CC BY
61
УДК: 14.00.07
Хамраева Ф.М.
ТашПМИ Узбекистан, г. Ташкент
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
Аннотация: Данной статье рассматривается аспекты ежедневной гигиены и ряд функции организма человека
Ключевые слова: Гигиена, образ жизни, мыло, вода, тело, здоровье, защита, функция
PERSONAL HYGIENA
Annotation: This article discusses aspects of daily hygiene and a number of functions of the human body
Keywords: Hygiene, lifestyle, body, soup, water, body, health
Образ жизни людей, их знания о санитарии, умение применять эти знания в своей повседневной жизни, свое сознательное отношение к своим телам, свое отношение к своему здоровью считается важным условиям. Этим элементам являются здоровье, физическая и умственная активность и ожидаемая продолжительность жизни. Здоровье каждого человека зависит прежде всего от его / ее образа жизни и осознанного подхода к этим элементам. В связи с этим важно знать, что на основе здорового образа жизни знания обо всех факторах окружающей среды могут влиять на организм и что эти факторы полезны для их здоровья. Важно уметь его использовать. Поэтому концепция личной гигиены сегодня немного отличается от того, что мы знаем раньше.
Сегодняшняя личная гигиена означает, что каждый человек должен придерживаться различных аспектов ежедневной гигиены. Тем не менее, любой, имеющий хорошее гигиеническое образование, может легко управлять своим здоровьем и навыками работы, однако, как мы все знаем, факторы окружающей среды настолько разнообразны, что ими управляет один человек.
Каждый здравомыслящий человек, обладающий гигиеническими знаниями, знает и соблюдает ежедневную диету, качество и количество питательных веществ, поддерживает рутину, создает условия для работы и отдыха своего тела, эффективно использовать природные факторы, чтобы сохранить одежду, жилье и физическое благополучие, осуществлять физическую подготовку, избегать вредных привычек, устанавливать лучшие психологические отношения в семье и на работе, улучшать отношения с людьми и т.д.
Здоровый образ жизни - одна из важнейших задач систем здравоохранения в любой стране. Как указано в пункте №2 Закона Республики Узбекистан «Об охране здоровья всех граждан Республики Узбекистан», разработанного Кабинетом Министров Республики Узбекистан
и одобренного Олий Мажлисом, это не случайно. Следовательно, общественный охват в сегодняшнем плане работы междисциплинарного врача должен быть одной из основных целей его работы.
Кроме это сам человек должен соблюдать гигиена своего тела. Гигиена тела (кожа, волосы, полость рта и зубы, закаливание тела) является важной частью личной гигиены. Организм человека выполняет ряд функций:
- Защитная функция - защищает организм от проникновения микроорганизмов через кожу, механических, термических и химических повреждений организма:
- Участвует в контроле потока - подкожный жир, потоотделение, испарение, облучение, конвекция, кондиционирование:
- Сигнальная функция - получать и передавать различные оттиски нервными окончаниями в ЦНС:
- Функция растворения — это высвобождение токсинов из метаболизма через потовые железы: наша кожа и волосы могут выполнять эти функции, только если они физиологически нормальны.
Обычно кожа мягкая, гладкая, упругая, ломкая, не растрескивается и имеет специфический RN, покрытый тонким слоем жира:
- RN кожи лица и таза - 6,1-6,8
- Остальная часть тела RN - 4-5.
Волосы также согнуты в нормальной форме, блестящие, однородные, концы тусклые и плотно прилегающие в коже головы.
Необходимо следить за тем, чтобы ваша кожа и волосы находились в нормальном физиологическом состоянии. Для этого необходимо вовремя очищать его, контролировать смазку, предотвращать чрезмерную смазку и время от времени мыть.
Чистая вода, шампунь, мыло, кремы используются в качестве средств по уходу. Вода является средством частичного механического очищения кожи и волос, а также для поддержания кожи в покое. Не всякая вода подходит для мытья кожи, в том числе жесткая вода, которая может обезвоживать кожу и вызывать небольшие трещины и ушибы.
Мыла являются самым популярным средством для ухода за кожей. Мыло содержит масла, щелочные вещества и специальные добавки. Эти компоненты можно разделить на бытовые и моющиеся мыла. Бытовое мыло содержит в основном жиры и щелочные вещества, с содержанием щелочи до 30%, а при обработке такими мылами плавит рог кожи, что приводит к напряжению тела, вызывает повреждение кожи. Мыло для мытья посуды также различается по своему составу. Мыло для мытья тела с относительно низким содержанием щелочи, и к этому мылу есть специальные дополнения. Например, для людей с сухой кожей мыло содержит глицерин, лецитин, яичный желток, растительные экстракты. В настоящее время синтетические моющие средства широко рекламируются для бытового мыла и хозяйственного мыла с высоким содержанием питательных веществ или с триклозаном и трикоуглеродом, которые способны уничтожать микрофлору
на поверхности тела. Эти мыла обладают способностью не только очищать кожу, но и дезинфицировать ее.
Можно еще использовать лосьоны для очистки лица и рук. Жидкие лосьоны содержат спирт, поэтому лучше наносить жирную кожу. Губы также требуют особого ухода, разработаны средства по уходу за губной помадой, их основным ингредиентом является лецитин, а гигиеническая помада может применяться как для мужчин, так и для женщин. Эти советы помогают обеспечить упругость и мягкость кожи и предотвратить ее растрескивание губ.
Важными элементами здорового образа жизни являются физические упражнения и полное использование инструментов, используемых в нем. Независимо от категории заболеваний, которые возникают среди населения, респираторные заболевания часто называют простудными заболеваниями. Это считается следствием неспособности человеческого организма адаптироваться к изменяющимся климатическим и климатическим условиям.
Органическое отверждение также рекомендуется для повышения способности организма противостоять влиянию окружающей среды или реагировать на него. Вещества для закаливания тела - солнечный свет, более холодная и чистая вода, более чистый воздух. Кроме того, некоторые бодибилдеры могут также купаться в саунах, но наиболее важной из них является регулярные физические упражнения.
Использованные источники:
1. Лоранский Д.Н. Гигиена вчера, сегодня, завтра. М.: Профиздат, 1978
2. Лисицын Ю.П. Социальная гигиена и организация здравоохранения: Изб. лекции. — М.: Медицина, 1992
3. Алфимов Н.Н. Медицинская география и гигиена // Медицинская география и здоровье. Л: Наука, 1989
4. Файзиева М.Ф., Хасанова М.И., Одилова М.А. Вопросы изучения личной гигиены среди молодёжи студентов // Сборник научно-практической конференции (с международным участием) о современных достижениях и перспективах развития здравоохранения в Ташкенте.11 апреля 2019 года. 190-193 стр
5. Усманов И.А., Хасанова М.И. Охрана водоемов и питьевого водопользования в Узбекистане. Журнал «Экология и строительство» №1. 2018 года 9-13 стр.
