CC BY
134К ВОПРОСУ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕХНОЛОГИЙ КОРРИГИРУЮЩИХ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ЧЕЛОВЕКА Колос Н.А.
Национальная академия государственной налоговой службы Украины
Аннотация. Статья посвящена анализу используемых в процессе физического воспитания технологий корригирующих здоровье. Регуляция вертикальной позы человека относится к числу наиболее актуальных биологических и социально-педагогических проблем современности. Особое значение придается работам в области регуляции вертикальной позы и формирования осанки человека. В специальной литературе данные, характеризующие организацию физкультурно-оздоровительных мероприятий в процессе физического воспитания студентов с нарушениями осанки, представлены фрагментарно.
Ключевые слова: физическое воспитание, технологии корригирующие здоровье, осанка.
Анотація. Колос М.А. До питання використання технологій, що коригують функціональні порушення опорно-рухового апарата людини. Стаття присвячена аналізу технологій, що використовуються в процесі фізичного виховання при корекції показників здоров’я. Регуляція вертикальної пози людини ставиться до числа найбільш актуальних біологічних і соціально-педагогічних проблем сучасності. Особливе значення надається роботам в області регуляції вертикальної пози й формування постави людини. У спеціальній літературі дані, що характеризують організацію фізкультурно-оздоровчих заходів у процесі фізичного виховання студентів з порушеннями постави, представлені фрагментарно. Ключові слова: фізичне виховання, технології здоров’я, постава.
Annotation. Kolos М.А. To the issue of using correcting technologies of functional abnormalities of person’s musculoskeletal system. The article is devoted to the analysis of health correcting technologies which are used in physical training. The paper is devoted to analysis of technologies used during physical training strengthening health. The regulation of an erect posture of the person concerns to number of the most actual biological and social
- pedagogical problems of the modernity. The special value is added works in range of a regulation of an erect posture and shaping of bearing of the person. In the special literature the data describing the organization of sports improving provisions during physical training of students with violations of bearing, presented fragmentary.
Key words: physical training, health correcting technologies, bearing.
Введение.
Важнейшим понятием, связанным с ориентацией тела в пространстве и со всей совокупностью двигательных действий, является пространственная организация тела, которая используется в качестве характеристики, как физического развития человека, так и в качестве понятия, позволяющего объяснить, каким образом человек воспринимает пространство, время и планирует свои движения. При оценке физического развития важную роль играют соматоскопические показатели: биогеометри-ческий профиль осанки и характеристика опорнорессорных свойств стопы человека. Формирование
пространственной организации тела человека происходит под влиянием как биологической, так и социальной программы развития.
Как свидетельствуют литературные данные, правильная осанка характеризуется следую -щими признаками. При осмотре спереди, относительно фронтальной плоскости: положение головы прямое; плечи, ключицы, реберные дуги, гребни подвздошных костей симметричны; живот плоский, подтянут. Нижние конечности прямые (углы тазобедренных и коленных суставов около 180о). При осмотре сзади: контуры плеч и нижние углы лопаток располагаются на одном уровне, а внут -ренние края - на одинаковом расстоянии от позвоночного столба. При осмотре сбоку, относительно сагиттальной плоскости: позвоночный столб имеет умеренные физиологические изгибы (шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовокопчиковый кифозы). Линия, условно проведенная через центр тяжести (ЦТ) головы, плечевой сустав, большой вертел, головку малоберцовой кости, наружную сторону голеностопного сустава, должна быть непрерывной вертикальной [12].
Связь работы с практическими заданиями. Развитие двигательной функции напрямую влияет на позитивные изменения в организме человека. В то же время, различные экзогенные и эндогенные факторы влияют на состояние опорно-двигательного аппарата человека. Пространственная организация тела «ориентируется» на двигательную задачу в конкретных условиях и «позволяет» в чувственной форме характеризовать ощущение скорости и ускорения различными частями тела, темп движений [13].
Формулирование целей работы:
С учетом выраженности физиологических изгибов позвоночного столба, [10] была предложена классификация осанки, включающая пять типов: нормальную, выпрямленную, сутуловатую, лордо-тическую и кифотическую.
При нормальной осанке величина изгибов позвоночного столба находится в пределах средних значений. При выпрямленной осанке позвоночный столб прямой, изгибы плохо выражены. Сутуловатая осанка характеризуется увеличенным шейным лордозом, в связи, с чем голова несколько выдвинута вперед, грудной кифоз увеличен. Лордотическая осанка отличается сильно выраженным поясничным лордозом. При кифотической осанке резко увеличен грудной кифоз.
В зависимости от способа замыкания суставов и положения сегментов нижней конечности в норме [14] предлагает различать четыре типа осанки.
- симметричный активный сгибательный тип осанки с полусогнутыми тазобедренными и коленными суставами, которые активно замыкаются напряжением мышц. Туловище наклонено вперед и общий центр тяжести (ОЦТ) тела смещен кпереди. Данный “защитный” тип вертикальной позы наблюдается преимуществен-
но у детей младшего возраста, начинающих ходить и у пожилых людей с недостаточно устойчивым равновесием тела.
- симметричный активно-пассивный тип осанки с вертикальным расположением туловища и нижних конечностей. ОЦТ тела располагается несколько кзади или на уровне оси движения тазобедренного сустава и несколько кпереди или на уровне оси движения коленного сустава. Оба сустава замыкаются в основном пассивно, но мышцы находятся в состоянии постоянного тонического напряжения для более надежной блокировки суставов.
- симметричный, разгибательный, преимущественно пассивный тип осанки. Тазобедренный и коленный суставы находятся в положении переразгибания, локализация ОЦТ тела смещена на 3 - 4 см сзади от оси вращения тазобедренного сустава и кпереди от оси вращения разогнутого коленного сустава. Оба сочленения замыкаются пассивно напряжением связочного аппарата, голеностопный сустав - активно.
- асимметричный тип осанки характеризуется тем, что опорная нога устанавливается в положении разгибания в тазобедренном и коленном суставах, и эти сочленения замыкаются пассивно. Другая нога принимает на себя значительно меньшую нагрузку, ее биозвенья находятся в сгибательном положении и сочленения замыкаются активно.
Принимая во внимание особенности физического развития детей [17] предлагают выделять осанку дошкольника, младшего школьника, юноши и девушки.
Оптимальная осанка юноши и девушки, по мнению авторов, следующая: голова и туловище расположены вертикально при выпрямленных ногах. Плечи слегка опущены и находятся на одном уровне. Лопатки прижаты к спине. Грудная клетка симметрична. Молочные железы у девушек и око-лососковые кружки у юношей симметричны и находятся на одном уровне. Живот плоский, втянут по отношению к грудной клетке. Физиологические изгибы позвоночного столба хорошо выражены, у девушек подчеркнут лордоз, у юношей - кифоз.
Осанка как феномен системы представляет сложноорганизованный объект, состояние которого определяется рядом факторов. Рассматривая их совокупность, условно можно подразделить их на внешние, важнейшими из которых являются социальные условия жизни, деятельности, развития индивида, и внутренние - структурные и функциональные свойства систем организма [18].
К внутренним факторам, определяющим осанку человека относят:
- строение скелета; опорные, рессорные и эластические свойства скелета, а также взаимодействия его биокинематических цепей;
- биомеханические свойства мышц участвующих в формировании ортоградной позы;
- рефлекторные механизмы поддержания позы и общая регуляция ее высшими отделами центральной нервной системы;
- состояние анализаторов (в частности, зрительного и слухового);
- психоэмоциональное состояние, личностные установки, этические начала поведения [18].
Результаты исследования:
Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки. Они связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное пространственное положение биозвеньев, при этом навык правильной осанки утрачивается [18]. Из-за большого числа факторов, определяющих осанку, встречается много вариантов отклонений от нормальной осанки. Нарушение осанки у человека встречается как в сагиттальной, так и во фронтальной плоскостях.
В сагиттальной плоскости различают нарушение осанки с увеличением или уменьшением физиологических изгибов позвоночного столба [12].
Круглая спина (сутулость) - это наиболее часто встречающееся отклонение, при котором наблюдается сильно выраженный грудной кифоз (который захватывает часть поясничного отдела позвоночного столба) и значительное уменьшение поясничного лордоза. При круглой спине голова обычно наклонена вперед; грудная клетка уплощена; плечи опущены вперед; лопатки имеют крыловидную форму; спина округлая; живот выпячен или отвисает; ягодицы уплощены; колени полусогнуты. Мышцы туловища в таком положении ослаблены, поэтому принять правильную осанку можно лишь на короткое время.
При кругло-вогнутой спине значительно выражен грудной кифоз и поясничный лордоз; увеличен угол наклона таза; ягодицы резко выпячены назад, живот выпячен; талия укорочена; голова, шея и плечи наклонены вперед; грудная клетка уплощена. Наблюдается недоразвитие мышц брюшного пресса, что обусловливает опускание внутренних органов.
Плоская спина характеризуется сглаженностью физиологических изгибов позвоночного столба; лопатки имеют крыловидную форму (внутренние края и нижние углы лопаток расходятся в стороны). Грудная клетка недостаточно выпуклая, смещена вперед; нижняя часть живота выдается вперед.
Плосковогнутая спина - этот тип осанки встречается редко. У детей с такой осанкой при сравнительно плоской спине ягодицы выступают резко назад; таз сильно наклонен вперед; линия ОЦТ туловища проходит впереди тазобедренных суставов; шейный лордоз и грудной кифоз уплощены, а поясничная область позвоночного столба втянута.
К нарушениям осанки во фронтальной плоскости относится сколиоз. Это тяжелое прогрес-
сирующее заболевание позвоночного столба, характеризующееся его боковым искривлением и скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси - тор-сией [11]. В зависимости от дуги искривления позвоночного столба различают несколько типов сколиоза.
Вершина искривления позвоночного столба при шейно-грудном сколиозе находится на уровне Т4 -Т5 позвонков, сопровождается ранними деформациями в области грудной клетки, изменениями лицевого скелета [11].
При грудном сколиозе вершина искривления позвоночного столба располагается на уровне Т8-Т9 позвонков. Искривления бывают право- и левосторонние. Как правило, грудной сколиоз у большинства больных сопровождается деформациями грудной клетки, развитием реберного горба, выраженными функциональными нарушениями внешнего дыхания и кровообращения [11].
Комбинированный, или Б-образный сколиоз характеризуется двумя первичными дугами искривления - на уровне Т8-Т9 и Ц-Ц позвонков. Это прогрессирующее заболевание проявляется не только в деформации позвоночного столба, но также в нарушении функции внешнего дыхания, кровообращения и характерной болью в крестцово-поясничной области [11].
Двигательный аппарат человека имеет множество функций, важнейшими из которых являются обеспечение опоры, защиты и движений тела. Среди различных деформаций нижних конечностей (НК) наиболее часто встречается плоскостопие у 40 % детей и у 40-50 % взрослых людей, связанное с искривлением стопы и преимущественно выражающееся в уплощении ее сводов. Различные заболевания и повреждения органов опоры нередко сопровождаются серьезными функциональными нарушениями двигательного аппарата человека, снижением силы и тонуса мышц, изменением костной архитектуры стопы, утратой способности к нормальному передвижению, что, в конечном итоге, приводит к стойкой потере трудоспособности и инвалидности.
При изменении опорно-рессорных свойств НК человека необходимо исследовать форму НК, обратить внимание, прежде всего, на положение осей ног [6].
На основании проведенных фундаментальных исследований В. А. Гамбурцев, [6] предлагает различать: а) О-образные ноги (варусное положение), когда колени несколько раздвинуты в сторону; б) прямые ноги; в) Х-образные ноги (вальгусное положение), когда колени сдвинуты, оси голеней несколько расходятся. При О-образных ногах оси бедра и голени образуют угол, открытый внутрь, а при Х-образных ногах - угол, открытый кнаружи. Для определения степени отклонения осей обычно измеряют расстояние между лодыжками при согнутых коленных суставах. При вальгусном положении это расстояние будет больше, колени будут сближены, голени расходиться.
В специальной литературе выделяют плоскостопие, приобретенное и врожденное [7]. Последнее встречается крайне редко, комбинируясь с другими деформациями, и является, как правило, следствием первичных внутриутробных пороков развития тканей эмбриона.
В зависимости от причинного фактора приобретенное плоскостопие разделяют на статическое, рахитическое, паралитическое и травматическое [12].
Как правило, патогенез рахитического плоскостопия может развиваться на почве рахита, при котором кости теряют свою эластичность, становятся мягкими и легко деформируются под действием внешних сил.
Травматическое плоскостопие является результатом неправильно сросшихся переломов лодыжек, костей предплюсны и плюсны, повреждения мышечно-связочного аппарата, особенно задней большеберцовой мышцы.
Паралитическое плоскостопие — результат паралича мышц нижних конечностей и чаще всего — последствие периферических параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом.
Статическое плоскостопие — наиболее распространенный вид, причина образования которого прослеживается в нарушении упругих элементов стопы, переутомлении мышц, и, следовательно, в нарушении мышечного тонуса и сократительной способности мышц. При этом кости стопы, образующие свод, смешаются относительно друг друга, и стопа теряет упругость, в результате свод стопы не возвращается в свое нормальное положение, а рес-сорность стопы снижается.
Встречаются и другие виды деформации стопы: «конская», «пяточная», «вальгусная» и «ва-русная» стопа [7].
При уплощении стопы, согласно данным литературы [2, 7, 12], под действием чрезмерных нагрузок рессорная, амортизационная роль свода постепенно исчезает, в результате чего внутренние органы, спинной и головной мозг человека становятся мало защищенными от внешних механических воздействий, получаемых в процессе ходьбы, бега и прыжках. Что, несомненно, приводит к нарушению функций внутренних органов печени, желуд -ка, почек, кишечника, сердца, не имеющих непосредственного отношения к ОДА человека. Такие неблагоприятные воздействия могут сопровождаться, повышенной утомляемостью, головной болью, слабостью и общим недомоганием.
Как отмечают многие исследователи [2] слабый мышечно-связочный аппарат и общие статодинамические возможности НК при функциональной недостаточности стопы могут привести к фиксированным искривлениям позвоночника (сколиоз, кифоз), характеризующимися наличием анатомических изменений в костно-хрящевой части позвоночного столба и его связочно-мышечном аппарате. Поэтому неслучайно многие авторы [2, 17] считают, что с развитием плоскостопия, помимо болей в
нижних конечностях, судорог, нарушений кровообращения могут возникать и нарушения биогеомет-рического профиля осанки.
Выводы.
Анализ литературных источников и документальных материалов свидетельствует о том, что регуляция вертикальной позы человека относится к числу наиболее актуальных биологических и социально-педагогических проблем современности, при этом она рассматривается не только, как один из факторов, характеризующих определенное положение тела человека в пространстве, но и как наиболее существенный показатель состояния его здоровья [12]. Как свидетельствуют исследования, большинство специалистов придают особое значение работам в области регуляции вертикальной позы и, в частности, формирования осанки человека [1, 13, 18].
Львиную долю в данной проблематике занимают работы, которые посвящены проблемы организации физкультурно-оздоровительных занятий с со школьниками. В настоящее время определены методические и организационные подходы к решению задач оздоровительной физической культуры, предполагающие учет различных признаков нарушений осанки у детей и их градацию [8]; разработаны коррекционно-профилактические программы нарушений осанки [2, 3, 16]; на основании выявленных нарушений статодинамической осанки младших школьников, разработана коррекционно-профилактическая программа, которая позволяет с помощью физических упражнений различной биомеханической направленности воздействовать на пространственную организацию тела и кинематику ходьбы [13]; предложены различные методы контроля осанки [4, 5, 12, 17].
В то же время в специальной научно-методической литературе данные, характеризующие организацию физкультурно-оздоровительных мероприятий у студентов с нарушениями осанки, представлены фрагментарно в процессе физического воспитания.
Так, ГА. Зайцевой [9] было проведено комплексное обследование состояния осанки и физической подготовленности у студенток технического вуза; исследована взаимосвязь функциональных изменений осанки и особенностей физического развития с асимметрией тонуса мышц и уровнем развития физических качеств. Автором разработана, теоретически обоснована и экспериментально проверена система организационно-методических мероприятий по коррекции и профилактике функциональных изменений осанки и других нарушений опорно-двигательного аппарата на учебно-тренировочных занятиях.
На основании выявления проявлений нарушений двигательной функции позвоночного столба в период ремиссии и на основе учета влияния различных средств физической культуры на кардио-респираторные и психофизические показа-
тели, Т.В. Колтошовой, [15] теоретически обоснована и экспериментально апробирована методика вторичной профилактики данных нарушений у студентов. Автором разработана профилактическая программа «школы оздоровления позвоночного столба» (теоретико-практических, как организованных, так и самостоятельных занятий физической культурой (в воде и на суше), направленных на повышение уровня знаний, информированности и практических навыков о мерах по снижению обострений имеющихся нарушений и улучшения ка -чества жизни студентов). Экспериментально дока -зана эффективность разработанной программы вторичной профилактики нарушений функции позвоночного столба для студентов. Особенностью этой программы явилось расширение информированности о факторах риска, повышении мотивации к оздоровлению, продлению периода ремиссии и улучшению качества жизни.
Перспективы дальнейших исследований будут направлены на разработку и внедрение технологии профилактики и коррекции нефиксированных нарушений опорно-двигательного аппарата в процессе физического воспитания студентов с использование компьютерных технологий.
Литература:
1. Алёшина А.И. Формирование вертикальной устойчивости тела детей 9 - 12 лет на уроках физической культуры: Автореф. дисс... канд. по физ. восп. и спорту. - Луцк, 2000.
- 19 с.
2. Брянчина Е.В. Своды стопы и их укрепление прыжковыми упражнениями в младшем школьном возрасте: Автореф. дис... канд. пед. наук: 13.00.04. - М., 1997. - 22 с.
3. Бубела О.О. Оптимізація процесу формування постави у дітей молодшого віку з використанням комп’ютерних технологій. - Автореф. дис. канд. наук з фіз.. вих. і спорту Львів., 2002. - 17 с.
4. Булгакова Н.Ж., Морозова Т.С. Метод визуальной диагностики состояния осанки школьников и коррекция предпа-тологических состояний осанки средствами оздоровительного плавания. // VII Международный научный конгресс “Современный Олимпийский спорт и спорт для всех “. Тезисы докладов - М., 2003, Т. II - С. 22-23.
5. Бычук А.И. Биомеханический контроль осанки школьников в процессе физического воспитания: Автореф. дис. канд. физ. восп. и спорта. - Львов, 2001. - 20 с.
6. Гамбурцев В.А. Гониометрия человеческого тела. - М.: Медицина, 1973. - С. 6 - 87.
7. Губенко В.П. Мануальная терапия в вертеброневрологии.
- К.: Здоров’я, 2003. - 456 с.
8. Гутерман Т.А. Дифференцированная коррекция нарушений осанки у детей 6-7 лет средствами оздоровительной физической культуры. - Автореф. дисс. канд. пед. наук. -Краснодар, 2005. - 25 с.
9. Зайцева ГА. Дифференцированный подход к студентам с нарушениями осанки в учебно-тренировочном процессе по физическому воспитанию: Автореф. дис ... канд. пед. наук. - М., 1992. - 24 с.
10. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. - М.: Физкультура и спорт, 1956. - Т.Ь С. 420 - 438.
11. Казьмин А.И., Кон И.И., Беленький В.Е. Сколиоз. - М.: Медицина, 1989. - С. 8 - 37.
12. Кашуба В.А. Биомеханика осанки. - Киев: Олимпийская литература, 2006. - 248 с.
13. Кашуба В.А., Адель Бенжедду. Профилактика и коррекция нарушений пространственной организации тела человека в процессе физического воспитания. - Киев.: Зна-
ния Украины, 2005. - 158 с.
14. Козырев Г.С. Возрастные особенности положения центра тяжести у человека. /Ученые записки Харьковского ун-та, 1947. - С. 25-30.
15. Колтошова Т.В. Вторичная профилактика нарушений функции позвоночника у студентов средствами физической культуры: Автореф. дис ... к. п. н: (13.00.04) / ОГТУ -Омск., 200б. - 24 с.
16. Пенькова И.В. Профилактика нарушений осанки детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук / СГАФК. - Омск, 1997. - 24 с.
17. Потапчук А.А., Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей, программы диагностики и коррекции нарушений. - СПб.: Речь, 2001. - С. 4-82.
18. Шарманова С.Б., Федоров А.И., Калугина Г.К. Формирование правильной осанки в процессе физического воспитания детей дошкольного и младшего школьного возраста: Учебное пособие. - Челябинск: УГАФК, 1999. - 212 с.
Поступила в редакцию 25.12.200бг.
ДИНАМИКА ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ГАНДБОЛИСТОВ РАЗЛИЧНОГО АМПЛУА В ТРЕНИРОВОЧНОМ МАКРОЦИКЛЕ
Кушнирюк С. Г.
Министерство семьи, молодежи и спорта Украины
Аннотация. В работе представлены показатели ведущих двигательных качеств высококвалифицированных гандболистов различного амплуа на ключевых этапах тренировочного макроцикла.
Ключевые слова: гандбол, двигательные качества, этапы тренировки.
Анотація. Кушнірюк С.Г. Динаміка рухових якостей гандболістів різноманітного амплуа в тренувальному макроциклі. В роботі представлено показники основних рухових якостей висококваліфікованих гандболістів різноманітного амплуа на ключових етапах тренувального макроциклу.
Ключові слова: гандбол, рухові якості, етапи тренування.
Annotation. Kushniruk S.G. Dinamics of the motorial qualities handball-player in different annual training macrocycle. This work illuminated the results of the leading motorial qualities handball-player of high proficiency in different annual on basic stages of training macrocycle. Keywords: handball, motorial qualities, stage of training.
Введение.
Двигательные качества составляют основу физической подготовленности спортсменов. И хотя в содержании спортивной тренировки принято различать физическую, техническую и тактическую подготовку, спортивный результат обеспечивается единством их проявления.
Если рассматривать одну из сторон подготовленности спортсмена - физическую, то можно говорить о том, что от ее уровня зависит успешное освоение двигательных навыков, что лежит в основе технической подготовленности; высокий уровень развития двигательных качеств создает практическую базу для эффективной реализации тактических задач [2, 8, 13].
С.Ю. Тюленьков, Е.В. Скоморохов, В.В. Бажанов [11] считают, что даже на уровне сборных национальных команд уровень развития двигательных качеств является первостепенным фактором победы на соревнованиях.
Исключительно высокая напряженность соревновательной борьбы, связанная с возросшей плотностью спортивных достижений участников крупнейших состязаний, неизмеримо повысила требования к качеству и стабильности физической подготовки спортсменов, которая на данном этапе развития спорта достигла такого уровня, что дальнейшее повышение ее эффективности становится весьма сложной задачей.
Уже до конца 60-х годов физическая подготовка в системе спортивной тренировки составляла большой удельный вес. По данным С.М. Вайцехов-ского [1], в сильнейших зарубежных командах она занимала 45-50%, а в отдельных случаях - 60% всего времени подготовки. Затем вопрос был пересмотрен и время, отводимое на физическую подготовку, несколько снизилось.
Однако С. М. Вайцеховский замечает, что видимое снижение времени касается только относительного показателя, выраженного в процентах, абсолютные же величины даже превышают прежние, так как в этот период значительно увеличился общий объем тренировочных нагрузок. Автор отмечает, что к этому времени продолжает повышаться и интенсивность физической подготовки.
Проблема физического совершенствования, по заключению V.N. Platonova, M.M. Bulatovoi [15]
- одна из ведущих в спорте, а центральное место в ней занимают вопросы развития и совершенствования двигательных качеств. Высокий уровень их развития является следствием постоянного научнопрактического поиска, который ведется на протяжении десятилетия тренерами, учеными и самими спортсменами [4, 8, 10 и др.].
Высокий уровень физической подготовленности спортсменов чрезвычайно важен в ситуационных видах спорта и в том числе в гандболе, что подтверждено нашими исследованиями [5]. Так, в среднем по команде гандболисты в нападении за игру преодолевают расстояние в 5500 м, совершая игроками всей команды до 225 передач мяча, 35 бросков мяча, 56 ведений мяча, 75 ускорений, 35 прыжков, 127 рывков.
Приведенные данные свидетельствуют, что в соревнованиях по гандболу в высокой степени значимости проявляются все основные двигательные качества: общая и скоростная выносливость, быстрота, скоростно-силовые качества.
Управление совершенствованием двигательных качеств требует знаний их эталонных характеристик. Необходимость информации о количественной оценке состояния системы или объекта для управления их развитием следует из работ В.И. Шумакова, В.Н. Новосельцева [12], В.В. Петровского [10].
В то же время, исходя из закономерностей адаптационных процессов, изложенных в работах Меерсона [9], следует, что количественные показатели двигательных качеств определяются объемом и направленностью тренировочной нагрузки, кото-
