузки в годичном цикле.
Роликобежный спорт очень молодой вид спорта для нашей страны, поэтому многие вопросы техники, тактики, методики подготовки ещё не изучены. Что подтверждает перечень приоритетных направлений исследований в спорте Академии спорта России, где на первом месте в разделе роликобежного спорта стоит проблема методики начального обучения катанию на роликовых коньках.
Итак, актуальность данной работы заключается в том, что впервые разработана методика обучения катанию на роликовых коньках для занятий в спортивном школьном зале, составлена программа распределения учебного материала на год. Целью работы была разработка методики обучения и дальнейшего совершенствования катанию на роликовых коньках.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Занятия по начальному обучению проходили в зале. Программа обучения занимала 12 занятий по 1.5 часа. Сократить срок обучения во многом помог роли-кобежный ботинок фитнес класса, так как он убрал проблему слабого голеносто-па [6].
Начальное обучение в спортивном зале имеет много преимуществ:
• делая первые шаги, всегда можно подержаться за стену;
• падение более мягкое, чем на асфальте;
• урок не зависит от погоды;
• малый радиус поворота способствует более быстрому обучению поворота скрестным шагом;
• малое пространство зала помогает воспитывать у детей чувство товарищества, ответственность за выполнение правил техники безопасности, облегчает управление и контроль группой;
• на малых дистанциях незаметна для детей разница в физической подготовленности.
• Занятия в зале можно проводить в осенний, зимний, весенний период
Методические особенности роликобежного спорта
Бег на коньках относится к циклическим видам спорта. Цикл скользящего шага мы определяем с момента отрыва толчкового конька ото льда до момента окончания отталкивания этой же ногой и определяем в нём шесть фаз (рис. 1). Мы считаем, что наш вариант деления на фазы наиболее полно определяет глав-
-32 -
ные процессы, происходящие в цикле скользящего шага. На основании наших исследований пространственную модель движения в скользящем шаге определяем как:
1) в фазе свободного проката - движение опорного конька по уходящей траектории от направления движения; таз движется перпендикулярно направлению движения,
2) в фазе одноопорного и двухопорного отталкивания - толчковый конёк изменяет траекторию и движется по дуге к направлению движения; таз также изменяет траекторию перемещения и движется по круговой траектории вокруг середины движущегося толчкового конька.
Рис. 1. Цикл скользящего шага
-е-
Главная цель движения толчкового конька и таза по встречным дугам -уменьшение угла между направлениями инерционной скоростью конька и скоростью движения центра масс (головы-туловища-таза).
Собственные методические разработки [14] позволили определить новый механизм работы толчковой ноги, позволяющий перемещать таз вперёд - скручивание ноги относительно коленного сустава носком внутрь, а бедром ему навстречу. Главной особенностью этого движения является поступательное движение таза вперёд при прямолинейном движении конька. Конёк при этом не проскальзывает назад, так как при круговом движении таза вокруг середины лезвия конька носок и пятка лезвия цепляются за лёд или асфальт. При изучении следов, оставляемых коньками на льду, оказалось, что наибольшие скорости достигаются на скользких льдах при форме следов - дуга сначала наружу, а затем дуга поворачивает внутрь до параллельного с линией движения.
Методика обучения катания на роликовых коньках
Весь период обучения катанию на роликовых коньках мы разделили на 4 этапа.
1-й этап - сентябрь, 12 занятий. Цель занятий: обучить основным передвижениям на роликах. Последовательность упражнений:
-33-
1. Передвижение на роликах развернув носки с опорой на стену или руку.
2. Хождение на роликах развернув носки без опоры.
3. Скольжение на роликах с опорой на руку.
4. Передвижение вперед фонариком.
5. Передвижение назад фонариком.
6. Отталкивание правой ногой в повороте.
7. Отталкивание левой ногой в повороте.
8. Скрестный шаг правой ногой.
9. То же левой ногой.
2-й этап - октябрь-декабрь, 36 занятий. Цель - обучить основным элементам фигурного катания на роликовых коньках. Последовательность упражнений:
10. Змейка.
11. Прокат в низкой посадке.
12. Выпрыгивания из низкой посадки.
13. Змейка с доталкиванием.
14. Прокат на одной ноге в положении равновесия (на правой и левой ноге).
15. Выпрыгивания из положения равновесия (на правой и левой ноге).
16. Перекачка в посадке конькобежца.
17. Скрестный шаг носок к носку на месте.
18. Фонарик восьмёркой.
19. Ласточка.
20. Пистолетик.
21. Поворот прыжком на 180 градусов.
22. Прокат на переднем и заднем колёсиках.
23. Прокат на носках.
24. Фонарик восьмёркой спиной вперёд.
25. Поворот спиной вперёд скрестным шагом.
3-й этап - январь-май, 60 занятий. Цель - дальнейшее совершенствование специальных упражнений на роликах. Обучить основам скоростного катания на роликах, изучения правил соревнований по роликобежному спорту, участие в соревнованиях первенства города среди МОУ СОШ по конькобежному спорту и участие в кубке России по роллерспорту, передача детей в ДЮСШ по конькобежному спорту и шорт-треку.
4-й этап - июнь-август. Цель - дальнейшее совершенствование специальных упражнений на роликах. Организация летнего отдыха учащихся (спортивная площадка при школе, выезд детей в спортивно-оздоровительный лагерь). Планирование осуществляется в соответствии с местом нахождения учащихся.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В 2004 г. по итогам 1-го этапа обучения из 45 учащихся МОУ СОШ № 33 г. Смоленска 10 выполнили спортивные разряды, средний балл оценок на школьных уроках физкультуры составил 3.8. За 2-й этап обучения нормативы спортивных разрядов выполнили 20 учащихся, средний балл оценок на школьных уроках физкультуры составил 4.2. По итогам 3-го этапа обучения нормативы спортивных
-34 -
разрядов выполнили все учащиеся, средний балл оценок на школьных уроках физкультуры составил 4.5. В ДЮСШ за год переданы 30 учащихся. В 2009 году один из этих учащихся, Шубейкин Александр, стал победителем Первенства России по шорт-треку, Балалаева Алиса победила на Первенстве России в детском возрасте. Команда Москвы, прошедшая обучение по данной методике, заняла 2-е место в супердетском возрасте в соревнованиях «Сочинский Олимп 2009». В личном первенстве москвичка Рассказова Вера заняла 2-е место.
За годы работы по представленной методике подготовлены: 6-кратный чемпион Республики Беларусь, трижды участник чемпионата мира по шорт-треку, мастер спорта А.Солиенко, 2 мастера спорта - участника чемпионата мира по шорт-треку среди юниоров, 7 кандидатов в мастера спорта - победителей первенства Республики Беларусь по шорт-треку и роликовым конькам. 10 выпускников учатся в Институтах физической культуры, 4 работают тренерами-преподавателями.
На основе собственного опыта мы считаем, что начальное обучение катанию на фигурных, хоккейных, конькобежных и шорт-трековских коньках следует начинать с обучению катанию на роликовых коньках, поскольку они обладают большей устойчивостью в направлении «вперёд-назад» (в любых коньках, кроме роликовых, длина соприкосновения лезвия конька со льдом составляет 1-3 см, в роликовых коньках - 25-35 см). Кроме того, ботинок фитнесс-класса четко фиксирует голеностопный сустав и предотвращает его «излом» вправо-влево.
Опыт работы со школьниками также показал, что при достаточном количестве роликовых коньков в школе обучение катанию на роликовых коньках можно проводить в рамках уроков физкультуры. Это повышает привлекательность школьных уроков и формирует у учащихся мотивацию на их посещение и последующие самостоятельные занятия. Соответственно, у школьников возрастает уровень двигательной активности, и, что особенно важно, по их собственному желанию. Последнее обстоятельство имеет большое значение, поскольку недостаток двигательной активности (гиподинамия) является одним из неблагоприятных явлений, сопровождающих образовательный процесс в современной школе. По данным врачей-гигиенистов [10], до 75 % школьников страдают от гиподинамии. Одним из способов круглогодичного повышения уровня двигательной активности, вынужденно снижаемой в школьном возрасте, является роликобежный спорт. Он позволяет не только развивать физические качества [4, 18], но и оказывает положительное влияние на психологическое и эмоциональное состояние детей и подростков, а также повышает их самооценку.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Быстров, В.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов. -М.: Терра-спорт, 2000. - 64 с.
2. Докторевич, М.А. Перенос воздействия неледовых средств подготовки конькобежцев на бег на коньках // Адаптация, физическая культура и спорт: сборник научных трудов. - Смоленск: Изд-во СГУФК, 1987. - С. 75-77.
3. Докторевич, А.М. Роликобежный спорт. - Смоленск: Изд-во СГУФК, 2001. - 65 с.
-35-
4. Докторевич, А.М., Бахрах, И.И. Комплексный контроль в системе подготовки юных конькобежцев // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. - 2000. - № 9. - С. 35-37.
5. Докторевич, А.М., Мелехов, П.В., Хисамутдинова, С.А., Приставкин, В.С. Техника бега на коньках и методика её совершенствования. - Смоленск: Изд-во СГИФК, 1987. - 35 с.
6. Заутер, У. Учимся кататься на роликах: Экипировка. Техника. Рекомендации. - М.: Ниола-Пресс, 1997. - 88 с.
7. Исакова, М.Г., Панов, Г.М. Конькобежный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 95 с.
8. Как научиться кататься на роликовых коньках. Скейтбординг. - Минск: Современный литератор, 2000. - 288 с.
9. Конькобежный спорт / Под ред. Е.П.Степаненко. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 263 с.
10. Онищенко, Г.Г. Проблема улучшения здоровья учащихся и состояние общеобразовательных учреждений // Гигиена и санитария. - 2005. - № 3. -С. 40-43.
11. Павловский, Ю.А., Богданов, И.А. Шорт-трек. - М.: Физкультура и спорт,
1989. - 77 с.
12. Петров, Н.И. Конькобежный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 222 с.
13. Половцев, В.Г., Панов, Г.М. Юный конькобежец. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 181 с.
14. Романов, С.В. К обоснованию структуры движений и механизма отталкивания конькобежца // Проблемы спортивной техники. Юбилейный сборник научных трудов, посвященный 70-летию профессора В.В.Ермакова / Под. ред. В.В. Ермакова. - Смоленск: Изд-во СГУФК, 2004. - С. 245-255.
15. Стенин, Б. А., Половцев, В.Г. Конькобежный спорт. - М.: Просвещение,
1990. - 176 с.
16. Федерация роллер спорта. Режим доступа http://www.rollersport.ru
17. Federation International de Roller sports. Режим доступа: http://www.rol-lersports.org
18. Haskell, W.L., Lee, I.M., Pate, R.R. et al. Physical activity and public health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association // Circulation. - 2007. - V. 116. - № 9. -P. 1081-1093.
