CC BY
45Изменение срочных адаптационных реакций кардиореспираторной системы под воздействием экспериментальной программы тренировочных средств в спортивных танцах
Ли Бо
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Аннотации:
Показаны возможности увеличения функции кардиореспираторной системы танцоров. В исследовании принимали участие 24 спортсмена (12 пар). Установлены направления усиления функции аэробного энергообеспечения, оптимизации физиологических свойств кардио-респираторной системы организма. Сформированы условия увеличения специальной работоспособности. Предложены условия активизации функции компенсации нарастающих ацидемических сдвигов и развивающегося на этой основе утомления. Применение программы тренировочных средств указывает на увеличение кинетики и устойчивости реакции частоты сердечных сокращений.
Ключевые слова:
спортивные танцы, кардиореспира-торная система, стимулы реакций.
Лі Бо. Зміни строкових адаптаційних реакцій кардіореспіраторної системи під впливом експериментальної програми тренувальних засобів в спортивних танцях. Показано можливості збільшення функції кардіореспіраторної системи танцюристів. У дослідженні брали участь 24 спортсмена (12 пар). Установлено напрямки посилення функції аеробного енергозабезпечення, оптимізації фізіологічних властивостей кардіореспіраторної системи організму. Сформовано умови збільшення спеціальної працездатності. Запропоновано умови активізації функції компенсації наростаючих ацидемічних зрушень і стомлення, що розвивається на цій основі. Застосування програми тренувальних засобів указує на збільшення кінетики й стійкості реакції частоти серцевих скорочень.
спортивні танці, кардіореспіраторна система, стимули реакций.
Lee Bo. Change urgent adaptation reaction cardiorespiratory system under the influence of experimental program of the training means in sport dance.
Possibilities of increase of function of cardiorespiratory system of dancers are rotined. 24 sportsmen took part in research (12 pair). Directions of strengthening the function of aerobic energy-supply, optimizations of physiological properties of the cardiorespiratory system of organism, are set. The terms of increase of the special capacity are formed. The terms of activation of function of indemnification of increasing acidemia changes and developing on this basis fatigue are offered. Application of the program of trainings facilities specifies on the increase of kinetics and stability of reaction of frequency of heart-throbs.
sport dance, cardiorespiratory system, stimuius’s reaction.
Введение.
Результаты анализа научной литературы свидетельствуют о том, что в теории и методике подготовки в спортивных танцах не представлены обоснованные программы развития функциональных возможностей спортсменов. В этом случае значение приобретают методические принципы теории спорта, которые указывают на возможности применения дополнительных средств стимуляции работоспособности в детерминированной системе организации тренировочного процесса. Так показано, что применение дополнительных к тренировочным воздействиям средств является важным фактором стимуляции функциональных возможностей спортсменов [4]. В большей степени реализация этого подхода имеет отношение к применению внетренировочных воздействий. С учетом выраженной специфики специальной деятельности в спортивных танцах, применение специальных тренировочных средств стимулирующего типа могут иметь сходный эффект с внетренировочными воздействиями [2]. Эти средства могут быть легко адаптированы в структуру спортивной подготовки в виде отдельных упражнений или оптимизированных режимов работы. Можно предположить, что если применение дополнительных режимов двигательной деятельности со средней нагрузкой в комплексе с тренировочными занятиями с большими нагрузками в циклических видах спорта стимулирует функциональные возможности спортсменов, то их применение в системе спортивной подготовки танцоров принесет существенный прирост работоспособности.
Проведенные исследования являются частью
© Ли Бо, 2010
научно-исследовательской работы, проводимой согласно сводного плана НИР в сфере физической культуры и спорта по теме «Управление тренировочными нагрузками в условиях интенсивной соревновательной деятельности в годичном цикле подготовки квалифицированных спортсменов», № госрегистрации 0106Ш10776, шифр проблемы 2.2.1.
Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель работы - оценить изменения реакции кардиореспираторной системы под воздействием экспериментальной программы средств в процессе контрольного и экспериментального выполнения латинской программы соревнований в спортивных танцах.
В процессе решения задач данной работы применялись следующие методы исследований: анализ и обобщение данных специальной литературы, анализ изменений реакции ЧСС в процессе выполнения 5 видов латинской соревновательной программы в спортивных танцах; методы математической статистики.
Результаты исследований и их обсуждение.
В основе программы, направленной на развитие функций кардиореспираторной системы лежали режимы двигательной деятельности, направленные на стимуляцию нейрогенного, «острого» гипоксического и ацидемического стимулов реакций. Использовался принцип последовательного увеличения нагрузки. 24 спортсмена - 12 пар, были разделены на контрольную (п=12) и подготовительную группу (п=12). Спортсмены контрольной группы специальную программу не применяли.
Общая характеристика программы средств тренировки, направленных на стимуляцию кардиореспираторной системы организма. Целью
первого этапа аэробной подготовки была активизация кардиореспираторной системы. Для того на перовом этапе программы, в каждом занятии спортсмены экспериментальной группы выполнили объем работы, который соответствовал оптимальной реакции организма на нагрузку. Оптимальная реакция организма на нагрузку связана с достижением и поддержанием пиковых величин реакции ЧСС в ответ на увеличение интенсивности работы. Занятия были проведены утром, за 1,5-2,0 часа до основной тренировки. В первый, второй и третий день первого этапа применялись средства нейрогенной стимуляции; в четвертый, пятый, шестой дни средства «острой» гипоксической стимуляции кардиореспираторной системы.
На втором этапе сохранилась направленность тренировочных средств, при этом, был увеличен объем упражнений в процессе занятия. Это стимулировало нарастание утомления и усиление реакции организма на воздействия. В течение первого и второго дня занятий проводилась коррекция интенсивности работы для оптимизации стабильности реакции ЧСС в течение работы. Это важный критерий эффективности работы при преимущественном развитии аэробной функции [б]. Занятия были проведены в первой половине дня. Основные тренировочные занятия были проведены через 3,5-4,0 часа.
На третьем этапе программы аэробной подготовки танцоров дополнительно были применены длинные режимы равномерной работы, при которой стимуляция аэробного энергообеспечения проходила в условиях нарастающего утомления. Проведены тренировочные занятия, направленные на активизацию ацидемиче-ской стимуляции кардиореспираторной системы организм танцоров. Эффективность стимуляции кардиоре-спираторной функции в результате последовательного применения условий реализации нейрогенного и аци-демического стимулирования реакций показана в научной литературе [3]. Занятия были проведены с 10 до 11 часов первой половины дня. С учетом глубины воздействия нагрузки на организм, основные тренировочные занятия были проведены во второй половине через 5,5-б,0 часов. В первый и второй дни были применены условия реализации нейрогенной стимуляции кардио-респираторной системы. В третий день режимы нейрогенной стимуляции кардиореспираторной системы были использованы в условиях нарастающего утомления в процессе циклической работы. В четвертый и пятый день спортсмены стимулировали мощность дыхательной реакции за счет реализации «острого» гипоксического стимула. Это создало предпосылки для увеличения эффективности комплексной стимуляции аэробного энергообеспечения в результате комплексного применения условий реализации нейрогенного и ацидемического стимулов реакций.
Длительность четвертого этапа программы - 12 дней. Эти дни включали 9 дней экспериментальной работы и 3 дня специальной тренировочная работа танцоров. В этой части программы были применены 3 дневные блоки тренировочных занятий. Целью этапа было достижение максимального кумулятивно-
го эффекта применения однонаправленных средств стимуляции работоспособности в течение 3 дней и кумулятивного эффекта четвертого цикла подготовки. Занятия были проведены с 10 до 12 часов первой половины дня. Объем специальной работы танцоров был снижен. Отрабатывались специфические элементы подготовки танцоров.
В первый, второй и третий день (первый блок) использовались средства для увеличения нейрогенной стимуляции функций организма. В третий день стимуляция проводилась в условиях нарастающего утомления в процессе выполнения циклической работы. В четвертый день проводилась специальная тренировочная работа танцоров. В пятый, шестой и седьмой день (второй блок) были реализованы условия «острой» гипоксической стимуляции кардиореспираторной системы. На восьмой день проводилась специальная тренировочная работа танцоров. Третий блок занятий предполагал комплексное применение нейрогенной (9 день), «острой» гипоксической (10 день) и ациде-мической (11 день) стимуляции кардиореспираторной системы спортсменов. На двенадцатый день были проведены контрольные измерения.
Анализ срочных адаптационных реакций кар-диореспираторной системы в процессе выполнения соревновательной программы танцоров. Изменения реакции кардиореспираторной системы танцоров экспериментальной группы был проведен в результате оценки изменений мощности, устойчивости и кинетики реакции ЧСС. Эти данные схематически представлены на рисунках 1 и 2.
Реакция ЧСС является интегральным показателем изменений кардиореспираторной системы под воздействием тренировочных средств. Кроме этого, измерение ЧСС является наиболее доступным и информативных средством оценки изменений аэробной функции организм при моделировании соревновательной деятельности во многих видах спорта [1], в том числе в спортивных танцах [5]. Для оценки изменения реакции танцоров экспериментальной и контрольной групп был проведен анализ динамики ЧСС в процессе моделирования соревновательной деятельности танцоров латинской программы. В процессе специального тестирования танцоры выполнили пять танцев самба, ча-ча-ча, румба, пасадобль, джайв. Длительность каждого танца составила 120,0±15 с, длительность интервала отдыха была 5 мин. Для стандартизации измерений были использованы критерии среднего показателя ЧСС, который соответствовал уровню МПК и порогу анаэробного обмена (ПАНО). Изменения реакции ЧСС были проанализированы относительно интенсивности работы, которая проходила в зоне максимизации аэробной функции организма. Оценивались возможности спортсменов достигать величин реакции близких к МПК в каждом виде программы. При этом оценивалась способность многократно поддерживать устойчивость достигнутых величин реакции в зоне интенсивности близкой ПАНО в условиях одного танца.
В результате сравнительного анализа начального и конечного тестирования, были получены различия ди-
намики реакции ЧСС (рис. 1). В начальной части эксперимента у спортсменов отмечено отсутствие устойчивости ЧСС. На рисунке видно, что в спортсмены в течение одного танца достигали пиковых показателей реакции кардиореспираторной системы. Однако устойчивость этой функции не зарегистрирована. Тенденция к устойчивости функции отмечена только при достижении уровня интенсивности реакций на уровне ПАНО. Конечное тестирование танцоров экспериментальной группы показало достоверные изменения реакции кар-диореспираторной системы в ответ на экспериментальную программу подготовки. Увеличилось количество пиков реакций в разных танцах. Отмечена устойчивость пиковых величин реакции ЧСС в процессе выполнения нескольких танцев. Необходимо отметить линейный характер увеличение реакции ЧСС, что подтверждает доминирующее влияние аэробной функции энергообеспечения работы.
На рисунке 2. представлены аналогичные изменения реакции ЧСС у женщин экспериментальной группы. Представленные данные показывают достоверные изменения и положительную динамику реакции ЧСС
в ответ на экспериментальную программу. Результаты начального тестирования не показали достоверных различий реакции спортсменов экспериментальной и контрольной группы мужчин и женщин.
После выполнения в течение месяца традиционной программы подготовки достоверных изменений реакции кардиореспираторной системы у спортсменов контрольной группы зарегистрировано не было.
Выводы.
Показана эффективность применения специфических режимов двигательной деятельности в спортивных танцах для стимуляции функций аэробного энергообеспечения.
Линейный характер развертывания реакции ЧСС, способность к достижению максимальных величин реакций и их поддержанию в условиях нескольких видов соревновательной программы свидетельствует об усилении функции аэробного энергообеспечения и как следствие оптимизации физиологических свойств кардиореспираторной системы организма.
Применение программы тренировочных средств направленных на стимуляцию кардиореспираторной
ЧСС, уд.мин-1
ЧСС МПК
200 190
180 _----------------
170 _ ЧСС ПАНО 160 _
150 _
140 _
130 _
120 _
110 _
100 _
90 _
80 _
200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
ЧСС, уд.мин-1
ЧСС МПК
Верхний рисунок -
предварительное
тестирование;
Нижний рисунок - конечное тестирование
Рис. 2. Динамика ЧСС в модельных условиях латинской соревновательной программы в спортивных танцах спортсменов женщин экспериментальной группы
системы показали увеличение кинетики и устойчивости реакции ЧСС в условиях максимизации функции аэробного энергообеспечения при выполнении пяти танцев латинской программы соревнований в спортивных танцах. Это сформировало условия увеличения специальной работоспособности за счет активизации функции компенсации нарастающих ацидемических сдвигов и развивающегося на этой основе утомления.
Усиление реакции ЧСС за счет направленной стимуляции кардиореспираторной системы создает предпосылки для разработки режимов двигательной деятельности (тренировочных средств) в основе которых лежит развитие мощности реакций аэробного энергообеспечения, в том числе в условиях значительных ацидемических сдвигов.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем применения тренировочных средств в спортивных танцах.
Литература:
1. Алексеев В.М. Метод комбинированной оценки интенсивности аэробных упражнений по частоте сокращений сердца и субъективно воспринимаемой напряженности / В.М. Алексеев // Физиология мышечной деятельности: тез. докл. Междунар. конф.
- М.: 2000. - С. 14-15.
2. Виноградов В.Е. Стимуляция работоспособности и восстановительных процессов в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / В.Е. Виноградов
- Киев: НПФ «Славутич-Дельфин», 2009. - 367 с.
3. Дьяченко А.Ю. Специальная выносливость квалифицированных спортсменов в академической гребле / А.Ю.Дьяченко. -Киев, 2004. - 338 с.
4. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов // К.: Олимпийская литература, 2004. -808 с.
5. Thogersen C. Testing the role ofphysical acceptance in the relationship between physical activity and self-esteem: An empirical study with Danish public servants / Thogersen C., Fox K.R., Ntoumans N. // European Journal of Sport Science. -2002. -2(5). - P. 1-10.
6. Weston S.B. Reproducibility of ventilation of thresholds in trained cyclists during ramp cycle exercise / Weston S.B., Gabbett T.J. // J Sci Med Sport. 2001, Sep;4(3): - P357-66.
Поступила в редакцию 14.08.2010г.
Ли Бо
Рекомендовано к печати Дьяченко А.Ю, д.н. по ФВиС, проф.
adnk2007@ukr.net
