CC BY
121
Ю.В. Шевчук, Н.Г. Сучилин
КИНЕТИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИХ СОСКОКОВ С ПЕРЕКЛАДИНЫ
Биомеханика, обучение, спортивная гимнастика, перекладина, соскоки, поворот, винт, тело
спортсмена, продольная ось.
Педагогическими наблюдениями установлено, что при выполнении сложных соскоков с винтами1 с перекладины на соревнованиях большинство высококвалифицированных гимнастов стабильно делают технические ошибки, за которые судьи наказывают их существенными сбавками в оценке. И это проблема современной спортивной гимнастики. Причина ее — неадекватная целевая модель и, как следствие, неправильно поставленная техника закручивания винта от опоры. Для оптимизации этой техники и методики ее освоения необходимо провести специальное исследование. В связи с вышеизложенным тема представляется актуальной.
Научная новизна: определены и оптимизированы параметры скручивания вокруг продольной оси тела гимнаста в висе на перекладине.
Исследованием биомеханической структуры соскоков с перекладины занимался ряд специалистов (Ю.К. Гавердовский, В.Т. Назаров, Н.Г. Сучилин, Н. Bartee, L. Dowell, H.J. Biesterfeldt, Jr. Twisting I. Mechanics и др.). Исследованиями установлено, что при выполнении сальто с многократными винтами с перекладины скручивание тела гимнаста вокруг его продольной оси начинается в фазе предстартовых действий на опоре с дистальных звеньев. Время скручивания составляло 0,1 ± 0,03 с. [Сучилин, 1978, с. 65].
Цель — оптимизация техники закручивания винта в фазе предстартовых действий на опоре при выполнении соскоков с перекладины.
В эксперименте приняли участие 11 высококвалифицированных гимнастов, умеющих выполнять сложные соскоки с винтами на перекладине, но с ошибками. Испытуемые фиксировали положение виса на перекладине (тело выпрямлено, руки вверх). По команде экспериментатора «Ап!» они выполняли максимально возможное скручивание тела вокруг продольной оси за счет внутренних усилий импульсного характера. Попытки снималась видеокамерой «Sony», укрепленной над перекладиной, со скоростью 100 к/с. Под испытуемым на мате помещался белый планшет с нарисованным на нем черным кругом диаметром 0,6 м, градуированный с шагом 5°. Максимальный угол поворота регистрировался по углу поворота рейки длиной 40 см, зажатой между стопами испытуемых, удерживаемых в положении эквинуса.
Выявлено, что в положении фиксированного виса на перекладине хватом сверху за счет импульсного взаимодействия с опорой максимальный угол поворота стоп вокруг
продольной оси составил М = 91,1° ; 8 = ±14,2°. При некотором сгибании тела в плечевых и тазобедренных суставах угол поворота достигал М = 120,3°, 8 = ±18,4°. При отпускании руки, одноименной направлению скручивания, угол поворота вокруг вертикальной оси увеличивается до М = 251,8°; 8 = 21,6°. Однако это последнее замедляет скорость поворота вокруг данной оси.
Установлено, что при выполнении маховых соскоков с перекладины тело спортсмена, будучи ориентированным в момент прекращения связи с опорой почти горизонтально, вращается вокруг оси грифа перекладины.
Опускание одной руки и быстрое перемещение ее вниз приводят к возникновению момента кориолисовой силы инерции и одновременно момента силы тяжести относи-
1 Поворотами вокруг продольной оси тела гимнаста в полете от 360 до 1080°.
Педагогика
тельно продольной оси на опоре. Действие этих моментов может как увеличить скорость вращения вокруг этой оси, так и уменьшить ее. Это зависит от того, какая рука опускается первой и при выполнении какого соскока.
Анализ педагогических наблюдений и видеосъемок соскоков с винтами с перекладины в исполнении испытуемых показал, что при выполнении соскоков с перекладины некоторые испытуемые в фазе предстартовых действий, начинающейся за 100—130 мс до прекращения связи с опорой, начинают скручиваться вокруг продольной оси.
Анализ механизма действия кориолисовых сил инерции показал, что за 0,06—0,08 с до прекращения связи с опорой при выполнении сальто назад с поворотом налево целесообразно отпускать левую руку, а с поворотом направо — правую руку и начать быстро перемещать ее вниз. При выполнении сальто вперед с поворотом налево нужно отпускать правую руку, а с поворотом направо — левую.
Педагогические наблюдения и опрос 20 высококвалифицированных гимнастов, проведенные на уровне сборной страны, показали, что разновременное отпускание рук никто из гимнастов субъективно не ощущает и не осознает.
В открытом педагогическом эксперименте по отработке техники соскоков с винтами тем же 11-ти испытуемым было предложено начинать быстрое скручивание с отпусканием левой руки1 непосредственно перед моментом прекращения связи с опорой. Анализ данных видеосъемок и экспертных оценок двух судей международной категории показал, что своевременная и четкая реализация испытуемыми вышеприведенной установки улучшает качество исполнения целевых соскоков с винтами и уменьшает судейские сбавки в оценке.
Наилучшее качество выполнения соскоков с винтами достигается при начале скручивания за 0,06 с до прекращения связи с опорой. Оптимальный угол поворота тела гимнаста вокруг продольной оси в этот момент составляет 75°. Выявлено, что, как только будет достигнут предел скручивания вокруг продольной оси тела на опоре, вращение остановится и кинетический момент относительно продольной оси станет равным нулю. Если это происходит непосредственно в момент прекращения связи с опорой, то действия гимнаста, направленные на закручивание винта от опоры, дадут в полете нулевой эффект.
Эффективность закручивания винта от опоры зависит не от величины угла поворота вокруг продольной оси в момент прекращения связи с опорой, а от величины угловой скорости и момента инерции тела спортсмена относительно этой оси в указанный момент. Педагогические наблюдения показали, что при освоении соскоков с винтами раннее скручивание на опоре до предела существенно снижает эффективность хлестообразного броска, являющегося главным управляющим действием на опоре при выполнении соскоков с перекладины.
Указанные закономерности необходимо учитывать при освоении техники соскоков с винтами от опоры.
Библиографический список
1. Гавердовский Ю.К. Упражнения на перекладине. М.: ФиС, 1975. 173 с.
2. Назаров В.Т. Упражнения на перекладине. М.: ФиС, 1973. 135 с.
3. Сучилин Н.Г. Гимнаст в воздухе (соскоки прогрессирующей сложности). М.: ФиС, 1978. 120 с.
4. Bartee Н., Dowell L. A Cinematografical Analysis of Twisting about the Longitudinal Axis when Ferformers are Free of Support // Journal of Human Movement Studies. F. 41—54.
5. Biesterfeldt H. J., Jr. Twisting Mechanics I. // Gymnast. P. 28—31.
6. Frohlich C. The Physics of Somersaulting and Twisting // Scientific American. P. 154—164.
7. Yeadon M. R. The Mechanics of Twisting Somersaults: Ph.D. Dissertation. Loughborough University of Technology. 553 p.
1 Все испытуемые выполняли сальто с винтами влево. 160
