CC BY
14УДК 796.322.2
Александр Владимирович Тимушкин, доктор педагогических наук, профессор, кафедра физической культуры и спорта, Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского, Балашовский институт (г. Балашов).
E-mail: timushkin-box@rambler.ru
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ГАНДБОЛИСТОВ В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕГОРЬЯ
Ключевые слова: гандболисты, среднегорье, двигательный режим, тестирование, адаптация, деадаптация.
Аннотация. Статья посвящена проблеме, связаной с тренировкой гандболистов в условиях среднегорья. В исследованиях принимали участие гандболисты, имеющих спортивную квалификацию от 2 разряда до KMC. Спортсмены проживали и тренировались на высоте 2300 метров над уровнем моря. Были опробованы два варианта тренировочной программы. Одна группа спортсменов выполняла «щадящий» двигательный режим, другая - «ударный».
Обследования проводились до выезда спортсменов в горы, в период пребывания в горах и после спуска с гор. Педагогическое тестирование включало упражнения, характеризующие общую и специальную физическую подготовленность гандболистов. Медико-биологическая часть исследования заключалась в оценке состояния сердечнососудистой и дыхательной систем в состоянии покоя и в процессе мышечной деятельности с использованием стандартных тестовых процедур.
Установлено, что характер и выраженность сдвигов в функциональном состоянии организма и физической подготовленности определяется режимом двигательной активности в горах. В период деадаптации отмечается расширение резервов мощности кардиореспираторной системы. Спортсмены, выполняющие в горах «щадящий» двигательный режим,продемонстрировали после спуска с гор повышение общей и специальной физической подготовленности. Гандболисты, выполнявшие в горах «ударные» тренировочные нагрузки, повысили уровень аэробной производительности и скоростно-силовой подготовленности.
Alexander V. Timushkin,
Dr. Sc. (Pedagogy), Professor, Saratov national research state University named After N. G. Chernyshevsky,
Balashov Institute (Balashov).
E-mail: timushkin-box@rambler.ru
HANDBALL TRAINING IN THE CONDITIONS OF THE MIDDLEMOUNTAINS
Keywords: handball players, mid-mountain, motor mode, testing, adaptation, deadaptation.
Abstract. The article is devoted to the problem of handball players training in the conditions of the middle mountains. The research involved handball players with sports
qualifications from 2 categories to CMC. Athletes lived and trained at an altitude of 2300 m above sea level. Two variants of the training program were tested. One group of athletes performed a "gentle" motion mode, the other -a "shock" one.
Surveys were carried out before the departure of athletes to the mountains, during their stay in the mountains and after the descent from the mountains. Pedagogical testing included exercises characterizing the general and special physical fitness of handball players. The biomedical part of the study was to assess the state of the cardiovascular and respiratory systems at rest and during muscle activity using standard test procedures.
It is established that the nature and severity of changes in the functional state of the organism and physical fitness is determined by the mode of motor activity in the mountains. During the period of de-adaptation, there is an expansion of the power reserves of the cardiorespiratory system. Athletes performing a "gentle" motion mode in the mountains demonstrate after the returnt from the mountains the increase in general and special physical fitness. Handball players who performed "shock" training loads in the mountains increased the level of aerobic performance and speed and strength training.
Для цитирования: Тимушкин, A.B. Методические особенности организации тренировочного процесса гандболистов в условиях среднегорья / А.В. Тимушкин // Педагогический журнал Башкортостана. - 2020. - № 4-5(89-90). - С. 82-92.
For citing: Timushkin A.V. (2020) Handball training in the conditions of the middle mountains. Pedagogical journal of Bashkortostan. No 4-5(89-90): 82-92. (In Russ).
DOI: 10.21510/1817-3292-2020-89-90-4-5-82-92
Введение. Тренировка в условиях среднегорья прочно вошла в систему подготовки спортсменов, специализирующихся в видах с преимущественным требованием к качеству выносливости [1-3]. В ряде случаев в спортивной практике для повышения функциональных возможностей организма применяется моделирование гипоксической тренировки в условиях равнины [4]. Вопросы влияния условий средне- и высокогорья функциональные системы организма человека являются предметом внимания физиологов [511]. Большое количество исследований, представленных в открытой печати, посвящены изучению различных аспектов влияния тренировки в условиях средне- и высокогорья на спортивные результаты [12-15]. Однако в доступной нам литературе мы не нашли сведений о влиянии различных двигательных режимов в горах на организм гандболистов в период послегорной тренировки.
Материалы и методы. Исследование проводили с участием двух групп гандболистов, имеющих спортивную подготовку от 2 разряда до KMC. Проживание и тренировка были организованы в горном массиве Тянь-Шаня на высоте 2300 метров над уровнем моря. Первая экспериментальная группа (10 человек) в процессе пребывания в горах использовала «щадящий» двигательный режим, характеризующийся меньшей продолжительностью занятий, увеличением доли аэробных нагрузок за счет снижения объема анаэробно-аэробных упражнений, уменьшением доли нагрузок скоростно-силовой направленности. Отличительной особенностью двигательного
режима второй экспериментальной группы (8 спортсменов) являлось включение в тренировку «ударных» тренировочных нагрузок, повышение на 10-14% моторной плотности занятий, увеличение объема средств, способствующих совершенствованию скоростных, силовых и координационных способностей спортсменов.
Исходные данные педагогического тестирования определяли до выезда спортсменов в горы (760 метров над уровнем моря). В период пребывания в горах тестирование гандболистов осуществляли в 4, 9, 14 и 19-й дни высотной адаптации. После возвращения в базальные условия педагогическое тестирование проводили на 5-6, 11-12, 18-19 и 25-26 дни деадаптации.
Медико-биологическая часть исследования включала обследование сердечно-сосудистой системы и дыхательного аппарата в состоянии покоя и при мышечной деятельности с использованием стандартных тестовых процедур.
Результаты и обсуждение. Анализ данных педагогического тестирования, проведенного на 4-й день пребывания в горах, показал тенденцию к ухудшению результатов беге наЗО метров и в прыжке в длину с места у спортсменов обеих групп (таблица 1). Пребывание и тренировка в горах в «щадящем» двигательном режиме не вызвали статистически значимых изменений во всех тестовых упражнениях. После возвращения спортсменов в привычные условия и на протяжении всего деадаптационного периода существенных изменений в динамике показателей физических качеств в основном не отмечалось. Наблюдали только улучшение результатов 12-минутного бега в конце третьей недели после спуска с гор.
У спортсменов с «ударным» двигательным режимом наблюдали значимое ухудшение времени преодоления 800-метровой дистанции (10,8%, Р<0,01). К 9-му дню горной адаптации наметилась тенденция к улучшению результатов в большинстве тестовых упражнений. При этом статистически значимые положительные изменения были выявлены только в количестве передач за 30 с. (10,6%, Р<0,01). В то же время отмечалось снижение результатов в 12-минутном беге (14,4%, Р<0,05). Полагаем, что это связано в первую очередь со снижением аэробной производительности организма.
Перекрестная адаптация к гипобарической гипоксии и тренировочной работе оказала положительное влияние на показатели общей и специальной физической подготовленности гандболистов. Так, к 14-му дню тренировки в горах результаты в беге на 30 метров, прыжке в длину с места, броске мяча на дальность достоверно превышали фоновые данные. Результаты в беге на 800 метров, хотя и улучшились за время пребывания в горах, остались ниже исход ных.
Таблица 1.
Показатели общей и специальной физической подготовленности гандболистов
Этап Показатели
Бег прыжок в длину с места, см количеств о передач за 30 с. бросок мяча на дальность, м
30 м, С. 800 м, С. 12-мин., м
«щадящий» двигательный режим
Исходный, 760 м 4,5±0,04 152±2,9 2865±46 244±4 26,9±0,7 39,8±1,5
Горы, 2300 м, дни 4 4,7±0,03 - - 240±5 25,7±0,6 44,2±2,2
9 4,6±0,02 - - 242±6 24,6±0,5 43,3±1,5
19 4,6±0,02 - - 245±5 27,0±0,4 42,0±1,5
Деадаптация, 760 м, дни 5-6 4,4±0,03 150±1,8 3006±59 250±5 27,4±0,6 41,5±1,5
1112 4,4±0,06 146±2,6 3126±62 246±4 27,3±0,6 42,3±1,5
1819 4,5±0,06 148±2,4 3159±63 * 249±5 28,4±0,6 41,8±1,2
2526 4,5±0,04 146±1,9 3128±53 248±5 27,9±0,5 42,1±1,3
«ударный» двигательный режим
Исходный, 760 м 4,6±0,03 148±2 3129±67 248±5 27,4±0,6 39,3±1,5
Горы, 2300 м, дни 4 4,7±0,03 164±3* - 246±5 27,9±0,5 38,3±1,6
9 4,5±0,04 - 2736±90 * 249±6 30,3±0,6* 43,1±2,0
14 4,3±0,04* 151±2 - 253±5* 29,1±0,7 45,1±1,5*
19 4,4±0,04 - 2939±84 253±5* 28,6±0,8 41,9±1,4
Деадаптация, 760 м, дни 5-6 4,3±0,05* 144±1 3172±63 253±6 29,6±0,8* 43,3±1,9*
1112 4,4±0,04* 141±1* 3198±54 253±6 30,3±0,8* 42,6±1,7*
1819 4,3±0,01* - - 256±5* 31,3±1,1* 42,8±1,8*
2526 4,4±0,06 143±1* - 258±6* 31,3±1,0* 42,1±1,2
Примечание: * — статистически достоверные различия (Р<0,05) с исходными данными
По мере увеличения сроков пребывания спортсменов в горах отмечалось улучшение результатов в 12-минутном беге, что позволяет говорить о повышении общей выносливости. Однако полного восстановления до фонового уровня этот показатель не достиг.
К 19-му дню пребывания в горах отмечаемые выше положительные сдвиги в уровне общей и специальной физической подготовленности спортсменов начинают сглаживаться. Так, наблюдалась тенденция к ухудшению результатов в беге на 30 м и броска мяча на дальность по сравнению с данными, полученными на 14-й день высотной адаптации. Можно предполагать, что это связано с развитием утомления,
обусловленного использованием интенсивных тренировочных нагрузок в начальный период пребывания в горах.
Исследования, проведенные в первые дни периода деадаптации, показали, что возвращение спортсменов, использующих в горах «ударный» двигательный режим, в базальные условия, сопровождалось достоверным улучшением результатов в беге на 30 м (7%, Р<0,01) и в бросках мяча на дальность (10,2%, Р<0,05) по отношению к фоновым данным. В других тестах статистически значимых изменении по отношению к исходным данным не наблюдалось.
По мере увеличения сроков периода деадаптации сохранялся достигнутый уровень проявления скоростных и скоростно-силовых способностей. Это отчетливо прослеживается по результатам бега на 30 м броска мяча на дальность (таблица 1).
Результаты бега на 800 м с 11-го дня после спуска с гор статистически достоверно превышали фоновые данные (4,7%, Р<0,05). вплоть до 40-го дня наблюдаемого периода деадаптации. Аналогичная картина наблюдалась и в результатах прыжка в длину с места.
Возвращение спортсменов в привычные условия тренировки не вызвало статистически значимых изменений в результатах 12-минутного бега, однако отмечалась тенденция к улучшению результатов исходного обследования.
Оценка показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем в состоянии покоя позволяет, с одной стороны, характеризовать нижнюю границу в диапазоне возможного усиления деятельности кардиореспираторной системы при физических нагрузках. Чем ниже контур покоя, тем более амплитуда рабочего усиления и, следовательно, выше резервные возможности кардиореспираторной системы. С другой стороны, показатели жизненной емкости легких (ЖЕЛ) и максимальной вентиляции легких (МВЛ) позволяют непосредственно оценивать возможности и способности внешнего дыхания максимизировать свои функции. Чем выше значения этих показателей, тем большими функциональными резервами характеризуется вентиляторная функция легких.
Анализ результатов обследования спортсменов показал, что тренировка в горах с «щадящим» двигательным режимом не оказывает существенного влияния на жизненную емкость легких (ЖЕЛ). В то же время анализ динамики показателей МВЛ позволяет предположить о положительном влиянии используемой модели горной тренировки (табл. 2). Значения МВЛ в период деадаптации на 11% превышали результаты фоновых обследований (Р<0,05). У спортсменов этой группы отмечали также снижение контура покоя параметров легочной вентиляции на 15% (Р<0,05).
Интегральным показателем, характеризующим функциональные резервы системы внешнего дыхания, является функциональный уровень дыхания (ФУД). В наших исследованиях значения этого показателя после возвращения в базальные условия возросли на 23% (Р<0,05). Таким образом,
3-недельный «щадящий» двигательный режим в горах способствовал расширению функциональных резервов системы внешнего дыхания. Это обуславливалось повышением способности к достижению высокого предельного уровня вентиляции легких и снижением контура покоя МОД. Наиболее выражено эти сдвиги проявлялись в первые дни после спуска с гор и сохранялись до конца 3-недельного наблюдаемого периода деадаптации.
Таблица 2
Показатели внешнего дыхания спортсменов в горах _и в период деадаптации_
Этап Показатели
ЖЕЛ, мл МВЛ, л/мин МОД, л/мин ФУД
«щадящий» двигательный режим
Исходный, 760 м 5701±302 165±5,6 10,6±0,9 103±8,3
Деадаптация, 760 м 6-7 дни 5586±262 183±5,4 9,0±0,6 127±8,7
20-21 дни 5790±293 183±5,9 9,9±0,7 118±9,6
«ударный» двигательный режим
Исходный, 760 м 5892±328 182±6,8 10,2±0,8 112±7,7
Деадаптация, 760 м 6-7 дни 5655±329 181±9,3 11,1±0,5 99±3,6
20-21 дни 5646±378 173±10,3 9,8±0,6 110±10,0
Наблюдения, проведенные на группе гандболистов, выполнявших в горах «ударный» двигательный режим показали, что предлагаемая тренировочная программа не оказала положительного влияния на функциональные способности внешнего дыхания спортсменов и подтверждением этому является тенденция к снижению функционального уровня дыхания.
Таким образом, из вышеприведенных данных следует, что тренировка в горах может оказывать разнонаправленное воздействие на параметры внешнего дыхания гандболистов в состоянии покоя. Определяющим фактором, по-видимому, выступает характер двигательного режима в горах. «Щадящие» тренировочные нагрузки в горах способствуют повышению функциональных резервов системы внешнего дыхания гандболистов в период деадаптации. При выполнении «ударного» двигательного режима система дыхания, как можно предполагать, испытывает чрезмерное напряжение, и это приводит к снижению функциональных возможностей вентиляторной функции легких после спуска с гор.
Одним из факторов, определяющих функциональную подготовленность гандболистов, является уровень аэробной производительности, оцениваемый по величине максимального потребления кислорода (МПК). Исходное обследование, проведенное на высоте 760 м над уровнем моря до выезда спортсменов в горы, показало, что средний уровень аэробной производительности в первой и второй экспериментальных группах гандболистов составлял соответственно 3396±105 мл/мин (46,5±2,0 мл/мин/кг) и 3611±134 мл/мин (50,3±3,0 мл/мин/кг). Наблюдения,
проведенные после высокогорных тренировочных сборов, выявилиположительные сдвиги в уровне МПК (табл. 3). В группе спортсменов с «щадящим» двигательным режимом прирост МПК после спуска с гор составил в среднем 12,5% (Р<0,05), в группе спортсменов, выполнявших в горах «ударную» тренировочную работу повышение МПК составило (10,8% (Р<0,05).
Таблица 3
Изменение МПК спортсменов в средиегорье и в период деадаптации_
Этап МПК
мл/мин мл/мин/кг
«щадящий» двигательный режим
Исходный, 760 м 3396±105 46,5±2,4
Деадаптация, 760 м 6-7 дни 3822±105* 52,1±2,5*
20-21 дни 3805±127* 51,7±2,2*
«ударный» двигательный режим
Исходный, 760 м 3611±134 50,3±3,0
Деадаптация, 760 м 6-7 дни 4002±128* 55,1±2,0*
20-21 дни 4211±100* 57,0±1,9*
Примечание: * — статистически достоверные различия (Р<0,05) с исходными данными
Наблюдения, проведенные в конце трехнедельного периода деадаптации, не выявили существенных изменений в группе гандболистов с «щадящим» двигательным режимом (таблица 3). Определен прогрессивный рост значений МПК во второй группе на 16,6% (Р<0,01) по отношению к фоновым данным и на 5,2% - в сравнении с первыми днями деадаптации.
Таким образом, приведенный фактический материал убедительно показывает, что тренировочные сборы, проводимые гандболистами в условиях высокогорья, оказали положительное влияние на аэробную производительность спортсменов. Для выяснения факторов, обуславливающих рост уровня аэробной производительности, нами были проанализированы параметры кардиореспираторной системы, зарегистрированные при работе на уровне МПК.
Как видно из таблицы 4, возвращение спортсменов, выполнявших в горах «щадящий» двигательный режим, в базальные условия сопровождалось достоверным увеличением рабочего уровня МОД (4,3%, Р<0,05). Усиленная вентиляция легких не оказала значимого влияния на эффективность и экономичность внешнего дыхания. Кислородный эффект дыхательного цикла (КЭДЦ) при максимальной аэробной нагрузке на протяжении всего наблюдаемого периода существенно не менялся. Анализ параметров сердечно-сосудистой системы не выявил достоверных изменений рабочих уровней МОД и СОК под влияние горных тренировок в начальный период после спуска с гор и только к концу 3-недельного периода деадаптации наблюдали статистически значимое повышение СОК (16,7%, Р<0,05). В то же время возвращение в базальные условия сопровождалось ростом показателя
кислород-пульса (КП), свидетельствующего о повышенной эффективности деятельности сердечно-сосудистой системы (18,6%, Р<0,05).
Таким образом «щадящий» двигательный режим в горах способствовал расширению резервов мощности кардиореспираторной системы гандболистов, проявляемых при максимальной аэробной нагрузке. Это проявлялось в увеличении предельного уровня функционирования параметров внешнего дыхания, увеличении МОК, СОК и КП.
Таблица 4.
Параметры кардиореспираторной системы у спортсменов _при максимальной аэробной работе_
Этап Показатели
МОД, л/мин кэдц МОК, л/мин СОК, мл КП, мл/уд
«щадящий» двигательный режим
Исходный, 760 м 124,1±5,4 67,2±3,1 24,4±1,4 120±7,5 16,7±0,7
Деадаптация, 760 м 6-7 дни 141,9±6,3* 76,1±5,1 23,8±1,1 122±4,9 19,8±0,8*
20-21 дни 139,0±6,1 69,4±4,6 27,3±1,5 140±7,6* 19,5±0,6*
«ударный» двигательный режим
Исходный, 760 м 127,1±5,3 81,1±5,2 26,2±1,1 132±6,3 18,2±0,8
Деадаптация, 760 м 6-7 дни 145,1±6,6* 82,2±3,0 23,1±2,0 120±12,1 20,7±0,8*
20-21 дни 147,4±8,9* 79,5±2,9 25,4±1,0 129±3,5 21,4±0,4*
Примечание: * - статистически достоверные различия (Р<0,05) с исходными данными
Возвращение в базальные условия спортсменов, выполнявших в горах «ударный» двигательный режим, сопровождалось достоверным увеличением рабочего уровня легочной вентиляции. МОД повысился на 14,2% (Р<0,05). Тренировочная работа, выполненная спортсменами этой группы в горах, не оказала положительного влияния на производительность сердца. Значения МОК и СОК в период деадаптации снизились по отношению в фоновым данным. Таким образом, «ударная» тренировочная работа, выполненная гандболистами в горах, оказала положительное влияние на резервы мощности системы внешнего дыхания. Это проявлялось в первые дни после спуска с гор и сохранялось до конца 3-недельного периода деадаптации. Можно предполагать, что максимальные возможности сердечно-сосудистой системы под влиянием тренировочных нагрузок снижаются и восстанавливаются до фоновых значений только на 20-21 дни после возвращения в обычные условия жизни и тренировки.
Заключение. Обобщая вышеизложенное, можно заключить, что перекрестная адаптация к горной гипоксии и «щадящим» тренировочным нагрузкам обеспечивает улучшение общей и специальной физической подготовленности гандболистов в период деадаптации. Тренировка в горах с использованием «ударных» тренировочных нагрузок сопровождается тенденцией к ухудшению показателей общей и специальной подготовленности гандболистов в конце 3-недельного периода пребывания в
горах. В период деадаптации отмечается улучшение скоростно-силовой подготовленности и аэробной производительности.
Тренировка в горах способствует расширению резервов мощности кардиореспираторной системы гандболистов, проявляемых при максимальной аэробной нагрузке в период деадаптации, и оказывает модифицирующее влияние на такие факторы функциональной подготовленности, как подвижность и экономичность.
1. Грушин, АА Использование условий среднегорья в подготовке высококвалифицированных лыжниц-гонщиц к крупнейшим международным спортивным соревнованиям/Грушин A.A., Нагейкина С.В //Теория и практика физической культуры. -201б. - №5,- С. бб-б9.
2. Ганаполъский, В.П. Повышение физической работоспособности спортсменов на основе интервальной гипоксической тренировки / Ганапольский В.П., МатыцинВ.О., Родичкин П.В., Яковлев A.B. //Теория и практика физической культуры. - 2019. - № 10. -С. 18-20.
3. Мосин, И.В. Оптимизация тренировочной нагрузки бегунов на средние дистанции в условиях среднегорья /МосинИ.В., Есаулов М.Н., Мосина И.Н.//Теория и практика физической культуры,- 2018.- № 10. - -С. 85-88.
4. Тимушкин, A.B. Гипоксическая тренировка в условиях равнины / A.B. Тимушкин II Научный альманах. - 2015. - №8. - С. б8б-б89.
5. Иорданская, Ф.А. Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие ее эффективность /Ф.А. Иорданская. - Москва : Советский спорт, 2015. -157 с.
6. Филипченко, Е.Г. Состояние электролитного гомеостаза при компенсаторной гиперфункции и гипертрофии сердца на разных горных высотах / Филипченко Е.Г., Абдумаликова И.А., Захаров Г.А. II Вестник кыргызско-российского славянского университета. - 2019. - Т. 19, № 14. - С. 5б-59.
7. Эрлих, В.В. Дифференцированная оценка обменных процессов при акклиматизации в среднегорье квалифицированных бегунов на средние дистанции / Эрлих В.В., Исаев А.П., Романов Ю.Н., Епишев В.В., Кораблева Ю.Б. II Теория и практика физической культуры. - 201б. - №3. - С. 14-1б.
8. Ventura, N., Hoppeler, H., Seiler, R., Binggeli, A., Mullis, P., Vogt, M. The response of trained athletes to six weeks of endurance training in hypoxia or normoxia. Int. J. SportsMed. - 2003. - 24 (3). - Pp. 1бб-172.
9. Филиппов, M.M. Сравнительная характеристика гипоксии, развивающейся при мышечной деятельности и гипоксической гипоксии в горах / Филиппов М.М., БалыкинМ.В., Ильин В.Н., Портниченко В.И., Евтушенко А.Л. //Ульяновский медико-биологический журнал. - 2014. - № 4. - С. 8б-9б.
10. Зарифъян, А.Г. Некоторые особенности динамики элементов красной крови человека и животных в процессе горной реадаптации /Зарифьян А.Г., Бебинов Е.М., Боголюбов В.В., Щербак Л.В. II Вестник Кыргызско-Российского Славянского университета. - 2014. -№ 14 (4). - С. 7б-79.
11. Quindry, J., Dumke, C., Slivka, D., Ruby, B. Impact of extreme exercise at high altitude on oxidative stress in humans. J. Physiol. - 201б. - 594p; 18: 5093-5104.
12. Мякинченко, Е.Б. Некоторые аспекты использования условий гипоксии в тренировочном процессе спортсменов зимних циклических видов / Мякинченко Е.Б., Крючков A.C., Шестаков,М.П.// Вестник спортивной науки. - 201б. - № 5. - С. 22-28.
13. Тимушкин, A.B. Влияние на организм пребывания и тренировки спортсменов в горах / A.B. Тимушкин //Экопрофилактика, оздоровительные и спортивно-тренировочные
технологии: материалы международной научно-практической конференции. - Саратов : Саратовскийисточник, 2015. - С.193-197.
14. Шлык, Н.И. Определение функциональной готовности бегунов-стайеров и средневиков к ежедневным тренировочным нагрузкам в условиях среднегорья / ШлыкН.И., Алабужев А.Е., Николаев Ю.С.// Теория и практика физической культуры. -2018.- № 12.- С. 45-48.
15. Шлык, Н.И. Индивидуальный подход к анализу тренировочного процесса по данным вариабельности сердечного ритма у легкоатлетов-бегунов в условиях среднегорья / Шлык Н.И., Алабужев А.Е., Шумихина И.И. // Теория и практика физической культуры. -2017.- № 1.- С. 15-18.
References
1. Grushin A. A., Nageikina S.V.(2016). Ispolzovanieuslovijsrednegoriyvpodgotovkevysokokvalyfisirovannyhlyzhnic-gonshchickkrupneishimmezhdunarodnymsorevnovaniym[The use of the conditions of the middle mountains in the preparation of highly qualified skier-racers for the largest international sports competitions]Theory and practice of physical culture. No. 5: 66-69.
2. Ganapolsky VP, Matytsin V.O., Rodichkin P.V., Yakovlev A.V.(2019). Povysheniefizicheskoyrabotosposobnostysportsmenovnaosnoveintervalnoygipoksich eskoytrenirovky[Improving the physical performance of athletes on the basis of interval hypoxic training] Theory and practice ofphysical culture. No. 10: 18-20.
3. Mosin I.V., Esaulov M.N., Mosina I.N.(2018). Optimizaciyatrenirovochnoinagruzkibegunovnasredniedistancijvusloviyahsrednegoriy a[Optimization of the training load of middle-distance runners in mid-altitude conditions] Theory and practice of physical culture. No. 10: 85-88.
4. Timushkin A. K(2015)Gipoksicheskayatrenirovkavusloviyahravniny[Hypoxic training in plain conditions]Scientific Almanac. No. 8: 686-689.
5. Iordanskaya F.A.(2015)GipoksiyavtrenirovkesportsmenovIfactory, povyshayshchieeeeffektivnost[Hypoxia in training athletes and factors that increase its effectiveness] . Moscow: Soviet sport.157 p.
6. Filipchenko E.G., Abdumalikova I.A., Zakharov G.A.(2019)SostoyanieelektrolitnogogomeostazaprikompensatornoygiperfunkciyIgipertrofiyserdc anaraznyhgornyhvysotah[The state of electrolyte homeostasis in compensatory hyperfunction and heart hypertrophy at different mountain heights]Bulletin of the Kyrgyz-Russian Slavic University. Vol. 19, No. 14: 56-59.
7. Erlikh V.V., Isaev A.P., Romanov Yu.N., Epishev V.V., Korableva Yu.B.(2016)Differecyrovannayaocenkaobmennyhprocessovpriakklimatizacijvsrednegoriekvalific irovannyhbegunovnasredniyedistanciy[Differentiated assessment of metabolic processes during acclimatization in the middle mountains of qualified middle distance runners] Theory and practice of physical culture. No. 3: 14-16.
8. Ventura N., HoppelerH., SeilerR., Binggeli A., Mullis P., VogtM. (2003) The response of trained athletes to six weeks of endurance training in hypoxia or normoxia. Int. J. Sports Med. 24 (3): 166-172.
9. Filippov M.M., Balykin M.V., Ilyin V.N., Portnichenko V.I., Evtushenko A.L. (2014) Sravnitelnaya harakteristika gipoksij, razvivayheysya pri myshechnoi deyatelnosti i gipoksicheskoy gipoksij v gorah [Comparative characteristics of hypoxia developing during muscular activity and hypoxic hypoxia in the mountains] Ulyanovsk medico-biological journal. No. 4: 86-96.
10. Zarifyan A.G., Bebinov E.M., Bogolyubov V.V., Shcherbak L.V.(2014)Nekotorye osobennosty dinamyky elementov krasnoy krovy cheloveka I zhuvotnyh v processe gornoy
readaptacij [Some features of the dynamics of elements of red blood in humans and animals in the process of mountain readaptation]Bulletin of the Kyrgyz-Russian Slavic University.№ 14 (4): 76-79.
11. QuindryJ., DumkeC., SlivkaD., Ruby B. (2016) Impact of extreme exercise at high altitude on oxidative stress in humans. J. Physiol. 594p; 18: 5093-5104.
12. Myakinchenko E.B., Kryuchkov A.S., Shestakov M.P. (2016)Nekotorye aspekty ispolzovaniya uslovij gipoksij v trenirovochnom processe sportsmenov zimnih ciklicheskih vidov [Some aspects of using the conditions of hypoxia in the training process of athletes of winter cyclic types]Bulletin of sports science. No. 5: 22-28.
13. Timushkin A.V.(2015)Vliyanie na organism prebuvaniya i trenirovki sportsmenov v gorah[Influence on the body of stay and training of athletes in the mountains]Ecoprophylaxis, health and sports training technologies: materials of the international scientific and practical conference. - Saratov: Saratov source. Pp 193-197.
14. Shlyk N.I., Alabuzhev A.E., Nikolaev Yu.S.(2018)0predelenie funkcionalnoy gonovnosti begunov-stayerov i srednevikov i ezhednevnym trenirovochnym nagruzkam v usloviyah srednegoriya[Determination of the functional readiness of distance runners and middle runners to daily training loads in the conditions of middle mountains] Theory and practice of physical culture. No. 12: 45-48.
15. Shlyk N.I., Alabuzhev A.E., Shumikhina I.I.(2017)Individualnuij podhod k abalizu trenirovochnogo processa po dannym variabelnosti serdechnogo ritma u legkoatletov-begunov v usloviyah srednegorya[An individual approach to the analysis of the training process according to the data of heart rate variability among athletes-runners in mid-mountain conditions] Theory and practice of physical culture. No. 1: 15-18.
