КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ КАК ОСНОВА ТЕХНИКИ ЛЫЖНЫХ ХОДОВ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ КАК ОСНОВА ТЕХНИКИ ЛЫЖНЫХ ХОДОВ

УДК/UDC 796.012

Поступила в редакцию 12.12.2019 г.

Л.Н. Смолякова1

Кандидат педагогических наук С.С. Горбунов1

1 Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский

ATHLETES' CÜÜRDiNATiNG ABILITiES AS BASiS FÜR SKi TECHNiQUE

L.N. Smolyakova1 PhD S.S. Gorbunov1

1 Tchaikovsky State Institute of Physical Culture, Tchaikovsky

Информация для связи с автором: lila2305@mail.ru

Аннотация

Цель исследования - выявить и обосновать ведущие формы проявления координационных способностей лыжников-гонщиков на основе соотнесения с основными элементами техники лыжных ходов. Методика и организация исследования. Исследование проводилось на базе ДЮСШ и СШОР «Старт» г. Чайковского, контингентом которого являлись лыжники-гонщики 12-14 лет. Оценивались техническая подготовленность и уровень координационных способностей испытуемых. Для выявления ведущих форм проявления координационных способностей лыжников-гонщиков использовался метод опроса, в котором приняло участие 12 тренеров по лыжным гонкам.

Результаты исследования и выврды. При обработке результатов опроса, тренерами были выделены наиболее важные формы проявления координационных способностей для лыжников-гонщиков. Полученные результаты позволили утверждать, что на уровень технической подготовленности существенное влияние оказывает уровень координационных способностей, которые позволяют допускать меньше ошибок при выполнении технических элементов в лыжных ходах.

На качество выполнения каждого технического элемента влияет уровень развития определенных форм проявления координационных способностей по отдельности или в сочетании одна с другой. Исходя из этого, нами была сделана попытка соотнести ведущие формы проявления координационных способностей с основными элементами техники лыжных ходов Выявив наиболее важные формы проявления координационных способностей и проведя оценку уровня технической подготовленности с координационными способностями лыжников-гонщиков, мы получили возможность соотнести наиболее важные формы проявления координационных способностей с основными элементами техники лыжных ходов. Это доказывает, что качество выполнения основных элементов техники лыжных ходов напрямую связано с уровнем владения координационными способностями.

Ключевые слова:лыжники-гонщики, формы проявления координационных способностей, основные элементы техники лыжных ходов.

Annotation

Objective of the study was to identify and substantiate the leading forms of manifestation of cross-country skiers' coordinating abilities based on the comparison with the key elements of ski techniques. Methods and structure of the study. The study was conducted on the basis of the Children and Youth Sport School and Olympic Reserve School "Start" of Tchaikovsky town and involved the 12-14 year-old cross-country skiers. We assessed the subjects' technical fitness level and the level of development of their coordinating abilities. The leading forms of manifestation of the crosscountry skiers' coordinating abilities were identified using a questionnaire, which involved 12 coaches in the cross-country skiing sport. Results of the study. When processing the results of the questionnaire survey, the coaches singled out the most important forms of manifestation of coordinating abilities in the racing skiers. The data obtained suggest that the level of development of coordinating abilities significantly affects athletes' technical fitness level, which ensure fewer errors when performing different elements of ski techniques.

The quality of execution of each technical element depends on the level of development of certain forms of manifestation of coordinating abilities (individually or in combination). Given this, we made an attempt to correlate the leading forms of manifestation of coordinating abilities with the key elements of ski techniques.

Having identified the most important forms of manifestation of coordinating abilities and having analyzed the dependence of the technical fitness level on the racing skiers' coordinating abilities, we got an opportunity to correlate the most important forms of manifestation of coordinating abilities with the key elements of ski techniques.

This proves that the quality of execution of the key elements of ski techniques directly correlates with the level of development of the athletes' coordinating abilities.

Keywords: cross-country skiers, forms of manifestation of coordinating abilities, key elements of ski techniques.

Введение. В отечественных методиках подготовки лыжников-гонщиков зачастую тренировочный процесс начинается с развития выносливости и скоростно-силовых способностей, переходя к технической подготовке, забывая о том, что она формируется в первую очередь на основе координационных способностей, целенаправленное совершенствование которых упускается на этапе начальной под-

готовки. Не овладев в достаточной мере координационными способностями, нельзя научиться эффективно управлять собой, своими движениями [5].

Л. И. Воробьева отмечает, что координационные способности позволяют увеличить запас двигательных навыков у спортсменов, что способствует быстрому и прочному овладению современной техникой лыжных ходов [2]. Только имея высокий

□ и

£ г.

а

ч—

о (и и

2 а

■

с

га

^

О (и .с Н

уровень технической подготовленности, спортсмен может эффективно реализовать свои физические и функциональные возможности для достижения высоких спортивных результатов [3].

Цель исследования - выявить и обосновать ведущие формы проявления координационных способностей лыжников-гонщиков на основе соотнесения с основными элементами техники лыжных ходов.

Методика и организация исследования. Научная работа проводилась на базе ДЮСШ и СШОР «Старт» г Чайковского, контингентом которого являлись лыжники-гонщики 12-14 лет. Оценивались техническая подготовленность и уровень координационных способностей испытуемых. Для выявления ведущих форм проявления координационных способностей лыжников-гонщиков использовался метод опроса, в котором приняло участие 12 тренеров по лыжным гонкам.

При обработке результатов опроса тренерами были выделены наиболее важные формы проявления координационных способностей для лыжников-гонщиков:

- способность к равновесию (способность к сохранению устойчивого положения тела в условиях разнообразных движений и поз) - 75 % опрошенных;

- ориентационная способность (способность к изменению положения тела в пространстве и во времени с учетом изменяющейся ситуации) - 50 % опрошенных;

- ритмическая способность (способность к достижению высокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движений) - 58,33 опрошенных;

- способность к реагированию (способность быстро и точно начать движения по определенному сигналу) - 33,33 % опрошенных;

- дифференцированная способность (способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения) - 50 % опрошенных [4].

С целью подтверждения либо опровержения мнений тренеров было проведено исследование по оценке технической подготовленности, уровня координационных способностей и дальнейшее соотнесение ведущих форм проявления координационных способностей с основными элементами техники лыжных ходов.

В качестве параметров, оценивающих координационные способности лыжников-гонщиков, были проведены контрольные упражнения, представленные в таблице. Для контроля за уровнем технической подготовленности использовался метод экспертных оценок.

Исходя из результатов, представленных в таблице, следует отметить, что у испытуемого Ш. С., получившего наиболее высокий средний балл за техническую подготовленность (3,6), отмечается более высокий уровень координационных способностей по сравнению с остальными испытуемыми.

Это подтверждает тот факт, что на уровень технической подготовленности существенное влияние оказывает уровень координационных способностей, которые позволяют допускать меньше ошибок при выполнении технических элементов в лыжных ходах.

Все способы передвижения на лыжах состоят из отдельных элементов. Рассматривая технику основных лыжных ходов, используемых спортсменами-лыжниками, к основным элементам техники можно отнести следующие: отталкивание лыжами, скольжение, перекат, подседание, отталкивание палками, маховые движения при выносе ноги с лыжей и маховые движения при выносе рук с палками [1].

Полученные результаты дают нам основание утверждать, что на качество выполнения каждого технического элемента влияет уровень развития определенных форм проявления координационных способностей по отдельности или в сочетании одна с другой. Исходя из этого, нами была сделана попытка соотнести ведущие формы проявления координационных способностей с основными элементами техники лыжных ходов (см. рисунок).

Несмотря на то что способность к реагированию выделена как одна из основных форм проявления координационных способностей для лыжников-гонщиков, она не представлена на рисунке, так как её сложно сопоставить с отдельным элементом техники лыжных ходов из-за того, что она связана с реализацией целостного двигательного действия. Необходимость совершенствования данной формы координационной способности связана с тем, что в соревновательной деятельности при определенных обстоятельствах спортсмену нужно быстро и точно перестроить двигательное действие на оптимальное для сложившейся ситуации. Ярким примером являются спринтерские дисциплины.

Вывод. Качество выполнения основных элементов техники лыжных ходов напрямую связано с уровнем владения координационными способностями.

Вне зависимости от уровня мастерства спортсмена и этапа многолетней подготовки необходимо уделять должное

Соотнесение ведущих форм проявления координационных способностей с основными элементами техники лыжных ходов

Результаты технической подготовленности и оценка координационных способностей лыжников-гонщиков

Ф.И. испытуемого Оценка координационных способностей Оценка технической подготовленности

Бег бумерангом влево, с Прыжки через барьеры, с Равновесие на одной ноге, с Преодоление 5-метрового участка на велосипеде, с Экспертная оценка техники лыжных ходов, средний балл

Б.К. 15,6 11,9 12,2 5,9 3,4

П.Вл. 15,1 14,1 10,0 6,6 3

Б.Е. 15,2 13,0 10,4 6,4 3,2

В.И. 14,8 10,4 10,4 6,2 3,4

Ш.С. 14,6 10,9 12,7 4,8 3,6

16

http://www.teoriya.ru

№3 • 2020 Март | МагсГ:

внимание совершенствованию координационных способностей, так как на современном этапе развития лыжных гонок наблюдаются активные изменения в профиле лыжных трасс, появляются новые форматы спортивных дисциплин, требующие от спортсмена большей вариативности в изменении двигательного поведения и умения быстро перестраивать свои действия в ходе соревновательной деятельности.

Литература

1. Бутин И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.М. Бутин. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.

2. Воробьева И.Л. Совершенствование координационных способностей как залог успешного решения современных требований к технике лыжников-гонщиков / И.Л. Воробьева, Д.В. Воробьев, О.И. Пятунина // Теория и практика научных исследований: психология, педагогика, экономия и управление. - 2018. - № 1. - С. 4-7.

3. Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов [Текст] / В.Г. Никитушкин. - М., 2009. - 112 с.

4. Смолякова Л.Н. Совершенствование координационных способностей лыжников-гонщиков в бесснежный период / Л.Н. Смоляко-ва, С.С. Горбунов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лес-гафта. - 2018. - № 2 (156). - С. 227-230.

5. Смолякова Л.Н. Совершенствование координационных способностей лыжников-гонщиков в снежный период / Л.Н. Смолякова, С.С. Горбунов // Евразийский Союз ученых (ЕСУ). - 2019. - № 2 (59). - С. 47-50.

References

1. Butin I.M. Lyzhny sport [Skiing]. University study guide. M.: Akademi-ya, 2000. 368 p.

2. Vorobyeva I.L., Vorobyev D.V., Pyatunina O.I. Sovershenstvovanie koordinatsionnyih sposobnostey kak zalog uspeshnogo resheniya sovremennyih trebovaniy k tehnike lyizhnikov-gonschikov [Improving coordination abilities as guarantee of successful solution of modern requirements to technique of cross country skiers]. Teoriya i praktika nauchnyih issledovaniy: psihologiya, pedagogika, ekonomiya i uprav-lenie. 2018. no.1. pp. 4-7.

3. Nikitushkin V.G. Sovremennaya podgotovka yunyih sportsmenov [Modern training in youth sports]. M., 2009. 112p.

4. Smolyakova L.N., Gorbunov S.S. Sovershenstvovanie koordinatsionnyih sposobnostey lyizhnikov-gonschikov v bessnezhnyiy period [Actions to improve coordination abilities of cross country skiers in snow-less period]. Uchenyie zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2018. no. 2 (156). pp. 227-230.

5. Smolyakova L.N., Gorbunov S.S. Sovershenstvovanie koordinatsionnyih sposobnostey lyizhnikov-gonschikov v snezhnyiy period [Actions to improve coordination abilities of cross country skiers in snowy period]. Eurasian Union of Scientists (ESU). 2019. no. 2 (59). ppp. 47-50.

ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ГОДИЧНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ФУТБОЛИСТОВ 11-12 ЛЕТ

Ю.В. Ермолов1

Кандидат педагогических наук, доцент В.А. Блинов1

1Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск

УДМ^С 796.015

Ключевые слова: футболисты, годичный тренировочный цикл, подготовительный период, тренировочная нагрузка.

Цель исследования - оценить эффективность планирования тренировочных нагрузок в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла футболистов 11-12 лет.

Методика и организация исследования. Научная работа проводилась в 2016-2019 гг. на базе СДЮСШОР-14 «Иртыш» г Омска. Основным методом исследования явился формирующий педагогический эксперимент, в котором приняло участие 40 футболистов 11-12 лет. Из числа юных футболистов были сформированы две группы: контрольная (КГ, п=20) и экспериментальная (КГ, п=20). Футболисты обеих групп занимались по программе для футбольных академий, ДЮСШ, СДЮСШОР и УОР [1]. Отличительная особенность построения подготовительного периода годичного цикла футболистов 11-12 лет - разработка и внедрение специализированных микроциклов со средним объемом тренировочной нагрузки, направленной на развитие скоростной выносливости, специальных скоростных способностей, обучение и совершенствование технических приемов игры, а большой нагрузки - на повышение функциональной подготовки. Эффективность планирования тренировочных нагрузок футболистов 11-12 лет оценивалась по динамике результатов физической и технической подготовленности в течение подготовительного периода годичного тренировочного цикла.

Результаты исследования и их обсуждение. У футболистов ЭГ в результате применения тренировочной нагрузки среднего объема в микроцикле, направленной на развитие скоростной выносливости, достоверно увеличились показатели скоростных способностей в беге на 60 м - 1,9±0,2 с, координационных способностей в беге 4х8 м - 2,5±0,3 с, а также скоростной выносливости в беге 7х50 м - 5,8±0,4 с (р<0,05)

TRAiNiNG LOAD PLAN iN PREPARATORY PERiOD OF ANNUAL TRAiNiNG CYCLE OF 11-12 YEAR-OLD FOOTBALLERS

Yu.V. Ermolov1

PhD, Associate Professor V.A. Blinov1 1Siberian State University of Physical Culture and Sports, Omsk

Поступила в редакцию 16.01.2020 г.

по сравнению с КГ - 0,8±0,05, 1,1±0,08 и 1,1±0,09 с соответственно (р>0,05).

Выявлено, что внедрение тренировочного микроцикла со средним объемом нагрузки, направленной на обучение и совершенствование технических приемов игры, позволило существенно улучшить показатели точности дифференци-ровки усилий и пространства в подготовительном периоде тренировочного микроцикла у футболистов ЭГ на 4,8±0,3 см и 4,0±0,2 ° соответственно (р<0,05), а также показатели в тестовых заданиях «Ведение-обводка» и тесте «Ловкость» у футболистов ЭГ - на 3,1±0,2 и 3,9±0,4 с соответственно (р<0,05). В свою очередь, у футболистов КГ достоверных изменений не наблюдалось (р>0,05).

Зафиксировано, что у футболистов ЭГ в результате внедрения тренировочного микроцикла с большим объемом нагрузки, направленной на поддержание функционального состояния спортсменов, достоверно улучшились показатели ЧСС и КВ на 7,9±0,5 уд/мин и 5,2±0,3 усл. ед. соответственно (р<0,05). В свою очередь, тренировочный микроцикл с малым и средним объемом нагрузки дает незначительные изменения (р>0,05).

Вывод. Предложенный вариант микроцикла отличается направленным воздействием с ярко выраженными ответными реакциями организма, которое позволяет эффективней решать задачи развития скоростной выносливости у юных футболистов.

Литература

1. Футбол:Программадляфутбольныхакадемий,детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва / под общ. ред. д.п.н., профессора, заслуженного работника высшей школы РФ В.П. Губы. - М.: Человек, 2015. - 208 с.

Информация для связи с автором: uka9@list.ru