72Tashkent Medical Academy Integration of Science, Education and Practice in Modern Psychology and Pedagogy: Problems and Solutions
Volume 4 | TMA Conference | 2023 Zamonaviy psixologiya, pedagogikada fan, ta'lim va amaliyot integratsiyasi: muammo va yechimlar
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Дилноза Холмирза кызы Ташпулатова
Преподаватель "Кафедры педагогика, психология и языки" В Ташкентской медицинской академии
Бегойим Элбековна Умурзакова
студент 1 курса Ташкентской медицинской академии
Эта статья рассматривает основные аспекты нервной системы, ее функции, структуру и основные типы неврологических заболеваний. Описываются факторы, которые могут повысить риск возникновения неврологических заболеваний, а также рекомендации для поддержания здоровья нервной системы, такие как правильное питание, регулярная физическая активность, медитация, достаточный сон и регулярные обследования у врача. Поддержание здоровья нервной системы является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия человека, и следование этим рекомендациям может помочь улучшить ее работу и снизить риск возникновения различных неврологических заболеваний.
Ключевые слова: нервная система, функции нервной системы, структура нервной системы, неврологические заболевания, здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность, медитация, достаточный сон, обследование у врача, забота о здоровье.
Ushbu maqolada asab tizimining asosiy jihatlari, uning funktsiyalari, tuzilishi va nevrologik kasalliklaming asosiy turlari ko'rib chiqiladi. Unda nevrologik kasalliklar xavfini oshirishi mumkin bo'lgan omillar, shuningdek, to'g'ri ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik, meditatsiya, to'g'ri uxlash va muntazam ravishda shifokor ko'rigidan o'tish kabi sog'lom asab tizimini saqlash bo'yicha tavsiyalar bayon etilgan. Sog'lom asab tizimini saqlash inson salomatligi va farovonligini saqlashning kalitidir va bu ko'rsatmalarga rioya qilish asab faoliyatini yaxshilashga va turli nevrologik kasalliklar xavfini kamaytirishga yorc1~
АННОТАЦИЯ
ANNOTATSIYA
beradi.
Tashkent Medical Academy Integration of Science, Education and Practice in Modern Psychology and Pedagogy: Problems and Solutions
Volume 4 | TMA Conference | 2023 Zamonaviy psixologiya, pedagogikada fan, ta'lim va amaliyot integratsiyasi: muammo va yechimlar
Kalit so'zlar: asab tizimi, asab tizimining funktsiyalari, asab tizimining tuzilishi, nevrologik kasalliklar, sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik, meditatsiya, etarli uyqu, shifokor tekshiruvi, sog'liqni saqlash.
This article discusses the main aspects of the nervous system, its functions, structure and main types of neurological diseases. It describes factors that can increase the risk of neurological disease, as well as recommendations for maintaining a healthy nervous system, such as proper nutrition, regular physical activity, meditation, adequate sleep, and regular check-ups with a doctor. Maintaining a healthy nervous system is key to maintaining a person's health and well-being, and following these guidelines can help improve neural function and reduce the risk of various neurological diseases.
Keywords: nervous system, functions of the nervous system, structure of the nervous system, neurological diseases, healthy lifestyle, proper nutrition, physical activity, meditation, sufficient sleep, examination by a doctor, health care.
Нервная система является одной из самых важных систем организма, отвечающей за передачу сигналов и координацию работы всех органов и систем. Она состоит из центральной нервной системы (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС).
Центральная нервная система состоит из головного и спинного мозга. Головной мозг отвечает за мышление, память, речь и другие высшие функции человека, а спинной мозг отвечает за передачу сигналов от органов чувств и управление движениями тела. ЦНС также отвечает за регуляцию внутренних органов и систем, таких как сердце, легкие и желудок.
Периферическая нервная система состоит из всех нервов, кроме головного и спинного мозга. Она включает в себя два основных типа нервов: сенсорные нервы, которые передают сигналы от органов чувств в ЦНС, и моторные нервы, которые передают сигналы от ЦНС к мышцам и железам.
Нервные клетки, называемые нейроны, являются основными строительными блоками нервной системы. Они имеют уникальную форму, которая позволяет им передавать сигналы от одного нейрона к другому через
ABSTRACT
Tashkent Medical Academy Integration of Science, Education and Practice in Modern Psychology and Pedagogy: Problems and Solutions
Volume 4 | TMA Conference | 2023
Zamonaviy psixologiya, pedagogikada fan, ta'lim va amaliyot integratsiyasi: muammo va yechimlar
y
синапсы. Синапсы - это места, где концы аксона одного нейрона встречаются с дендритами другого нейрона или с клетками-мишенями, такими как мышцы или железы.
Нейроны могут быть разных типов и выполнять разные функции. Например, моторные нейроны отвечают за передачу сигналов к мышцам, а сенсорные нейроны отвечают за передачу сигналов от органов чувств в ЦНС. Кроме того, существуют множество нейронов, которые выполняют более сложные функции, такие как обработка информации и принятие решений.
Нервная система регулирует практически все аспекты жизни организма, от реакции на опасность до управления пищеварением. Нарушения в работе нервной системы могут приводить к различным заболеваниям и болезням, таким как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, эпилепсия и другие.
Болезнь Альцгеймера - это невоспалительное заболевание, которое приводит к постепенной деградации клеток головного мозга, что приводит к памяти, мышлению и поведению человека. Болезнь Паркинсона - это заболевание, которое приводит к нарушению координации движений, дрожи и затруднению движений.
Эпилепсия - это заболевание, которое вызывает эпилептические приступы, которые могут проявляться в виде потери сознания, необычных движений или внезапных изменений настроения. Все эти заболевания могут сильно повлиять на качество жизни человека и требуют специализированного лечения.
Нервная система также играет важную роль в управлении поведением и эмоциями человека. Она отвечает за регулирование уровня гормонов, таких как серотонин и допамин, которые влияют на настроение и чувства. Нарушения в работе нервной системы могут привести к различным психическим расстройствам, таким как депрессия, тревожность, биполярное расстройство и другие.
В целом, нервная система является одной из самых сложных и важных систем в организме человека. Она отвечает за передачу сигналов, координацию работы органов и систем, управление движениями и поведением, а также регулирование эмоций и чувств. Нарушения в работе нервной системы могут привести к серьезным заболеваниям, которые требуют специализированного
Tashkent Medical Academy Integration of Science, Education and Practice in Modern Psychology and Pedagogy: Problems and Solutions
Volume 4 | TMA Conference | 2023
Zamonaviy psixologiya, pedagogikada fan, ta'lim va amaliyot integratsiyasi: muammo va yechimlar
y
лечения и регулярного наблюдения со стороны врачей. Поэтому важно следить за здоровьем нервной системы и обращаться к специалистам при первых признаках проблем.
Некоторые методы, которые могут помочь в поддержании здоровья нервной системы, включают в себя следующее:
Здоровый образ жизни: Важно следить за правильным питанием, употреблять достаточное количество воды, умеренно заниматься физическими упражнениями и избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Хороший сон: Недостаток сна может привести к ухудшению здоровья нервной системы, поэтому важно следить за достаточным количеством сна и регулярным сном.
Стресс-менеджмент: Высокий уровень стресса может негативно повлиять на здоровье нервной системы, поэтому важно учиться справляться со стрессом и находить способы расслабления.
Регулярный медицинский контроль: Регулярный медицинский контроль может помочь выявить проблемы с нервной системой в ранней стадии и предотвратить серьезные последствия.
Нервная система - это очень сложная и уникальная система, которая играет важную роль в работе организма человека. Нарушения в ее работе могут привести к серьезным заболеваниям и осложнениям, поэтому важно следить за ее здоровьем и обращаться к специалистам при первых признаках проблем. С помощью правильного образа жизни, регулярного медицинского контроля и стресс-менеджмента можно существенно снизить риск развития проблем с нервной системой и поддерживать ее здоровье на должном уровне.
Одним из способов поддержания здоровья нервной системы является правильное питание. Некоторые пищевые продукты могут помочь улучшить работу мозга и нервной системы. Например, омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и орехах, могут улучшить память и концентрацию. Витамин В12, который можно получить из мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц, необходим для правильной работы нервной системы. Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды и избегать употребления алкоголя и наркотиков, которые могут негативно влиять на работу мозга.
Физическая активность также играет важную рол поддержании здоровья нервной системы. Упражне
Tashkent Medical Academy Integration of Science, Education and Practice in Modern Psychology and Pedagogy: Problems and Solutions
Volume 4 | TMA Conference | 2023
Zamonaviy psixologiya, pedagogikada fan, ta'lim va amaliyot integratsiyasi: muammo va yechimlar
y
улучшают кровообращение и увеличивают поступление кислорода в мозг, что может улучшить память и концентрацию. Кроме того, физическая активность может снижать уровень стресса и тревожности, что также положительно влияет на работу нервной системы.
Некоторые методы, такие как медитация и йога, также могут помочь улучшить работу нервной системы. Медитация может помочь снизить уровень стресса и тревожности, что может улучшить настроение и повысить уровень концентрации. Йога может помочь улучшить координацию движений и гибкость тела, что также положительно влияет на работу нервной системы.
Наконец, важно получать достаточный отдых и сон. Недостаток сна может привести к нарушению работы мозга и нервной системы, что может привести к различным заболеваниям. Рекомендуется спать от 7 до 9 часов в день для поддержания здоровья нервной системы.
В целом, здоровье нервной системы является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия человека. Правильное питание, физическая активность, медитация, достаточный сон и регулярные обследования у врача могут помочь поддерживать работу нервной системы в х вой форме и уменьшить риск возникновения различных неврологических заболеваний юНекоторые неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и мигрень, могут быть наследственными. Однако, существует множество факторов, которые могут повысить риск их развития. Например, курение, употребление алкоголя, недостаток сна, стресс и неправильное питание могут увеличить риск возникновения неврологических заболеваний. Поэтому, существует необходимость в поддержании здорового образа жизни, чтобы снизить риск возникновения этих заболеваний.
Кроме того, регулярные обследования у невролога могут помочь выявить ранние признаки возможных неврологических заболеваний и принять меры для их предотвращения или лечения. Это особенно важно для людей, которые имеют семейную историю неврологических заболеваний или имеют риск их развития.
Нервная система является одной из самых сложных и удивительных систем в организме человека. Она отвечает за все наши мысли, чувства, движения и действия. Поддержание здоровья нервной системы является ключевым фактором для поддержания здоровья благополучия человека. Правильное питание, физичес
Tashkent Medical Academy Integration of Science, Education and Practice in Modern Psychology and Pedagogy: Problems and Solutions
Volume 4 | TMA Conference | 2023
Zamonaviy psixologiya, pedagogikada fan, ta'lim va amaliyot integratsiyasi: muammo va yechimlar
y
активность, медитация, достаточный сон и регулярные обследования у врача могут помочь поддерживать работу нервной системы в хорошей форме и уменьшить риск возникновения различных неврологических заболеваний. Некоторые неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и мигрень, могут быть наследственными. Однако, существует множество факторов, которые могут повысить риск их развития. Например, курение, употребление алкоголя, недостаток сна, стресс и неправильное питание могут увеличить риск возникновения неврологических заболеваний. Поэтому, существует необходимость в поддержании здорового образа жизни, чтобы снизить риск возникновения этих заболеваний.
Кроме того, регулярные обследования у невролога могут помочь выявить ранние признаки возможных неврологических заболеваний и принять меры для их предотвращения или лечения. Это особенно важно для людей, которые имеют семейную историю неврологических заболеваний или имеют риск их развития.
Нервная система является одной из самых сложных и удивительных систем в организме человека. Она отвечает за все наши мысли, чувства, движения и действия. Поддержание здоровья нервной системы является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия человека. Правильное питание, физическая активность, медитация, достаточный сон и регулярные обследования у врача могут помочь поддерживать работу нервной системы в хорошей форме и уменьшить риск возникновения различных неврологических заболеваний.
В заключение, нервная система играет ключевую роль в жизнедеятельности человека, и поддержание ее здоровья является важным аспектом здорового образа жизни. Она регулирует все процессы в организме, отвечает за мышление, чувства и движения. Мы можем улучшить работу нервной системы и снизить риск различных неврологических заболеваний, следуя нескольким рекомендациям, таким как правильное питание, регулярная физическая активность, медитация, достаточный сон и регулярные обследования у врача. Не стоит забывать, что наше здоровье в наших руках, и забота о нервной системе является важной составляющей заботы о своем общем здоровье и благополучии.
Tashkent Medical Academy Integration of Science, Education and Practice in Modern Psychology and Pedagogy: Problems and Solutions
Volume 4 | TMA Conference | 2023
Zamonaviy psixologiya, pedagogikada fan, ta'lim va amaliyot integratsiyasi: muammo va yechimlar
y
REFERENCES
1. Шайгуллов, Р. А., Ломовцева, Л. А., & Тургутова, Е. А. (2017). Нервная система: Структура, функции и патологии. Казань: Издательство Казанского университета.
2. Гальцева, И. В., Курилова, И. В., & Кузьмичева, Н. М. (2019). Неврологические заболевания: диагностика и лечение. Москва: Медицинское информационное агентство.
3. Капустин, А. А., & Белькин, А. В. (2016). Функциональные системы нервной системы и патологии. Москва: Медицина.
4. Рябинин, В. А., & Карташова, О. Г. (2019). Здоровый образ жизни и нервная система. Новосибирск: Новосибирский государственный медицинский университет.
5. Ревенко, О. В. (2015). Нервная система человека: устройство, функции, патологии. Санкт-Петербург: Питер.
6. Кравченко, Е. С. (2016). Неврология. Москва: ГЭОТАР-Медиа.
7. Никитин, С. С. (2018). Нервная система человека: Анатомия, физиология, патология. Москва: Издательский дом "Феникс".
8. Tashpulatova, D., & Siddiqova, I. (2021, April). A CRITIQUE OF THE VIEW OF ANTONYMY AS A RELATION BETWEEN WORD FORMS.
In Конференции.
9. qizi Turaboyeva, S. Z., & qizi Tashpulatova, D. X. (2022). O'ZBEK VA INGLIZ TILLARIDAGI AXLOQIY QADRIYATLAR MAZMUNINI IFODALOVCHI BIRLIKLARNING LINGVOKULTUROLOGIK XUSUSIYATLARI. Academic research in modern science, 1(1), 143-147.
10. Тошпулатова, Д. Х. (2019). ПОНЯТИЕ И ВИДЫ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ КОНЦЕПЦИЙ ОБУЧЕНИЯ ИНОСТРАННОМУ ЯЗЫКУ. АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ КОНЦЕПЦИЙ. Вопросы педагогики, (7-2), 118-121.
11. ТАШПУЛАТОВА, Д. PRAGMATIC APHORISMS IN UZBEK AND ENGLISH FEATURE AND THE PRINCIPLES OF THEIR TRANSMISSION IN THE CORPUS. СООТНОШЕНИЕ ПАРАЛИНГВИСТИКИ И РЕЧЕВОГО ЭТИКЕТА В РАЗНЫХЛИНГВОКУЛЬТУРАХ.
