CC BY
58
Сергеев М.Л. студент 2 курса Башкирский государственный университет
Стерлитамакский филиал РБ, г. Стерлитамак Шамсутдинов Ш.А., к.п.н.
доцент СФ БашГУ РБ, г. Стерлитамак
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ПОЧЕК
Аннотация: В статье поднимаются вопросы влияния лечебной физической культуры при заболеваниях почек. Описывается заболевания, статистика, а так же полезные упражнения.
Ключевые слова: Лечебная физическая культура, упражнения при заболевании почек, заболевания почек.
Sergeev M.L. student Shamsutdinov. Sh.A.
teacher
department of "physical education " Bashir State University Sterlitamak branch Russian Federation, Sterlitamak
THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE FOR DISEASES
URINARY SYSTEM
Abstract: The article raises the issues of the influence of therapeutic of physical culture in kidney diseases. Describes the diseases, statistics Exercises which are useful are described.
Key words: therapeutic physical training, exercises in kidney disease, kidney diseases.
Что входит в мочевыделительную систему:
• Почки. Парный фасолевидный орган, очищающий кровь, выполняющий посредством функции мочеобразования регуляцию химического гомеостаза организма. Обычно находятся у человека сзади. 1700-2000 литров крови проходит за день через почки, в них образуется 120-150 литров первичной мочи и 1,5-2 литра вторичной мочи. Основные
функции почек включают: регулирование количества воды и солей в крови, фильтрация отходов, производство гормона, помогающего контролировать артериальное давление, мочеточники, мочевой пузырь, уретра.
В данной работе мы рассмотрим ЛФК при заболевании почек.
К наиболее распространенным заболеваниям почек относятся: камни в почках; опущение почки — Нефроптоз; Нарушение функций почек — Почечная недостаточность; Воспаление ткани почек — Пиелонефрит; Заболевание, при котором одна или обе почки становятся растянутыми и опухшими в результате накопления урины (мочи) внутри них — Гидронефроз; Воспалительное заболевание почек — гломерулонефрит.
Заболевания мочевыделительной системы сегодня встречаются достаточно часто и, по данным мед. статистики, занимают третье место, уступая лишь Сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) и заболеваниям органов дыхания.
Лечение заболеваний почек всегда ведется комплексно. Лекарственные препараты назначаются в комплексе с профилактикой.
К профилактическим мерам относят:
• Лечебная физкультура;
• Обязательное соблюдение питания;
• Сауны. Сухое тепло является залогом здоровых почек;
• Обильно питье чистой воды (не менее 1,5-2 литров в день).
Лечебная физическая культура (ЛФК) - самый натуральный и очень
действенный способ исцеления, который используется буквально при каждых болезнях, травмах, в всяком возрасте. Физические упражнения, применяемые в ЛФК, специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного.
Известно, что почки, как и любой орган нашего организма, нуждаются в тренировке. Недостаток движений губительно сказывается на деятельности мочевыделительной системы, нарушая ее функцию и ухудшая общее состояние человека.
Статистика заболевания мочевыделительной системы
В России заболевания урологии составляет порядка 12% от общей заболеваемости россиян, и являются одной из причин снижения качества жизни, инвалидности и смертности. Почаще мучаются дамы, впрочем, у мужчин заболевание почек как оказалось в более запущенном и сложном состоянии, и нуждаются в более сложном в лечении.
Процентная статистика общей заболеваемости людей пожилого возраста (60+):
38% - болезни мочевыделительной системы;
13,6% - болезни органов дыхания;
10,3% - болезни эндокринной системы;
9,5% - новообразования;
8,8% - болезни крови и кроветворных органов и отдельные нарушения, вовлекающий иммунный механизм;
К остальным 19,8% относятся многие другие заболевания.
Лечебная физкультура при заболеваниях почек
В основу упражнений при болезнях почек положены упражнения для мышц спины, поясницы и пресса. Они выполняются спокойно, без мышечного напряжения, в неспешном темпе. При верном выполнении и соответствующей дозировке эти упражнения приносят пользу, так как усиливают кровообращение в брюшной полости, укрепляют мышцы пресса и диафрагмы, поднимает эффективность работ почек, мочевыводящих путей усиливает кровообращение и дыхание.
Комплекс упражнений ЛФК при заболевании почек:
Упражнение 1. Ходьба 5-6 минут. Дышать носом. Ходить свободно, пружинисто, делать шаг от бедра, а не от колена, не горбиться и не торопиться.
Упражнение 2. Выпады. Исходное положение (далее - ИП) - стоя, руки на поясе, делаем выпады правой ногой вперед, далее вернуться в ИП. То же левой ногой. Темп спокойный, дышите спокойно. Повторить по 8-9 раза на каждую ногу.
Упражнение 3. Вращение коленного сустава. ИП - стоя, ноги слегка расставить параллельно друг другу, руки вдоль туловища. Слегка присесть, положить руки на колени. Делать круговые движения в коленных суставах вправо и влево по 8-9 раз. Дыхание спокойное.
Упражнение 4. Вращение тазобедренного сустава. ИП - стоя, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу, руки на поясе. Делать круговые движения тазом вправо и влево по 8-9 раз. Дыхание спокойное.
Упражнение 5. Скручивание стоя. ИП - стоя, ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Достать правым коленом правый локоть далее вернуться в ИП. То же левой ногой. Повторить по 8-9 раз для каждой стороны.
Упражнение 6. Повороты корпуса. ИП - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуть туловище вправо, развести руки в стороны, сделать вдох, спокойно вернуться в ИП и сделать выдох. То же - в другую сторону. Повторить по 8-9 раз в каждую сторону. Дыхание спокойное.
Упражнение 7. Круговые вращение в плечевом суставе. ИП - стоя, ноги слегка расставить параллельно друг другу, руки в стороны. Вращать прямыми руками вперед и назад. Повторить по 8-9 раз.
Упражнение 8. Наклоны. ИП - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Три пружинящих наклона влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая вверх, делаем вдох. Возвращаемся в ИП, делаем выдох. Тоже самое в другую сторону. Повторить по 8-10 раз.
Упражнение 9. Махи ногами. ИП - стоя, ноги вместе, руки вперед прямые. Мах правой ногой в сторону, руки в том же положении. Вернуться в ИП. То же - с левой ноги. Повторить по 8-9 раз. Дыхание спокойное.
Таким образом, ЛФК может использоваться в случае заболеваний почек в качестве воздействия на почечную функцию, приводящего к улучшению работы почек. Кроме целебного воздействия мышечной нагрузки, при назначении упражнений ЛФК и массажа почечных зон кожи и мышц на уровень кровоснабжения почек и мочевыводящей системы, которое можно использовать для уменьшения и ликвидации воспалительных изменений.
Использованные источники:
1. https://ru.wikipedia.org/wiki/ Лечебная_физическая_культура Сайт Wikipedia статья: Лечебная физическая культура https://medsi.ru/articles/zabolevaniya-pochek/ Сайт medsi статья: Заболевания почек
2. https://medelement.com/materials/health/17035 Сайт MedElement статья: Лечебная физкультура: как проводится и чем полезна
3. https://otherreferats.allbest.ru/medicine/00426194_0.html#textСайт allbest статья: Лечебная физкультура при заболевании почек
