Научная статья на тему 'Качественные характеристики функциональной подготовленности спортсменок разного уровня спортивной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье'

Качественные характеристики функциональной подготовленности спортсменок разного уровня спортивной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

CC BY
455
37
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
Ключевые слова
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ / КАЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ / ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ / СПОРТСМЕНКИ / ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОЕ МНОГОБОРЬЕ / FUNCTIONAL READINESS / QUALITATIVE CHARACTERISTICS / PHYSIOLOGICAL INDICES / FEMALE ATHLETES / ATHLETE ALL-ROUND COMPETITIONS

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Чернова Т.С., Алексанянц Г.Д.

Функциональный потенциал организма спортсменов в весьма большой степени обусловливается такими свойствами, как мощность, мобилизация, экономичность и устойчивость, рассматриваемыми в качестве важнейших характеристик деятельности физиологических систем, определяющих и лимитирующих высокий уровень специальной спортивной физической работоспособности, которая, в свою очередь, выступает интегративным показателем функциональной подготовленности. Материал. Осуществление сравнительного анализа уровня развития основных качественных характеристик функциональной подготовленности у спортсменок разной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье. Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы, тестирование, сравнительный анализ, методы математической статистики. Результат. Для решения поставленной задачи были проведены исследования с участием двух групп спортсменок, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье. В покое и при физических нагрузках определяли показатели, отражающие качественные характеристики (функциональные свойства) мощности, мобилизации, устойчивости и экономичности функционирования организма. Установлено, что параметры морфофункциональной мощности имеют большие величины у более квалифицированных спортсменок. Вместе с тем это преимущество не столь значительно и укладывается в диапазон от 1,0 до 10,7%. Показано, что параметры, отражающие мобилизационные и утилизационные возможности организма спортсменок разного уровня подготовленности в среднем различались незначительно в обеих группах атлеток. В то же время показатели функциональной устойчивости в группах спортсменок разного уровня подготовленности различались весьма значительно: более квалифицированные спортсменки достоверно превосходили квалифицированных на 9,0-14,3%. Столь же существенно и по большей части статистически достоверно более подготовленные атлетки имели превосходство и в показателях функциональной экономичности (на 6,4-16,4%). Заключение. Полученные результаты дают основание заключить, что уровень функциональной подготовленности как организма в целом (в интегративном выражении), так и различных ее качественных характеристик заметно выше у высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье, по сравнению с квалифицированными,. Наибольшие различия между высококвалифицированными и квалифицированными спортсменками наблюдаются в параметрах функциональной устойчивости и функциональной экономизации.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Похожие темы научных работ по наукам о здоровье , автор научной работы — Чернова Т.С., Алексанянц Г.Д.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Functional potential of an organism among sportsmen is mainly conditioned by the following features: power, mobilization, efficiency and steadiness and they are considered the main characteristics of physiological systems activity, which determine and limit a high level of special sports physical working capacity, which is an integral index of functional readiness. Material. Comparative analysis of the development level of the main qualitative characteristics of functional readiness among female athletes of different qualification, who specialize in athlete all-round competitions. Research methods: scientific literature analysis and summarizing, testing, comparative analysis, methods of mathematical statistics. Results. For the set objective realization, the research work was held among two groups of female athletes, who specialize in athlete all-round competitions. At rest and in case of physical loads the indices, which reflect qualitative characteristics (functional qualities) power, mobilization, efficiency and steadiness of organism functioning were determined. It was revealed that the parameters of morpho-functional power have bigger values among more qualified female athletes. At the same time, this advantage is not so significant and is within the range of 1,0 10,7%. It is shown, that the parameters, which reflect mobilization and utilization opportunities of an organism among the female athletes of different qualification on the average differed insignificantly in both groups of female athletes. At the same time, the indices of functional steadiness in the groups of female athletes of different qualification differed significantly: more qualified athletes validly exceeded qualified ones to 9,0-14,3%. Also more significant and mainly statistically valid was the preponderance of the qualified female athletes concerning the indices of functional efficiency (to 6,4-16,4%). Conclusion. The received results lead to the conclusion that the level of the organism functional readiness in general (in integrative expression) and its different qualitative characteristics is considerably higher among highly-qualified female athletes, who specialize in athlete all-round competitions, in comparison to qualified ones. The greatest differences between highly-qualified and qualified female athletes are in the parameters of functional steadiness and functional efficiency.

Текст научной работы на тему «Качественные характеристики функциональной подготовленности спортсменок разного уровня спортивной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье»

gomeostaza i fizicheskoj rahotosposohnosti cheloveka v sporte [Systemically synergistic integration of self-regulation of homeostasis and physical human performance in sport]. Chelyabinsk, Publishing center of SUSU, 2012, 228 p.

11. Sydney Y. Schaefer, Kathleen Y. Haaland, Robert L. Sainburg. Specialization of the hemispheres and the functional impact of Ipsilesional deficits in the mechanism of coordination and precision. Nejropsihologiya [Noi ropsychologia], 2009, no 47( 13), pp. 2953-2966. (in Russian).

12. Kuznetsov A.S., Kharitonov A.N., Islyamov D.R. Biomechanical characteristics of the actions classification with hands in armwrestling Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-hiologicheskie problemy fizicheskoj kul'tmy i sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports], 2007,vol. 2, no 1, pp. 1-6. Available at: http://www.journal-science.ora/ru/article/510.html.

13. Kuznetsova Z.M., Mustakimova A.A., Simakov Yu.P. Sports of pre-Columbian Mesoamerica

Подано: 25.05.2017 Принято: 28.05.2017

Indians. Pedagogiko-psihologicheskie i inediko-hiologicheskie problem}' fizicheskoj kul 'tury i sporta [Pedagogico-psychological and mcdico-biological problems of physical culture and sports], 2012, vol. 7, no 3, pp. 74-80. Available at: http://www.iournal-science.org/ru/magazine/27.html.

14. Leon Mabire, Ramakiislinan Mani, Lizhou Liu, Hilda Mulligan, David Baxter. The Influence of Age, Sex and Body Mass Index on the Effectiveness of Brisk Walking for Obesity Management in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Zhurrnl fizicheskoj aktivnosti i zdorov 'ya [Journal of Physical Activity and Health], 2017, Vol 14, No. 5, pp. 389-407. DOI https://doi.org/10.1123/ipah.2016-0064 (SCOPUS).

15. Esther Ubago-Guisado, Jorge Garcia-Unanue, Jorge López-Fernández, Javier Sánchez-Sánchez, Leonor Gallardo. Association of different types of playing surfaces with bone mass in growing girls. Zhurrnl sportivnyh nauk [Journal of Sports Sciences], 2017, Vol. 35^pp. 1484-1492 (SCOPUS).

Чемерчей Олег Алексеевич - соискатель, кафедры теории и методики борьбы ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры», ул. Орджоникидзе, д. 1, Челябинск, Россия, 454091, E-mail: aeroplan2003(ä),mail.ru.

Еганов Александр Васильевич - доктор педагогических наук, Академик РАЕ, Заслуженный деятель науки и образования, есаул Оренбургского Окружного Казачьего Войска, профессор, кафедры теории и методики борьбы, ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры», ул. Орджоникидзе, д. 1, Челябинск, Россия, 454091, ФГБОУ ВПО «Южно-Уральский государственный университет» (национальный исследовательский университет), ул. Сони Кривой, д. 62, Челябинск, Россия, 454080, E-mail: eganovCä>,bk.ru.

Для цитирования: Чемерчей O.A., Еганов A.B. Факторная структура моторной дихотомии конечностей спортсменов, занимающихся прикладными видами единоборств // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2017. -Т. 12. - №2. - С. 225-234.

Б0110.14526/01 2017 227 УДК 796.42:796.01:612

КАЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОК РАЗНОГО УРОВНЯ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ МНОГОБОРЬЕ

Т. С. Чернова - аспирант, Г.Д. Алексанянц - доктор медицинских наук, профессор ФГБОУ ВО «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и

туризма»

ул. Буденного, дом 161, Краснодар, Россия, 350015

Е-т ail: alexanyanc(a),maiL ru

Аннотация. Функциональный потенциал организма спортсменов в весьма большой степени обусловливается такими свойствами, как мощность, мобилизация, экономичность и устойчивость, рассматриваемыми в качестве важнейших характеристик деятельности физиологических систем, определяющих и лимитирующих высокий уровень специальной спортивной физической работоспособности, которая, в свою очередь, выступает интегративным показателем функциональной подготовленности. Материал. Осуществление сравнительного анапиза уровня развития основных качественных характеристик функциональной подготовленности у спортсменок разной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье. Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы, тестирование, сравнительный анализ, методы математической статистики. Результат. Для решения поставленной задачи были проведены исследования с участием двух групп спортсменок, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье. В покое и при физических нагрузках определяпи показатели, отражающие качественные характеристики (функциональные свойства) - мощности, мобилизации, устойчивости и экономичности функционирования организма. Установлено, что параметры морфофункциональной мощности имеют большие величины у более квалифицированных спортсменок. Вместе с тем это преимущество не столь значительно и укладывается в диапазон от 1,0 до 10,7%. Показано, что параметры, отражающие мобилизационные и утилизационные возможности организма спортсменок разного уровня подготовленности в среднем различапись незначительно в обеих группах атлеток. В то же время показатели функциональной устойчивости в группах спортсменок разного уровня подготовленности различались весьма значительно: более квалифицированные спортсменки достоверно превосходили квалифицированных - на 9,0-14,3%. Столь же существенно и по большей части статистически достоверно более подготовленные атлетки имели превосходство и в показателях функциональной экономичности (на 6,4-16,4%)). Заключение. Полученные результаты дают основание заключить, что уровень функциональной подготовленности как организма в целом (в интегративном выражении), так и различных ее качественных характеристик заметно выше у высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье, по сравнению с квалифицированными,. Наибольшие различия между высококвалифицированными и квалифицированными спортсменками наблюдаются в параметрах функциональной устойчивости и функциональной экономизации.

Ключевые слова: функциональная подготовленность, качественные характеристики, физиологические показатели, спортсменки, легкоатлетическое многоборье.

QUALITATIVE CHARACTERISTICS OF FUNCTIONAL READINESS AMONG FEMALE ATHLETES OF DIFFERENT SPORTS QUALIFICATION, WHO SPECIALIZE

IN ATHLETE ALL-ROUND COMPETITIONS Tatiana S. Chemova - post graduate Student, Gaik D. Aleksanyants - doctor ofmedicine, professor Federal State Budgetaiy Educational Establishment of Higher Education "Kuban State University

ofPhysical Culture, Sport and Tourism" 161, Budennyj str., Krasnodar, 350015, Ritssia

E-mail: alexanyanc(ümaiLru

Annotation. Functional potential of an organism among sportsmen is mainly conditioned by the following features: power, mobilization, efficiency and steadiness and they are considered the main characteristics of physiological systems activity, which determine and limit a high level of special sports physical working capacity, which is an integral index of functional readiness. Material. Comparative analysis of the development level of the main qualitative characteristics of functional readiness among female athletes of different qualification, who specialize in athlete all-round competitions. Research methods: scientific literature analysis and summarizing, testing, comparative analysis, methods of mathematical statistics. Results. For the set objective realization, the research work was held among two groups of female athletes, who specialize in athlete all-round competitions. At rest and in case of physical loads the indices, which reflect qualitative characteristics (functional qualities) - power, mobilization, efficiency and steadiness of organism functioning were determined. It was revealed that the parameters of morpho-fimctional power have bigger values among more qualified female athletes. At the same time, this advantage is not so significant and is within the range of 1,0 - 10,7%. It is shown, that the parameters, which reflect mobilization and utilization opportunities of an organism among the female athletes of different qualification on the average differed insignificantly in both groups of female athletes. At the same time, the indices of functional steadiness in the groups of female athletes of different qualification differed significantly: more qualified athletes validly exceeded qualified ones - to 9,0-14,3%). Also more significant and mainly statistically valid was the preponderance of the qualified female athletes concerning the indices of functional efficiency (to 6,4-16,4%)). Conclusion. The received results lead to the conclusion that the level of the organism functional readiness in general (in integrative expression) and its different qualitative characteristics is considerably higher among highly-qualified female athletes, who specialize in athlete all-round competitions, in comparison to qualified ones. The greatest differences between highly-qualified and qualified female athletes are in the parameters offunctional steadiness and functional efficiency.

Keywords: functional readiness, qualitative characteristics, physiological indices, female athletes, athlete all-round competitions.

Актуальность. Функциональный потенциал организма спортсменов в весьма большой степени обусловливается такими свойствами, как мощность, мобилизация, экономичность и устойчивость,

рассматриваемыми в качестве важнейших характеристик деятельности

физиологических систем, определяющих и лимитирующих высокий уровень специальной спортивной физической работоспособности, которая, в свою очередь, выступает интегративным показателем функциональной

подготовленности [ 1, 5, 10, 16, 17, 21, 22, 23 ].

Эффективность физиологических механизмов, обусловливающих

функциональные возможности организма во многом зависит именно от уровня качественных характеристик

(функциональных свойств) - мощности, мобилизации, устойчивости и

экономичности функционирования [5, 16 ]. Качественные характеристики

функциональных возможностей организма во многом определяют эффективность и результат специфической спортивной деятельности человека, при этом их роль в обеспечении физической

работоспособности существенно

изменяется в зависимости от квалификации спортсменов [3, 17, 20 ].

В этой связи, выяснение закономерностей проявления различных качественных характеристик

функциональных возможностей организма позволит получить сведения, которые могут послужить основанием для определения стратегии многолетней подготовки и тактики управления процессом развития адаптированное™ спортсменов. Кроме того, эти сведения могут быть использованы для повышения объективности системы диагностики и

оценки функциональной подготовленности спортсменов разного уровня

адаптированное™ к физическим нагрузкам. Всё это в конечном итоге позволит осуществлять эффективную индивидуализацию тренировочного

процесса и существенно повысить его результативность [12, 14 ].

На основании вышеизложенного задачей нашего исследования явилось выяснение и сравнение текущего уровня качественных характеристик

функционирования организма спортсменок различной квалификации,

специализирующихся в легкоатлетическом многоборье.

Методика. Для решения этой задачи были проведены комплексные

исследования с участием двух групп спортсменок, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье. Первую группу составили спортсменки, имеющие спортивную подготовленность на уровне I первого разряда и кандидата в мастера спорта (п =18), а во вторую вошли спортсменки с квалификацией на уровне мастера спорта и мастера спорта международного класса (п =7 ).

В начале исследования в условиях покоя у всех спортсменок, принимавших участие в обследовании, измеряли длину ( Ь ) и массу ( Р ) тела, жизненную ёмкость легких ( УС ), максимальную произвольную вентиляцию лёгких ( ММУ ) и частоту сердечных сокращений ( Н^юкоя ). Кроме того, в покое осуществлялось определение гипоксической устойчивости, которую оценивали по времени максимальной задержки дыхания на вдохе (ТА ¡п.) и выдохе (ТА ех.).

Дальнейшее определение основных показателей, составляющих различные категории качественных характеристик функциональных возможностей

спортсменок, осуществлялось в процессе выполнения специального теста с мышечными нагрузками различной мощности. Выполняемый тест представлял собой модификацию и интеграцию двух общепринятых тестов: теста на

определение общей физической работоспособности - PWCm, и теста на определение максимальной аэробной производительности организма.

Физическая нагрузка в этом модифицированном тесте представляла собой трехступенчатое выполнение физических нагрузок, мощность которых дозировалась в соответствии с индивидуальной величиной частоты сердечных сокращений (HR) таким образом, чтобы на первой ступени она находилась в диапазоне 120-150 уд/мин, а на второй была в пределах 150-170 уд/мин. Эти две нагрузки выполнялись в течение 5 минут с интервалом отдыха между ними в 5 минут. Третья нагрузка выполнялась с максимально возможной для каждой спортсменки мощностью в течение максимально доступного времени (но не менее 1 минуты).

Величины мощности первых двух нагрузок и соответствующие им значения частоты сердечных сокращений использовались для расчета величины PWCito. Мощность третьей нагрузки рассматривалась в качестве максимальной (Wmax). При этой нагрузке измерялось потребление кислорода, которое рассматривалось как показатель аэробной производительности организма при кратковременной нагрузке предельной мощности ( VO2 max), и частота сердечных сокращений ( HRmax).

В дополнение к показателям, получаемым прямым измерением, еще ряд показателей получали расчетным путем. Так, мобилизационные возможности функциональных систем организма оценивались по показателям роста частоты сердечных сокращений в процессе выполнения мышечной нагрузки стандартной и максимальной мощности относительно уровня покоя

(соответственно HRwi/ HRuoko* и HRmax/HRllOKOM ), а также по величине использования своей жизненной емкости лёгких и максимального вентиляционного потенциала, рассчитываемой,

соответственно, как отношение величин

рабочего дыхательного объема и рабочей вентиляции, фиксируемым при

выполнении физической нагрузки максимальной мощности, соответственно, К УС ( УТтах/ УС ) И к ММУ ( УЕтах/ ММУ )в процентах.

В качестве параметров,

отражающих экономичность и

эффективность функционирования

физиологических систем, нами

анализировались такие показатели, как

ВаТТ-ПуЛЬС ( \¥тах/Н11тах ), КИСЛОрОДНЫЙ

пульс ( УОгтах/НЯ-тах )5 кислородныи эффект дыхательного цикла ( УОгтах/Лшах) и кислородная стоимость единицы работы ( УСЬтах/^/шах ).

В дополнение к этому расчетным путем получали значения коэффициента соотношения объемных и временных параметров внешнего дыхания ( Уттах/1ЪП1ах ), используемого в качестве показателя эффективности и экономичности дыхательной функции [ 12 ].

Результаты исследования:

Средние значения анализируемых показателей, характеризующих

морфофункциональный статус и отражающих мощность функционирования физиологических систем, у спортсменок,

многоборье и имеющих разный уровень спортивной квалификации, представлены в таблице 1.

Сравнительный анализ средних величин показателей морфологического развития спортсменок изучаемых квалификационных групп показал, что по этим параметрам они существенно не отличаются друг от друга. Вместе с тем по величине длины и массы тела более квалифицированные спортсменки имеют небольшое преимущество (в пределах 1,06,7%, Р>0,05).

Несколько иная картина наблюдается при сравнении

функциональных показателей мощности. Так, средняя величина максимальной вентиляции легких у спортсменок, имеющих спортивную подготовленность на уровне мастеров спорта и мастеров спорта международного класса, превышало таковую у перворазрядниц и кандидатов в мастера спорта на 7,9% (Р<0,05). Максимальная мощность кратковременной мышечной работы и максимальное потребление кислорода также были статистически больше у более квалифицированных спортсменок,

соответственно, на 6,2 и 10,7% (Р<0,05).

специализирующихся в легкоатлетическом

Таблица 1 - Средние величины показателей функциональной мощности у спортсменок разного уровня спортивной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом

Спортивная квалификация

Показатели KMC-1 разряд МСМК-МС

( п = 18 ) (п = 7)

L, см 173,0 ± 1,6 174,7 ±2,8

Р, кг 58,2 ± 1,9 62,1 ±3,1

VC, мл 3652,7 ± 176,0 3442,9 ±240,1

MMV, л/мин 123,2 ±3,2 132,9 ±2,1*

W тах, кГм/мИН 1163,6 ±24,4 1235,7 ± 14,3*

VÜ2 тах, МЛ/МИН 3250,0 ±39,6 3596,4 ±38,4*

Примечание: * - здесь и далее достоверность различий по t-критерию Стьюдента при р<0,05.

Известно, что рост

адаптированное™ к физическим нагрузкам сопровождается повышением

функционального потенциала организма, готовностью к его мобилизации и

проявляется в повышении уровня физической работоспособности

спортсменов [ 4, 9, 11, 12, 17, 18 ].

В этой связи далее нами был произведен сравнительный анализ

параметров функциональной мобилизации у спортсменок различного уровня специальной подготовленности.

Было осуществлено сравнение таких показателей, которые отражают мобилизационные возможности организма. В качестве таковых мы рассматривали: величину роста частоты сердечных сокращений при физической нагрузке стандартной мощности ( Н11\у1/Н11п<жоя ) и при работе предельной мощности ( Н Я-тах/Н Я-иокоя ) по отношению к этим же показателям, фиксируемым в условиях покоя; величину использования собственной максимальной произвольной вентиляции лёгких при \Vmax ( УЕтах/ММУ, % ), величину использования собственной жизненной ёмкости лёгких при \Vmax ( Уттах/УС, % ); частоту сердечных сокращений при физической нагрузке

ПреДеЛЬНОЙ мощности ( Н11тах).

Средние величины анализируемых

показателей, отражающих

мобилизационные возможности

функциональных систем организма у спортсменок, имеющих разный уровень спортивной квалификации, представлены в таблице 2.

Сравнение параметров,

отражающих функциональную

мобилизацию сердечно-сосудистой

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

системы спортсменок, показало, что величины показателя прироста частоты сердечных сокращений при работе по отношению к ней в условиях покоя, при выполнении работы как стандартной, так и максимальной мощности у спортсменок обеих групп практически не различались (различия составили ±3,8-3,9%, Р>0,05), по абсолютной величине являясь весьма высокими и соответствующими уровню этих показателей у спортсменок высокой квалификации.

Таблица 2 - Средние величины показателей функциональной мобилизации у спортсменок разного уровня спортивной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом

Показатели Спортивная квалификация

КМС-1 разряд (п = 18) МСМК-МС (11 = 7)

HRwi/ ПК-покоя? % 210,5 ±7,7 202,5 ± 4,8

HRmax/HRnoKOM? % 283,1 ± 11,7 294,2 ± 5,9

VEmax/ MMV, % 65,9 ± 1,8 63,9 ±2,1

VTmax/ VC, % 56,5 ±3,9 66,4 ± 5,9

HRmax, уд/мин 187,9 ± 1,1 185,3 ± 1,6

При сравнении средних значений показателей реализации вентиляционных возможностей - степени использования максимальной произвольной вентиляции лёгких ( УЕтах/ММУ, % ) и степени использования индивидуальной жизненной ёмкости лёгких при предельной нагрузке ( Уттах/УС, % ), зафиксированных у спортсменок разного уровня спортивной квалификации, было обнаружено следующее.

В обеих группах спортсменок величины показателя УЕтах/ММУ при максимальной нагрузке в среднем статистически не различались (Р>0,05). В

то же время среднее значение показателя использования индивидуальной жизненной ёмкости лёгких ( УтШах/УС ) при нагрузке максимальной мощности в группе более квалифицированных спортсменок было существенно больше (на 17,5%, Р<0,05), чем в группе перворазрядниц и кандидатов в мастера спорта.

Далее нами был произведен сравнительный анализ параметров функциональной устойчивости и функциональной экономичности.

Усредненные значения показателей, отражающих уровень функциональной устойчивости и функциональной

экономизации, зарегистрированные у спортсменок разного уровня

подготовленности в покое и при мышечной

нагрузке предельной мощности, представлены в таблице 3.

Таблица 3 - Средние величины показателей функциональной устойчивости и экономичности у спортсменок разного уровня спортивной квалификации, специализирующихся в _легкоатлетическом многоборье (X ± т)_

Показатели Спортивная квалификация

KMC-1 разряд ( п = 18 ) МСМК-МС (11 = 7)

ТА in.9 с 103,7 ±7,2 113,0 ±6,5

ТА ex., с 46,9 ± 3,7 53,6 ±7,5

HRi10kom, уд/мин 67,4 ± 2,5 63,1 ± 1,5

Wmax/HRmax, кГм/уд/мИН 6,2 ± 0,2 6,7 ±0,1*

V02max/HRmax, ИЛ/уд/мИН 17,3 ±0,3 19,4 ±0,3*

VC>2max/fbmax, МЛ/цИКЛ/мИН 80,6 ± 1,8 93,8 ±3,4*

VC>2max/Wmax, МЛ/кГм/мИН 2,8 ±0,1 2,9 ±0,1

VTmax/fbmax, у.е. 49,8 ± 2,2 57,5 ± 2,4*

Устойчивость функционирования оценивалась нами по показателям удержания произвольного апноэ, отражающим гипоксическую устойчивость организма, измеряемую по времени задержки дыхания после полного вдоха и после полного выдоха ( ТАщ., ТАех)-

Сравнение изучаемых показателей обнаружило, что у более подготовленных многоборок наблюдаются и более высокие значения времени задержки дыхания после полного вдоха ( на 9,0%, Р>0,05 ) и после полного выдоха ( на 14,3%, Р>0,05 ). Это в полной мере согласуется с данными литературы, где гипоксическая

устойчивость принимается в качестве важного показателя, и даже интегративного выразителя, устойчивости

функционирования организма [ 5 ].

В физиологии спорта

экономичность понимается как функциональная и метаболическая цена высокой мощности выполняемой мышечной работы [ 5, 7]. С целью оценки экономичности функционирования

физиологических систем определяются такие показатели, как энерготраты на единицу выполняемой работы,

напряженность регуляторных механизмов и оптимальность соотношения объемных и

временных параметров

кислородтранспортной системы.

В процессе выполнения спортсменками кратковременной

мышечной работы максимальной мощности нами определялись показатели ватт-пульса (Wmax/ HRmax ), КИСЛОрОДНОГО пульса ( VChmax/ HRmax ), КИСЛОрОДНОГО эффекта дыхательного цикла ( VChmax/ fb max ), величины энергозатрат на единицу выполняемой работы ( VChmax/ Wmax ), коэффициента соотношения объемных и временных параметров внешнего дыхания ( VTmax/ fbrnax )•

Средние значения частоты сердечных сокращений, зафиксированные в мышечном покое, в двух группах спортсменок с различным уровнем спортивной квалификации различались несущественно (Р>0,05). Вместе с тем в группе более подготовленных спортсменок этот показатель был несколько меньше (на 6,4%), чем в группе перворазрядниц и кандидатов в мастера спорта.

Для высокого уровня физической работоспособности и спортивной результативности большое значение имеют процессы экономизации, которые так или иначе проявляются на всех уровнях функционирования организма. При этом

особое значение процессы экономизации имеют при выполнении мышечных нагрузок максимальной мощности. Весьма важное значения для проявления физической работоспособности имеет и согласованность (сопряжённость)

вегетативных и двигательной систем, и именно при предельных мощностях физических нагрузок [ 7, 8, 16 ]. На основании этого нами было произведён сравнительный анализ показателей, характеризующих именно эти параметры функционирования у изучаемых квалификационных групп спортсменок.

Сравнение средних значений ватт-пульса ( Wmax/ HRmax) в двух наблюдаемых группах показало его большие величины у спортсменок, имеющих специальную подготовленность, соответствующую уровню мастера спорта и мастера спорта международного класса, по отношению к перворазрядницам и кандидатам в мастера спорта (в среднем на 8,1%, Р<0,05).

Другой показатель эффективности и экономичности функционирования «кислородный пульс» ( VO2 max / HR max ) также был существенно выше у более подготовленных спортсменок (на 12,1%, Р<0,05).

Среднее значение показателя «кислородного эффекта дыхательного цикла» (VO2 max / ft max ) в группе более квалифицированных спортсменок еще в большей мере превышала таковую в группе перворазрядниц и кандидатов в мастера спорта (на 16,4%, Р<0,05).

Средние значения показателя кислородной стоимости мышечной работы (величина расхода энергии (в кислородном эквиваленте) на единицу выполняемой работы - VO2 max / W max ) оказались практически равными в обеих группах спортсменок (более квалифицированные атлетки имели преимущество по этому параметру всего на 3,6%, Р>0,05).

Оценка экономичности

дыхательной системы в группах спортсменок, имеющих различный квалификационный статус, осуществлялась в виде сравнения средних значений

коэффициента соотношения объемных и временных параметров внешнего дыхания, рассчитываемого как отношение величины дыхательного объема к величине частоты дыхания - Ут/йз. В литературе отмечается, что эффективность-экономичность

функционирования дыхательной системы отражается в том числе и в определенном соотношении объемных и временных параметров внешнего дыхания [ 15 ]. В исследованиях ряда авторов показано, что при более медленном и более глубоком дыхании возникают наиболее

благоприятные условия для газообмена при существенном снижении энергетических затрат на работу самих дыхательных мышц [2,19].

Сравнение этого показателя у спортсменок различного уровня специальной подготовленности показало его значимое увеличение с 49,8±2,2 у.е. у перворазрядниц и кандидатов в мастера спорта до 57,5±2,4 у.е. у мастеров спорта и мастеров спорта международного класса (разница составила 15,5%, Р<0,05).

Для более наглядного

представления о различии уровня функциональной подготовленности

спортсменок разной квалификации в интегративном выражении нами были построены графические «профили функциональной подготовленности» для каждой изучаемой группы. С тем чтобы обеспечить возможность сравнения показателей различной размерности, они были нормализованы (приведены к единой шкале). Нормализация изучаемых показателей производилась путем построения оценочной шкалы «выбранных точек» [6, 16 ].

«Профили» функциональных

возможностей (функциональной

подготовленности) спортсменок-

многоборок различной квалификации, построенные на основе нормализованных средних величин изучаемых параметров, представлены на рисунке 1.

Из приведенных графических «профилей» следует, что суммарная «площадь», интегративный показатель,

отражающий уровень функциональной подготовленности спортсменок кандидатов в мастера и перворазрядниц (КМС-1 разряд), определенно меньше (на 10,9%), чем у спортсменок высшей квалификации (МС и МСМК). В цифровом выражении «площади» функциональных

возможностей спортсменок (получаемые путем суммирования значений всех изучаемых показателей (нормализованных) в первой группе составили 6,95 у.е., тогда как во второй - 7,71 у.е.

Рисунок 1 - Профили функциональных возможностей спортсменок различной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье (нормализованные величины)

А - (КМС-1 разряд), Б - (МСМК-МС)

1 - L; 2 - Р; 3 - VC; 4 - MMV; 5 - W max; 6 - HR max; 7 - VChmax; 8 - HR wi/ HR 1КЖоя; 9 -HR max/HR покоя? 10 - VE max/ MMV; 11 - Vt max/ VC; 12 - ТА in.; 13 ТА ex. 9 14 HR покоя? 15-W max/ HR max; 1 6 — VOl max/ HRmaxi 1 7 — VO2 max/ fb max; 1 8 — VO2 max/W max-; 1 9 — VT/fb max-

Заключение. Результаты

проведенных исследований показали, что параметры морфофункциональной

мощности имеют большие величины у более квалифицированных спортсменок. Вместе с тем это преимущество не столь значительно и укладывается в диапазон от 1,0 до 10,7%. Сравнение показателей, отражающих мобилизационные и утилизационные возможности организма спортсменок разного уровня

подготовленности, показало, что эти параметры в среднем различались не намного в обеих группах атлеток. В то же время показатели функциональной

устойчивости в группах спортсменок разного уровня подготовленности различались существенно: более квалифицированные спортсменки

достоверно превосходили

квалифицированных на 9,0-14,3%. Столь же существенно, и по большей части статистически достоверно, более подготовленные атлетки имели превосходство и в показателях функциональной экономичности (на 6,416,4%).

Таким образом, полученные результаты дают основание заключить, что уровень функциональной

подготовленности как организма в целом (в интегративном выражении), так и различных ее качественных характеристик заметно выше у

высококвалифицированных спортсменок по сравнению с квалифицированными. Наибольшие различия между

высококвалифицированными и

квалифицированными спортсменками, специализирующимися в

легкоатлетическом многоборье,

наблюдаются в параметрах

функциональной устойчивости и функциональной экономизации.

Литература

1. Алсксанянц, Г. Д. Медицинские аспекты допуска детей к занятиям спортом (проблемы и решения') / Г. Д. Алсксанянц, Г. А. Макарова, В. А. Якобашвили // Физкультура и спорт. - 1999. - № 1-2.-С. 30-33.

2.Бреслав, И. С. Паттерны дыхания: Физиология, экстремальные состояния, патология / И. С. Бреслав. - Л.: Наука, 1984. - 205 с.

3. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1988.-331 с.

4. Власов, А. А. Специфические особенности функциональной устойчивости у спортсменов разного уровня адаптированное™ к мышечной деятельности : автореф. дис. ... канд. биол. наук / А. А. Власов. - Астрахань, 2013. - 22 с.

5. Горбанёва, Е. П. Качественные характеристики функциональной подготовленности спортсменов / Е. П. Горбанёва. - Саратов : «Научная Книга», 2008. - 145 с.

6. Зациорский, В. М. Спортивная метрология / В. М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

7. Зинченко, А.Ю. Особенности функциональной экономизации системы внешнего дыхания у акробатов разной квалификации / А. Ю. Зинченко, Г. Д. Алсксанянц, Н. Н Пилюк. // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2016. - Т. 11. - № 4. - С. 210-216. Режим доступа: http://www.iournal-sc ience .org/r и/ art ic le/706.html. DOI 10.14526/01_1111_169.

8. Кузнецов, А. В. Роль параметров различных категорий качественных характеристик функциональной подготовленности в обеспечении физической работоспособности спортсменов, специализирующихся в разных видах спортивных игр / А. В. Кузнецов, В. Е. Калинин, И. Н. Солопов // Физическое воспитание и спортивная тренировка. -2016.-№2(16).-С. 54-59.

9. Кузнецова, З.М. Исследование периода усталости в тренировочном процессе у женщин боксерок / З.М. Кузнецова, Ю.Д. Овчинников, J1.B. Хорькова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2017. - Т. 12,- - С. 14-21. Режим доступа: http://www.iournal-science.org/ru/article/720.html. DOI 10.14526/01_2017_177.

10. Локтев, С. А. Особенности

тестирования_общей_физической

работоспособности у детей и подростков / С. А. Локтев, Г. Д. Алсксанянц, Т. Г. Сулимова // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 10. -С. 53-55.

11. Макарова, Г. А. О принципах оценки медико-биологических критериев функционального состояния организма спортсменов / Г. А. Макарова,

B. А. Якобашвили, Г. Д. Алсксанянц, С. А. Локтев // Теория и практика физической культуры. - 1991. -№ 12.-С. 8-10.

12. Мирошникова Ю.В., Алсксанянц Г.Д., Дидур М.Д., Гуревич Т.С., Лагода О.О., Парастаев

C.А., Ефименко В.Н., Юрьев С.Ю., Никулин Б.А., Локтев С.А., Поляков С.Д., Ниаури А.Д., Евдокимова Т.А., Сазыкина Е.И., Куценко И.И., Выходец И.Т., Иванова Г.Е., Деревоедов A.A., Гольдберг Н.Д., Дондуковская Р.Р. и др. // Спортивная медицина / Национальное

руководство. Издательство: Общество_с

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

ограниченной ответственностью Издательская группа "ГЭОТАР-Мсдиа" Москва. 2012, с. 10251038.

13. Погодина, С. В. Особенности физиологической реактивности дыхательной системы у высококвалифицированных спортсменов мужского пола в возрастном диапазоне 17-46 лет / С. В. Погодина, Г. Д. Алсксанянц // Кубанский научный медицинский вестник. - 2015. - № 6 (155). -С. 101-107.

14. Солодков, А. С. Физическая работоспособность спортсмена / А. С. Солодков. -СПб., 1995.-43 с.

15. Солодков, А. С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 1) / А. С. Солодков // Ученые записки университета Лесгафта. - 2014. - №3 (109). -С. 148-158.

16. Солопов, И. Н. Соотношение объемно-временных параметров внешнего дыхания у спортсменов различной квалификации и специализации / И. Н. Солопов, А. И. Солопов // Вестник Тверского государственного университета. Серия «Биология и экология». -2013. - Вып. 29. - № 2. - С. 250-256.

17. Солопов, И. Н. Физиологические основы функциональной подготовки спортсменов / И. Н. Солопов, Е. П. Горбанёва, В. В. Чёмов и др. -Волгоград : ВГАФК, 2010. - 346 с.

18. Солопов, И. Н. Функциональная подготовка спортсменов / И. Н. Солопов, А. И.

Шамардин. - Волгоград : ПринТерра-Дизайн, 2003. -263 с.

19. Солопов, И. Н. Адаптация к физическим нагрузкам и физическая работоспособность спортсменов : учебное пособие / И. Н. Солопов. - Волгоград : ВГАФК. 2001. - 80 с

20. Солопов, И. Н. Функциональная экономизация у спортсменов различной специализации / И. Н. Солопов и др.// Проблемы оптимизации функциональной подготовленности спортсменов. - Волгоград. - 2007. - Вып. 3. - С. 4556.

21. Шакурова, J1.E. Эффективность применения методики организации и проведения занятий по оздоровительной аэробике для умственно отсталых школьников / J1.E. Шакурова, З.М. Кузнецова// Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2009. - Т. 4. №2. - С. 24-32. Режим доступа: http://www.iournal-scicncc.org/ru/articlc/409.html.

22. Фоменко, И. А. Особенности функциональной подготовленности спортсменок фитнес-аэробики разной квалификации /И. А. Фоменко // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2013. - № 3. - С. 41-47.

23. Мс Ardlc, W. D. Excrcisc physiology: energy, nutrition, and human performance / W. D. McArdle, F. 1. Katch, V. L. Katch // Dynamics of Pulmonary Ventilation. - USA : Williams & Wilkins, 1996.-P. 249-265.

24. Morrow, J. R. Measurement and evalution in Human Performance/ J. R. Morrow, A. W. Jackson, J. G. Disch, D. P. Mood.// Human Kinetics Publishers, 1995.-416p.

25. Wilmore, J. H. Physiology of Sport and Excrcisc / J. H. Wilmore, D. L. Costill. - Champaign : Human Kinetics, 1994. - 549 p.

26. Simon A Rogers, Chris S Whatman, Simon N Pearson, Andrew E Kilding. Assessments of mechanical stiffness and relationships to performance determinants in middle-distance runners. International Journal of Sports Physiology and Performance. 2017 March 14, pp. 1-23 (Скопус)

27. Anja Rudigcr. Human Rights and the political economy of universal health care: designing equitable financing. Health and Human Rights. 2016, Vol. 18, No. 2. (Скопус)

References

1. Alcksanyants G. D., Makarova G. A., Yakobashvili V. A. Medical aspects of admitting children to sport (problems and solutions). Fizicheskaya kid'turn i sport [Physical culture and sport], 1999, no 12, pp. 30-33. (in Russian).

2. Brcslav 1. S. Struktura dyhaniya: fiziologiya, exstremal 'noe sostoyanie, patologiya [Patterns of breathing: Physiology, extreme states, pathology]. L., Nauka, 1984,205 p. (in Russian).

3. Vcrkhoshanskiy Y. V. Osnovy special 'noj fizicheskoj podgotovki sportsmenov [The basis of

special physical training of sportsmen]. Moscow, Physical culture and sport, 1988, 331 p. (in Russian).

4. Vlasov A. A. Specific peculiarities of functional resistance among sportsmen of different adaptcdncss level to muscular activity. Candidate's thesis. Astrakhan, 2013, 22 p. (in Russian).

5. Gorbancva E. P. Kachestvennye harakteristiki fiinkcional 'noj podgotovlennosti sportsmenov [Qualitative characteristics of sportsmen's functional readiness]. Saratov, "Scientific Book", 2008, 145 p. (in Russian).

6. Zatsiorskiy V. M. Sportivnya metrologiya [Sports metrology]. Moscow, Physical culture and sport, 1982, 256 p. (in Russian).

7. Zinchcnko A.Y., Alcksanyants G. D., Pilyuk N. N. Peculiarities of functional cconomization of external respiration system among acrobats of different qualification. Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kid 'tury i sporta [Pcdagogico-psychological and medico-biological problems ofphysical culture and sport], 2016, Vol. 6, no

4, pp. 210-216. Available at: http://www.journal-science.org/ru/article/706.html. DOl 10.14526/01_1111_169.

8. Kuznctsov A. V., Kalinin V.E., Solopov l.N. Role of the parameters of different categories of functional readiness qualitative characteristics in physical working capacity of sportsmen provision, who specialize in different kinds of sports games. Fizicheskoe vospitanie I sportivnaya trenirovka [Physical upbringing and sports training], 2016, no 2 (16), pp. 54-59. (in Russian).

9. Kuznctsova Z.M., Ovchinnikov Yu.D., Horkova L. V. The period of fatigue study in the training process of women boxers. Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kid'tiny i sporta [Pcdagogico-psychological and medico-biological problems ofphysical culture and sport], 2017, Vol. 12, no 1, pp. 14-21. Available at: http://www.iournal-science.org/ru/article/720.html. DOl 10.14526/01_2017_177.

10. Loktcv S. A., Alcksanyants G. D., Sulimova T. G. Peculiarities of general physical working capacity testing among children and teen-agers. Teoriya i praktika fizicheskoj kid'twy [Theory and practice ofphysical culture]. 1991, no 10, pp. 53-55. (in Russian).

11. Makarov G. A., Yakobashvili B. A., Alcksanyants G. D., Loktcv S. A. About the principles of medical-biological criteria estimation of sportsmen's functional state. Teoriya I praktika fizicheskoj kid 'tiny [Theory and practice ofphysical culture]. 1991, no 12, pp. 8-10. (in Russian).

12. Miroshnikova Y.V., Alcksanyants G.D., Didur M.D., Gurcvich T.S., Lagoda O.O., Parastacv

5.A., Efimcnko V.N., Yurcv S.Y., Nikulin B.A., Loktcv S.A., Polyakov S.D., Mauri A.D., Evdokimova T.A., Sazykina E.I., Kutscnko 1.1., Vykhodcts I.T., Ivanova G.E., Dcrcvocdov A. A., Goldberg N.D., Dondukovskaya R.R. Sportivnaya mcdicina. Nacional'noe rukovodstvo rSports medicine. National

manual]. Publishing house, LLC Publishing group "GEOTAR-Mcdia", Moscow. 2012. pp. 1025-1038. (in Russian).

13. Pogodina S. V., Alcksanyants G. D. Peculiarities of physiological reactivity of respiratory system among highly-qualified male sportsmen within the age-range: 17-46 years-old. Kunanskih nanchnyj medicinskij byuleten' [Kuban Scientific Medical Bulletin], 2015, no 6 (155), pp. 101 -107. (in Russian).

14. Solodkov A. S. Fizicheskaya rabotosposobnost' sportsmena [A sportsman's physical working capacity]. Saint-Petersburg, 1995, 43 p. (in Russian).

15. Solodkov A. S. Physical working capacity of sportsmen and general principles of its correction (part 1). Uchenye zapiski P.F. Lesgafia [Scientific notes ofP.F. Lesgaft University], 2014, no 3 (109), pp. 148158. (in Russian).

16. Solopov I. N.. Solopov A. I. Ratio of volume-time parameters of external respiration among sportsmen of different qualification and specialization. Byulleten' Tverskogo gosudarswennogo universiteta. Seriya "Biologiya i ekologiya [Tver State University bulletin. Series "Biology and ecology"]. 2013, Vol. 29. no 2, pp. 250-256. (in Rusian).

17. Solopov I. N.. Gorbaneva E. P., Chernov V. V. Fiziologicheskie osnovy funktional 'noj podgotovki sportsmenov [Physiological basis of functional training among sportsmen]. Volgograd, Volgograd State Academy of Physical Culture, 2010, 346 p. (in Russian).

18. Solopov I. N.. Shamardin A. I. Funktional 'naya trenirovka sportsmen [Functional training of sportsmen]. - Volgograd, PrinTerra-Design, 2003, 263 p. (in Russian).

19. Solopov I. N. Adaptaciya к fizicheskim nagruzkam i fizicheskaya rabotosposobnost' sportsmenov: rukovodstvo [Adaptation to physical loads and physical working capacity of sportsmen: manual]. Volgograd, Volgograd State Academy of Physical Culture, 2001, 80 p. (in Russian).

Подано: 04.04.2017 Принято: 07.04.2017

20. Solopov I. N. Functional economization among sportsmen of different specialization. Problemy funkcional 'noj optimizacii podgotovki sportsmenov [Problems of functional training optimization among sportsmen]. Volgograd, 2007, Vol. 3, pp. 45-56. (in Russian).

21. Shakurova L.E., Kuznetsova P.M. The effectiveness of the methods of organizing and conducting classes in the Wellness centre-Noah aerobics for mentally retarded pupils. Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul 'twy i sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture and sport], 2009, Vol. 4, no 2, C. 24-32. Available at: http://www.journal-science.ore/ru/article/409.html.

22. Fomenko I. A. Functional readiness peculiarities of fitness-aerobics female athletes of different qualification. Fizicheskaya kul'turn, sport -nauka i praktika [Physical culture, sport - science and practice]. 2013, no 3, pp. 41-47. (in Russian).

23. Mc Ardle W. D„ Katch F. Т., Katch V. L. Exercise physiology: energy, nutrition, and human performance. Dynamics of Pulmonary Ventilation, the USA, Williams & Wilkins, 1996, pp. 249-265.

24. Morrow J. R„ Jackson A. W.^ Disch J. G., Mood D. P. Measurement and evaluation in Human Performance. Human Kinetics Publishers, 1995, 416 p.

25. Wilmore J. H., Costill D. L. Physiology of Sport and Exercise. Champaign, Human Kinetics, 1994, 549 p.

26. Simon A Rogers, Chris S Whatman, Simon N Pearson, Andrew E Kilding. Assessments of mechanical stiffness and relationships to performance determinants in middle-distance runners. International Journal of Sports Physiology and Performance. 2017 March 14, pp. 1 -23 (Scopus)

27. Anja Rudiger. Human Rights and the political economy of universal health care: designing equitable financing. Health and Human Rights. 2016, Vol. 18, No. 2. (Scopus)

Чернова Татьяна Сергеевна - аспирант, ФГБОУ ВО «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», ул. Буденного, дом 161, Краснодар, Россия, 350015

Алексанянц Гайк Дереникович - доктор медицинских наук, профессор, проректор по НИР, ФГБОУ ВО «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», ул. Буденного, дом 161, Краснодар, Россия, 350015, E-mail: aIexanvanс(а),тail, ги

Для цитирования: Чернова Т.С., Алексанянц Г.Д. Качественные характеристики функциональной подготовленности спортсменок разного уровня спортивной квалификации, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2017. - Т.12. - №2. - С. 234-245.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.