CC BY
72
Список литературы:
1. Conforti, Gilbert. Dynamics Through Devices. // Infantry. — January-February 1973. — Vol. 63 — No. 1 — P. 13.
2. Bulova Annual Report to the stockholders 1959/60. — N.Y.: Bulova Watch Company, 1960. — P. 14 — 18 p.
3. Laser Gun. // Military Review. — November 1973. — Vol. 53 — No. 11 — P. 91.
4. Болотин, А.Э., Иляхина, О.Ю., Домрачёва, Е.Ю. Содержание модели подготовки стрелков из винтовки по движущейся мишени. / Болотин, А.Э., Иляхина, О.Ю., Домрачёва, Е.Ю. // ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТОВ материалы Всероссийской научно-практической конференции. 2019. - Санкт- Петербург. - 2019. - С. 273.
5. Кадуцкая, Л.А. Проявление концентрации и переключения внимания у стрелков по движущейся мишени. / Кадуцкая, Л.А., Посохов, А.В., Миронова, Т.А., Домрачёва, Е.Ю. // Журнал: Теория и практика физической культуры. - Москва, - 2019. - №8. -С.8.
УДК 796
DOI 10.24411/2409-3203-2019-1902
КОНЦЕПЦИЯ И МЕТОДОЛОГИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В
ЕДИНОБОРСТВАХ
Благодатин Анатолий Борисович
полковник полиции, начальник кафедры огневой подготовки Нижегородская академия МВД России
Россия, г. Нижний Новгород Плешков Александр Владимирович подполковник полиции, заместитель начальника кафедры огневой подготовки Нижегородская академия МВД России Россия, г. Нижний Новгород Конычев Александр Алексеевич подполковник полиции, доцент кафедры огневой подготовки Нижегородская академия МВД России Россия, г. Нижний Новгород
Аннотация: При выборе определенного вида спорта, который возникает у каждого, главное не ошибиться. Единоборства — это очень серьезное занятие, не каждому по силу. Представители того вида спорта очень сильны, как в физическом, так и в психологическом плане. Перед тем как сделать свой выбор в пользу единоборств, очень хорошо подумайте, иначе никакого прогресса вы не добьётесь.
Ключевые слова: Единоборства, скоростные качества, силовые качества, физические качества, волевые качества, каратэ, самбо, бокс.
CONCEPT AND METHODOLOGY OF SPORTS TRAINING IN COMBAT
Blagodatin Anatoly Borisovich
police colonel, head of the fire training department
5
Nizhny Novgorod Academy of the Ministry of Internal Affairs of Russia
Russia, Nizhny Novgorod Pleshkov Alexander Vladimirovich police lieutenant colonel, deputy head of the fire training department Nizhny Novgorod Academy of the Ministry of Internal Affairs of Russia
Russia, Nizhny Novgorod
Konychev Alexander Alekseevich lieutenant colonel of police, associate professor of the department of fire training Nizhny Novgorod Academy of the Ministry of Internal Affairs of Russia
Russia, Nizhny Novgorod
Abstract: When choosing a particular sport that arises for everyone, the main thing is not to make a mistake. Martial arts is a very serious occupation, not everyone is powerful. Representatives of the sport are very strong, both physically and psychologically. Before you make your choice in favor of martial arts, think very well, otherwise you will not make any progress.
Keywords: martial arts, speed qualities, power qualities, physical qualities, volitional qualities, karate, sambo, boxing.
Каждый человек с рождения обладает индивидуальным набором физических качеств, но в процессе развития появляется необходимость в получении и усовершенствовании физических качеств необходимых для достижения высокого результата в том или ином виде спорта.
Развитие физических качеств содействует решению социально обусловленных задач: всестороннему развитию личности, достижению высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма.
Безусловно, человечеству известно большое разнообразие видов спорта, каждый из которых способствуют совершенствованию физических качеств личности, но в данной статье мы остановимся на единоборствах.
В настоящее время известно 1453 вида единоборств, но не многие из них имеют популярность. Самыми известными видами единоборств являются такие как: каратэ, дзюдо, самбо, рукопашный бой, тхэквондо, бокс, кикбоксинг и другие. Каждому из вышеперечисленных видов спорта необходима своя теория и методика подготовки. Но, тем не менее, существуют и общеобязательные положения, которые необходимы для подготовки спортсмена на подготовительном этапе.
Начальная спортивная подготовка борцов предполагает совершенствование всех основных форм проявления физических качеств и силовых возможностей, т.е. «взрывной силы», «абсолютной силы», «силовой выносливости». Для спортсменов-единоборцев большое значение имеет проявление выносливости к скоростно-силовой работе большой мощности, с максимальной интенсивностью в рукопашных единоборствах.
Занятия различными видами единоборств способствуют развитию скоростных и силовых качеств и видов их проявлений. Скоростные способности спортсменам необходимы для быстрого принятия решений в поединке, нанесения ударов, выполнения защитных действий и т.д. Выносливость проявляется при длительном ведении поединка и во время тренировочных занятий, в том числе на фоне утомления. Силовые способности необходимы в любом единоборстве, так как, только обладая определенным уровнем развития силы можно нанести удар, приносящий физический урон противнику и т.д.
Необходимо отметить большую психологическую подготовку при занятиях единоборствами. Во время тренировок уделяется большое значение воспитанию волевых качеств, духовному развитию личности, обучению основам самоконтроля. Тренеры
6
прививают своим подопечным уважение к старшим, честность, порядочность, справедливость, соблюдение установленных требований морали, настойчивость и терпение, благодаря которым спортсмены заставляют себя продолжать тренировки. Но, все же, одним из важнейших эффектов тренировочного процесса спортсменов является развитие физических качеств.
Требуется определить задачи, стоящие перед единоборствами. Таким образом, задачами единоборств являются:
1. Повышение уровня общей физической подготовки;
2. Воспитание смелости, воли, решительности, умения управлять своими эмоциями;
3. Обеспечение единства физического и эмоционально-нравственного развития;
4. Овладение боевой техникой и её совершенствование;
5. Участие в спортивных соревнованиях, в целях достижения успеха и усовершенствования своих личностных качеств.
Процесс планирования тренировочного процесса подразумевает использование в определённой последовательности средств и методов для повышения уровня общей физической, технической, тактической и психической подготовленности. На начальных этапах становления спортивного мастерства единоборцев необходимо акцентировать внимание на формирование двигательных навыков. Способность проявлять значительные мышечные усилия в кратчайшее время (взрывом) позволит спортсмену на доли секунды опередить противника. В дальнейшем, с ростом спортивного мастерства, роль физической подготовленности становится все более важной. Тактическое мастерство совершенствуется по мере накопления соревновательного опыта.
Физическая подготовленность должна совершенствоваться с учётом физиологических особенностей спортсмена, а именно, протекания срочных и долговременных адаптационных процессов.
Таким образом, развитие общих физических качеств, повышение физической подготовленности является общей задачей, для каждого из видов боевых искусств.
Немаловажным фактором является также то, что спортсмен-единоборец в своей деятельности привык решать не только технические, но и тактические задачи, быстро принимает решения в сложных, постоянно меняющихся под воздействием противника ситуациях.
Изучая процесс подготовки спортсменов-единоборцев, можно выделить определённые этапы:
1. Начальный этап. Заключается в подготовке организма к определённым нагрузкам, который последуют на следующих этапах. Поэтому в планировании тренировочных процессов на данном этапе тренерам следует направить внимание на увеличение силы мышц рук, туловища и ног спортсменов.
2. Базовый этап. Решает задачу увеличения силы и мощности основных мышц борца. На этом этапе уже необходимо работать над увеличением проявления качеств, важных для любого вида единоборств, а именно сила и мощность.
3. Предсоревновательный. После большого объема нагрузок в организме спортсмена имеется явное переутомление. На данном этапе тренеру необходимо распределять время тренировочного процесса с учётом отдыха, необходимого спортсменам для восстановления потраченной энергии.
4. Соревновательный этап. Направлен на достижение наивысших результатов, а также на получение соревновательного опыта и обмена навыками и умениями с противником.
Для того, чтобы спортсмены на каждом из этапов двигались прогрессивно, важно определить методологию спортивной подготовки в единоборствах.
Под методами спортивной подготовки, следует понимать способы работы тренера и спортсмена, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и навыками, развиваются важные качества, формируется мировоззрение.
В практических целях методы можно условно разделить на группы:
- словесные;
- наглядные;
- практические.
Для повышения качества усвоения спортсменами приёмов, а также правил, выбранного вида спорта, необходимо чередовать данные методы в тренировочном процессе. При подборе методов следует следить за тем, чтобы они строго соответствовали поставленным задачам, а также индивидуальным особенностям единоборца, их квалификации и подготовленности.
Следует учитывать, что освоение спортивной техники практически всегда предполагает одновременное овладение тактикой применения технических приемов и действий в соревновательных условиях. Особенно это характерно для единоборств, в которых овладение тем или иным техническим приемом непосредственно предполагает изучение тактики применения этого приема в условиях соревновательного процесса.
Из вышеизложенного текста имеем возможность сделать определённые выводы. Важным звеном спортивной подготовки в единоборствах являются спортсмен и тренер, их качественная работа. Важно, что для каждого этапа развития физической подготовленности в рамках конкретного единоборства, необходимо подбирать свои подходящие методы. Таким образом, на начальном этапе происходит развитие общефизических способностей, а затем, в процессе изучения и усвоения единоборцами приёмов борьбы, необходимо индивидуализировать тренерскую работу, а так же работать на увеличение нагрузок для перспективных спортсменов.
Безусловно, лишь совместная работа тренера и спортсмена способна содействовать появлению высокой результативности единоборцев.
Список литературы:
1. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие / Ю.П. Кобяков. - Изд. 2-е - Ростов н/Д: Феникс, 2014. - 252 с.
2. Блеер А.Н. Теоретические аспекты техники и тактики спортивной борьбы / А.Н. Блеер, В.В. Гожин, В.Л. Дементьев и др.; под ред. В.В.Гожина, О.Б.Малкова. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 168 с.
3. Аракелян В.В. Регулирование веса тела в процессе подготовки высококвалифицированных борцов к ответственным соревнованиям: автореф. дис. ...канд. пед. наук / В.В.Аракелян. - М., 1980. - 25 с
4. Иляхина, О.Ю. Методика огневой подготовки курсантов (слушателей) учебных заведений МВД России/ Иляхина, О.Ю., Домрачева, Е.Ю., Ермоленко, С.А., Клименко, С.С., Васильченко, Е.И.// Журнал: Эпоха науки. - 2016. - № 4. - С. 678.
5. Домрачёва, Е.Ю. Развитие физических качеств обучающихся в образовательных организациях МВД России / Домрачёва, Е.Ю., Иляхина, О.Ю., Попов, А.В., Ермоленко, С.А., Васильченко, Е.И., Клименко, С.С. // Журнал: Экстремальная деятельность человека. - 2018. - № 1 (47). - С. 12-16.
6. Kadutskaya, L.A. Basic training in shooting based on the neurodynamic characteristics of athletes / Kadutskaya, L.A., Domracheva, E.Yu., Nikolaeva, E.S., Ilyakhina, O.Yu., Klimenko, S.S. // Journal : Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences. - 2018. -Т. 5. - № 6. - С. 6109-6113.
