CC BY
12
нальных показателей аппарата дыхания; определено улучшение функционального состояния сердца и повышение физической работоспособности организма. В экспериментальной группе степень эффективности комплексной реабилитации была выше, что объясняется преимущественным использованием циклических тренажеров в разделах аэробной и силовой тренировки. Результаты исследования подтверждают правильность патогенетического и комплексного подходов к формированию реабилитационных методик.
ЛИТЕРАТУРА
1. Кованова С.С. Содержание и методика комплексной оздоровительно-кондиционной тренировки мужчин второго периода зрелого возраста / С.С. Кованова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 6 (184). - С.141-146.
2. Кошелева М.В. Анализ воздействия тренировочного процесса различных видов аэробики на морфофункциональные показатели организма женщин среднего возраста / М.В. Кошелева, Н.И. Пономарева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 3(181). - С. 258264.
3. Лазарева Э.А. Уровень физической работоспособности у лиц с повышенной массой тела / Лазарева Э.А., Виноградов С.Н. // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма : материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Нижневартовск, 2018. - С. 307-310.
4. Ли Ынок. Комплексная физическая реабилитация женщин второго периода зрелого возраста с метаболическим синдромом : дис. ... канд. пед. наук / Ли Ынок. - Москва, 2015. - 142 с.
5. Мещеряков, А.В. Тип телосложения как возможный маркер заболеваний и особенностей организации двигательной активности студентов / А.В. Мещеряков, С.П. Левушкин // Спортивная медицина: наука и практика. - 2015. - № 1. - С. 61-67.
REFERENCES
1. Kovanova, S.S. (2020), "Content and methodology of complex healthy and conditioned training with men of the second period of manhood", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (184), pp. 141-146.
2. Kosheleva, M.V. and Ponomareva N.I. (2020), "Analysis of training process influence of various types of aerobics on morphofunctional indexes of organism with middle-aged women", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 3 (181), pp. 258-264.
3. Lazareva, E.A. and Vinogradov, S.N. (2018), "Level of human performance with people within creased body mass", Therapeutic physical culture: achievements and development prospects: proceedings of the VIII All-Russian scientific and practical conference with international participation, Nizhnevartovsk, pp. 307-310.
4. Lee Ynok. (2015), Complex physical rehabilitation of women with metabolic syndrome in of the second half of middle age, dissertation, Moscow.
5. Meshcheryakov, A.V. and Lyovushkin, S.P. (2015), "Type of physique as a potential marker of diseases and aspects of students' mobility organization", Sports medicine: science and practice, No. 1, pp. 61-67.
Контактная информация: sipkro@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 28.10.2020
УДК 796.078
НОРМАТИВЫ ВФСК ГТО: СОВЕТСКИЙ ОПЫТ ПОВЫШЕНИЯ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ
Юлия Алексеевна Васильковская, кандидат педагогических наук, доцент, Константин Георгиевич Томилин, кандидат педагогических наук, доцент, Инна Николаевна Овсянникова, кандидат педагогических наук, доцент, Эльвира Геннадьевна Лактионова, кандидат педагогических наук, доцент, Людмила Валентиновна Малыгина, кандидат педагогических наук, доцент, Сочинский государственный университет
Аннотация
Целью исследования было выявление «слабых звеньев» в физической подготовленности выпускников школ г. Сочи, при выполнении нормативов ВФСК ГТО; а также разработка рекомендаций, с учетом «советского опыта», по повышению мотивации к общефизической подготовке спортсменов. Осуществлен прием нормативов ВФСК ГТО у более 800 выпускников школ города Сочи. Выявлены «слабые звенья» в общефизической подготовке сочинской молодежи, которыми стали испытания на «выносливость» и «силу» (бег на 3000 м, 2000 м и подтягивания на перекладине). Отказ школьников от выполнения норм ВФСК ГТО происходил именно при неудачах по этим двум испытаниям. Отмечена низкая мотивация спортсменов к выполнению нормативов ГТО: из нескольких тысяч сочинских регулярно занимающихся атлетов 16-17 лет, желающих принять участие в испытаниях, ежегодно наблюдалось менее 5-10%. Требуется преобразование юридического вектора в поддержку модернизации комплекса ВФСК ГТО. Проанализированы документы комплексных научных групп сборных команд страны советского периода развития спорта. В 19841988-х годах (этапы наилучшего подъема советского спорта) некоторыми Федерациями эффективно использовались «Положения о соревнованиях». Где прописывались росто-весовые характеристики спортсменов выступающих на соревнованиях (баскетбол, гандбол), а также минимальный уровень физической подготовленности (стрельба из пистолета, парусный спорт и др.), при выполнении которых шел допуск к состязаниям.
На примере парусного спорта продемонстрировано, что буквально за 4-6 месяца все мужчины сумели подготовиться к выполнению заданных нормативов по бегу. Через 12-18 месяцев -практически 100% яхтсменов (и мужчин и женщин), выступающих на Всесоюзных регатах, начали сдавать беговой тест на оценку «отлично». При подтягиваниях на высокой перекладине также наблюдались положительные изменения. В 1987-1988 годах уровень физической подготовленности гонщиков сборной команды СССР был наивысший за всю историю отечественного парусного спорта. Яхтсмены-мужчины в беге на 3000 метров показывали результаты 10.00-11.00 минут.
На основы проведенных исследований можно рекомендовать использование «Положений о соревнованиях», где допуск к участию в состязаниях осуществляется после успешного прохождения спортсменами «экспресс-диагностики» общефизической подготовленности (бег на 3000 м, и подтягивания на перекладине).
Ключевые слова: Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), сочинские школьники, «слабые звенья» в ОФП, использование «Положений о соревнованиях».
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.11.p67-73
VFSK RLD STANDARDS: SOVIET EXPERIENCE OF INCREASING THE GENERAL
PHYSICAL READINESS OF ATHLETES Yulia Alekseevna Vasilkovskaya, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Konstantin Georgievich Tomilin, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Inna Ni-kolaevna Ovsyannikova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Elvira Gen-
nadievna Laktionova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Lyudmila Valentinovna Malygina, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Sochi State
University
Abstract
The purpose of the study was to identify the "weak links" in the physical fitness of school graduates in Sochi, while fulfilling the standards of the All-Russian Sports School of the RLD; as well as the development of recommendations, taking into account the "Soviet experience", to increase motivation for the general physical training of athletes.
More than 800 graduates of schools in the city of Sochi have received the standards of the VFSK RLD. The «weak links» in the general physical training of Sochi youth were revealed, which were tests for «endurance» and «strength» (running 3000 m, 2000 m and pull-ups on the crossbar). The refusal of schoolchildren to fulfill the standards of the WFSK RLD occurred precisely when these two tests failed. The low motivation of athletes to fulfill the GTO standards was noted: out of several thousand Sochi regularly trained athletes of 16-17 years old, wishing to take part in the tests, less than 5-10% were observed annually. It is required to transform the legal vector into the height and weight characteristics of athletes
participating in competitions (basketball, handball), as well as the minimum level of physical fitness (pistol shooting, sailing, etc.), during which they were admitted to the competition. On the example of sailing, it was demonstrated that literally in 4-6 months all men were able to prepare to fulfill the set standards for running. After 12-18 months, almost 100% of yachtsmen (both men and women) participating in the AllUnion regattas began to pass the running test for the «excellent» mark. The pull-ups on the high bar also showed positive changes. In 1987-1988, the level of physical fitness of the riders of the USSR national team was the highest in the history of Russian sailing. Male yachtsmen in the 3000m run showed the results of 10.00-11.00 minutes. On the basis of the research carried out, it is possible to recommend the use of "Regulations on competitions", where admission to participation in competitions is carried out after the athletes have successfully passed the "express diagnostics" of general physical fitness (running on 3000 m, and pull-ups on the bar).
Keywords: All-Russian physical culture and sports complex "Ready for Labor and Defense" (TRP), Sochi schoolchildren, "weak links" in general physical training, the use of "Regulations on competitions".
ВВЕДЕНИЕ
24 марта 2014 года Президент РФ В.В. Путин своим указом (№ 172) восстановил и ввел в действие Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Где основными задами ставились: модернизация системы физического воспитания и увеличение числа граждан России, регулярно занимающихся физической культурой; воспитание у населения потребностей в ведении здорового образа жизни; повышение уровня физической их подготовленности, продолжительности жизни граждан и т.д. [4]. Что требует постоянного поиска новых, эффективных путей его продвижения [3], в том числе и по повышению мотивации современной молодежи к выполнению норм ВФСК ГТО.
Цель исследования: на основе 3-х летнего изучения итогов приема нормативов ВФСК ГТО у молодежи г. Сочи, выявить «слабые звенья» в физической подготовленности выпускников школ, и, с учетом «советского опыта», сделать рекомендации по повышению мотивации к общефизической подготовке спортсменов. Методы исследования: анализ протоколов выполнения обязательных нормативов ВФСК ГТО; анализ передового тренерского опыта сборных команд СССР 1984-1988 гг.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Осуществляя прием нормативов ВФСК ГТО у более 800 выпускников школ г. Сочи [1], были отмечены хорошие результаты при выполнении испытаний «на быстроту» (в беге на 100 метров), а также «на гибкость» (наклон вперед, из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье). «Слабыми звеньями» в общефизической подготовке сочинской молодежи являлись испытания на «выносливость» (в беге на 3000 и 2000 метров) и «силу» (подтягивание на перекладине). Отказ школьников от выполнения норм ВФСК ГТО происходил именно при неудачах по этим двум испытаниям.
Отмечена низкая мотивация спортсменов к выполнению нормативов: из нескольких тысяч сочинских регулярно занимающихся атлетов 16-17 лет, желающих принять участие в испытаниях, ежегодно наблюдалось менее 5-10%. Требуется преобразование юридического вектора в поддержку модернизации комплекса ВФСК ГТО [2].
Проанализированы документы комплексных научных групп сборных команд страны советского периода развития спорта. Особый интерес представляет парусный спорт, в котором усилиями КНГ к 1985 году удалось обосновать необходимость повышения функциональной и физической подготовленности гонщиков. В серии исследований научной группы было выявлено, что для яхтсменов-гонщиков высокой квалификации ведущим физическим качеством является выносливость. Показана зависимость эффективности операторской деятельности (% ошибок при выборе технико-тактических действий в усложненных условиях) от уровня функциональной подготовленности яхтсменов (МПК мл/мин/кг); многолетней динамики МПК и спортивных результатов на международной
арене. Найдена взаимосвязь между результатами в беге на 3000 метров и успешности выступлений в гонках в сильный ветер.
Использование современной измерительной аппаратуры показало, что ЧСС при сильном ветре у яхтсменов может достигать 140-180 уд/мин, а у спортсменов, выступающих в классе парусных досок до 220 уд/мин.
Анализ информации о лидерах Олимпиад выявил, что многие иностранные гонщики дополнительно занималась плаванием, греблей и другими видами спорта связанных с проявлением выносливости [5].
В научных публикациях были найдены крупицы информации о повышенном внимании зарубежных тренеров к выносливости яхтсменов: в США промелькнула фраза, что руководству команды «... с трудом удалось убедить тренеров и гонщиков о необходимости повышения выносливости»; в Великобритании для яхтсменов были введены нормативы по ОФП; в подготовке яхтсменов сборной Голландии использовались высокие объемы беговых нагрузок; во Франции при отборе в команду внимание обращалось на соотношение в мышцах быстрых и медленных волокон (то есть генетически обусловленными показателями выносливости); в ГДР по всей стране для яхтсменов практиковались длительные (2-3 серии по 45 минут) высокоинтенсивные круговые тренировки на имитаторах судов.
Вся эта информация по-новому акцентировала внимание отечественных тренеров на функциональную подготовленность и выносливость яхтсменов, как средство, обеспечивающее стабильность интеллектуальных процессов рулевых в гонках [6].
Поднимая архивы КНГ по парусному спорту (1984-1988-х годов) интересно вспомнить проблемы, возникающие с перестройкой подготовки сборной команды СССР (а также молодежной и юношеских команд), при повышении функциональной подготовленности гонщиков.
В СССР в 1984-1986 годах уровень физической подготовленности яхтсменов различного возраста и квалификации (п=3221) находился на крайнем низком уровне: «до 50% участников Первенств РСФСР не смогли выполнить нормативы «БГТО-ГТО» для своего возраста; среди яхтсменов-мужчин менее 50% удавалось справиться с выполнением нормативов ГТО» (причем «слабыми звеньями» опять проявили «выносливость» и «сила») [5]. Даже у высококвалифицированных гонщиков СССР (п=12-18) к середине и концу сезона показатели функциональной подготовленности существенно снижались.
Если в декабре 1985 года сборная команда начинала свою подготовку при низких показателях МПК (44,7±12,1 мл/мин/кг), то после общеподготовительного этапа и сбора в среднегорье (с/б Цахкадзор, 2000 м над уровнем моря), функциональная подготовленность гонщиков достигла значительного уровня (62,4±6,1 мл/мин/кг). К «Играм Доброй воли-86» МПК было на уровне 56,5±6,4 мл/мин/кг; в сентябре - 50,0±8,1 мл/мин/кг (рисунок 1).
Не смотря на позитивные результаты выступления команды на «Играх Доброй во-ли-86» (победа над командой США в пяти классах судов из восьми), главный тренер неожиданно ввел в сезоне 1987 года ежемесячные контрольные гонки для отбора команды на международные регаты. Внимание к функциональной и физической подготовке яхтсменов резко ослабло. МПК в декабре - 50,0±9,0; в марте - 51,9±8,3; в июне (когда проходил чемпионат мира во многих классах судов) - 52,0±8,2; в сентябре - 47,3±8,4 мл/мин/кг.
На чемпионате мира 1987 года команды выступила неудачно (явно не хватало яхтсменам выносливости). Поэтому в Олимпийском сезоне 1988 года снова попытались вернуться к подготовке 1986 года. В декабре 1987 МПК - 51,0±9,0; в феврале после сбора в среднегорье (с/б Цахкадзор) - 63,0±5,1; в июне - 52,5±7,4; а в сентябре экстраполяция показала 49,0±8,4 мл/мин/кг.
Рисунок 1. -Динамика МПК членов сборной команды СССР по парусному спорту в 1986-1988 гг.
На Олимпийских играх 1988 года медали выиграли те классы («470» среди мужчин - серебро; и женщин - бронза), где МПК был выше, чем у своих товарищей по команде.
Прослеживается четкая тенденция подъема МПК в конце общеподготовительного этапа, с плавным падением в течение последующих месяцев спортивного сезона. Аналогично происходит при выполнении сочинской молодежи испытаний ВФСК ГТО. Выполняя нормативы и получая нагрудный знак, выпускники школ перестают уделять своей физической подготовке должного внимания. И, даже продолжая заниматься спортом, снижают уровень своей выносливости и силовых возможностей.
Советский опыт повышения общефизической подготовленности спортсменов. В середине и конце 1980-х годов - этапа наилучшего подъема советского спорта некоторыми Федерациями эффективно использовались «Положения о соревнованиях». Где прописывались заданные росто-весовые характеристики спортсменов выступающих на крупнейших соревнованиях (баскетбол, гандбол), а также минимальные границы физической подготовленности (стрельба из пистолета, парусный спорт и др.), при выполнении которых шел допуск к состязаниям.
К примеру, распоряжением Управления гребного и парусного спорта Госкомспорта СССР от 1986 года, яхтсменам, выступающим на ответственных регатах, была введена обязательная сдача нормативов ОФП. С учетом пола, возраста и веса гонщика, приближенных к нормам ГТО (по бегу на 3000 м, а также в подтягивании на перекладине). Невыполнение которых влекло за собой не допуск спортсмена к соревнованию [1, 5].
Практика показала, что мотивация у яхтсменов к регулярным тренировкам для успешного выполнения нормативов ОФП, СФП резко повысилась. Буквально за 4-6 месяца все мужчины сумели подготовиться к выполнению заданных нормативов по бегу. Через 12-18 месяцев - практически 100 % яхтсменов (и мужчин и женщин), выступающих на Всесоюзных регатах, начали сдавать беговой тест на оценку «отлично». При вы-
полнении спортсменами подтягиваний на высокой перекладине также наблюдались положительные изменения. В 1987-1988 годах уровень физической подготовленности гонщиков сборной команды СССР был наивысший за всю историю отечественного парусного спорта. Яхтсмены-мужчины в беге на 3000 метров показывали результаты 10.00-11.00 минут [5].
В тоже время многолетние исследования показали неспособность отдельных атлетов даже при своей хорошей функциональной подготовленности выполнять установленные нормативы по бегу на 3000 м (большой вес, плоскостопие, короткие ноги и т.д.). Таким спортсменам (по рекомендации врача) бег заменялся велоэргометрической пробой (при нормативе МПК допуска на регату - 46 мл/мин/кг для девушек и женщин, и 50 мл/мин/кг для юношей и мужчин).
ВЫВОДЫ
Функциональная и физическая подготовленности яхтсменов являются ведущими факторами в обеспечении высоких спортивных результатов. На повышение функциональной подготовленности гонщиков положительно влияют средства и методы, применяемые в видах спортивной деятельности, связанные с проявлением выносливости, а, особо эффективны учебно-тренировочные сборы команды в среднегорье. Отрицательно - нерациональная система отбора в основной состав (с необоснованно большим числом соревнований), и демократично-попустительный способ управления командой. Максимум функциональной подготовленности спортсменов (МПК) наблюдается в конце общеподготовительного этапа, с последующим прогрессивным падением показателей к середине и концу соревновательного этапа.
Выявлены «слабые звенья» в общефизической подготовке сочинской молодежи при выполнении обязательных нормативов ВФСК ГТО, которыми стали испытания на «выносливость» и «силу» (бег на 3000 м 2000 м и подтягивание на перекладине). Что позволяет рекомендовать использование бега на 3000 м, 2000 м и подтягивание на перекладине в качестве тестов для «экспресс-диагностики» общефизической подготовленности спортсменов.
Эффективным средством повышения мотивации молодежи 16-17 лет к своей физической подготовке и выполнению основных требований ВФСК ГТО, является использование «Положений о соревнованиях», где прописывается допуск к участию в состязаниях после обязательной сдачи атлетами контрольных нормативов по ОФП.
ЛИТЕРАТУРА
1. Жизнеспособность человека: приемы, повышающие физическую подготовленность занимающихся (комплекс «Готов к труду и обороне») / Ю.А. Васильковская, К.Г. Томилин, Л.В. Малыгина, Ю.А. Тумасян, В.Г. Максименко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 1 (179). - С. 49-56.
2. Зуев, В.Н. О конверсии правового вектора в комплекс ГТО для синергетического эффекта отраслевой государственной идеологии 1931-2015 гг. / В.Н. Зуев, П.Г. Смирнов // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 5. - С. 46-49.
3. Лубышева, Л.И. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО: современные тренды развития / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. - 2019. - № 8. - С. 95.
4. Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО. URL: http://www.gto-normy.ru/polozhenie-o-vserossijskom-fizkulturno-sportivnom-kompleks-gto/ (дата обращения: 26.12.2019).
5. Томилин, К.Г. Парусный спорт: годичный цикл подготовки квалифицированных гонщиков : учебное пособие. - 2-е изд. стер. / К.Г. Томилин, Т.В. Михайлова, М.М. Кузнецова. -Санкт-Петербург : Лань, 2020. - 220 с.
6. Томилин, К.Г. Особенности операторской деятельности яхтсменов-гонщиков высокой квалификации / К.Г. Томилин // Вестник спортивной науки. - 2010. - № 6. - С. 7-9.
REFERENCES
1. Vasilkovskaya, Yu.A., Tomilin, K.G., Malygina, L.V., Tumasyan, Yu.A. and Maksimenko, V.G. (2020), "Human vitality: techniques that increase the physical fitness of those involved (the complex "Ready for labor and defense")", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (179), pp. 49-56.
2. Zuev, V.N. and Smirnov, P.G. (2016), "On the conversion of the legal vector into the GTO complex for the synergistic effect of the branch state ideology of 1931-2015", Theory and practice of physical culture, No. 5, pp. 46-49.
3. Lubysheva L.I. (2019), "All-Russian physical culture and sports complex GTO: modern development trends", Theory and practice ofphysical culture, No. 8, pp. 95.
4. Regulations on the All-Russian physical culture and sports complex of the TRP, available at: http://www.gto-normy.ru/polozhenie-o-vserossijskom-fizkulturno-sportivnom-kompleks-gto/ (accessed: 26/12/2019).
5. Tomilin, K.G., Mikhailova, T.V. and Kuznetsova, M.M. (2020), Sailing: A Yearly Training Cycle for Qualified Racers: A Study Guide, Lan, St. Petersburg.
6. Tomilin K.G. (2010), "Features of operator activity of highly qualified yachtsmen-racers", Bulletin of sports science, No. 6, pp. 7-9.
Контактная информация: tomilin-47@bk.ru
Статья поступила в редакцию 10.11.2020
УДК 796.015.68
РАЗРАБОТКА И ВНЕДРЕНИЕ В УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ВУЗА АВТОМАТИЗИРОВАННЫХ СИСТЕМ КОНТРОЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Александр Сергеевич Вербицкий, тренер-преподаватель, Пермский национальный политехнический университет; Анатолий Александрович Оплетин, кандидат педагогических наук, доцент, Пермский национальный политехнический университет, Пермский государственный институт культуры
Аннотация
Введение. Ограниченным образом происходит применение технических инноваций, в современном учебном процессе физической культуры и спорта вузов. Целью нашего исследования было внедрение в учебный процесс ФК и С Пермского национального политехнического университета технического устройства для тестирования у студентов упражнения "подъем туловища из положения лежа". Исходя из классификации методов исследования, применялись: наблюдение, анализ научной литературы, опрос, синтез, моделирование, педагогический эксперимент. Результаты исследования и их обсуждение: - разработан макет и создан прототип технического устройства для тестирования и отработки силовой выносливости мышц брюшного пресса ("Автоматизированный комплекс для тестирования упражнения подъем туловища из положения лежа"); - апробирован автоматизированный комплекс в учебно-тренировочном процессе ФКиС; - на основе полученных экспериментальных данных разработаны рекомендации по внедрению автоматизированного комплекса в учебно-тренировочный процесс ФКиС, прикладной физической культуры студентов вуза. Выводы - техническое устройство, внедрённое в учебный процесс ФКиС, позволило простимулировать психологическую и функциональную подготовку студентов, тем самым увеличить их мотивацию к спортивной деятельности.
Ключевые слова: техническое устройство, тренажёры, студенты, физическая культура и спорт, ГТО.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.11.p73-76
DEVELOPMENT AND IMPLEMENTATION OF AUTOMATED SYSTEMS FOR
MONITORING THE PERFORMANCE OF TEST EXERCISES IN THE EDUCATIONAL PROCESS OF PHYSICAL EDUCATION AT THE UNIVERSITY
Alexander Sergeevich Verbitsky, the trainer-teacher, Perm National Polytechnic University; Anatoly Aleksandrovich Opletin, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Perm
