CC BY
67
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
МЕТОДИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НАПРАВЛЕННАЯ НА ПРОТИВОБОРСТВО В ПАРТЕРЕ1 Светик К.С.
Светик Кирилл Сергеевич — магистрант, направление: профессиональное образование в отрасли физической культуры и спорта, факультет физической культуры, Московский государственный областной университет, г. Мытищи
Аннотация: рассмотрена возможность повышения качества освоения юными дзюдоистами атакующих действий в партере посредством специальной физической подготовки. В основе исследования лежит экспериментальная методика, основанная на специальных упражнениях подобранных с учётом индивидуальных особенностей спортсмена, этапа подготовки и тренировочного цикла. Эффективность методики проверена на элементах борьбы в партере. Ключевые слова: специальная физическая подготовка, дзюдо, партер, атакующие действия, физические качества, методика.
Анализ источников доказывает, что в настоящее время идёт подбор разносторонних средств и методов в подготовке квалифицированных единоборцев, которые в свою очередь предъявляют высочайшие требования к функциональным системам организма спортсменов. С.М. Вайцеховский в «Книге тренера» отмечает, что разносторонняя физическая подготовка недооценивается. Физическая подготовка в определенном виде единоборств пользуется замкнутым кругом средств, что может навредить не только достижению результата, но и нанести ущерб здоровью [1].
Исследования и практика доказывают ведущую роль развития физических качеств единоборцев, неотрывно связанных с высокой функциональностью всех систем организма. «Решающую и основополагающую роль в подготовке борца играет физическая подготовка»-А.П. Купцов [4].
В системе тренировочного процесса спортсмену приходится решать задачу развития своего физического потенциала. Посредством общих и специальных физических упражнений он повышает свои показатели в силе, скорости, ловкости, гибкости, выносливости, а также в смежных качествах, таких как скоростная-выносливость или скоростная-сила. Гармоничное развитие всех этих качеств является хорошей базой для построения техники двигательного действия, а отдельное развитие лишь одного или нескольких видов физических качеств до высокого уровня без взаимосовершенствования с другими, по мнению многих авторов, невозможно, однако, в практике спортивных единоборств имеет местоположение о преобладании скоростно-силовых качеств. (Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, Ю.В. Верхошанский и др.) [2, 6].
Специальная физическая подготовка необходима для развития качеств, которые позволяют дзюдоисту проводить специфические действия. Она является составной частью всего учебно-тренировочного процесса на всех его этапах, включая соревновательный.
Некоторые фрагменты борьбы можно также отнести к специальной физической подготовке, так как они решают её задачи. Внешне схожие с элементами борьбы упражнения специальной подготовки вовсе не гарантируют успешное их применение. Проверить правильность использования упражнений можно лишь при проведении приемов на тренировке и особенно на соревнованиях. Специальную физическую подготовленность необходимо связывать с результатами успешности проведения технических действий в частности и на соревнованиях [5].
Цель и задачи исследования предусматривали апробацию экспериментальной методики в условиях тренировочного процесса дзюдоистов 11-13 лет.
Используемая нами методика включала несколько групп специальных физических упражнений, имеющих различный характер воздействия на спортсменов, включающиеся в разные этапы тренировки, а также ориентированные на задачи текущего периода подготовки.
1 Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедры теории и методики физического воспитания, факультета физической культуры, Московского государственного областного университета, г. Мытищи Вяльцев Александр Степанович.
101
1) Специальные физические упражнения, выполняемые без внешних отягощений, направленные на лучшее понимание координации движений, развитие специфических качеств (гибкость, специальная выносливость) и разминку перед выполнением главных задач тренировки (специфические упражнения из гимнастики, накаты на переднем и заднем борцовских мостах, «забегания», переходы с переднего на задний и с заднего на передний борцовские мосты, перемещения по-пластунски, перемещения скручиваниями, «промокашки» и т.д.), использование таких упражнений возможно в любой части тренировки.
2) Специальные физические упражнения, с отягощениями. В качестве тренажеров использовались манекены, специальные виды борцовской «резины», утяжелители, также отягощением часто служит партнер, выбранный по категории. Задача таких средств - это максимальное развитие комплекса физических качеств, в основном связанных с проявлением вариаций силовых способностей, необходимых для ведения борьбы в партере. Примеры используемых упражнений: перевороты манекена через борцовский мост; подрыв партнера (манекена) захватом за пояс с заносом ноги (ног) под него; перевороты качением или подрывом на скорость.
3) Специальные физические упражнения, с максимальным отягощением приближенные к соревновательной борьбе. Такие упражнения используются в конце предсоревновательного периода подготовки и способствуют преимущественному развитию взрывной силы и силовой выносливости, а также имеют сильное влияние на морально -волевую подготовленность дзюдоиста. Средства практически повторяют вышеуказанные, но отягощения становятся максимальными или субмаксимальными, а партнеры подбираются выше по категории или мастерству.
Для оценки уровня специальной физической подготовленности, непосредственно связанной с атакующей борьбой в партере были разработаны следующие тесты, оценивавшиеся методом экспертной оценки:
- переворот соперника из положения лёжа
- переворот соперника из положения упора на предплечья и голени («закрытой скамьи»)
- уход с бокового удержания
Методы и организация исследования
Исследование проводилось в период с 2015 по 2017 г. г. На базе спортивной школы «Авангард» и средней образовательной школы № 31 г. Мытищи, были охвачены 12 юношей, занимающихся дзюдо 2004-2005 годов рождения.
Тестирование для определения общей и специальной физической подготовленности дзюдоистов 11 -13 лет проводилось вначале исследования для формирования групп и в конце для анализа результатов исследования. Были использованы нормативные документы и из них выявлены тесты для оценки физических качеств: бег на 60м (с.); челночный бег 3х10 (с); бег 1500м (мин); подтягивание на перекладине (раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз); прыжок в длину с места (см)
Для оценки уровня специальной физической подготовленности, непосредственно, связанной с атакующей борьбой в партере были разработаны следующие тесты, оценивавшиеся методом экспертной оценки: переворот соперника из положения лёжа (60 с.); переворот соперника из положения упора на предплечья и голени («закрытой скамьи») (60 с.); уход с бокового удержания.
Для второго вида тестирования группа экспертов (3 человека), имеющая опыт судейства соревнований по дзюдо ставят оценку по правилу большинства, если 2 эксперта считают элемент выполненным, то оценка засчитывается. Для получения результатов в такого рода тесте вёлся подсчёт положений, которых успел достичь испытуемый при выполнении элементов за отведённое время (60 с.):
а) При перевороте соперника на спину из положения лёжа оценка в 1 балл дается, если проекция его спины полностью направлена вниз, и атакующий контролирует положение; оценка в 0,5 балла дается, если только половина проекции направлена вниз.
б) По такому же критерию оценивалась успешность переворота соперника из положения упора на предплечья и голени («закрытой скамьи»)
в) При уходе с удержание оценка в 1 балл дается, если испытуемый полностью ушёл с удержания «токета»; оценка 0,5 балла дается, если был совершён уход, но атакующий мгновенно вернул положение удержания «осаекоми».
Предполагалось, что использованная нами методика специальной физической подготовки, даст значительный прирост в раскрытии атакующего потенциала дзюдоистов 11 -13 лет при борьбе в партере. В итоге работы мы получили следующие результаты (Таблицы 1 и 2).
102
Таблица 1. Результаты контрольного тестирования по влиянию специальной физической подготовки на результативность атакующей борьбы в партере (ЭГ)
п /ЭГ Исп. Год рождения Спортивный разряд Экспе] иная оценка в баллах
переворот соперника из положения лёжа (за 60 с) переворот соперника из положения упора на предплечья и голени («закрытой скамьи») (за 60 с) уход с бокового удержания (за 60 с)
1 ША 2005 1 юн 7 8 6,5
2 ГЭ 2004 1 юн 6 7 6
3 ИТ 2004 2 юн 5,5 6 4,5
4 ЖМ 2004 1 юн 5 6,5 5,5
5 ДН 2005 2 юн 4,5 5 5
6 ВБ 2005 2 юн 5 4,5 4
среднее значение (х) 5,5 6,17 5,25
стандартное отклонение (а) 0,89 1,29 0,93
коэффициент вариации ( 0) 16,3 20,9 17,8
сумма рангов (Жэ ) 52 52,5 48,5
Таблица 2. Результаты контрольного тестирования по влиянию специальной физической подготовки на результативность атакующей борьбы в партере (КГ)
Экспертная оценка в баллах
переворот
соперника
переворот из
п /КГ Исп. Год рождения Спортивный разряд соперника из положения лёжа (за 60 с.) положения упора на предплечья и голени («закрытой скамьи») (за 60 с.) уход с бокового удержания (за 60 с.)
1 АА 2004 2 юн 4 6 4,5
2 ММ 2005 2 юн 3,5 5 3,5
3 ГМ 2005 1 юн 4 4,5 6
4 КИ 2005 2 юн 3,5 4 3
5 НТ 2004 1 юн 6 3,5 5
6 КП 2004 1 юн 4,5 4 3,5
среднее значение (х) 4,25 4,5 4,25
стандартное отклонение (а) 0,94 0,89 1,13
коэффициент вариации ( 0) 22 19,9 26,6
сумма рангов (Жк ) 26 25,5 29,5
Проанализировав результаты тестирования в начале и конце эксперимента прослеживается явное увеличение показателей экспериментальной группы. Увеличение среднего значение составило: 34,6%, 39,6% и 37% в соответствие каждого элемента, данный показатель гораздо ниже у контрольной группы: 10,9%, 2,5% и 18,6%.
Рис. 1. Прирост средних показателей в тесте переворот соперника из положения лёжа
Рис. 2. Прирост средних показателей в тесте переворот соперника из положения упора на предплечья
и голени («закрытой скамьи»)
Определение достоверности различий при Р= 0,95 по т-критерию Уайта, дало следующие результаты: При выполнение элемента переворот соперника из положения лёжа за 60 секунд экспериментальная группа показала достоверно лучший результат по сравнению с контрольной группой (Жэ=52,Жк=26 , следовательно Тст =26 = Тф = 26, при Р= 0,95) (Рисунок 1); при выполнении элемента переворот соперника из положения упора на предплечья и голени («закрытой скамьи») за 60 секунд экспериментальная группа также показало достоверно лучший результат (Жэ=52,5,Жк=25,5 , следовательно, Тст =26> Тф = 25,5, при Р= 0,95) (Рисунок 2).
Рис. 3. Прирост средних показателей в тесте уход с бокового удержания
Различия результатов по третьему элементу на основании т-критерия Уайта не являются достоверными так как Тст =26 < Тф = 29,5, при Р= 0,95, однако изменение можно считать значительным по сравнению с результатами первого измерения (Рисунок 3). Ранговые показатели после первого тестирования по третьему элементу: £ Яэ = 40 , 5 ; £ Як = 3 7 , 5.Ранговые показатели после повторного тестирования: £ Яэ = 48 , 5 ; £ Як = 2 9 , 5.
Проанализировав результаты тестирования в начале и конце эксперимента прослеживается явное увеличение показателей экспериментальной группы. Экспериментальная методика специальной физической подготовки значительно повысила реализацию технических действий в партере у дзюдоистов 11-13 лет. Следует отметить, что разнообразие средств и методов специальной физической подготовки вызвало большой интерес у занимающихся.
Список литературы
1. Вайцеховский С.М. Книга тренера. [Текст]: книга / С.М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1971. 293 с.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. [Текст]: книга / Ю.В. Верхошанский. 3-е изд. М.: Советский спорт, 2014. 352 с.
3. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. [Текст]: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. М.: Изд. центр «Академия», 2002. 264 с.
4. Купцов А.П. Эволюция и применение классификации, систематики и терминологии спортивной борьбы: Методические рекомендации для студентов ГЦОЛИФК. [Текст] /
A.П. Купцов. М., 1980. 70 с.
5. Основы специальной физической подготовки в дзюдо. [Электронный ресурс]. Режим доступа: Шр://хп—И1Ъа1сх113к.хп--р1а1/па-7ате1:ки/рго£е88юпа1атЛ62-о8поуу-8ре181а1ж>]-ГшсЬе8ко]-р(^о1;оукьу^уМо/ (дата обращения: 03.07.2016).
6. ПанковВ.А. Специальная физическая подготовка в видах спортивных единоборств. [Текст] /
B.А. Панков, А.О. Акопян // Теория и практика физической культуры, 2004. № 4. С. 6-9.
