CC BY
6Оздоровительная физическая культура
Литература
1. Атлетическая гимнастика // Физкультура, орг. (https://^3-культура.орг/project/gymnastic/index.html)
2. Готов к труду и производству: как российские компании развивают корпоративный спорт // Национальные проекты. РФ (https://xn--80aapampemcchfmo7a3c9ehj.xn--p1ai/ news/gotov-k-trudu-i-proizvodstvu-kak-rossiyskie-kompanii-razvivayut-korporativnyy-sport).
3. Делавье Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Ф. Делавье. 5-е изд., доп. - Москва: Рипол Классик, 2017. - 192 с.
4. Латушкина Е.Н. Оценка востребованности видов двигательной активности у населения Российской Федерации / Е.Н. Латушкина, О.Н. Степанова, Е.А. Шмелева // Теория и практика физической культуры. - 2021. - № 8. - С. 30-32.
5. Лубышева Л.И. Национальный проект «Спорт - норма жизни»: алгоритмизация действий / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 5. - С. 97.
6. Федеральный проект «Спорт - норма жизни». (http://www. minsport.gov. ru/activities/fedprosport/).
7. Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья». (https://minzdrav.gov.ru/poleznye-resursy/natsproektzdravoohranenie/ zozh).
8. Функциональные тесты // Физкультура.орг (https://физкуль-тура. орг/project/tests. html).
9. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг. От новичка до мастера / Б.И. Шейко, П.С. Горулев, Э.Р. Румянцева, Р.А. Цедов. -Москва: Актиформула Медиагрупп, 2013. - 564 с.
References
1. Atleticheskaya gimnastika [Athletic gymnastics]. Fizkultura. org. Available at: https://physical culture.org/project/gymnastic/index.html.
2. Gotov k trudu i proizvodstvu: kak rossiyskiye kompanii razvi-vayut korporativnyy sport [Ready for work and production: how Russian companies develop corporate sports]. Natsionalnyye proyekty RF. Available at: https://xn--80aapampemcchfmo-7a3c9ehj.xn--p1ai/news/gotov-k-trudu-i-proizvodstvu-kak-rossi-yskie-kompanii-razvivayut-korporativnyy-sport.
3. Delavier F. Anatomiya silovykh uprazhneniy dlya muzhchin i zhenshchin [Anatomy of strength exercises for men and women]. 5th ed., add. Moscow: Ripol Klassik publ., 2017. 192 p.
4. Latushkina E.N., Stepanova O.N., Shmeleva E.A. Otsenka vostrebovannosti vidov dvigatelnoy aktivnosti u naseleniya Ros-siyskoy Federatsii [Assessment of the demand for types of physical activity among the population of the Russian Federation]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2021. No. 8. pp. 30-32.
5. Lubysheva L.I. Natsionalnyy proyekt «Sport - norma zhizni»: algoritmizatsiya deystviy [National project "Sport is the norm of life": algorithmization of actions]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 5. p. 97.
6. Federalnyy proyekt «Sport - norma zhizni». [Federal project "Sport is the norm of life"]. Available at: http://www.minsport.gov. ru/activities/fedprosport/.
7. Federalnyy proyekt «Ukrepleniye obshchestvennogo zdorovya». [Federal project "Strengthening public health"]. Available at: https:// minzdrav.gov.ru/poleznye- resursy/natsproektzdravoohranenie/zozh.
8. Funktsionalnyye testy [Functional tests]. Fizkultura.org. Available at: https://fizkultura.org/project/tests.html.
9. Sheiko B.I., Gorulev P.S., Rumyantseva E.R., Tsedov R.A. Pau-erlifting. Ot novichka do mastera [Powerlifting. From beginner to master]. Moscow: Aktiformula Mediagrupp publ., 2013. 564 p.
И Информация для связи с авторами: stepanova.olga.75@gmail.com Поступила в редакцию 04.05.2023 г.
УЧЕНЫЕ - ПРАКТИКАМ
КЛАССИФИКАЦИЯ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ ПРИ ОБУЧЕНИИ СТУДЕНТОВ КИТАЯ ЭЛЕМЕНТАМ
САМОЗАЩИТЫ В САМБО
УДК/UDC 796.85:796.87
Аспирант Мао Вэньцзе1
Аспирант Чэн Лун1
'Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва
Ключевые слова: студенческий спорт, подготовка спортсменов, боевое самбо, болевые приемы, самозащита.
Цель исследования - рассмотреть классификацию болевых приемов при обучении студентов Китая элементам самозащиты в самбо.
Методика и организация исследования. Болевой прием - общий термин для действий человека во время схватки, сочетающих определенные захваты и движения, используемые для причинения противнику интенсивных болевых ощущений без применения ударной техники. В большинстве случаев непосредственной причиной боли является вынужденное движение одного из суставов человека по одной из осей на уровне физиологического предела. Для определения интенсивности локального давления в процессе выполнения болевых приемов самозащиты в самбо выделяют ключевые компоненты классификации:
• Основной технический признак приема: рычаг, ущемление, узел, скручивание или выкручивание.
• Характеристика основного элемента в структуре приема: рычаг локтя, узел стопы.
• Детали приема: рычаг локтя с захватом руки между ног.
• Исходное положение: рычаг локтя с захватом руки между ног из положения на груди соперника.
В свою очередь болевые приемы самозащиты в самбо классифицируются по следующим признакам:
Рычаги (перегибы) - приемы, выполняемые на выпрямленной конечности и заключающиеся в избыточном разгибании сустава.
Узлы - приемы, проводимые на согнутой конечности и сводящиеся к чрезмерному вращению сустава.
Ущемления - приемы, заключающиеся в сжатии мягких тканей (обычно мышцы или сухожилия) между костями «жертвы» приема или атакующего и атакуемого.
Вывод. Мнение о «безвредности» приемов-ущемлений и возможности вынести их действия без получения травмы при высоком болевом пороге является опасным заблуждением: попытка «перетерпеть» ущемление может привести к тяжелой травме.
Литература
1. Кравцова К.С. Методические основы организации учебно-тренировочного процесса борьбы самбо в нефизкультурном вузе / К.С. Кравцова, В.П. Губа // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2021. - № 2. - С. 31-36.
2. Пак Г. Физиологические показатели тренированности самбистов / Г. Пак, Н.Н. Захарьева, Е.И. Малиева, Д.Б. Астахов, И.Д. Коняев // Теория и практика физической культуры. -2023. - № 2. - С. 57-59.
И Информация для связи с автором: e.morozov29@yandex.ru
Поступила в редакцию 02.05.2023 г.
