Корректировка технического боевого арсенала боксера, направленная на увеличение эффективности его атакующих и защитных действий Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

В.А. Стрельников, Г.Я. Галимов, М. Пурэвжав, В.Б. Цыремпилов. Корректировка технического боевого арсенала боксера, направленная на увеличение эффективности его атакующих и защитных действий

УДК: 796.83

© В.А. Стрельников, Г.Я. Галимов, М. Пурэвжав, В.Б. Цыремпилов

КОРРЕКТИРОВКА ТЕХНИЧЕСКОГО АРСЕНАЛА БОКСЕРА, НАПРАВЛЕННАЯ НА УВЕЛИЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЕГО АТАКУЮЩИХ

И ЗАЩИТНЫХ ДЕЙСТВИЙ

Статья посвящена становлению спортивного мастерства боксеров массовых разрядов.

Ключевые слова: боксеры, массовые разряды, техника, тактика.

V.A. Strelnikov, G. Ya. Galimov, M. Purevzhav, V.B. Tsyrempilov

CORRECTION OF BOXER'S TECHNICAL FIGHTING SKILLS, AIMED AT EFFICIENCY INCREASE OF HIS ATTACKING AND DEFENSIVE FIGHTING ACTIONS

The article is devoted to the development of sports skills of mass categories boxers.

Keywords: boxers, mass categories, technique, tactic.

Любое новшество не привычно, не всегда быстро принимается и осваивается, т.е. берется на вооружение. Необходимо определенное время для знакомства, освоения и формирования навыка, позволяющего надеяться на желаемый результат спортивного совершенствования на базе тренировочных занятий, а также индивидуальной работы с тренером по уточнению и корректировке боевого арсенала, самостоятельной работы. Регулярная боевая практика и участие в соответствующих соревнованиях различного ранга позволит стать высококвалифицированными боксерами.

Тренер (преподаватель), знакомясь с вновь прибывшими молодыми людьми, отмечает их сильные и слабые стороны, на основании чего планирует индивидуальную работу по развитию спортивного мастерства занимающихся.

Цель планирования предполагает, во-первых, серьезную работу над ошибками и, во-вторых, расширение технико-тактического арсенала, исходя из современных тенденций развития мирового спорта, и бокса в частности, а регулярные занятия на основе учебной программы и текущего планирования позволяют продолжать тренировочный процесс с перспективой на успех, исходя из индивидуальных особенностей занимающихся.

Основными моментами корректировки должны стать следующие факторы:

а) первоначально идет уточнение (если есть такая необходимость) боевой стойки боксера.

Основное внимание обращается на исходное положение, которое позволяет с наибольшей безопасностью вести учебно-тренировочную работу. Необходимо иметь в виду, что классиче-

ская стойка боксера не исключает индивидуальность ее исполнения при условии наличия надежной защиты особо уязвимых точек на туловище исполняющего (голова, печень, солнечное сплетение и т.д.);

б) основное внимание занимающегося фиксируется на ударной активности, а также безопасности во время проведения атаки и выхода из нее. Атаку необходимо начинать через обманные движения (финт). Отвлекая финтом удара в голову, поражаем туловище, и наоборот. То же при исполнении угрозы ударом слева, - наносится удар справа, и также наоборот. Наносимые после обманного движения удары или серии должны иметь обязательный акцент;

в) затем следует осваивать защитные действия, позволяющие не только иметь защиту от ответной атаки противника, но и возможность расслабиться и сориентироваться на следующую, наиболее удобную для возникшей после вашей атаки ситуацию, серию, также нацеленную на наличие акцентированного удара в ее арсенале. Она должна стать для боксера наиболее эффективным, хорошо наработанным и усвоенным двигательным действием.

В результате проявленной боевой активности имеется два акцента и паузы расслабления, позволяющие способствовать микровосстановлению и, если появляется такая возможность, продолжать дальнейшую атакующую деятельность на поражение целей, намеченных на теле противника;

г) после завершения атакующей активности следует переход на безинтервальную работу (четыре прямых - два снизу и два сбоку). Темп ис-

полняемой работы несколько замедленный, т.е. ниже обычного атакующего (боевого).

Следует отметить, что безинтервальная работа продолжает держать противника в напряжении, вызывает у него лишние энерготраты и тем самым лишает его возможности даже на частичное восстановление, а у атакующего боксера, в свою очередь, появляется пауза для относительной передышки, незаметной для противника и судей;

д) завершает активную фазу боевых приемов боксера имитационное действие передней руки («и.п.» - передняя рука: предплечье вертикально опоре, изгиб кисти в перчатке над глазом. На счет раз - локоть вверх наружу (параллельно опоре), на счет два - «и.п.». Повторить 2-3 раза. При этом создается видимость активности, что продолжает влиять на психологическое напряжение противника, не давая ему расслабиться.

Атакующий же боксер, применяя освоенную методику отработанных серийных действий, имеет оптимальные фазы временной активности и восстановления.

Таким образом, данная схема планирования боя позволяет:

- использовать обманные движения;

- применять в общем арсенале серии атакующих действий (акцентированный удар, в нашем случае - два удара);

- иметь паузы для отдыха;

- держать противника в постоянном напряжении, тем самым лишая его возможности расслабления (постоянное напряжение увеличивает его энерготраты).

Приведем примеры серийных наработок.

Обозначения:

- с большой буквы - удары;

- с маленькой буквы - прочие действия.

Примечания (кроме ударов в голову остальные удары уточняются):

«Б.Р.» - безинтервальная работа (в спокойном темпе: 4 прямых в голову; 2 - снизу по туловищу и 2 - сбоку по голове); «Бо.» - боковой удар;

«Д.С.» - добавочная серия (удобная для Вас), где желательно разнообразие ударов со сменой этажей (голова - туловище, туловище -голова), а также один акцентированный удар;

«за. ру.» - задняя рука;

«з.д.» - защитное действие;

«им.» - имитационные движения; «И.П.» -исходное положение;

«пе.ру.» - передняя рука;

«Пр.» - прямой удар в голову;

«Ту.» - удар по туловищу;

«фи.» - обманное действие «финт»; [ ] - акцентированный удар;

« » - удар, серия или действие;

; - окончание удара, серии или действия;

3 - количество ударов;

Общие указания

Боксер обязан:

- постоянно двигаться и работать передней рукой;

- с высокорослыми противниками ставить акцент на сближение, а с низкорослыми - акцент на дальнедистанционную работу;

- при работе с левшой передняя рука активно контролирует печень противника.

Примеры серийных наработок:

1) - (филе.Пр.), (пе.Пр.), (з.д.), (Д.С.), (Б.Р.),

(им.);

- (фи.пе.Пр.), (пе.Бо.), (з.д.), (Д.С.), (Б.Р ), (им.);

- (фи.пе.Пр.), (пе.Ту.), (з.д.), (Д.С.), (Б.Р), (им.);

2) - (фи.пе.Пр.), (за.Пр.), (пе.Пр.),(з.д.),

(Д.С ), (Б.Р ). (им.);

- (фи.пе.Пр.), (за.Пр.), (пе.Бо.),(з.д.),

(Д.С ), (Б.Р ), (им.);

- (фи.пе.Пр.), (за.Пр.), (пе.Ту.),(з.д.),

(Д.С ), (Б.Р ), (им.);

3) - (фи.пе.Бо.), (пе.Пр.), (з.д.), (Д.С ), (Б.Р.), (им.);

- (фи.пе.Бо.), (пе.Бо.), (з.д.), (Д.С.), (Б.Р.), (им.);

- (фи.пе.Бо.), (пе.Ту.), (з.д.), (Д.С ), (Б.Р.), (им.);

4) - (фи.пе.Бо.), (за.Пр.), (пе.Пр.), (з.д.),

(Д.С ), (Б.Р ), (им.);

- (фи.пе.Бо.), (за.Пр.), (пе.Бо.), (з.д.), (Д.С), (Б.Р.), (им.);

- (фи.пе.Бо.), (за.Пр.), (пе.Ту.), (з.д.), (Д.С), (Б.Р.), (им.);

5) - (фи.пе.Ту.), (пе.Пр.), (з.д.), (Д.С), (Б.Р.), (им.);

- (фи.пе.Ту.), (пе.Бо.), (з.д.), (Д.С), (Б.Р.), (им.);

- (фи.пе.Ту.), (пе.Ту.), (з.д.), (Д.С), (Б.Р),

(им.);

6) - (фи.пе.Ту.), (за.Пр.), (пе.Пр.), (з.д.),

(Д.С), (Б.Р.), (им.);

- (фи.пе.Ту.), (за.Пр.), (пе.Бо.), (з.д.),

(Д.С), (Б.Р.), (им.);

- (фи.пе.Ту.), (за.Пр.), (пе.Ту.), (з.д.), (Д.С), (Б.Р.), (им.).

Стрельников Валерий Александрович, преподаватель кафедры спортивных дисциплин ФФКСиТ, Бурятский государственный университет, академик ПАНИ, МСМК по боксу, г. Улан-Удэ. Тел. 8(3012)216989. E-mail: 46strela@mail.ru

Галимов Геннадий Яколевич, преподаватель кафедры теоретических основ физического воспитания ФФКСиТ, Бурятский государственный университет, ДПН, профессор, МС по лыжам. Тел. 8(3012)216989. E-mail: galimov37@mail.ru

Пурэвжав М., магистр ФФКСиТ, Бурятский государственный университет. Тел. 8(3012) 216989. E-mail: p.munhbayar@yahoo.com

Цыремпилов Виталий Борисович, преподаватель кафедры физического воспитания, доцент, профессор, МС по лыжам. Бурятская государственная сельскохозяйственная академия, г. Улан-Удэ. Тел. 8(3012)442677. E-mail: vitaliyborl963@mail.ru

Strelnikov Valery Aleksandrovich, lecturer, department of sports disciplines, faculty of physical culture, sport and tourism, Buryat State University, academician of the Petrovskaya Academy of Science and Arts, master of sport of international class in boxing, Ulan-Ude. Ph.: (8 301-2) 21-69-89. E-mail: 46strela@mail.ru

Galimov Gennady Yakovlevich, lecturer, department of theoretical foundations of physical education, faculty of physical culture, sport and tourism, Buryat State University, doctor of pedagogical sciences, professor, master of sport in skiing. Ph.: (8 301-2) 2169-89. E-mail: galimov37@mail.ru

PurevzhavM., Master program student, faculty of physical culture, sport and tourism, Buryat State University. Ph.: (8 301-2) 2169-89. E-mail: p.munhbayar@vahoo.com

Tsyrempilov Vitaly Borisovich, lecturer, department of physical education, associate professor, Buryat State Academy of Agriculture, master of sport in skiing, Ulan-Ude, Ph.: (8 301-2) 44-26-77. E-mail: vitaliyborl963@mail

УДК 799.3

© А.А. Сушко

ФАКТОРНАЯ СТРУКТУРА ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТРЕЛКОВ ИЗ АРБАЛЕТА

В данной статье представлены результаты исследования факторной структуры общей и специальной физической подготовленности спортсменов-стрелков из арбалета. Обобщены и интерпретированы факторы, составляющие физическую подготовленность стрелков из арбалета.

Ключевые слова: стрельба из арбалета, физическая подготовленность, факторный анализ.

A.A. Sushko

FACTOR STRUCTURE OF GENERAL AND SPECIAL PHYSICAL READINESS

OF CROSSBOW SHOOTERS

This article presents the results of a study offactor structure of general and special physical readiness of athletes -crossbow shooters. The factors that form physical readiness of crossbow shooters have been summarized and interpreted.

Keywords: crossbow shooting, physical readiness, factor analysis.

Стрельба из арбалета как дисциплина стрелкового спорта включает в себя два дивизиона -полевой и матчевый. В обеих дивизионах российские стрелки успешно выступают на международных соревнованиях, при этом анализ их выступлений показывает, что результаты большинства спортсменов ниже своих разрядов [6]. В то же время отсутствует целостная система подготовки стрелков из арбалета. Стрельба из арбалета по технике производства выстрела во многом схожа с пулевой стрельбой [5]. По полевой стрельбе как достаточно развитому олимпийскому виду спорта имеется ряд фундаментальных исследований в области методики подготовки спортсменов, совершенствования их технического мастерства [1, 4, 7]. Методы и средства подготовки стрелков из арбалета оста-

ются недостаточно изученными, и, как правило, при подготовке спортсменов-арбалетчиков используются методические наработки по пулевой стрельбе, без учета различий в оружии, в выполняемых упражнениях.

Физическая подготовленность, по мнению М.Я Жилиной, является объективно действительным фактором, оказывающим влияние на процесс становления и поддержания спортивной формы стрелка [2]. Достижение высоких спортивных результатов в стрельбе напрямую зависит от степени физической подготовленности спортсмена. Общая и специальная физическая подготовка стрелка направлена на развитие согласованности и четкости движений, чувства равновесия, быстроты реакции, выносливости и силы, на развитие способности расслаблять