CC BY
148
УДК 796.525:351.74 Факов Азамат Мухажидович
кандидат экономических наук,
доцент кафедры действия ОВД в особых условиях
Северо-Кавказского института (филиала)
Краснодарского университета
МВД России
НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ
СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЯ МВД РОССИИ В УСЛОВИЯХ ВЫСОКОГОРЬЯ
Аннотация:
В статье определяется специфика подготовки сотрудника специального назначения полиции, действующего в условиях высокогорья. Необходимость интенсивной физической подготовки таких сотрудников обусловлена опасностями в горах (камнепады, лавины), особыми метеоусловиями, трудным и опасным рельефом местности. Организм сотрудника должен быть достаточно устойчивым к перенесению неблагоприятных факторов внешней среды высокогорья. Особо отмечена необходимость осуществления тренировок как до выезда в горы, так и непосредственно в горной местности для развития выносливости.
Ключевые слова:
подготовка, выносливость, сила, быстрота, ловкость, нагрузка, высокогорье, спецподразделение, сотрудник полиции.
Fakov Azamat Mukhazhidovich
PhD in Economics, Assistant Professor, Department for Police Special Environment Operations, North Caucasus Institute for Advanced Training, branch of Krasnodar University of the Ministry of Internal Affairs of Russia
SOME FEATURES OF OFFICERS' PHYSICAL TRAINING FOR SPECIAL UNITS OF THE MINISTRY OF INTERNAL AFFAIRS OF RUSSIA IN THE CONDITIONS OF HIGHLANDS
Summary:
The article defines the specific features of officers' training for special police units acting in the conditions of highlands. The need for intense physical training of such officers is determined by the dangers in the mountains (stone landslide, avalanches), specific weather conditions, difficult and hazardous terrain. The officers should be sufficiently robust to endure adverse environmental factors of the highlands. The author emphasizes the need for training both before departure to the mountains and directly in the highlands to develop the endurance.
Keywords:
training, endurance, strength, speed, agility, load, highlands, special units, police officer.
Сотрудники специального назначения полиции, регулярно занимающиеся спортом и имеющие высокий уровень физической подготовленности, реже болеют, лучше справляются с обязанностями по службе. Они обладают большей физической выносливостью и активной приспособляемостью к новым условиям. Систематическая физическая подготовка способствует повышению устойчивости организма сотрудника спецподразделения к перенесению неблагоприятных факторов внешней среды высокогорья. В процессе занятий физическими упражнениями формируется топография функций различных групп мышц, развиваются их сила, скорость, выносливость и другие качества. Вместе с тем происходят положительные изменения в костях и связках. Одновременно наступают функциональные изменения, носящие приспособительный характер, в вегетативных системах организма, расширяются его функциональные возможности [1, с. 147-149].
Положительное влияние систематически выполняемых физических упражнений на профессиональную работоспособность и сопротивляемость организма различным заболеваниям возрастает при сочетании их с другими средствами физической подготовки - естественными силами природы (солнцем, воздухом, водой) при соблюдении гигиенических требований. Улучшение вентиляции легких у тренированных людей происходит преимущественно за счет увеличения глубины дыхания, а у нетренированных - за счет его учащения [2, с. 109-110].
Систематическая регулярная физическая подготовка обеспечивает более тонкую регуляцию приспособительных механизмов дыхания и кровообращения. При физической тренировке уменьшается потребность в кислороде, улучшаются способы его доставки организму.
Роль разносторонней физической подготовленности сотрудника спецподразделения для повышения его боеспособности в горах определяется тем, что под влиянием систематических занятий физическими упражнениями повышается физическая и умственная работоспособность сотрудников и сохраняется их боеспособность в сложных горных условиях, вырабатывается устойчивость организма к неблагоприятным факторам высокогорья, совершенствуются моральные качества. Под влиянием физических упражнений в организме наступает ряд функциональных, морфологических и биохимических изменений, которые расширяют и повышают биологические возможности
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
сотрудника спецподразделения. В связи с этим высокий уровень физической подготовленности позволяет повысить устойчивость организма к воздействию горного климата [3, с. 68-72].
Сотрудник спецподразделения при решении боевых задач в горах несет на себе вещмешок (рюкзак), оружие, снаряжение и боеприпасы массой 25-35 кг, передвигается по неудобной, а порой и малоустойчивой площади опоры, часто с помощью рук для удержания равновесия с захватом пальцами за неудобные и небольшие выступы. При передвижении по гребню скалы его часто приходится зажимать руками и ногами сбоку. На ледовом склоне нередко приходится вырубать ступеньки, совершать подъемы подтягиванием при помощи веревки через вбитый в лед крюк [4, с. 88-92].
Все движения в горах должны быть плавными и легкими, но человек может встретиться и с опасностями, вызванными камнепадом, лавиной, обвалом, на которые необходимо быстро и точно реагировать. Кроме того, в горах особые метеоусловия (разреженность, низкая температура воздуха), трудный и опасный рельеф местности, а у сотрудника спецподразделения - тяжелый рюкзак, оружие, боеприпасы, горные снаряжения. Все это требует интенсивной физической подготовки (укрепления мышц, связок, суставов, здорового состояния всех органов и систем организма). Сотрудники спецподразделения в горных центрах и в горах бывают непродолжительное время, несмотря на это от них требуется проявление соответствующих качеств и навыков. Зачастую после переезда из равнинных районов в горы без длительной адаптации к экстремальным условиям им приходится выполнять учебно-боевые задачи в сложнейших условиях, что, естественно, повышает роль физической подготовки [5, с. 139-141].
В горах физическая подготовка сотрудника должна быть направлена на дальнейшее развитие и совершенствование тех же физических, психологических, специальных качеств и двигательных навыков, что и до выхода в горы.
В содержание учебных занятий целесообразно включать общеразвивающие, гимнастические и силовые упражнения, бег на короткие, средние и длинные дистанции, кроссы, марш-броски на 6-10 км, пешие переходы к местам занятий по горной подготовке, которые в это время следует выбирать на расстоянии 15-20 км от учебного центра, рукопашный бой в естественных горных условиях. В зимнее время в содержание занятий дополнительно включается лыжная подготовка (изучение способов передвижения на лыжах по сильно пересеченной местности, преодоление различных горных препятствий на лыжах, обучение горнолыжной технике) [6, с. 137-139].
Занятия организуются не по разделам физической подготовки, а в виде комплексных уроков с включением упражнений из различных разделов. Продолжительность подготовительной части занятия с сотрудниками спецподразделения, находящимися в горах менее недели, должна быть увеличена до 15 минут. Физическую нагрузку в этот период следует давать небольшую. В процессе занятий между упражнениями необходимо делать перерывы по 2 минуты для восстановления дыхания и контроля над физической нагрузкой по пульсу. По мере адаптации (через 10-12 дней после прибытия в горы) плотность и нагрузка на занятиях повышаются до уровня, соответствующего равнине. Знания и навыки, полученные на специальных занятиях по изучению техники преодоления горных препятствий, целесообразно совершенствовать на занятиях по физической подготовке.
Успех выполнения служебно-боевых задач и восхождения на вершины будет во многом зависеть от всесторонней физической подготовки сотрудника спецподразделения. Исходя из этого, планировать обучение по преодолению горных препятствий нужно так, чтобы обеспечить всестороннее развитие физических и специальных качеств [7, с. 66-70].
Важнейшим качеством, необходимым в горах, является выносливость. Она зависит от состояния и работоспособности всех органов и систем человека. Существует общая и специальная выносливость [8, с. 22-28].
Специальная выносливость - это умение владеть техникой преодоления горных препятствий в течение длительного времени, совершать продолжительные походы и различные передвижения. Для развития специальной выносливости лучшим средством будет преодоление горного рельефа, специальной горной и единой полосы препятствий.
Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. Для развития общей выносливости необходимы тренировки в ходьбе, беге: марши, кроссы, бег на лыжах, преодоление различных естественных препятствий.
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Ее лучше развивать упражнениями с отягощениями (штангой, гирями, камнями), а также подтягиванием на перекладине или других приспособлениях, лазаньем по канату и т. д.
Быстрота и ловкость нужны для успешного преодоления горных препятствий и опасностей, связанных с камнепадами, снежными лавинами, ледовыми обвалами при действиях сотрудника спецподразделения в горах (бег на короткие дистанции 100 м, 10 х 10 м, прыжки в длину с разбега и с места).
Уровень нагрузки выше аэробных возможностей. Тренировка с такой нагрузкой увеличивает уровень молочной кислоты выше нормы, так как поступающего к мышцам кислорода недостаточно, чтобы получить энергию, необходимую для аэробной работы. Такие условия заставляют организм приспосабливаться, увеличивая:
- мощность сердца;
- мышечную силу и тонус;
- количество кровеносных сосудов в легких и мышцах, которые быстро и эффективно перемещают кислород;
- возможности печени для преобразования молочной кислоты в глюкозу, используя кислород [9, с. 44-49].
Физическая подготовка играет особо важную роль в обеспечении личной и коллективной безопасности сотрудников специального подразделения ОВД при осуществлении профессиональной деятельности в горной местности. Слабо подготовленный или же не подготовленный к физическим нагрузкам сотрудник в условиях высокогорья будет мешать быстрому передвижению группы, что может повлечь невыполнение поставленной задачи или же попадание в засаду противников. Поэтому необходимо уделять особое внимание физической подготовке каждого сотрудника спецподразделения МВД России [10, с. 78-82].
Ссылки:
1. Абазов А.Б. Актуальные вопросы подготовки сотрудников специальных подразделений МВД // Теория и практика общественного развития. 2014. № 12. С. 147-149.
2. Абазов А.Б. Оптимизация психологического отбора в спецподразделения ОВД // Теория и практика общественного развития. 2014. № 17. С. 109-110.
3. Абазов А.Б. Альпинистская подготовка сотрудников специальных подразделений МВД России : учеб. пособие. Нальчик, 2013.
4. Абазов А.Б. Технические и тактические способы действий сотрудников спецподразделений ОВД при проведении специальных операций в многоэтажных зданиях : монография. Нальчик, 2014.
5. Долгополов Л.П., Чеснокова А.С. Развитие скоростно-силовой выносливости в группе дисциплин «дистанция пешеходная» // Курорты. Сервис. Туризм. 2014. № 2 (23). С. 139-141.
6. Долгополов Л.П. Структура и объемы спортивной подготовки спортсменов-туристов в группе «дистанция» // Курорты. Сервис. Туризм. 2014. № 2 (23). С. 136-139.
7. Здорова С.В. Проблема совершенствования процесса формирования коммуникативного потенциала сотрудников МВД России // Вестник Московского университета МВД России. 2011. № 4.
8. Факов А.М. Роль инструктора в обучении альпинистов : учеб. пособие. Нальчик, 2014.
9. Факов А.М. Развитие общей выносливости у сотрудников ОВД : учеб. пособие. Нальчик, 2013.
10. Факов А.М. Обеспечение личной и коллективной безопасности сотрудников спецподразделения ОВД при осуществлении профессиональной деятельности в горной местности : монография. Нальчик, 2014.
