Изменение терморегуляции беременных женщин в процессе занятий оздоровительным плаванием Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК №3 (109) 2012

УДК 797.22 : 618.4.036

Л. И. АИКИНА

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г. Омск

ИЗМЕНЕНИЕ ТЕРМОРЕГУЛЯЦИИ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ ПЛАВАНИЕМ___________________________

Занятия беременных женщин оздоровительным плаванием приводит к снижению температуры тела, что способствует оздоровлению и активизации обменных процессов.

Ключевые слова: беременные женщины, оздоровительное плавание, терморегуляция.

Улучшение репродуктивного здоровья женщин немыслимо без двигательной активности. Физические упражнения способствуют активизации обменных процессов, а физические упражнения в водной среде вызывают особые адаптационные реакции — более сильные, чем на суше [1].

Среди всех физических методов водолечение занимает первое место по своей древности, признанию полезности всеми народами и во все времена. Вода всегда считалась символом чистоты и очищения.

По мнению Гиппократа, вода действует на тело охлаждением, влияет химически и механически, создаёт раздражение и реакцию. Греческий врач Асклепиад считал главными средствами лечения воду, диету, движения. Он считал, что холодная вода с растираниями и гимнастикой — главное лечение.

Однако мрачное средневековье с неправильно понятым религиозным пренебрежением к телу, его здоровью и красоте привели к отказу от естественных приёмов лечения с помощью воды, к увлечению лекарствами тогдашней «химии» [2].

Физические нагрузки в водной среде вызывают особые адаптационные реакции. При погружении в воду кожный анализатор, обладая высокой чувствительностью к механическим и температурным воздействиям, осуществляет связь организма с окружающей средой. Тренировка аппарата терморегуляции способствует закаливанию организма.

При остром холодовом воздействии на стопы (погружение стоп в ледяную воду на 1 минуту) было выявлено повышение температуры некоторых участков кожи на груди и спине, увеличение потребления кислорода, легочной вентиляции и дыхательного коэффициента [3].

Упражнения в воде оказывают нормализующее действие на ЦНС, вегетативную нервную систему, улучшают состояние кардиореспираторной системы, клеточного и гуморального иммунитета [1].

Авторами [4] изучался вопрос содержания гормонов и нейромедиаторов в плазме крови у беременных женщин, занимающихся оздоровительными процедурами. В качестве оздоровительных процедур использовались физические упражнения, закаливание с помощью природного фактора (холодная вода). Исследования этих авторов показали, что использование оздоровительных процедур во

время беременности вызывало позитивные изменения обмена нейрогормональных факторов. Уровни стрессорных гормонов и нейромедиаторов понижались, содержание лактогенных гормонов, напротив, повышалось. Таким образом, оздоровительные мероприятия нормализовали гормональный статус и способствовали профилактике эндокринных нарушений у беременных женщин, что способствовало нормальному течению беременности, профилактике гормональных нарушений у матери и будущего ребенка.

Процесс закаливания необходим женщине, так как роды протекают при значительном обнажении тела роженицы, и неадаптированные женщины к воздушным, водным ваннам испытывают чувство холода и озноб с выраженной кожномышечной реакцией [5].

В связи с этим целью наших исследований является изучение возможностей использования плавания как оздоровительного средства для беременных женщин.

В эксперименте приняли участие 54 женщины с физиологическим течением беременности во 2-м, 3-м триместре. Измерялись участки тела: висок, грудь (область грудины), кисть (тыльная поверхность), стопа (тыльная поверхность). Измерения участков тела производилось инфракрасным термометром (WF-2000) до занятий (исходное состояние), после приёма душа, после занятия оздоровительным плаванием в бассейне «Альбатрос» СибГУФК. Всего произведено 648 измерений. Температура воды в бассейне +27°.

В процессе эксперимента нами получены следующие результаты. В исходном состоянии, на суше температура в области виска 34,7±1,6; в области груди 35,8±1,4; в области кисти 32,8±1,9; в области стопы температура 32,2±1,8 градусов Цельсия.

После приёма душа температура всех участков тела понижалась до 33,5±2,0 в области виска (Р<0,05), в области груди до 33,4±1,8 (Р<0,05), в области кисти до 32,1±1,7 (Р<0,05), в области стопы до 30,8±1,8 градусов (Р<0,05).

Более значительное снижение температуры тела наблюдается после 60 минут занятия оздоровительным плаванием. Структура занятия включала упражнения на суше 15%, в воде 85%. Занятия в воде состояли из:

Таблица 1

Показатели температуры различных участков тела беременных женщин до занятия, после душа, после оздоровительного плавания (п-54)

Части тела Исходное После душа Р0 После занятия Р0

Висок 37,7±1,6 33,5±2,0 < 0,05 29,6±2,1 < 0,05

Грудь 35,8±1,4 33,4±1,8 < 0,05 28,6±1,5 < 0,05

Кисть 32,8±1,9 32,1±1,7 < 0,05 26,7±1,3 < 0,05

Стопа 32,2±1,8 30,8±1,8 < 0,05 26,05±1,5 < 0,05

— 30% — плавания: на ногах 2х25 м кролем на груди (досточка в руках), 2х25 м кролем на спине, 2х25 на боку (левом, правом), 2х25 м брассом. После каждой серии выполнялись упражнения на дыхание (3 — 5—10 выдохов);

— 40% — плавания в координации различными способами: 4х25 м на боку (правом, левом), 2х50 м брассом на груди, брассом на спине, 2х50 м кролем на груди, на спине.

— 15% — упражнения на развитие гибкости в тазобедренных суставах, упражнения на ныряние в длину (2х5 м), в глубину (вниз ногами — 2х2 м), упражнения на релаксацию. Упражнения выполнялись повторным методом. Отдых между упражнениями произвольный. Частота сердечных сокращений при плавании находилась в пределах 120—130 уд/ мин. Общий объем плавания составил 500 метров.

После занятий в водной среде измерялась температура различных участков тела беременных. Были получены следующие данные: в области виска температура опустилась до 29,6±2,1°С, в области груди до 28,6±1,5 (Р<0,05), также наблюдалось снижение в области кисти до 26,7±1,3 (Р<0,05), в области стопы 26,05±1,5 (Р<0,05); во всех случаях сравнение состояния температуры тела после душа и после плавания достоверно изменились (табл. 1).

Наблюдения и анализ полученных данных показывает, что в области груди наблюдается наибольшее снижение температуры тела женщин до 7,2°, если рассматривать температуру тела в исходном состоянии и температуру тела в этой области после занятий оздоровительным плаванием. В области кисти и стопы разница температуры исходного состоя-

ния и после воды 6,1°, меньшие показатели температуры тела наблюдаются в области виска 5,1° (табл. 1).

После периода тренировочных занятий в дородовой подготовке женщин простудных заболеваний отмечено не было, потому что организм беременных постепенно адаптировался к температурному режиму.

Таким образом, анализ данных научно-методической литературы и результаты наших исследований подчеркивают важность процесса занятий оздоровительным плаванием как фактора закаливания организма, а следовательно, улучшение иммунобиологических механизмов организма беременных женщин, способствующих оздоровлению женщин и благоприятному протеканию родовой деятельности.

Библиографический список

1. Гидротерапия: роль погружения в воду и физических упражнений в ней / А. Т. Быков [и др.] // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. — 2009. — № 1 (28). — С. 30-42.

2. Слетов, Н. В. Водолечение. Теория и практика водолечения дома, в лечебнице и на курортах / Н. В. Слетов. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. — С. 311.

3. Температурный портрет человека и его связь с аэробикой, производительностью и уровнем лактата в крови / Е. Б. Акимов [и др.] // Физиология человека. — 2010. — Т. 36. — № 4. — С. 89—101.

4. Нейрогормональный механизм воздействия оздоровительных процедур на организм беременных женщин / А. Г. Смирнова [и др.] // Физиология человека. — 2008. — Т. 34, № 3. — С. 133— 136.

5. Абрамченко, В. В. Лечебная физкультура в акушерстве и гинекологии / В. В. Абрамченко, В. М. Болотских. — СПб. : ЭлБИ-СПб, 2007. — 220 с.

АИКИНА Людмила Ивановна, кандидат педагогических наук, доцент (Россия), доцент кафедры теории и методики плавания.

Адрес для переписки: 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144.

Статья поступила в редакцию 18.04.2012 г.

© Л. И. Аикина

Книжная полка

Физическая культура : учеб. пособие для вузов / под ред. Е. С. Григоровича, В. А. Переверзева. - 2-е изд., дораб. и доп. - Минск: Вышэйшая школа, 2009. - 245 с. - Гриф МО Республики Беларусь. - ISBN 978-98506-1713-2.

Освещены вопросы разностороннего физического развития студентов. Описаны средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к профессиональной деятельности. Даются рекомендации по проведению методических и практических занятий для студентов 1—4-х курсов. Содержит комплексы физических упражнений. Включает таблицы и контрольные тесты для оценки уровня физического здоровья и физической подготовленности, а также «Паспорт здоровья» для записи показателей физического здоровья студента в течение всего периода обучения в вузе. Для студентов медицинских и других специальностей вузов, а также преподавателей физической культуры вузов.

ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК №3 (109) 2012 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ