CC BY
80виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
Методика вщновлення працездатностi iз застосуванням баночного масажу та аутогенного тренування баскетболкток студентських команд
Козша Ж.Л.1, Кожухар Л. В. Собко 1.М. 2, Вакслер М.А. Тихонова А.О. 1
:Хартвський нацiональний педагогiчний ^верситет iменi Г.С. Сковороди 2Харювський нацiональний економiчний ^верситет iменi Семена Кузнеця
Анотацм:
Мета: експериментально обфун-тувати ефективнють застосування нетрадицмноТ комплексно! методики вщновлення в навчально-трену-вальному процесi баскетболiсток. Матер'1ал: в дослщженж взяли участь 22 спортсменки студент-ськоТ баскетбольноТ команди. Пе-дагогiчне тестування проводилося за 12 тестами з спе^альноТ фiзич-ноТ та технiчноТ пiдготовленостi. Психофiзiологiчне тестування проводилось за програмою ПСИХОД1-АГНОСТИКА. Групи тренувалися за щентичними програмами протягом 9 тижжв. Результати: у спортсменок спостергалося пiдвищення рiв-ня спецiальноТ фiзичноТ та технiчноТ пiдготовленостi. Також спостерга-лось зменшення кiлькостi помилок в простих i складних реакцiях на зоровий подразник. Це опосеред-ковано свщчить про пiдвищення сили нервових проЦеав. Показано вплив свiдомiстью на якють про-цесу вiдновлення оргажзму пiсля фiзичних навантажень. Висновки: рекомендована методика баночного масажу у поеднанн з аутогенним тренуванням. Аутогенне тренування полягае в повторены шструкто-ром (або самостмно спортсменом) тексту, що описуе чергування при-родних образiв. Особливостями застосування масажу була дiя ма-сажних рухiв на м'язи i на зв'язки та сухожилля. Баночний масаж засто-совувався пюля пiдготовчих прийо-мiв класичного масажу.
Ключов1 слова: вiдновлення, баскетбол, масаж, психорегуляи^я, студентки.
Козина Ж.Л., Кожухар Л. В., Собко И.Н., Вакслер М.А., Тихонова А.А. Методика восстановления работоспособности с применением баночного массажа и аутогенной тренировки баскетболисток студенческих команд. Цель: экспериментально обосновать эффективность применения нетрадиционной комплексной методики восстановления в учебно-тренировочном процессе баскетболисток. Материал: в исследовании приняли участие 22 спортсменки студенческой баскетбольной команды. Педагогическое тестирование проводилось по 12 тестам по специальной физической и технической подготовленности. Психофизиологическое тестирование проводилось по программе ПСИХОДИАГНОСТИКА. Группы тренировались по идентичным программам в течение 9 недель. Результаты: у спортсменок наблюдалось повышение уровня специальной физической и технической подготовленности. Также наблюдалось уменьшение количества ошибок в простых и сложных реакциях на зрительный раздражитель. Это косвенно свидетельствует о повышении силы нервных процессов. Показано влияние сознания на качество процесса восстановления организма после физических нагрузок. Выводы: рекомендуется методика баночного массажа в сочетании с аутогенной тренировкой. Аутогенная тренировка состоит в повторении инструктором (или самостоятельно спортсменом) текста, описывающего чередование природных образов. Особенностями применения массажа было действие массажных движений на мышцы и на связки и сухожилия. Баночный массаж применялся после подготовительных приемов классического массажа.
восстановление, баскетбол, массаж, психорегуляция, студентки.
Kozina Zh.L., Kozhuhar L.V., Sobko I. N., Vaksler M.A., Tihonova A.A. Workability's recreation methodic with application of cupping massage and autogenic training of women student teams' basketball players. Purpose: to experimentally subsituate effectiveness of non traditional complex methodic of recreation in female basketball players' training process. Material: 22 basketball players of women student's team participated in the research. Pedagogic testing was conducted by 12 tests in special physical and technical fitness. Psycho-physiological testing was conducted by program PSYCHO-DIAGNOSTIC. Groups were trained by identical programs during 9 weeks. Results: we authors observed increased physical and technical fitness of basketball players. Besides, quantity of mistakes in response to visual irritator reduced. It indirectly witnesses about strengthening of nervous processes. There was registered influence of mind on quality of organism's recreation after physical loads. Conclusions: the authors recommend methodic of cupping massage, combined with autogenic training. Autogenic training implies repeated pronouncing by instructor (or independently by sportswomen) of text, describing coming turn by turn natural images. Peculiarities of massage were influence of massage passes on muscles and ligaments. Cupping massage was used after warming up classic massage techniques.
recreation, basketball, massage, psycho-regulation, girl students.
Вступ.
Процеси вщновлення займають в1жливе мюце в щдготовщ спортсмешв i вимагають використання ефективних i практичних методiв, що не викликають no6i4Hm ефеклв [1, 3, 7, 9, 10, 13, 17]. Ддевим засобом вщновлення працездатносл е масаж [2, 4, 18, 19, 20]. Його позитивна дш як засобу ввдновлення працездатносл не викликае сумнiвiв [1, 2, 6, 20]. Але проблема вщновлення працездатносл в баскетболi залишаеться не виршеною [11, 12, 14, 15, 22]. Це пов'язано з тим, що навантаження в баскетболi вимагають високого рiвня шдготовленосл [23, 25, 26, 28, 31, 33]. Тому кла-сичний масаж не завжди задовшьнюе вимоги сучас-ного баскетболу.
Як вказують Сфименко П.Б. (2009) [6], Слизюк Ю.С. (2009) [21], на сучасному етат все бшьшо! по-ширеносл набувае стародавнш метод баночного ма-© Козша Ж.Л., Кожухар Л. В., Собко 1.М., Вакслер М.А., Тихонова А.О., 2015 http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.0503
сажу, основна дiя якого забезпечуеться створенням вакууму та значною активiзацiею кровообну. Крiм того, в роботах [5, 14, 22] показана дiя аутогенного тренування як засобу нормалiзацil психофiзичного стану, ошташзаци вегетативного балансу, полшшен-ню адаптацшних процеав. Лопчно укласти, що за-стосування баночного масажу буде вельми ефектив-ним для вщновлення працездатносл в баскетбола Лопчно укласти також, що ефектившсть баночного масажу буде посилюватись застосуванням аутогенного тренування. Останне розвивае також важливi для баскетболу психолопчш й штелектуальш здiбностi.
Однак в тепершнш час методика баночного у по-еднанш з аутогенним тренуванням не розроблялась i не застосовувалась у практищ навчально-тренуваль-ного процесу баскетболкток.
Мета, завдання роботи, MaTepia™ i методи.
Мета роботи складалася в експериментальному обгрунтуванш ефективност застосування
3
2015
0
нетрадицшно! комплексно! методики вщновлення в навчально-тренувальному процесi в баскетбол^ яка поеднуе застосуваня баночного масажу i аутогенного тренування.
В даному дослiдженнi приймали участь баскет-болiстки студентсько! баскетбольно! команди ХНПУ iменi Г.С. Сковороди (11 спортсменок склали експе-риментальну групу, 11 - контрольну). Перед початком експерименту у групах проводилося тестування за педагогiчними та психофiзiологiчними тестами (в листопащ 2014 р. - до проведения педагопчно-го експерименту, в ачш 2015 р. - тсля проведення педагогiчного експерименту). Групи були практично iдентичнi до проведення експерименту, розрахунковi значення t-критерiю Стьюдента були менше критич-них. Групи тренувалися за вдентичними програмами протягом 9 тижшв. В експериментальнiй груш за-стосовувалася розроблена методика вщновлення. В контрольнiй групi застосовувався виключно класич-ний масаж для вщновлення працездатностi.
Педагогiчне тестування проводилося за 12 тестам, яш застосовуються у збiрних командах Укра!ни i Роси [14]. З психофiзiологiчних методiв дослщження засто-совувалися: визначення часу просто! та складно! ре-акцi! на свiтловi подразники в рiзних режимах подачi сигналу. Тести проводилися за програмою «Психодь агностика» [16].
Результати дослщження.
Розроблено методику поеднаного застосування баночного масажу i аутогенного тренування (АТ). Суть методики аутогенного тренування полягае в по-втореннi шструктором або самостiйно спортсменом тексту, що описуе чергування природних образiв. При застосуванш дано! методики АТ текст може варшва-ти досить у широкому дiапазонi, але для досягнення потрiбного ефекту необх1дно дотримувати основних принцитв: 1 - найкращий ефект релаксацi!' досягаеть-ся при створенш образа великого пейзажу природи («величезний океан», «глибока рта», «галявина з без-лiччю квтв», «зоряне небо», «свило сонця або зiрок» i т.д.); 2 - образи природи повинш бути красивими, легкими для сприйняття, знайомими спортсменам з повсякденного життя; 3 - текст АТ шдбираеться таким чином, що при АТ вщбуваеться поступовий процес за-нурення в природний образ i злиття з ним [14].
Крiм аутогенного тренування, складовою части-ною методики ввдновлення працездатностi баскетбо-лiсток було застосування баночного масажу. Масаж застосовувався 2 рази на тиждень тсля тренування. Особливостями застосування масажу була д1я масаж-них рухiв не тшьки на м'язи, а переважно на зв'язки та сухожилля.
Перед початком баночного масажу проводилось легке прогладжування долонями та утирання неба-гато масажного мастила (ол1я, вазелш, крем). Потiм брали силiконову банку емшстю приблизно 200 мл та створювали у нш ввдносний вакуум шляхом надавлю-вання при постановщ на тiло. Тривалiсть масажу - 5 - 15 хв. щодня чи через день. Час масажу тдбирався
iндивiдуально.
У результат! застосування авторсько! методики поеднання баночного масажу та модифжовано! фор-ми аутогенного тренування для вщновлення працез-датносп баскетболiсток спостерiгалося пвдвищення рiвня спещально! фiзично!' та техиiчно! тдготовле-носп. Про це сввдчить достовiрне полшшення резуль-татiв тесту «Швидк1сна стрибучють»: в експеримен-тальнiй групi шльшсть стрибк1в за 20 с зб№шилася в1д 26,33±5,13 разiв до 35,67±4,89 разiв (р<0,01). В контрольнiй груш подiбнi змiни недостовiрнi (в1д 32,33±9,31 разiв до 32,50±9,79 разiв (р>0,05) (рис. 1). Аналогiчнi даиi отримано за результатами тесту „Швидшсна техшка": в експериментальнiй групi час виконання тесту зменшився в1д 190±6,0 с до 139±5,4 с (р<0,05). В контрольнш групi - вiд 10,07±0,76 с до 9,83±0,63 с (р>0,05) (рис. 1).
Крiм того, в експериментальнш групi спостерiга-лось тдвищення точностi влучних кидк1в з середньо! вiдстаиi (з 10 кидк1в): ввд 2,50±1,05 разiв до 7,33±1,97 разiв (р<0,001), в контрольнiй групi подiбнi змiни не достовiрнi (в1д 1,76±0,82 разiв до 1,67±1,21 разiв (р>0,05).
У результатi застосування розроблено! авторсько! методики поеднання баночного масажу та модифжо-вано! форми аутогенного тренування спостерталося зменшення кiлькостi помилок в простих i складних реакц1ях на зоровий подразник, що опосередковано сввдчить про пiдвищення сили нервових процеав (1ль!н е.П., 2011; Лiзогуб В.С., Макаренко М.1., 2012).
В експериментальнш груш шльшсть помилок в складнш зорово-моторно! реакцi!' зменшилася в1д ^ ) 14,67±2,34 до 12,33 ±2,25 (р<0,05), в той час як в контрольнш груш подiбнi змши недостовiрнi (в1д 13,0±3,85 до 14,0±3,69 (р>0,05).
Дискус1я.
Можливiсть побудови тренувального процесу iз застосуванням поеднаних засобiв в1дновлення працез-датностi спортсменiв (у тому чи^ i баскетболiсток) дотепер вивчено недостатньо [24, 27, 29, 30, 32]. Нами була розпочата спроба виявити можливють комплексного застосування баночного масажу, що проводиться тсля класичного масажу, у поеднанш з модiфiкова-ним методом аутогенного тренування.
При використанш дано! методики випробуваш експериментально! групи бшьш охоче стали виконувати вправи на загальну i спецiальну витривалiсть (як правило, спортсмени усiх вiкових груп не дуже !х полюбляють). Крiм того, п1двищились результати виконання теспв на спецiальну витривалiсть в баскетбола Ми пов'язуемо це с тим, що баночний масаж дiе на судинну систему [21] i сприяе виведенню токсинiв з органiзму. В сполучен-нi з концентрацiею на абстрактних образах в уявлен-ш спортсменок дiя баночного масажу посилювалась. Це узгоджуеться с даними авторiв, як1 дослiджували комплекну д1ю рiзних засобiв вiдновлення працездат-ностi. Це можна пояснити тим, що сввдомий пiдхiд до будь-якого аспекту тренування значно посилюе безпо-
вихованняI спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
середню дш тренувального фактору [12, 13, 14, 22].
Таким чином, використання комплексно! методики ввдновлення працездатностi е досить ефективним у порiвняннi з окремими методиками ввдновлення пра-цездатносп (класичними масажем, який використову-вався в контрольнiй групi).
Доведено, що можна впливати свiдомiстью на яшсть процесу вiдновлення органiзму пiсля фiзичних навантажень. Зпдно положениям фiзiологi! рух1в [23] та практичним досiлiдженням [5, 6, 12, 13, 14, 22], при цьому удосконалюються координацiйнi взаемозв'язки м1ж окремими дiлянками нервово! системи i нервово-
60
50
Рм 40
и 30
20
10
0
-10
-20
-30
-40
2 3 4
ЕГ
аса . шз
ИГ
8 9
II
-ЕО
Т
□ - КО
0 11
Рис. 1. Зм1на показнитв р1вня фгзично! п1дготовленост1 баскетбол1сток в результатI застосування методики вгдновлення працездатност1: 1 - Би- 6 м, с; 2 - Би- 2*28м, с; 3 - Стрибок уверх, см; 4 - «Швидшсна стрибучисть», шльшсть разiв; 5 - «Швидшсна техшка», с; 6 - Метання набивного м'яча з розбiгу, м; 7 - Метання набивного м'яча з мюця, м; 8 - Кидки з середньо! вiдстаиi, шльшсть влучень з 10; 9 - Штрафш кидки, к1льк1сть влучень з 20; 10 - Спещальна витри-валiсть, с; 11 - ЧССспокою, удхв-1; * - р<0,05; ** - р<0,01; *** - р<0,001; EG - експериментальна група; KG -контрольна група; Т - тести, СР - змiна показнишв.
60 40 20 0 -20 -40 -60
***
п п Нг, П Ш л
1 | 1 I ЬЫ | К;Ч 3 4 ¡5 7 1 8 И 1 1 Ш | — 1 9 10 11 12
* * * Т
■Щ
□ - КО
Рис. 2. Зм1на показниюв р1вня психоф1з1олог1чних можливостей баскетболтток в результатI застосування
методики вгдновлення працездатност1: 1 - Проста зорово-моторна реакщя, час, мс; 2 - Проста зорово-моторна реакщя, помилки, шльшсть; 3 - Проста зорово-моторна реакц1я, S, мс; 4 - Складна зорово-моторна реакщя, час, мс; 5 - Складна зорово-моторна реакщя, помилки, шльшсть 6 - Складна зорово-моторна реакщя, S, мс; 7 - Складна зорово-моторна реакщя зi зворотшм зв'язком, час, мс; 8 - Складна зорово-моторна реакщя зi зворотшм зв'язком, помилки, шльшсть; 9 - Складна зорово-моторна реакщя зi зворотшм зв'язком, S, мс; 10 - Складна зорово-моторна реакц1я зi зворотшм зв'язком, мшмальний час експозицп сигналу, мс; 11 - Складна зорово-моторна реакц1я зi зворотшм зв'язком, загальний час виконання тесту, мс; 12 - Складна зорово-моторна реакщя зi зворотшм зв'язком, час виходу на мшмальну експозищю, мс; * - р<0,05; ** - р<0,01; *** - р<0,001; EG - Експериментальна група; KG - Контрольна група; Т - Тести; СР - Змша показнишв, %.
*
6
7
*
32015
и
м'язового апарату. Це було пвдтверджено отриманими нами даними щодо вдосконалення координацшних зд1бностей баскетболюток (тдвищення точноста кид-kîb, зменшення часу виконання тестав, що включають техтчт елементи баскетболу).
Висновки.
1. Розроблено методику поеднаного застосування баночного масажу i аутогенного тренування. Аутоген-не тренування полягае в повторент шструктором або самостiйно спортсменам тексту, що описуе чергуван-ня природних образiв. Особливостями застосування масажу була дiя масажних рухiв на м'язи i на зв'язки та сухожилля.
2. У результата застосування авторсько1 методики поеднання баночного масажу та модифжовано1 форми аутогенного тренування для вщновлення працездат-ностi баскетболiсток спостерiгалося тдвищення рiв-ня спецiальноï фiзичноï та техшчно1 пiдготовленостi.
3. У результата застосування авторсько1 методики спостерiгалося зменшення шлькоста помилок в про-стих i складних реакцiй на зоровий подразник, що опосередковано сввдчить про тдвищення сили нерво-вих процеав.
Л1тература:
1. Богущески Дариуш. Оценка эффективности спортивного массажа в поддержке разминки / Богущески Дариуш, Ковалска Сильвия, Адамчук Якуб Грегощ, Бялошевски Дариуш // Педагогiка, психологiя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2014. - № 10. - С. 67-71. doi:10.5281/ zenodo.10496
2. Букша С.Б. Эффективность комплексной физической реабилитации при гипертонической болезни i степени на амбулаторно-поликлиническом этапе / Букша С.Б. Шабашов С.В. // Педагопка, психолопя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2012. - № 1. - С. 38 - 41.
3. Боровський С. Ефектившсть використання природних бальзамiв i нетрадицшних форм аутогенного тренування для тдвищення працездатност i вщновлення баскетболк™ / Боровський С., Чудик С. // Матерiали 3 мiжнародноï конференцiï студентов та асшранпв ,^зична культура, спорт та здоров'я". - Харкiв: ХДАФК, 2001. - С.101-102.
4. Григус И.М. Результаты проведения физической реабилитации больных хроническим гастритом / Григус И.М. // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2011. - № 2. - С. 28 - 30.
5. Ермаков С. С. Психологические тесты в сети интернет и перспективы их применения в спортивной практике / С. С. Ермаков // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2004. - № 3. - С. 8-24.
6. Ефименко П.Б. Внедрение инновационных технологий в учебный процесс дисциплины массаж при подготовке специалистов по физической реабилитации / Ефименко П.Б., Канищева О.П. // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2009. - № 12. - С. 58 - 60.
7. Козина Ж.Л. Анализ и обобщение результатов практической реализации концепции индивидуального подхода в тренировочном процессе в спортивных играх / Козина Ж.Л. // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб. научн. трудов под ред. Ермакова СС-Харьков: ХГАДИ (ХХПИ). - 2009. - № 2. - С. 34-47.
8. Козина Ж.Л. Математическое моделирование индивидуальных особенностей спортсменов / Козина Ж.Л. // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту: наукова монографiя за редакщею проф.. Срмакова С.С. - Харюв: ХДАДМ (ХХП1), 2008. - №4. - С. 56-59.
9. Козина Ж.Л. Рождение ребенка (Методика физической и психологической подготовки беременных к естественным родам) / Козина Ж.Л., Козин В.Ю. - Харьков, 1998. - 64с.,70 ил.
В перспективi подальших дослщжень передбача-еться вдосконалення системи вщновлення працездат-носта спортсмешв.
Вдячность
Дослвдження проведено зпдно зi «Зведеним планом науково-дослiдноï роботи в сферi фiзичноï культури й спорту на 2011-2015 рр.» за темою 2.4 «Теоретико-методичш основи iндивiдуалiзацiï у фь зичному вихованш i спортi» (№ державно1' реестрацiï 0112U002001) i згiдно з науково-дослвдними роботами, як1 фшансуються за рахунок державного бюджету Мшстерства освiти i науки Украши на 2013-2014 рр. «Теоретико-методичш основи застосування шформа-цшних, педагогiчних i медико-бюлопчних технологiй для формування здорового способу життя» (№ дер-жавно1' реестрацiï 0113U002003) i на 2014-2015 рр. «Теоретико-методичне забезпечення формування здорового способу життя особистостi в умовах навчаль-ного закладу в контекста £вропейсько1' штеграци» (№ державно1' реестрацiï 0114U001781).
Конфлжт ÏHTepecÏB.
Автори заявляють, що не юнуе нiякого конфлiкту iнтересiв.
Reference:
1. Boguszewski Dariusz, Kowalska Sylwia, Adamczyk Jakub Grzegorz, Bialoszewski Dariusz. Assessment of effectiveness of sports massage in supporting of warm-up. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2014, vol.10, pp. 67-71. doi:10.5281/zenodo.10496
2. Buksha S.B., Shabashov S.V. Effektivnost' kompleksnoj fizicheskoj reabilitacii pri gipertonicheskoj bolezni I stepeni na ambulatorno-poliklinicheskom etape [The effectiveness of comprehensive physical rehabilitation with hypertension I degree at the outpatient stage]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2012, vol.1, pp. 38 - 41. (in Russian)
3. Borovs'kij S., Chudik S. Efektivnist' vikoristannia prirodnikh bal'zamiv i netradicijnikh form autogennogo trenuvannia dlia pidvishchennia pracezdatnosti i vidnovlennia basketbolistiv [The effectiveness of natural balms and non-traditional forms of autogenous training to improve performance and recovery basketball]. 3 mizhnarodna konferenciia studentiv ta aspirantiv „Fizichna kul 'tura, sport ta zdorov'ia" [3rd International conference of students and graduate students "Physical culture, sport and health"], Kharkiv, KSAPC, 2001, pp. 101-102. (in Ukrainian)
4. Grigus I.M. Rezul'taty provedeniia fizicheskoj reabilitacii bol'nykh khronicheskim gastritom [Results of physical rehabilitation of patients with chronic gastritis]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2011, vol.2, pp. 28 - 30. (in Russian)
5. Iermakov S.S. Psikhologicheskie testy v seti internet i perspektivy ikh primeneniia v sportivnoj praktike [Psychological tests on the Internet and the prospects for their use in sports practice]. Fiziceskoe vospitanie studentov tvorceskih special'nostej, 2004, vol.3, pp. 8-24. (in Russian)
6. Efimenko P.B., Kanishcheva O.P. Vnedrenie innovacionnykh tekhnologij v uchebnyj process discipliny massazh pri podgotovke specialistov po fizicheskoj reabilitacii [Introduction of innovative technologies in the educational process discipline massage with training in physical rehabilitation]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2009, vol.12, pp. 58 - 60. (in Russian)
7. Kozina Zh.L. Analiz i obobshchenie rezul'tatov prakticheskoj realizacii koncepcii individual'nogo podkhoda v trenirovochnom processe v sportivnykh igrakh [Analysis and generalization of the results of practical implementation of the concept of individual approach in the training process in sports]. Fiziceskoe vospitanie studentov tvorceskih special'nostej, 2009, vol.2, pp. 34-47. (in Russian)
8. Kozina Zh.L. Matematicheskoe modelirovanie individual'nykh osobennostej sportsmenov [Mathematical modeling of the individual
виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
10. Козина Ж.Л. Методы применения современных информационных технологий для активизации образного восприятия занимающимися элементов техники и тактики в спортивных играх / Козина Ж.Л. // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту: наукова монографiя за редакщею проф.. Срмакова С.С. - Харюв: ХДАДМ (ХХП1), 2007. - № 1. - С. 58-65.
11. Козина Ж.Л. Научно-методические пути индивидуализации учебно-тренировочного процесса в спортивных играх / Козина Ж.Л. // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях // Сборник статей под ред. Ермакова С.С. / электронная научная конференция, г.Харьков, 15 января 2005 года. - Харьков: ХГАДИ, 2005. -С.188.
12. Козина Ж.Л. Основные научно-методические подходы к процессу индивидуализации подготовки спортсменов (на примере баскетбола) / Козина Ж.Л. Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научных трудов под ред. Ермакова СС-Харьков: ХХПИ. - 2005. - № 5. - С. 8-20.
13. Козина Ж.Л. Результаты разработки и применения универсальных методик индивидуализации учебно-тренировочного процесса в спортивных играх / Козина Ж.Л. // Слобожанський науково-спортивний вкник. - Харюв: ХДАФК. - 2008. - Випуск № 3. - С.73-79.
14. Козина Ж.Л. Система индивидуализации подготовки спортсменов в игровых видах спорта: Монография / Козина Ж.Л. - Lambret Academic Publishing Russia.- 2011.-532 с.
15. Козша Ж.Л. Теоретичш основи i результати практичного застосування системного аналiзу в наукових дослщженнях в област спортивних пор / Козша Ж.Л. // Теорiя та методика фiзичного виховання. - 2007. - № 6. - С. 15-18.
16. Козина Ж. Л. Программа «Психодиагностика» как средство определения психофизиологических особенностей и функционального состояния в физическом воспитании студентов / Ж.Л. Козина, Л.Н. Барыбина, Д.И. Мищенко // Физическое воспитание студентов. - 2011. - № 3. - С. 56-60.
17. Козина Ж.Л. Применение аутогенной тренировки для повышения адаптационных возможностей студентов / Козина Ж.Л. Чесноков Г.С., Серый А.В., Безъязычный Б.И. // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб.научн.трудов под ред. проф. Ермакова С.С. - Харьков: ХДАДИ (ХХПИ), 2008. - № 4. С. 85-94.
18. Приступа Т.Д. Влияние частичного спортивного массажа на показатели артериального давления и пульса / Приступа Т.Д. // Физическое воспитание студентов. - 2013. - № 6. - С. 55-59. doi:10.6084/m9.figshare.840504
19. Редковец Т.Г. Современный взгляд на проблему физической реабилитации подростков с близорукостью / Редковец Т.Г. Ромман Х.Д. // Физическое воспитание студентов. - 2012. - № 5. - С. 85 - 91.
20. Рекреация как научная дисциплина и ее исторические аспекты / В.П. Зайцев, С.С. Ермаков, С.В. Манучарян, И.А. Федяй // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2012. - С. 46-52.
21. Слизюк Ю.С. Вакуум-терапия (баночный массаж) как метод реабилитации при остеохондрозе с нестабильностью пояснично-крестцового отдела // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. -2009. - № 6. - С. 140 - 143.
22. Хруст I. Ефектившсть застосування нетрадицшних засобiв вщновлення працездатност в навчально-тренувальному процесi баскетболюток високого класу / Хруст I. // Материали 4 мiжнародноl конференцй студентов та асшраипв ,^зична культура, спорт та здоров'я". - Харюв: ХДАФК, 2002. - С.38.
23. Adashevsky Volodymyr, Iermakov Sergii, Prusik Krzystof, Prusik Katarzyna, Gorner Karol. Biomechanics: theory and practice, Gdansk, Zdrowie-Projekt, 2012, 184 p.
24. Cieslicka M., Napierala M., Zukow W. State building somatic and motor abilities in kids practicing tennis on prebasic training. In: Health - the proper functioning of man in all spheres of life. (red.) M. Hagner-Derengowska, W. Zukow, School of Bydgoszcz, Bydgoszcz. 2012, pp. 173 - 184.
25. Cieslicka M., Napierala M. The somatic build of lightweight rowers. Medical and Biological Sciences. 2009, vol.23/3, pp. 33 - 38.
26. Forzoni R. Personal motivational videos: so where's the downside? The Sport and Exercise Scientist, March. 2006, vol.7, pр. 10-11
27. Gonzalez S. P., Metzler J. N., Newton M. The influence of simulated 'pep talk' on athlete inspiration, situational motivation, and emotion'.
characteristics of athletes]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2008, vol.4, pp. 56-59. (in Russian)
9. Kozina Zh.L., Kozin V.Iu. Rozhdenie rebenka [Birth of a child]. Kharkov, 1998, 64 p. (in Russian)
10. Kozina Zh.L. Metody primeneniia sovremennykh informacionnykh tekhnologij dlia aktivizaciiobraznogo vospriiatiiazanimaiushchimisia elementov tekhniki i taktiki v sportivnykh igrakh [Methods of application of modern information technologies to enhance the perception of figurative elements involved in techniques and tactics in sports]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2007, vol.1, pp. 58-65. (in Russian)
11. Kozina Zh.L. Nauchno-metodicheskie puti individualizacii uchebno-trenirovochnogo processa v sportivnykh igrakh [Scientific and methodical way of individualization of training process in sports]. Problemy i perspektivy razvitiia sportivnykh igr i edinoborstv v vysshikh uchebnykh zavedeniiakh [Problems and prospects of development of sports and martial arts in higher education], Kharkov, KSADA, 2005, pp. 188. (in Russian)
12. Kozina Zh.L. Osnovnye nauchno-metodicheskie podkhody k processu individualizacii podgotovki sportsmenov (na primere basketbola) [The main scientific and methodological approaches to the process of individualization of training athletes (for example, basketball)]. Fiziceskoe vospitanie studentov tvorceskih special'nostej, 2005, vol.5, pp. 8-20. (in Russian)
13. Kozina Zh.L. Rezul'taty razrabotki i primeneniia universal'nykh metodik individualizacii uchebno-trenirovochnogo processa v sportivnykh igrakh [The development and use of universal methods of individualization of training process in sports]. Slobozhans'kij naukovo-sportivnij visnik, 2008, vol.3, pp. 73-79. (in Russian)
14. Kozina Zh.L. Sistema individualizacii podgotovki sportsmenov v igrovykh vidakh sporta [The system of individualization of training athletes in team sports], Lambret Academic Publishing Russia, 2011, 532 p. (in Russian)
15. Kozina Zh.L. Teoretichni osnovi i rezul'tati praktichnogo zastosuvannia sistemnogo analizu v naukovikh doslidzhenniakh v oblasti sportivnikh igor [The theoretical basis and practical results of a systematic analysis in research in the field of sports games]. Teoriia ta metodika fizichnogo vikhovannia, 2007, vol.6, pp. 15-18. (in Ukrainian)
16. Kozina Zh.L., Barybina L.N., Mishchenko D.I. Programma «Psikhodiagnostika» kak sredstvo opredeleniia psikhofiziologicheskikh osobennostej i funkcional'nogo sostoianiia v fizicheskom vospitanii studentov [The "Psychodiagnostics" as a means of determination of psycho-physiological characteristics and functional status in physical education students]. Physical Education of Students, 2011, vol.3, pp. 56-60. (in Russian)
17. Kozina Zh.L., Chesnokov G.S., Seryj A.V., Bez"iazychnyj B.I. Primenenie autogennoj trenirovki dlia povysheniia adaptacionnykh vozmozhnostej studentov [The use of autogenous training to enhance adaptive capacities of students]. Fiziceskoe vospitanie studentov tvorceskih special'nostej, 2008, vol.4, pp. 85-94. (in Russian)
18. Pristupa T.D. Vliianie chastichnogo sportivnogo massazha na pokazateli arterial'nogo davleniia i pul'sa [Effect of partial sports massage on blood pressure and heart rate]. Physical Education of Students, 2013, vol.6, pp. 55-59. doi:10.6084/m9.figshare.840504 (in Russian)
19. Redkovec T.G., Romman Kh.D. Sovremennyj vzgliad na problemu fizicheskoj reabilitacii podrostkov s blizorukost'iu [The modern view on the problem of physical rehabilitation of adolescents with myopia]. Physical Education of Students, 2012, vol.5, pp. 85 - 91. (in Russian)
20. Zajcev V.P., Iermakov S.S., Manucharian S.V., Fediaj I.A. Rekreaciia kak nauchnaia disciplina i ee istoricheskie aspekty [Recreation as a scientific discipline and its historical aspects]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2012, S. 46-52. (in Russian)
21. Sliziuk Iu.S. Vakuum-terapiia (banochnyj massazh) kak metod reabilitacii pri osteokhondroze s nestabil'nost'iu poiasnichno-krestcovogo otdela [Vacuum Therapy (cupping massage) as a method of rehabilitation in osteochondrosis with the instability of the lumbosacral]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2009, vol.6, pp. 140 - 143. (in Russian)
22. Khrust I. Efektivnist' zastosuvannia netradicijnikh zasobiv vidnovlennia pracezdatnosti v navchal'no-trenuval'nomu procesi basketbolistok visokogo klasu [The effectiveness of unconventional means of rehabilitation in the training process of high-end basketball]. 4 mizhnarodna konferenciia studentiv ta aspirantiv „Fizichna kul 'tura, sport tazdorov'ia" [4rd International conference of students and graduate students "Physical culture, sport and
32015
Ц
International Journal of Sports Science and Coaching, 2011, 6 (3), pp. 445-459.
28. Loewenstein V.R. Handbook of Sensor Physiology. Principles of Receptor Physiology. Berlin-Heidelberg-New York, Springer, 1992, pp. 46-49.
29. Prusik Katarzyna, Iermakov S.S. Kozina Zh. L. Indexes of physical development, physical preparedness and functional state of polish students. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2012, № 12, P. 113-122.
30. Reginald Xi Wang. Self-determination and framing. An Interactionist Perspective on Self-Determination Theory: Place for Framing in AutonomySupport. New York University, 2013, 200 p.
31. Shiloh S., Salton E., Sharabi D. Individual differences in rational and intuitive thinking styles as predictors of heuristic responses and framing effects. Personality and Individual Differences, 2002, vol.32, pp. 415-429.
32. Thomas A. K., Millar P. R. Reducing the framing effect in older and younger adults by encouraging analytic processing. The Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 2012, vol.67(2), pp. 139-149.
33. Vargas T. M., Short S. E. Athletes' perceptions of the psychological emotional, and performance effects of coaches' pre-game speeches'. International Journal of Coaching Science, 2011, vol.5(1), pp. 27-43.
Информация об авторах: Козина Жаннета Леонидовна: д.н. ФВиС, проф.; http://orcid. org/0000-0001-5588-4825; Zhanneta.kozina@gmail.com; Харьковский национальный педагогический университет; ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Кожухар Лилия Васильевна: http://orcid.org/0000-0003-3248-5439; Zhanneta.kozina@gmail.com; Харьковский национальный педагогический университет; ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Собко Ирина Николаевна: http://orcid.org/0000-0002-4920-9775; sobko.kh@mail.ru; Харьковский национальный экономический университет; пр. Ленина, 9а, 61001, г. Харьков, Украина.
Вакслер Михаил Аркадьевич: http://orcid.org/0000-0001-5310-6472; vakslerm@mail.ru; Харьковский национальный педагогический университет; ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Тихонова Ася Александровна: http://orcid.org/0000-0001-8383-3005; tihonov1976@rambler.ru; Харьковский национальный педагогический университет; ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Цитируйте эту статью как: Козша Ж.Л., Кожухар Л. В., Собко 1.М., Вакслер М.А., Тихонова А.О. Методика вщновлення працездатност i3 застосуванням баночного масажу та аутогенного тренування баскетболюток студентських команд // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2015. - N 5. - С. 16-21. http://dx.doi. org/10.15561/18189172.2015.0503
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive.html
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http:// creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.ru).
Дата поступления в редакцию: 29.03.2015 Принята: 14.04.2015; Опубликована: 30.04.2015
health"], Kharkiv, KSAPC,2002, pp. 38. (in Ukrainian)
23. Adashevsky Volodymyr, Iermakov Sergii, Prusik Krzystof, Prusik Katarzyna, Gorner Karol. Biomechanics: theory and practice, Gdansk, Zdrowie-Projekt, 2012, 184 p.
24. Cieslicka M., Napierala M., Zukow W. State building somatic and motor abilities in kids practicing tennis on prebasic training. In: Health - the proper functioning of man in all spheres of life. (red.) M. Hagner-Derengowska, W. Zukow, School of Bydgoszcz, Bydgoszcz. 2012, pp. 173 - 184.
25. Cieslicka M., Napierala M. The somatic build of lightweight rowers. Medical and Biological Sciences. 2009, vol.23(3), pp. 33 - 38.
26. Forzoni R. Personal motivational videos: so where's the downside? The Sport and Exercise Scientist, March. 2006, vol.7, pp. 10-11
27. Gonzalez S. P., Metzler J. N., Newton M. The influence of simulated 'pep talk' on athlete inspiration, situational motivation, and emotion'. International Journal of Sports Science and Coaching,
2011, vol.6(3), pp. 445-459.
28. Loewenstein V. R. Handbook of Sensor Physiology. Principles of Receptor Physiology. Berlin-Heidelberg-New York, Springer, 1992, pp. 46-49.
29. Prusik Katarzyna, Iermakov S.S. Kozina Zh. L. Indexes of physical development, physical preparedness and functional state of polish students. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2012, vol.12, pp. 113-122.
30. Reginald Xi Wang. Self-determination and framing. An Interactionist Perspective on Self-Determination Theory: Place for Framing in AutonomySupport. New York University, 2013, 200 p.
31. Shiloh S., Salton E., Sharabi D. Individual differences in rational and intuitive thinking styles as predictors of heuristic responses and framing effects. Personality and Individual Differences, 2002, vol.32, pp. 415-429.
32. Thomas A. K., Millar P. R. Reducing the framing effect in older and younger adults by encouraging analytic processing. The Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences,
2012, vol.67(2), pp. 139-149.
33. Vargas T. M., Short S. E. Athletes' perceptions of the psychological emotional, and performance effects of coaches' pre-game speeches'. International Journal of Coaching Science, 2011, vol.5(1), pp. 2743.
Information about the authors: Kozina Zh.L.: http://orcid.org/0000-0001-5588-4825; Zhanneta. kozina@gmail.com; H.S. Skovoroda Kharkiv National Pedagogical University; Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Kozhuhar L.V.: http://orcid.org/0000-0003-3248-5439; Zhanneta. kozina@gmail.com; H.S. Skovoroda Kharkiv National Pedagogical University; Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Sobko I. N.: http://orcid.org/0000-0002-4920-9775; sobko.kh@mail.ru; Kharkov National Economic University; Lenina boulevard 9a, 61001, Kharkov, Ukraine.
Vaksler M.A.: http://orcid.org/0000-0001-5310-6472; vakslerm@mail. ru; H.S. Skovoroda Kharkiv National Pedagogical University; Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Tihonova A.A.: http://orcid.org/0000-0001-8383-3005; tihonov1976@ rambler.ru; H.S. Skovoroda Kharkiv National Pedagogical University; Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Cite this article as: Kozina Zh.L., Kozhuhar L.V., Sobko I. N., Vaksler M.A., Tihonova A.A. Workability's recreation methodic with application of cupping massage and autogenic training of women student teams' basketball players. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2015, vol.5, pp. 16-21. http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.0503
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive-e.html
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http:// creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en).
Received: 29.03.2015
Accepted: 14.04.2015; Published: 30.04.2015
