CC BY
5Техника, тактика и методика спортивной тренировки
туп киритиш аниклиги; тупни кабул килиш ва уни 6 чи зонадан 3 чи зонага етказиб бериш аниклиги натижалари ТГ угил болаларда куйидагича булди:
биринчи тестда тадкикот бошида 33 балл, уртасида 34 балл, тадкикот охирида эса 43 баллдан иборат булди; иккинчисида 32, 34 ва 45 баллар; учинчисида 30, 32 ва 45 балларни ташкил этди. ТГ киз болаларда техник услубларни бажариш аниклиги натижаларига юксак угил болаларда булгани каби холат кузатилади:
33, 33, 43 балл, 32, 34, 45 балл, 30, 32, 45 балларни ташкил этди.
ТГ ёш волейболчиларининг жисмоний ва техник тай-ёргарликлари даражаси динамикаси педагогик тадкикот утказиш бутун давр давомида уларнинг натижалари, аста-секин яхшиланиб давомида борганини курсатди.
Шундай килиб, катор холатларда жисмоний тай-ёргарликнинг даражаси узгариши баъзи техник услу-бларни бажариш самарадорлигига таъсир курсатиши яккол куринади. Хулосалар.
1. Педагогик тадкикот давомида синовдан утказил-ган халк харакатли уйинлари ишлаб чикилган турлари, гурухлари уларнинг мазмуни, таркиби, тузилиши, таъ-сир курсатиши йуналинганлиги, харакатланиш тизими давомийлиги ва хажмига караб ёш волейболчиларнинг жисмоний сифатларини дифференциал ривожлантириш учун хам ва уйин техник-тактик компонентларини са-марали такомиллаштириш учун жараёнида амалларни бажариш дастури сифатида фойдаланиш мумкинлигини курсатди.
2. Назорат ва тадкикот гурухлари ёш волейболчила-ри билан педагогик тадкикотлар утказиш натижалари дифференциал бахолаш педагогик тадкикот охирида ур-
ганилаётган курсаткичлари усиши турлича эканлигини кайд эгилди. Волейбол хусусиятларига мослашгирилган халк харакатли уйинларида фойданилган машклар машгулоглари тадкикот гурухида юксак самаралилиги аникланди, бу куйидаги тестларда натижаларнинг сези-ларли усишида ифодаланди.
3. Тадкикот охирида тадкикот гурухи ёш волей-болчиларида кузатиладиган жисмоний сифатларнинг нисбатан аник ва жадал ривожланиши техник-тактик тайёргарлиги даражаси анча усиши билан бирга булиши аникланди, бу биринчидан, техник-тактик махорати компонентларини такомиллаштиришга каратилган машклар машгулотларида тадкикот варианта давомида фойдаланилган мослаштирилган халк харакатли уйин-лари таъсири юксак самарасини билдиради, иккинчидан махсус жисмоний сифатлари техник-тактик куникмала-ри курсаткичлари уртасида богликлик борлигини кайд этиш имконини беради.
Адабиётлар:
1. Указ Президента Республики Узбекистан от 24.01.2020 года № 5924 "О мерах по дальнейшему совершенствованию популяризации физической культуры и спорта в республике Узбекистан".
2. «Давлат спорт-таълим муассасалари фаолиятини мутлакр янги тизим асосида ташкил килиш чора-тадбирлари тутрисища»™ 2022 йил 06 июндаги 268-сонли Узбекистан Республикаси Президентининг Карори.
3. Айрапетьянц Л.Р. Волейбол. Ташкент, Zar qalam, 2006. - 240с.
4. Ашуркова С.Ф. Теория и методика волейбола. // Учебник для высших учебных заведений / OZKITOBSAVDONASHRIYOTI / Т.: 2020. -281-381 с.
5. Барахсанова Е.Н. Технология разработки учебно-методического комплекса в системе детско-юношеского спорта. //Теория и практика физической культуры, 2003, №2. - 22с.
6. Бриль М.С. Отбор в спортивных играх. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 127с.
7. Губа В.П. Основы распознавания раннего спортивного таланта. //Учебное пособие. Тера-спорт. М., 2003. - 206с.
8. Курбанова М.А. Использование народнкх подвижнкх игр при отборе и тренировке юнных волейболистов на этапе начальной подготовки. Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. Т., 2006. - 23с.
ш
Информация для связи с автором:
info@jtsu.uz
Профессор, МСМК, судья высшей категории
С.Ф. АШУРКОВА1
Магистрант
М. М. ШОДМОНОВ1
Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
Аннотация
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ПРИМЕРЕ АТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Annotation
В статье рассматриваются материалы исследования по изучению взаимосвязи прыгучести и нападающих действий волейболистов высокой квалификации. Рассматривается разработанный комплекс упражнений по развитию прыжковых качеств, с использованием упражнений технической подготовки нападающего удара. Предлагается использование данного комплекса при подготовке волейболистов
Маколада юкори малакали волейболчиларнинг сакраш кобилияти ва хужум харакат-ларининг узаро богликлигини урганиш буйича тадкикот материаллари куриб чикилган. Хужумчининг зарбасини техник тайёрлаш машкларидан фойдаланган холда сакраш сифатларини ривожлантириш учун ишлаб чикилган машклар туплами мухокама килинган. Ушбу "комплекс"дан турли хил малакали волейболчиларни тайёрлашда фойдаланиш таклиф этилади.
Калит сузлар: сакраш цобилияти, волейболчи, машцлар туплами, сакраш сифатлари, зарба бериш самарадорлиги.
The article discusses the research materials on the study of the relationship between jumping and attacking actions of highly qualified volleyball players. The developed set
14
www.fansports.uz
№6-2022
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
разной квалификации. of exercises for the development of jumping qualities is considered, using exercises of technical
Ключевые слова: прыгучесть, preparation of an attacking strike. It is proposed to use this complex in the preparation of volleyball
волейболист, комплекс упражнений, players of different qualifications
прыжковые качества, эффективность Key words: jumping ability, volleyball player, a set of exercises, jumping qualities, the effectiveness
нападающих ударов. of attacking strikes.
Введение. Научно обоснованная организация процесса подготовки перспективных спортсменов на всём протяжении многолетней системы спортивной тренировки становится одним из важнейших задач, вытекающих из сути указов и постановлений, принятых и реализованных первым Президентом Республики Узбекистан и Правительством страны по развитию сферы физической культуры и спорта, на что серьезное и тотальное внимание уделяется и нынешним руководителем страны. Именно такая стратегия организации многолетнего цикла спортивной тренировки может стимулировать процесс изобретения и внедрения оригинальных инновационных технологий подготовки конкурентоспособных спортсменов.
Ярко выраженной тенденцией, выделяющаяся в современном спорте, является непрерывное нарастание объёма и интенсивности тренировочных нагрузок, а также все возрастающая острота соревновательной конкуренции за достижение высоких спортивных результатов. Известно, что деятельность спортсменов в этих условиях нередко протекает на грани человеческих возможностей. Несомненно, что в случаях не учёта вышеназванной тенденции при планировании тренировочных и соревновательных нагрузок в организме спортсменов могут произойти неблагоприятные сдвиги, ведущие к перенапряжениям, травмам или болезненным состояниям. Именно поэтому, во избежание таких последствий, с самого начального этапа спортивной подготовки и на всём протяжении многолетнего цикла спортивной тренировки необходима научная организация учебно-тренировочного процесса, о чём чётко подчёркивается во всех указах и постановлениях Президента Ш.М. Мирзиёева.
По мнению большинства специалистов - ученых, качество выполнения сложно координированных двигательных навыков, осуществляемых в прыжке, целиком и полностью зависит от специфично - интегрированного проявления всех физических качеств, где роль каждого из них равнозначно в зависимости от характера реализуемой двигательно - ситуационных действий [1;2;3;5].
Прыгучесть, проявляемая при выполнении прыжков в любом направлении, являются чрезвычайно важным качеством, обеспечивающим результативность игровых приёмов, производимых на всём протяжении тренировочной и соревновательной деятельности в игровых видах спорта.
Принято считать, что чем выше прыгучесть, тем выше вероятность успешного выполнения игровых приёмов в безопорном положении [4;6;8].
При обучении прыжковым навыкам, свойственным различным по структуре игровым действиям (нападающие удары из различных зон, блокирование, вторая передача, подача) при занятиях волейболом особое внимание следует уделять активному замаху рук, сгибанию и разгибанию туловища, чем обеспе-
чивается инерционная сила, увеличивающая степень прыгучести [2,3,4,6,7].
Эффективность развития прыжковых качеств при занятиях волейболом во многом предопределяет результативность игровых навыков, выполняемых в безопорном положении (нападающие и обманные удары, блокирование, отвлекающие прыжки, подачи). Поэтому целенаправленный подбор методов и упражнений, направленных на развитие прыжковой выносливости у волейболистов с учётом способов выполнения прыжковых игровых действий, может обеспечить полезный конечный результат игры, как в нападении, так и в защите.
Объектом исследования были избраны высококвалифицированные волейболисты сборной команды Узбекистана, участвующие в Кубках и Чемпионатах Узбекистана, а также выступающих на международных соревнованиях Клубных чемпионатов и Чемпионатов Азии.
Предметом исследования явилось изучение наличия взаимосвязи между показателями прыгучести и эффективностью нападающих ударов у волейболистов сборной команды.
Цель работы заключается в исследовании взаимосвязи показателей прыгучести с эффективностью нападающих ударов.
Для реализации данной цели в период с августа 2021 года по июль 2022 года был проведен педагогический эксперимент с привлечением волейболистов мужской сборной команды Узбекистана. В эксперименте участвовало 18 волейболистов разных амплуа. В начале эксперимента, во время учебно-тренировочного сбора в августе, были проведены замеры прыгучести с места (по Абалакову) и с разбега с касанием баскетбольного щита (таб.1). Также, в соревновательном периоде перед Кубком Узбекистана, был проведен норматив, контролирующий количество попаданий из 10 попыток в 1-ю и 5-ю зоны при нападающем ударе с 4 зоны с передачи связующего игрока.
Таблица 1
Показатели прыгучести мужской сборной на учебно-тренировочном сборе по физической подготовке август 2021 год 1-й микроцикл (втягивающий) (п=18)
№ ФИО Рост Амплуа Прыжок с места, по Аболавкову (см.) Прыжок вверх с разбега, с касанием баскетбольного щита (см.)
1. Е.М. 196 центральный 69 86
2. Я.С. 199 доигровщик 80 90
3. С.А. 209 центральный 72 82
4. Р.М. 198 связующий 75 90
5. Б.С. 185 центральный 74 92
6. Э.Б. 188 доигровщик 60 68
7. С.И. 200 диагональ 70 80
8. Х.Б. 191 доигровщик 65 80
9. з.д. 187 доигровщик 64 75
10. Х.Ф. 188 доигровщик 70 84
11. А.А. 176 доигровщик 60 67
12. Х.С. 175 связующий 61 70
13. Ч.В. 188 центральный 72 90
СМ
см о см ю
го та t
0
w
1
с го
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
14. А.Б. 188 диагональ 70 85
15. Х.С. 190 диагональ 65 70
16. У.О. 198 либеро 68 77
17. А.Р 199 диагональ 59 72
18. М.А. 183 либеро 60 68
191 (Х±о) 67,4±0,04 79,2±0,02
Таблица 2
Показатели нападающего удара мужской сборной в соревновательном периоде ноябрь 2021 год (п=18)
гучести с места и разбега на предсоревновательном этапе в июне 2022 года, и контрольный норматив нападающего удара в 1-ю и 5-ю зоны в соревновательном периоде июле 2022 года, в период подготовке к международным соревнованиям.
Таблица 3
Показатели прыгучести мужской сборной в предсоревнователь-ный этапе июнь 2022 год (п=18)
№ ФИО Рост (см) Амплуа Нападающий удар с 4 зоны в 1 зону из 10 попыток (кол-во раз) Нападающий удар с 4 зоны в 5 зону из 10 попыток (кол-во раз)
1. Е.М. 196 центральный 8
2. Я.С. 199 доигровщик 9
3. С.А. 209 центральный 9
4. Р.М. 198 связующий 7
5. Б.С. 185 центральный 9
6. Э.Б. 188 доигровщик 9
7. С.И. 200 диагональ 9
8. Х.Б. 191 доигровщик 10
9. з.д. 187 доигровщик 9
10. Х.Ф. 188 доигровщик 8
11. А.А. 176 доигровщик 8
12. Х.С. 175 связующий 7
13. Ч.В. 188 центральный 9
14. А.Б. 188 диагональ 10
15. Х.С. 190 диагональ 8
16. У.О. 198 либеро 8
17. А.Р. 199 диагональ 8
18. М.М. 183 либеро 7
191 (Х±с) 7,7±0,04 8,4±0,03
№ Ф.И.О Рост (см) Амплуа Прыжок с места, по Абалавкову (см.) Прыжок вверх с разбега, с касанием баскетбольного щита (см.)
Е.М. 196 центральный 85 94
Я.С. 199 доигровщик 85 95
С.А. 209 центральный 75 88
Р.М. 198 связующий 80 92
Б.С. 185 центральный 77 98
Э.Б. 188 доигровщик 64 70
С.И. 200 диагональ 71 83
Х.Б. 191 доигровщик 69 84
з.д. 187 доигровщик 68 77
Х.Ф. 188 доигровщик 71 86
А.А. 176 доигровщик 64 69
Х.С. 175 связующий 70 85
Ч.В. 188 центральный 75 91
А.Б. 188 диагональ 71 88
Х.С. 190 диагональ 69 74
У.О. 198 либеро 64 68
А.Р. 199 диагональ 66 74
М.М. 183 либеро 60 66
191 (Х±с) 71,3±0,03 82,3±0,01
В течении 10 месяцев члены сборной команды, кроме плана подготовки сборников, выполняли разработанный нами комплекс упражнений направленный на развитии прыгучести, в который вошли как упражнения по специальной физической подготовке, так и упражнения на выполнения технического элемента - нападающий удар:
Упражнения с отягощениями
1. Прыжки в длину на двух ногах в горку
Упражнения с барьерами и тумбами
1.Спрыгивание с тумбы и прыжок вверх
2. Прыжки на правой (левой) 2. Спрыгивание с тумбы и 3-5
ноге с подтягиванием колена к груди, с продвижением вперед в горку
3. Ходьба с отягощениями, «перекатом» с пятки на носок
прыжка в длину
3. Спрыгивание с тумбы - прыжок через л/а барьер -прыжок на тумбу и т.д.
4.Продвижение прыжками с одной ноги на другую со штангой на плечах
5. Подъем гири, стоящей между двумя скамейками из приседа за счет разгибания
ног
6.Приседания со штангой на плечах
4. Прыжки через барьеры разной высоты (10 прзков х 5 подходов)
5. Прыжки на песке разной направленности с
последующим напрыгиванием на тумбу
6. Напрыгивание и спрыгивание с тумбы с
активным движением рук 50 раз 2 подхода
Упражнения с техническими элементами
1. Прыжки в длину в горку, с ноги на ногу - 2 на левой ноге, 2 на правой
2. Серийные прыжки вверх с места, с разбега с доставанием разметки (пред-мета)
3. Серийные нападающие удары
с места теннисным мячом, с перекладыванием из одной руки в другую при выносе рук в исходное положение для нанесения удара
4. Серийные нападающие удары с разбега с зоны защиты через сетку установленную выше 2м43см
5. Серийные нападающие удары с разбега с 2,3,4 зон через сетку установленную выше 2м43см.
6. Прыжки толчком двух ног, подтягивая колени к груди с чередованием сгибания и разгибания рук (5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1 и обратно);
Разработанные упражнения выполнялись волейболистами в подготовительных периодах на этапах физической и специальной физической подготовки, а также на утренних тренировках предсоревнователь-ного и соревновательного этапа. Упражнения выполнялись под собственным контролем спортсменов по личному заданию исследователя данной работы.
Далее были проведены повторные замеры пры-
Показатели нападающего удара мужской сборной в тельном периоде июль 2022 год (п=18)
Таблица 4 соревнова-
№ Ф.И.О Рост (см) Амплуа Нападающий удар с 4 зоны в 1 зону из 10попыток (кол-во раз) Нападающий удар с 4 зоны в 5 зону из 10 попыток (кол-во раз)
Е.М. 196 центральный 10 9
Я.С. 199 доигровщик 10
С.А. 209 центральный 10
Р.М. 198 связующий 9
Б.С. 185 центральный 10 9
Э.Б. 188 доигровщик 9
С.И. 200 диагональ 10
Х.Б. 191 доигровщик 10
з.д. 187 доигровщик 9
Х.Ф. 188 доигровщик 10 9
А.А. 176 доигровщик 10
Х.С. 175 связующий 9
Ч.В. 188 центральный 9
А.Б. 188 диагональ 10
Х.С. 190 диагональ 9
У.О. 198 либеро 8
А.Р. 199 диагональ 9
М.М. 183 либеро 8
191 (Х±с) 8,7±0,02 9,2±0,02
Результаты исследования. По результатам замеров прыгучести волейболистов (таб.1) мы видим, что средний показатель прыгучести с места по Абалакову, в подготовительном периоде, составил 67,4±0,04 см., а показатели прыгучести в предсоревновательный период в июне месяце (таб.3) составили 71,3±0,03 см., что на 3,9±0,01 см. выше первоначальных данных. С разбега средний показатель прыгучести в подготовительном периоде составил 79,2±0,02 см. и
16
www.fansports.uz
№6-2022
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
соответственно замер проведенный в июне месяце составил 82,3±0,01 см., что на 3,1±0,01 см. выше первоначальных данных.
Но, если рассматривать по амплуа игроков: разница в показателях прыжка с места у «центральных» составила +3,75±0,01см.; у «доигровщиков» +3,6±0,03см.; у «диагональных» +3,25±0,01 см.; у «связующих» +7± 0,01см.; у «либеро» -2±0,01см. Разница в показателях прыжка с разбега у «центральных» составила +5,25±0,01 см.; у «доигровщиков» +2,8±0,03см.; у «диагональных» +3±0,01см.; у «связующих» +8,5±0,01см.; у «либеро» -5,5±0,01см (Рис №1).
100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0
7,5-
66,J0-2
:е Доигровщики Диагональные Связующие прыжок с места подготовительный период август 2021 г. прыжок с места предсоревноватеьный период июнь 2022 г. прыжок с разбега подготовительный период август 2021 г.2 прыжок с разбега предсорвновательный период июнь 2022 г.
Рис.1. Динамика изменений показателей прыгучести с места и разбега волейболистов высокой квалификации с учётом игровых амплуа в команде.
Средние показатели норматива нападающего удара с 4 зоны, в ноябре 2021 года, составили в 1-ю зону 7,7±0,04 раз в 5-ю зону 8,4±0,03 раз. В июне 2022 года в соревновательный период тот же норматив в 1-ю зону 8,7±0,02 раз, что на 1±0,02 раз больше, и в 5-ю зону 9,2±0,02 раз, что на 0,8±0,01 раз больше.
По амплуа игроков: разница в показателях нападающего удара в 1-ю зону у «центральных» составила +1±0,01раз; у «доигровщиков» +0,3±0,01раз; у «диагональных» +0,7±0,01 раз; у «связующих» +0,5±0,01раз; у «либеро» изменений не произошло. Разница в показателях нападающего удара в 5-ю зону у «центральных» составила +0,8±0,01 раз; у «доигровщиков» +0,7±0,01 раз; у «диагональных» +0,7±0,01раз; у «связующих» +1±0,01раз; у «либеро» -1±0,01раз (Рис №2).
Доигровщики Диагональные Связующие
[ь нападющего ужара в 1-ю зону в ноябре 2021 г. [ь нападающего удара в 1-ю зону в июле 2022 г. [ь нападающего удара в5 -ю зону ноябрь 2021 г. [ь нападающего удара в 5-ю зону июль 2022 г.
Рис.2. Динамика изменений показателей нападающего удара с 4-ой зоны в 1-ю и 5-ю зоны волейболистов высокой квалификации с учётом игровых амплуа в команде.
Выводы и рекомендации. По результатам проведенного нами эксперимента, можем констатировать тот факт, что разработанная нами программа по развитию прыгучести дала определенный результат у волейболистов высокой квалификации практически всех амплуа, только игроки, выполняющие функции Либеро показали снижение результатов прыгучести как с мета, так и с разбега, но в этом случае можно ссылаться на их прямые обязанности: они не задействованы во время игры ни в нападении, ни в блокировании, ни в подачах.
Так же, по результатам норматива нападающего удара с 4 ой зоны в 1-ю и 5-ю зоны можем видеть, что у нападающих игроков разных амплуа количество попаданий в зоны напрямую зависят от высоты прыжка игрока, так с увлечением прыгучести поднимается результат попаданий в определенные зоны. Конечно это не относится к игрокам с амплуа «связующих» и «либеро».
В целях достижения высоких спортивных результатов и освоения техники игры в волейболе и физического развития, нужно использовать полученные данные, которые имеют большое значение для разработки наиболее эффективных тренировочных режимов спортсменов разной двигательной подготовленности.
Разработанный нами комплекс упражнений можно рекомендовать для использования в подготовке волейболистов высокой квалификации и подрастающего поколения, отрегулировав режим дозировки.
Литература:
1. Ашуркова С.Ф., Установочно-профилактическая значимость предсоревновательной разминки у волейболистов разной квалификации - Фан-Спортга, 2019 - elibrary.ru.
2. Ашуркова С.Ф., Дифференцированный анализ результатов исследования профессиональной компетентности тренера на соответствие его ..., Актуальные проблемы! правового ..., 2021 - elibrary.ru.
3. Методика педагогического контроля специальной физической подготовленности волейболистов. Акулич, Л. И. (// Мир спорта. - 2021.
- № 3. - С. 66-72. - Библиогр.: 16 назв., 2021).
4. Объективная диагностика прыжковой работоспособности волейболистов с использованием сенсорно-компьютерной установки А. А Пулатов, АА Умматов - Физическая культура. Спорт. Туризм ..., 2019
- cyberleninka.ru.
5. Пулатов А.А., Ашуркова С.Ф., Возможности устранения случаев неточной реализации стандартный действий в игровых видах спорта (на примере ..., Фан-Спортга, 2020 - elibrary.ru.
6. Ummatov А.А. Prioritetnosti evaluation hopping endurance of volleyball players using a touch-computer installation, Scientific Bulletin of Namangan State University, 2019 - uzjournals.edu.uz.
7. 15-16 Ёшли волейболчиларнинг куч сифатини анъанавий маш^лар ёрдамида ошириш услубияти А.А Умматов - Фан-Спортга, 2021 - elibrary.ru.
8. Умматов, А. А., and В. В. Шанк. «Эффекты нового подхода к развитию и оценке прыжковых качеств в волейболе.» CENTRAL ASIAN JOURNAL OF THEORETICAL & APPLIED SCIENCES 2.7 (2021): 24-29.
CM CM
о
CM Ю
ro та t
0 Q. w
1
с го
80
71,8
59,3
68
67
66
64
62
9,5
8,5
