CC BY
71
DOI 10.14526/01_1111_99 УДК 75.7175 ББК 796.422
МЕТОДИКА КОНТРОЛЯ РАЦИОНАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА СПРИНТЕРА ВО ВРЕМЯ БЕГА
А.Н. Катенков - аспирант ФГБОУ «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н.
Ульянова»
Площадь 100-летия со дня рождения В. И. Ленина, дом 4, г. Ульяновск, Россия, 432700
E-mail: kot-902@mail.ru
Аннотация. Высокая динамичность спортивных достижений требует постоянного совершенствования содержания спортивной подготовки бегунов. По мнению многих специалистов по легкой атлетике, одним из перспективных направлений обновления спортивного мастерства является разработка и использование педагогических условий, не позволяющих спортсмену допускать ошибочных действий, искажающих рациональную технику беговых шагов. Материалы. Особенностью спринтерского бега является максимальное нервно-мышечное напряжение, требующее колоссальных затрат мышечной энергии в минимально короткий период времени, что не позволяет спортсмену сконцентрироваться на контроле выполняемых моторных актов. Это обусловливает необходимость разработки специальных технологий, применение которых обеспечивает объективный контроль параметров беговых шагов. Получение срочной информации о характере движений позволяет спринтеру своевременно реагировать на возникающую двигательную задачу по коррекции характеристик двигательных действий, повышающих их эффективность. Методы исследования: анализ, обобщение, систематизация научно-методической литературы, тестирование, проектирование и конструирование, педагогический эксперимент, статистическая обработка данных. Результаты. В данной статье предлагается простое и информативное устройство для контроля и своевременной коррекции величины амплитуды колебательных движений тела бегуна в передне-заднем направлении. Спроектированная конструкция позволяет установить обратную связь и получить своевременную информацию о положении тела в пространстве, влияющем на результат соревновательной деятельности. Данное устройство обеспечивает воздействие звукового сигнала на II сигнальную систему, что позволяет спортсмену без дополнительных интеллектуальных и волевых усилий скорректировать расположение частей и звеньев тела в ходе преодоления соревновательной дистанции. Заключение. Результаты педагогического эксперимента показали эффективность предложенной автором методики педагогического контроля и коррекции колебательных движений тела бегуна в передне-заднем направлении на основе надежного устройства, применение которого обеспечивает получение объективных показателей по одному из важных параметров беговых шагов - величине амплитуды колебательных движений тела в передне-заднем направлении. Применение данной конструкции способствует повышению эффективности тренировочной и соревновательной деятельности.
Ключевые слова: спринтерские дистанции, техника бега, конструирование устройства, методика, педагогический эксперимент.
METHODOLOGY OF A RATIONAL BODY POSITION CONTROL OF A SPRINTER DURING THE RACE
Andrey N. Katenkov
Ulyanovsk State Pedagogical University named after I.N. Ulyanov 4, area of 100 th anniversary of V.I. Lenin's birth, Ulyanovsk, 432700, Russia
E-mail: kot-902@mail.ru
Annotation. A high level of dynamical character of sports achievements demands a constant development of sports training content among runners. According to many specialists in athletics, one of the prospective directions of sportsmanship renewal is pedagogical conditions creation and use, which don't let a sportsman make incorrect actions, which distort a rational technique of the running steps. Materials. A distinctive feature of sprint is a maximum nervous-muscular tension, which demands great muscular energy in a minimum short time period and it doesn't let a sportsman concentrate on the fulfilled motor acts fulfillment. It demands special technologies creation, the use of which provides an objective control the running steps parameters. Getting urgent information about the character of movements helps sprinter to react timely on the appearing motional problem of motional actions characteristics correction, which increase their effectiveness. Research methods: scientific-methodical literature analysis, summarizing and systematization, testing, projection and construction, pedagogical experiment, statistical data manipulation.
Results. The article presents a simple and informative device for a control and timely correction of sprinter's oscillatory movements amplitudemagnitude in front-back direction. Projected construction helps to set a feedback and get urgent information about body position in space, which influences the result of competitive activity. This device provides acoustical signal influence on the second signaling system and it helps a sportsman without any additional intellectual and volitional efforts correct parts of the body position during the competitive distance running. Conclusion. The results of the pedagogical experiment showed the effectiveness of the offered by the author methodology of a sprinter's oscillatory body movements pedagogical control and correction in front-back direction on the basis of an effective device, the use of which provides objective indices getting according to one of the most important parameters of the running steps - amplitude magnitude of oscillatory body movementsin front-back direction. This construction use provides effectiveness increase of the training and competitive activity.
Keywords: sprint distances, running technique, device construction, methodology, pedagogical experiment.
Актуальность. Результативность соревновательной деятельности спринтера в решающей мере определяется скоростью бега, которая зависит от совокупности внешних и внутренних факторов. Так, если длина и частота беговых шагов являются внешними проявлениями быстроты движений, то сочетание различных нейрофизиологических и тесно связанных с ними биомеханических процессов определяет состояние организма спортсмена во время значительного нервно-мышечного напряжения,
обусловленного высокой концентрацией волевого и двигательного потенциала.
Усвоение рациональной техники бега на короткие дистанции с учетом специфики кинезиологических
возможностей спортсмена, его
фенотипического статуса также имеет большое значение. Это детерминирует необходимость разработки технологий повышения результативности
тренировочной и соревновательной деятельности на основе индивидуальных особенностей бегуна. [3-5,7-10]. Исследования показали, что в процессе выполнения специальных беговых и соревновательных упражнений
необходимо ставить спортсмена в условия,
не позволяющие ему выполнять моторные акты с отклонениями различного характера от рациональной техники.
Целью данной работы является теоретическое обоснование значимости организации тренировочного процесса, обеспечивающего совершенствование индивидуальной техники бега
квалифицированных спринтеров.
Задачи:
1. Разработать устройство для контроля амплитуды колебаний тела в передне-заднем направлении.
2. Экспериментальным путем проверить эффективность методики использования данной конструкции в процессе спортивной подготовки квалифицированных бегунов.
Материалы. Скорость бега на короткие дистанции обусловлена способностью к эффективному
управлению движениями в стрессовых условиях соревновательной деятельности. Однако при работе максимальной мощности, спринтеру необходимо своевременно воспринимать и оценивать информацию о действиях противников, реагируя на них соответствующими мышечными усилиями. Это требует большого нервного напряжения и не позволяет контролировать технику беговых шагов.
Анализ научной и научно-методической литературы по проблеме повышения результативности
соревновательной деятельности
квалифицированных бегунов на короткие дистанции показал, что индивидуальная техника зависит от многих параметров беговых шагов: их прямолинейности, скорости отталкивания от опоры, постановки стоп на поверхность беговой дорожки; согласованности движений верхних и нижних конечностей, величины колебательных движений частей и звеньев тела [1, 2, 6, 9].
Оптимизация данных
характеристик бега требует значительных интеллектуальных и двигательных возможностей. Практика подготовки
спринтеров различного возраста и спортивной квалификации
свидетельствует о том, что словесные и наглядные методы: разъяснение, указания, приказы, наблюдение за техникой бега различных спринтеров, сравнительный анализ отдельных параметров
индивидуальной техники и т.д., не всегда являются эффективными. Спортсмена необходимо ставить в условия, не позволяющие отклониться от требований и психологических установок,
обеспечивающих успешное решение поставленной задачи.
Изучение специальной литературы, результаты собственной педагогической деятельности по спортивной подготовке квалифицированных спринтеров, показали, что одной из типичных ошибок бегунов являются колебательные движения тела в передне-заднем направлении. Негативное влияние данного отклонения от рациональной техники бега состоит не только в снижении его эффективности, увеличении энерготрат, но и в ухудшении эстетического восприятия
индивидуальных беговых шагов. Мониторинг научно-технического
оснащения тренировочного процесса спринтеров различной квалификации, изучение спортивного оборудования, результатов разработки новейших технологий совершенствования
индивидуальной техники бега не выявили эффективных способов коррекции движений частей и звеньев тела спортсмена в процессе преодоления соревновательной дистанции. Это обусловило необходимость разработки специального устройства для контроля амплитуды колебательных движений в передне-заднем направлении верхней части тела бегуна.
Результаты и их обсуждение. Устройство для контроля амплитуды колебаний тела бегуна в передне-заднем направлении (рисунок 2) состоит из двух вертикальныхполос из плотной ткани, нижние концы которых крепятся к поясу (5). Спереди и сзади на уровне груди
расположены две коротких
горизонтальных полоски такой же ширины (2). По центру передней на шнуре длиной 6-7 см (4) подвешен теннисный шарик (3), внутри которого находится металлический кубик (рисунок 1). Спринтер надевает устройство так, чтобы дуги вертикальных полос находились на левом и правом плече, а подвешенный шарик - на уровне груди. Во время ускорений и бега по основной дистанции при незначительных колебаниях тела в передне-заднем направлении, движения шарика
минимальны, при его слабом звучании. При увеличении амплитуды колебаний
тела перемещения шарика, соответственно, усиливаются, его звук становится достаточно громким, и спортсмен получает информацию о необходимости коррекции данного параметра беговых шагов.
Установление обратной связи обеспечивает самоконтроль движений, соответствие внешних характеристик моторных актов их идеальной форме; повышает экономичность беговых шагов, эстетическое восприятие. Для проверки эффективности разработанной нами методики контроля и коррекции
Рисунок 1 - Устройство для контроля амплитуды колебаний тела бегуна в передне-
заднем направлении
Условные обозначения: 1 - вертикальные полосы; 2 - две коротких полоски, соединяющие вертикальные полосы спереди и сзади; 3 - теннисный шарик с металлическим кубиком внутри; 4 - шнур, на который шарик подвешивается на переднюю полосу; 5 - пояс
колебательных движений тела спортсмена в передне-заднем направлении был проведен педагогический
эксперимент, в котором приняли участие квалифицированные бегуны на короткие дистанции 1-го разряда и КМС в возрасте 17-21 года в количестве 24 человек. Были организованы контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ) группы, в каждой
по 12 спортсменов. Перед началом педагогического эксперимента было проведено тестирование с целью выявления исходных показателей физической и технической
подготовленности. Уровень физической подготовленности оценивался с помощью комплекса контрольных упражнений, таких как бег на 30 м (с) и 60 с (с) с ходу;
19
бег на 200 м и 600 м (м) прыжок в длину с места (см); тройной, пятикратный и десятикратный прыжок (м); толкание ядра (5 кг) вперед (м) и толкание ядра (4кг) спиной вперед. Анализ результатов исследования не выявил существенных различий по показателям физической подготовленности бегунов на короткой дистанции КГ и ЭГ (р>0,05).
Уровень технической
подготовленности определялся:
- по величине амплитуды колебательных движений тела спортсмена в передне-заднем направлении;
- по динамике показателей скорости бега на различных отрезках: 30 м, 60 м с высокого старта и др.
Оценка величины колебательных движений тела спортсмена в передне-заднем направлении проводилась группой независимых экспертов в количестве 5 человек, тренеров высокой квалификации по легкой атлетике. В ЭГ тренировочный процесс осуществлялся с использованием разработанной нами методики
совершенствования технической
подготовки спринтеров 17-21 года.
Оценка полученных данных также не выявила существенных отличий по уровню технической подготовленности бегунов на короткой дистанции КГ и ЭГ (р<0,05). В КГ тренировочный процесс осуществлялся по традиционной методике в соответствии с программой спортивной подготовки квалифицированных
спринтеров, рекомендованной федерацией легкой атлетики. В ЭГ использовалась разработанная нами технология контроля и коррекции движений тела спортсмена в передне-заднем направлении на основе данного устройства. При выполнении ускорений, специальных беговых упражнений, а также контрольных пробежек по соревновательной дистанции спортсмен надевал данное устройство, применение которого обеспечивало срочную информацию о величине амплитуды колебательных движений тела. Это ставило спринтера перед необходимостью коррекции положения
верхней части туловища во время бега. Многократное использование данного устройства в течение тренировочного занятия позволяло закрепить двигательный навык рационального расположения тела, способствовало формированию
динамического стереотипа выполнения бега при минимальных затратах нервно-мышечных усилий, контроля величины амплитуды колебательных движений.
Возможность получения срочной информации и установления обратных связей стимулировало двигательную активность спринтера, что способствовало повышению его работоспособности, улучшению психоэмоционального
состояния, удовлетворенности
тренировочными занятиями. Введение нового компонента в содержание тренировочного процесса явилось новым подходом к организации спортивной подготовки. Чувство новизны мышечных ощущений способствовало повышению уверенности в своих силах, ощущению успешности, реализации латентных возможностей повышения спортивного мастерства.
После окончания педагогического эксперимента было проведено повторное тестирование с целью выявления динамики показателей физической подготовленности. Анализ
экспериментальных данных показал, что результаты улучшились в обеих группах: КГ и ЭГ, однако их прирост существенно отличался. Так, при исходных данных в беге на 30 м с высокого старта в КГ 3,14±0,12 с к окончанию педагогического эксперимента показатели улучшились и составили 3,07±0,09 с (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 3,19±0,10 с к завершению педагогического эксперимента данные возросли до 2,88±0,08 с (р>0,05). При исходных данных выполнения тройного прыжка в КГ 7,69±0,17 м к окончанию педагогического эксперимента показатели увеличились до 8,26±0,15 м (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных показателях 7,71±0,19 м, к завершению
педагогического эксперимента результаты возросли до 9,18±0,14 м (р<0,05). Подобный характер более существенного улучшения показателей физической подготовленности бегунов ЭГ был отмечен и по другим контрольным упражнениям.
Показатели технической
подготовленности также улучшились в обеих группах. Так, в КГ при исходных данных величины амплитуды
колебательных движений тела в передне-заднем направлении 2,91±0,15 балла к окончанию педагогического эксперимента результаты улучшились до 2,99±0,12 балла (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных показателях 2,87±0,13 балла к завершению педагогического
эксперимента показатели возросли до 3,67±0,18 балла (р<0,05). Динамика показателей скорости бега на различных отрезках также улучшилась в обеих группах при их разных значениях. В КГ при исходных показателях скорости бега на 60 мс высокого старта 7,28±0,19 с к окончанию педагогического эксперимента результаты улучшились до 7,18±0,15 с (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных данных 7,29±0,14 с к завершению педагогического
эксперимента показатели улучшились до 6,78±0,12 с (р<0,05).
Заключение. Таким образом, результаты педагогического эксперимента показали, что применение
сконструированного нами устройства контроля и коррекции амплитуды колебательных движений тела бегуна на короткие дистанции способствовало уменьшению колебательных движений тела в передне-заднем направлении, что обусловило повышение экономичности беговых шагов; увеличение свободы и легкости движений. Это обеспечило прирост скорости бега на различных отрезках дистанции и улучшение показателей физической и технической подготовленности спринтеров ЭГ. Простота изготовления и использования данного устройства делает его доступным при высоком уровне информативности
характера движений бегуна, что имеет большое значение для совершенствования его индивидуальной техники. Получение срочной информации, возможность установления обратной связи обусловили повышение заинтересованности бегунов в использовании данной методики, что способствовало повышению физической и технической подготовленности спринтеров экспериментальной группы.
Литература
1. Анисимова, Е. А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции I M. А. Козловский ИТеория и практика физической культуры. - 2010. - № 9. - С. 76 (0,07I0,03 п. л.).
2. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека I В. К. Бальсевич. - M. : Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.
3. Катенков, А. Н. Управление и коррекция маховых движений верхних конечностей квалифицированных спринтеров I А. Н.Катенков, Е. А.Анисимова II Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - Набережные Челны: 2015. -№4(37). - С. 95-101 (Режим доступа к журн.: http ://www/kamgifk. chelny. net/j ournal).
4. Катенков, А. Н. Mоделирование повышения технической подготовленности бегунов на короткие дистанции I А. Н. Катенков II Педагогико-психологические и медико-биологическое проблемы физической культуры и спорта. - № 1(34). - 2015. - С. 55-63 (Режим доступа к журн.: http://www/kamgifk.chelny.net/jour-nal.
5. Кузнецова, З. M. Возрождение олимпийской традиции I З. M. Кузнецова, Ю. П. Симаков II Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2009. - № 10. [Электронный ресурс]. http ://www/kamgifk. chelny. net/j ournal).
6. Назаренко, Л. Д. Теоретическое обоснование и методика развития ритмичности I Л. Д. Назаренко, Ж. А. Игнатьева II Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2000. - № 1. - С. 45-50.
7. Назаренко, Л. Д. Концепция классификации двигательных координаций II Теория и практика физической культуры. - 2015. -№ 3. - С. 99-101.
8. Nazarenko, L., The leading role of the educational aspect in improving the system of sports training / Е. Anisimova // Proceedings of the IX International Academic Congress "Contemporary Science and Education in Americas, Africa and Eurasia" (Brazil, Rio de Janeiro, 18-20 August 2015). -Volume III. "UFRJPress", 2015. - 476-484 p.
9. Немцев, О. Б. Биомеханические особенности взаимодействия стопы с опорой в
спринтерском беге по прямой / О.Б. Немцев, Е.А. Доронина // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2008. - № 6. - С. 8094.
10. Пьянзин, А. И. Соразмерность параметров отталкивания в формировании модельных характеристик подготовленности квалифицированных спринтеров /А. И. Пьянзин, Е. В. Солоденов // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 6. - С. 46-50.
References
1. Anisimova E. A. Teoriya i praktika fizicheskoi kul'tury, 2010, No. 9, 76 p.
2. Balsevich V. K. Ontokineziologiya cheloveka [Ontokinesiology of a man], Moscow : Theory and practice of physical culture, 2000, 275 p.
3. Katenkov A. N.Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2015, No. 4(37), pp. 95101 (Access mode to a journal: http://www/kamgifk.chelny.net/joumaD.
4. Katenkov A. N. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2015, No. 1(34), pp. 55-63
(Access mode to a journal:
http://www/kamgifk.chelny.net/iournal.
5. Kuznetsova Z. M., Simakov Y.P. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2009, No.10. http :/Avw\v/kamgifk.chelnv.net/i ournal).
6. Nazarenko L. D., Ignateva Z.A. Fizicheskaya kul'tura: vospitanie, obrazovanie, trenirovka, 2000, No. 1, pp. 45-50.
7. Nazarenko L. D. Teoriya i praktika fizicheskoi kul'tury, 2015, No. 3, pp. 99-101.
8. Nazarenko L.D. The leading role of the educational aspect in improving the system of sports training / E. Anisimova // Proceedings of the IX International Academic Congress "Contemporary Science and Education in America, Africa and Eurasia" (Brazil, Rio de Janeiro, 18-20 August 2015). - Volume III. "UFRJ Press", 2015. - 476-484 p.
9. Nentsev O. B., Doronina E.A. Fizicheskoe vospitanie studentov tvorcheskikh spetsial'nostei, 2008, No. 6, pp. 80-94.
10. Pyanzin A. I., Solodenov E.V. Teoriya i praktika fizicheskoi kul'tury, 2008, No. 6, pp. 46-50.
Подано: 13.04.2016 г. Принято: 15.04.2016г.
Катенков Андрей Николаевич - преподаватель кафедры биологии человека и основ медицинских знаний ФГБОУ «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», Площадь 100-летия со дня рождения В. И. Ленина, дом 4, г. Ульяновск, Россия, 432700, E-mail: kot-902@mail.ru
