CC BY
34
Полученные результаты и сделанные на их основе выводы позволяют нам рекомендовать тестирование PWC170 и КЭЛК для выявления двигательно-одаренных спортсменов, с тем, чтобы в дальнейшем рекомендовать их ведущим тренерам для углубленной спортивной специализации.
ЛИТЕРАТУРА
1. Корниенко, И. А. И. А. Возрастное развитие скелетных мышц и физической работоспособности / И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин // Физиология развития ребенка. Теоретические и возрастные аспекты. - М. : Образов. от А до Я, 2000.
2. Погосян, Т.А. Теоретические аспекты координационных проявлений физической работоспособности в ходе долговременной адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам / Т.А. Погосян // Современные тенденции развития теории и методики физической культуры, спорта и туризма : материалы Всероссийской с международным участием научно-практической конференции. 17-17 мая 2017 г. / Московская гос. акад. физ. культуры. - Малаховка, 2017. - С. 205209. - ISBN 978-5-00063-015-0.
3. Синайский, М.М. Физиологические проявления координационных способностей у спортсменов : монография / М.М. Синайский ; Всерос. научно-исследоват. ин-т физ. культуры. -М. : [б.и.], 2007. - 152 с. - ISBN 5-94634-030-1.
REFERENCES
1. Kornienko, I.A. (2000) "Age development of skeletal muscles and physical performance", in book Kornienko I.A. and Sonkin, V.D. Physiology of child development. Theoretical and age aspects, Education From A to Z, Moscow.
2. Pogosyan, T.A. (2017), "Theoretical aspects of the coordination manifestations of physical working capacity during long-term adaptation of young athletes to physical loads", Modern trends in the development of theory and methodology ofphysical culture, sport and tourism, materials all-Russian with international participation scientific and practical conference, may 16-17 2017, Malakhovka, pp 205-209, ISBN 978-5-00063-015-0.
3. Sinaisky, M.M. (2007), Physiological manifestations of coordination abilities of the athletes: monograph, VNIIFK Publishing House, Moscow, ISBN 5-94634-030-1.
Контактная информация: t.pogosyan@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 08.06.2017
УДК 796:61
ОБОСНОВАНИЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕСТНЫХ ТЕРМОПРОЦЕДУР В СПОРТЕ
Сергей Александрович Полиевский, доктор медицинских наук, профессор, Борис Анатольевич Подливаев, кандидат педагогических наук, профессор, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва; Виктория Александровна Заборова, доктор медицинских наук, доцент, Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова Министерства здравоохранения Российской Федерации (Сеченовский Университет), Москва; Светлана Викторовна Волохова, кандидат педагогических наук, доцент, заведующая кафедрой, Московский авиационный институт (национальный исследовательский университет), Москва
Аннотация
В статье приведены результаты изучения новых подходов к повышению эффективности спортивной тренировки. Определена важность использования локальных термовоздействий в спорте и спортивной медицине с практической ориентацией конкретных термоустройств. Обосновано применение в практике спорта локальных холодовых аппликаций, повышающих объем выполненной работы, а также электрогрелок, применение которых усиливает чувствительность рабочего ор-
гана спортсмена с улучшением спортивного результата.
Ключевые слова: средства локального охлаждения, местные холодовые аппликации, локальное тепло, гипертермия, адаптация, общая и специальная работоспособность спортсменов.
JUSTIFICATION AND PROSPECTS FOR THE APPLICATION OF LOCAL THERMO PROCEDURES IN THE SPORT
Sergey Aleksandrovich Polievsky, the doctor of medical sciences, professor, Boris Anatol-yevich Podlivayev, the candidate of pedagogical sciences, professor, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism, Moscow; Victoria Aleksandrovna Zaborova, the doctor of medical sciences, senior lecturer, Sechenov University, Moscow, Svetlana Viktorovna Volokhova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, department chairman, Moscow aviation institute (national research university), Moscow
Annotation
Heat of both local and general character contributes to the promotion, preservation and restoration of the athletic performance in different areas (both general and specific) in various sports. The positive effect is provided by different mechanisms of action. The development of heat-endurance, cold local application, raising the volume of work performed, as well as heating pads, the use of which increases the sensitivity of the working body of the athlete improve sport performance, and can also be used for the treatment and rehabilitation of athletes after injuries. Given data determine the importance of the widest possible use of the local thermopaste in sports practice.
Keywords: means of local cooling, local cold application, local heat, hyperthermia, adaptation, general and special working capacity of athletes.
Учитывая глобальные изменения климата на земном шаре, как текущие, так и будущие, его экстримализацию, актуальным представляется анализ значимости термического (теплового и холодового) фактора для высокой двигательной активности спортивной направленности, оценки путей минимизации его повреждающего воздействия и методов использования в целях повышения работоспособности.
Основные механизмы тепловой адаптации направлены на усиление отдачи тепла телом во внешнюю среду. По мере тепловой адаптации происходит усиление потообра-зования: увеличивается число функционирующих потовых желез, а также количество секретируемого пота при выполнении одной и той же физической нагрузки. Снижается температурный порог потоотделения [1, 2, 5, 7].
Главным эффектом усиления адаптивных механизмов теплоотдачи является снижение температуры тела. При этом снижается как температура тела в условиях покоя, так и ее прирост в процессе мышечной работы. В результате тепловой акклиматизации происходит снижение содержания солей в поте, т.е. пот становится более "разбавленным".
Адаптация людей к тепловым нагрузкам наступает в результате определенного напряжения и тренировки терморегуляторных механизмов и изменения обменных процессов в организме. Одним из наиболее заметных физиологических признаков тепловой адаптации служит снижение ЧСС в покое и при мышечной деятельности. На протяжении периода тепловой адаптации повышается механическая эффективность выполнения физической работы в жарких условиях. Эффекты тепловой адаптации весьма специфичны. Приспособление организма к условиям сухой жары необязательно гарантирует достаточную адаптацию к жарким и влажным условиям. Более того, адаптация к легкой работе (около 25% МПК) в жарких условиях не означает адаптации к выполнению умеренной (50% МПК) или тяжелой (75% МПК и более) работы в этих же условиях.
При отсутствии тепловой адаптации все терморегуляционные процессы крайне напряжены. Предельная температура тела для выживания +42 °C (очень коротко 43 °С). В условиях продолжительного теплового стресса при температуре более 40-41° возникают тяжелые поражения головного мозга - "тепловой или солнечный удар".
В то же время в результате систематических занятий у спортсменов, тренирую-
щихся на выносливость, совершенствуется терморегуляция: снижается теплопродукция, улучшается способность к теплопотерям за счет повышенного потообразования [3, 4, 7].
Однако, тепловых адаптационных приспособлений, вызванных тренировкой в нейтральных (или холодных) условиях, недостаточно для эффективного выполнения интенсивной работы в жарких условиях.
Таким образом, у спортсменов в результате регулярных интенсивных тренировок выносливости даже в нейтральных температурных условиях совершенствуются определенные физиологические механизмы, характерные и для тепловой адаптации. Здесь следует отметить ведущий вклад проф. Я.М. Коца и его школы в разработку механизмов тепловой адаптации при физических нагрузках[5, 7].
Поэтому хорошо тренированные на выносливость спортсмены обычно лучше приспосабливаются к работе в жарких условиях, чем нетренированные, При подготовке к соревнованиям, которые будут проводиться в условиях повышенных температуры и влажности воздуха, спортсмену рекомендуется начать тренировки в таких же условиях за 7-12 дней до соревнований. Если нет возможности тренироваться в этих условиях, следует использовать костюмы ("потники"), которые препятствуют отдаче тепла и ограничивают испарение пота. Тренировка в "потнике" вызывает эффекты повышенной тепловой устойчивости, хотя и меньшие, чем тренировка в жарких условиях среды.
Тренировка при высоких температурах применялась в спорте - это пловцы, использующие тёплую воду для проведения специальных тренировок в нагревающих условиях среды для развития общей и специальной выносливости. Снижение спортивной работоспособности при повышенных температуре и влажности воздуха определяют три основных фактора: 1) перегревание тела, 2) быстрая дегидратация и 3) снижение кисло-родтранспортных возможностей сердечно-сосудистой системы.
Использование различных средств физической терморегуляции (вдыхание холодного воздуха, обдув, локальное охлаждение и др.), способствующих быстрому и эффективному теплосъему, является одним из наиболее перспективных направлений оптимизации тренировочного процесса в условиях высоких температур. Ранее спецодежда с искусственным охлаждением была разработана для работы в урановых рудниках, шахтеров угольных шахт и успешно ими использовалась.
Эти факторы в значительной степени можно минимизировать также посредством использования локального тепла.
Средства локального охлаждения (СЛО) различных участков тела можно и нужно использовать для повышения работоспособности и коррекции теплового состояния организма. В процессе исследований установлено, что использование этих средств дает возможность удерживать в тренировочном процессе необходимый объем и интенсивность нагрузки, предотвращает перегрев организма спортсмена, способствует оптимальному протеканию восстановительных процессов. Особенно это важно для видов спорта на выносливость.
Так, существующая система подготовки бегунов на длинные дистанции в условиях жаркого климата заключается в снижении необходимого объема специфической стайерской работы, что отражается на снижении функциональных возможностей организма спортсменов, а вследствие этого и на снижении спортивного результата. Чтобы не снижать нагрузки на выносливость, существуют специальные методики и средства. Одним из них является средство локального охлаждения в виде специально сконструированных охлаждающих жилетов [6].
Оказалось, что в условиях высокой температуры окружающей среды наибольшее
напряжение организм испытывает при выполнении непрерывной циклической беговой нагрузки в виде кроссового и темпового бега во 2-4 зонах интенсивности, а также при выполнении повторной беговой нагрузки на длинных отрезках. Лимитирующим звеном в первую очередь является быстрое нарастание температуры ядра тела и дегидратация организма, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Для определения эффективности применения охлаждающих жилетов в тренировках стайеров в условиях жары были проведены исследования. В качестве СЛО использовались жилеты (куртка безрукавка с четырьмя карманами, по два в области больших грудных мышц и подлопаточной области), в карманы вставлялись теплосъемные элементы (ТСЭЛ) размером 125*130x17 мм. Они перед началом эксперимента выдерживались не менее 3 часов в морозильной камере холодильника. м) в виде плоских резиновых резервуаров с водой (массой 130 г) (рисунок 1). Исследования проводились в естественных условиях спортивной практики. Средняя температура воздуха в дни исследований была 37±1 °С, относительная влажность 41±0,5%. В исследованиях, проведенных на стадионе, приняли участие восемь бегунов на длинные дистанции высшей квалификации. Они выполняли беговую нагрузку: пятикратное пробегание дистанции 1000 м с максимальной скоростью через 200 м медленного бега. Через 3-4 дня нагрузка повторялась в охлаждающем жилете. После каждого пробега определялась внутренняя температура тела, температура кожи в пяти точках (лоб, грудь, спина, бедро, голень), средневзвешенная температура кожи (по Витте), частота сердечных сокращений телеметрическим способом.
Выявлены чёткие различия в степени функциональных сдвигов в организме бегунов, использующих охлаждающие жилеты. При выполнении нагрузки в охлаждающих жилетах наблюдался значительный сдвиг теплового баланса в сторону уменьшения перегрева. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему бегуна, использующего средства локального охлаждения, также была ниже. Ниже была частота пульса и частота дыхания. Потеря жидкости с потом снизилась в среднем по группе на 400 г в лабораторном, и на 308 г - в эксперименте на стадионе.
Был сделан вывод, что для поддержания необходимой работоспособности, повышения тепловой устойчивости организма при выполнении непрерывной и повторной работы, выполняемой во 2-4 зонах интенсивности, необходимо применение средств локального охлаждения, которое помогает справляться организму спортсмена с предложенной тренировочной нагрузкой баз перенапряжения терморегуляторных систем организма и предотвращает его перегревание. Такое построение тренировочного процесса в условиях жары с применением средств локального охлаждения способствует дальнейшему развитию необходимых физических качеств и повышению результатов в соревновательном упражнении.
Так, результат в соревновательном упражнении - бег на 5000 м и в кроссе на 8000 м, в эксперименте улучшился на 1,8% и 1,1% соответственно по сравнению с экспериментом без СЛО, где улучшение результата составило 0,8% и 0,5% соответственно.
Эти данные подчёркивают возможность и необходимость поддержания объёмов тренировочной нагрузки легкоатлетов в условиях жары посредством СЛО, широкого их внедрения в учебно-тренировочный процесс спортсменов и других видов спорта в нагревающих условиях среды. Из современных аккумуляторов холода можно применить юеакки (12
Рисунок 2 - Аккумулятор холода «1сеакки»(Оегтапу) часов ходода) (рисун0К 2).
С другой стороны, в спортивной практике наряду с локальным холодом можно использовать и локальное тепло. В экспериментах использовалась многоразовая самонагревающаяся термохимическая грелка «Русская печка» совместного производства фирм «Белка» и «Линтуб». Она изготовлена из плёнки ПВХ и заполнена нетоксичным раствором соли натрия, что гарантирует её безопасность . Она проста в эксплуатации: достаточно нажать на металлическую пластину активатора с выпуклой стороны до лёгкого вдавливания и отпустить. В начале кристаллизации пакет нужно мягко разминать для ускорения процесса и после чего приложить с согреваемому месту. Второе достоинство термохимической грелки - быстрый и простой способ восстановления и стерилизации.
Достаточно обернуть грелку в мягкую салфетку и прокипятить в течение 15 мин до полного исчезновения кристаллов. После охлаждения грелки в холодной воде или на воздухе она готова к эксплуатации. Время действия на тело спортсмена при комнатной температуре в пределах 1-го часа. Максимальная температура грелки - 54 °С. Её безопасность в эксплуатации подтверждена Минздравом РФ.
Целесообразность использования термохимических грелок для прогрева кистей рук баскетболистов при входе в игру и выходе на замену определяется возможностью их применения непосредственно в спортивном зале на скамейке запасных игроков, при минимальном отвлечении от игры. Целесообразно использовать локальные источники тепла и в учебно-тренировочном процессе.
До и после 1,5 минутного прогревания кистей рук при помощи термохимической грелки, а также тренировочной разминки с её использованием, определялись физиологические показатели. Оценивались также попадания с разных точек после разминки с применением и без применения термохимического прогревания. Применялся тест для команд мастеров, представляющий из себя серию бросков с дальней с средней дистанции с 10 точек (4,5 и 6,25 м), (баскетболисты команды мастеров ЦСКА - 2). Точки расположены параллельно лицевой линии, под углом 45° и 90° к щиту; броски выполняются с заданием на быстроту и точность в течение 4 минут; фиксируются результативные броски.
Ряд авторов связывают точность броска с точностью силовых, а не амплитудных характеристик, а точность попаданий с точностью дифференцирования мышечных усилий, с точностью ощущений или точностью воспроизведения заданной силы.
Считается, что при броске баскетболиста имеют место сенсорные коррекции по ходу движения прелиминарного характера и обеспечиваются они согласованной деятельностью зрительного, кинестетического и тактильного анализаторов при их высокой различительной чувствительности, а также аналитико-синтетической деятельностью коры головного мозга. Тактильная чувствительность определялась на указательном пальце бросковой руки, температура кожи над работающей мышцей (приводящая мышца большого пальца кисти бросковой руки), и тонус этой же мышцы в покое и напряжении.
Тактильная чувствительность после одного прогревания без разминки резко возрастала, что выразилось в снижении порога тактильной чувствительности на 0,75 ед. Мак-Ворта при Р< 0,01.
В то же время разминка с предварительным прогревом кистей рук по сравнению с
данными после проведения процедуры с прогреванием выявила несколько меньшие сдвиги: всего на 0,35 усл. ед. Мак-Ворта при Р< 0,05.
Однако разминка без прогрева кистей рук (традиционно принятая в баскетболе) на эту функцию вообще не оказала никакого влияния. Произошло только несущественное снижение порога на 0,1 усл. ед. (Р>0,05). Исследование силовой чувствительности пальцев было проведено на оригинальном приборе, позволяющем определять не только силовую чувствительность отдельного пальца, но и разностную двух. При определении разностной чувствительности были взяты средний и указательный палец правой и левой руки в связи с их определяющей ролью в приёмах техники баскетбола.
Нас интересовала точность воспроизведения усилия, так как большее, так и меньшее усилие неприемлемо и ведёт к ухудшению скорости и качества выполнения броска. Средняя ошибка у баскетболистов после тепловой разминки (указательный палец) была на 3,7 г меньше, чем при традиционной разминке при Р<0,05. Такие же различия определены и по разностной чувствительности пальцев правой руки. Эти данные прямо указывают на важность этого качества для спортивной деятельности баскетболиста и роль локального тепла в активации силовой чувствительности пальцев.
Такая динамика сдвигов легко объяснима, если параллельно рассмотреть изменения в температуре ладонной поверхности кисти рабочей, выполняющей бросок руки. Температура, а также и тонус мышц определялись над короткой приводящей мышцей большого пальца (M. abductor pollicis brevis). В связи с тем, что длительность термопроцедуры составляет 1,5 мин., а длительность разминки гораздо больше (до 15 мин), прослежен эффект последействия и восстановления температуры после аппликации грелки через 3 и 5 мин.
Выявлено, что эффект последействия не ограничивается 6 минутами, а он значительно больше. Это же подтверждается и результатами измерения температуры до и после разминки. Здесь обращает на себя внимание факт, что и после традиционной разминки температура кожи над работающей мышцей несколько возрастает: на 0,5°С при Р>0,05. Однако в наибольшей степени этот прирост выражен при использовании термохимической грелки - здесь прирост температуры равен 2,4 °С при Р<0,01. Таким образом, после разминки повышенный уровень температуры кожи над работающей мышцей остаётся. И он зависит в основном от положительного влияния искусственного разогрева, а не от эндомиотермических процессов под влиянием разминочной двигательной активности.
Последние результаты вполне объяснимы более узкой направленностью радиационного нагрева на активизацию кожно-температурной рецепции. Это говорит о необходимости в разминке сочетать температурные воздействия с упражнениями динамического характера.
Впервые были прослежены сдвиги в показателях тонуса в динамике терморазминки. Прогревание вызвало снижение тонуса покоя на 758 мкН при Р <0,01 и одновременное некоторое снижение тонуса напряжения на 218 мкН при Р> 0,05. Разминка с термопроцедурой показала, что сдвиги имеют место и при наслаивании физических упражнений разминки. Здесь отмечается незначительное повышение тонуса покоя на 28 мкН при Р> 0,05, значительное снижение тонуса напряжения на 264 мкН при Р <0,05 и соответствующее снижение уровня прироста упругости на 292 мкН при Р< 0,01.
Во второй серии исследований оценивалась точность броска в корзину с разных точек после разминки с термохимической грелкой и без неё. Обработаны результаты 24 опытов на разных 12 баскетболистах в течение нескольких тренировок примерно в одних и тех же микроклиматических условиях. Жёсткие требования к постоянству микроклиматических условий объясняется обнаруженным фактом влияния температуры воздуха в спортивном зале на функциональные показатели баскетболистов. При этом сделана разработка процента попаданий с каждой пары точек одного направления.
Различия имели место в первых двух сериях бросков, причем различия были существенны при Р< 0,01. Броски первой серии были точнее на 17,6%, а во второй серии-на 19,0%. В третьей серии различия уже были недостоверны (Р> 0,05) на 5,9%. По словам врача команды, игроки с желанием использовали процедуру согревания кистей рук перед игрой, особенно в холодном зале, или если игра отличалась особой ответственностью. Спортсмены отмечают большую уверенность при выполнении первых бросков после выхода на замену при довольно большом проценте попаданий.
Результаты броскового эксперимента вполне объяснимы тем, что термический разогрев кистей рук в условиях интенсивного теплосъёма в условиях игровой деятельности, в основном, зависящем от увеличения скорости обдува и увеличения потерь тепла, быстро сходит на нет. Однако, термохимическая грелка свою роль играет, увеличивая меткость в первых бросках после выхода на замену.
Лонгитудинальную меткость на протяжении всей игры или каких-либо отрезков времени игровой деятельности следует повышать педагогическими методами воздействия в течение учебно-тренировочного процесса. Проведенные исследования позволяют рекомендовать 1,5 минутный прогрев кистей рук в термохимической грелке с температурой поверхности в пределах 55°С. Это особенно важно при низкой температуре воздуха в спортивном зале, особенно в сочетании с высокой влажностью [8].
В этой же серии исследований определялся уровень физиологического тремора. Показатель физиологического тремора (количество касаний за 15 с) несколько снизился только после прогревания (на 4,9 касания при Р> 0,05). После разминки с использованием грелки-аппликатора отмечено повышение уровня тремора на 7,6 касаний, однако статистических различий также не обнаружено. И только после традиционной разминки без использования грелки отмечено чёткое возрастание числа касаний стенок отверстия термометра на 22,4 ед. касания при Р < 0,05.
Мы считаем, что динамика уровня физиологического тремора отражает физиологические аспекты воздействия местной тепловой процедура на организм спортсмена, заключающиеся в снижении нервно-мышечных фибрилляций. Особенно это видно при отсутствии физического воздействия разминочных упражнений, при использовании аппликатора в чистом виде. Уровень тремора, который ,как известно, резко возрастает при утомлении, по нашему мнению, непосредственно сказывается на обеспечении точности попаданий в корзину.
Помимо электрохимических нагревателей, апробированных в данной работе, можно использовать также электрополости из двух электрогрелок, светотепловые излучатели типа «Соллюкс», которые могут быть стационарными, переносными и настольными, а также современные термохимические газовые и каталитические грелки зарубежного производства.
В настоящее время производится много моделей солевых и электрогрелок, пригодных для спортивных целей. К их числу относятся Грелка термохимическая «ЛОР» -небольшой прямоугольный аппликатор, Грелка термохимическая «ВОРОТНИК», Грелка термохимическая «МАТРАС», каталитическая грелка для рук «Zippo Hand Warmer» (работает на топливе для зажигалок, либо на бензине "Калоша", и на медицинском спирте), каталитическая карманная грелка «Kovea Pocket Warmer VKH-PM05M», каталитическая грелка «VKH-PW04S», грелка для рук на 6 часов «Pearl».
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Термовоздействия как локального, так и общего характера (тепловая тренировка) способствуют повышению, сохранению и восстановлению спортивной работоспособности в различных видах спорта. Положительный эффект обеспечивается разными механизмами.
Обосновано применение локальных холодовых аппликаций, повышающих объём
выполненной работы, а также электрогрелок, применение которых усиливает чувствительность рабочего органа спортсмена с улучшением спортивного результата. Приведенные данные определяют возможность широкого использования локальных термовоздействий в практике спорта и спортивной медицине с выбором конкретных термоустройств.
ЛИТЕРАТУРА
1. Лукьянов, И.Ю. Физиология терморегуляции : методические рекомендации для студентов биологического отделения биолого-химического факультета / И.Ю. Лукьянов ; Ивановский государственный университет. - Иваново : [б.и.], 2004. - 39 с.
2. Оценка теплового состояния человека с целью обоснования гигиенических требований к микроклимату рабочих мест и мерам профилактики охлаждения и перегревания. Методические рекомендации" (утв. Минздравом СССР 05.03.1990 N 5168-90) [Электронный ресурс] // URL : http://www.consultant.ru/cons/cgi/online. cgi?req=doc&base=ESU&n=7299#0. - Дата обращения 01.01.2017.
3. Полиевский, С.А. Стимуляция двигательной активности : монография / С.А. Полиевский. - М. : Физическая культура, 2006. - 256 с.
4. Технология профессионально-прикладной физической подготовки студентов, обучающихся специальностям с доминантным воздействием нагревающих условий производственной среды (на примере специальности 150104 «литейное производство черных и цветных металлов») : научно-методическое пособие / С.А. Полиевский, А.Ю. Ховрин, С.В. Волохова, Э.А. Зюрин, А.А. Иванов. - М. : [б.и.], 2010. - 128 с.
5. Спортивная физиология : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Я.М. Коца. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.
6. Шкляров, В.Б. Повышение эффективности тренировки бегунов-стайеров в условиях жаркого климата с помощью средств локального охлаждения : автореф. дис. ... канд. пед, наук / Шкляров В.Б. - М., 1990. - 23 с.
7. Физиология мышечной деятельности : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Я.М. Коца. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 347 с.
8. Хамед, Д. Эффективность разминки баскетболистов с использованием специальной аппаратуры : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Хамед Джомаа. - М., 2001. - 23 с.
REFERENCES
1. Lukyanov, I. Yu. (2004), Thermoregulation physiology. Methodical references for students of biological unit of biological and chemical faculty, Ivanovo State University publishing house, Ivanovo.
2. Assessment of thermal condition of the person for the purpose of justification of hygienic requirements to a microclimate of jobs and measures of prophylaxis of cooling and overheating. Methodical references" (Ministry of Health of the USSR 05.03.1990 N 5168-90), available at: http://www.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc&base=ESU&n=7299#0.
3. Polievsky, S.A. (2006), Stimulation of physical activity, Physical culture, Moscow.
4. Polievsky, S.A., Hovrin, A.Yu., Volokhova, S.V., Zyurin, E.A. and Ivanov, A.A. (2010), Technology of professional and applied physical training of the students studying specialties with dominant influence of the heating conditions of production medium (on the example of specialty 150104 "foundry production of ferrous and non-ferrous metals"): scientific and methodical grant, Moscow.
5. Ed. Kots, Ya.M. (1986), Sports physiology, Physical culture and sport, Moscow.
6. Shklyarov, V.B. (1990), Rising efficiency of a training of runners-stayers in the conditions of hot climate by means of agents of local cooling, dissertation, Moscow.
7. Ed. Kots, Ya.M. (1982), Physiology of muscular activity, Physical culture and sport, Moscow.
8. Hamed, Dzhomaa (2001), Efficiency of warm-up of basketball players with use of the special equipment, dissertation, Moscow.
Контактная информация: podlivaevb@mail.ru
Статья поступила в редакцию 06.06.2017
