CC BY
52
УДК 796.86
ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ АДАПТИВНО-УКРЕПЛЯЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП НА ИХ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
Илья Витальевич Бурнацев, аспирант, Ирина Владимировна Осадченко, кандидат биологических наук, доцент, Московская государственная академия физической культуры (МГАФК), Малаховка
Аннотация
В статье описывается общепринятое направление физической подготовки фехтовальщиков и ее важность в тренировочном процессе. В ходе изучения научно-методической литературы выявлено, что в тренировках фехтовальщиков мало внимания уделяется профилактике травм и заболеваний спины, что является основной проблемой опорно-двигательного аппарата для данного вида спорта. Проведен эксперимент по внедрению адаптивно-укрепляющих упражнений в тренировочный процесс фехтовальщиков тренировочного этапа обучения до 2-х лет (дети 12-13 лет). С помощью тестирования показано, что подобное нововведение никак не сказывается на общей и специальной подготовленности спортсменов-фехтовальщиков и течение годового цикла тренировок. Из этого следует, что адаптивно-укрепляющие упражнения для спины могут активно использоваться в тренировочном процессе юных фехтовальщиков, без вреда для основных физических качеств необходимых для данного вида спорта.
Ключевые слова: фехтовальщики, тренировочный этап, травмы, заболевания, спина, профилактика, физические качества, адаптивно-укрепляющие упражнения, контрольные упражнения.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135.p33-36
RESEARCH OF THE INFLUENCE OF THE ADAPTIVE-STRENGTHENING EXERCISES FOR THE BACK MUSCLES IN TRAINING PROCESS OF FENCERS OF TRAINING GROUPS ON THEIR PHYSICAL QUALIFICATION
Ilya Vitalievich Burnatsev, the post-graduate student, Irina Vladimir ovna Osadchenko, the candidate of biological sciences, senior lecturer, Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka
Annotation
The standard direction of fencer's physical training and its importance in training process is described in the article. During studying of the scientific and methodical literature we revealed that in training of fencers there is not enough attention paid to prevention of back injuries and diseases, which are the main problems of the musculoskeletal device for the given sport. The experiment on introduction of the adaptive-strengthening exercises in training process of the fencers of the training groups with 2 years preparation period duration (children of 12-13 years) has been made. The authors have shown by means of testing that this innovation doesn't affect the general and special qualification of the fencers during the annual training cycle. The adaptive strengthening exercises for the back can be used in the training process of the young fencers, without harm for the basic physical qualities necessary for this sport.
Keywords: fencers, training stage, injuries, diseases, back, prevention, physical qualities, adaptive-strengthening exercises, control exercises (tests).
ВВЕДЕНИЕ
Общая физическая подготовка является важнейшей составляющей при подготовке спортсменов в любом виде спорта. Общая физическая подготовка направлена на увеличение функциональных возможностей организма, развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и приобретение разнообразных двига-
тельных навыков.
В фехтовании, как и в других видах спорта, общая физическая подготовка очень важна и является фундаментом для всего тренировочного процесса. Физическая подготовка создает основу для совершенствования спортивной техники, которую следует рассматривать как форму проявлений двигательных возможностей фехтовальщика, а также условия для формирования психологической устойчивости и реализации волевых качеств. Кроме того, чем у спортсмена крепче здоровье, чем выше работоспособность организма, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и быстрее достигает высокого уровня развития двигательных качеств. Поэтому в физической подготовке в наибольшей мере должно использоваться положительное взаимодействие различных двигательных навыков и качеств, и должно быть исключено отрицательное влияние на специализированность их проявлений.
В физической подготовке используются общие и специальные средства, которые обеспечивают всестороннее развитие спортсмена и специальных качеств, необходимых фехтовальщику. Физическая подготовка фехтовальщиков, прежде всего, направлена на повышение уровня двигательных качеств и создание предпосылок для совершенствования действий оружием и передвижений.
Изучив научно-методическую литературу, мы обратили внимание, что тренировки фехтовальщиков по общей и специальной физической подготовке в основном направлены на совершенствование физических качеств необходимых для фехтовальщика, таких как: ловкость, гибкость, быстрота, скоростно-силовая выносливость, координация. Мы обратили внимание, что во время тренировок по общей физической подготовке, а также и во время специализированных тренировок, очень мало внимания уделяется адаптивно-укрепляющей тренировке, которая предназначена для укрепления мышечного корсета спины и его расслабления. Травмы и заболевания спины являются наиболее распространенной проблемой опорно-двигательного аппарата фехтовальщиков. Своевременное применение адаптивно-укрепляющих упражнений в тренировочном процессе фехтовальщиков будет способствовать профилактике ассиметричной осанки и снижению травматичности и, как следствие, улучшению спортивного результата.
Задача данного исследования доказать что внедрение адаптивно-укрепляющих упражнений в тренировочный процесс фехтовальщиков тренировочных групп не повлияет в негативную сторону на развитие физических качеств спортсменов.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В нашем эксперименте приняли участие две группы спортсменов-фехтовальщиков тренировочного этапа обучения до 2-х лет (этапа спортивной специализации), который соответствует возрастному этапу углубленной тренировки. Эксперимент проходил на базе СШОР «Юность Москвы» по фехтованию. Контрольная группа состояла из 11 спортсменов 12-13 лет. В экспериментальной группе было 12 фехтовальщиков того же возраста. Исследование проходило с сентября 2013 года по май 2014 года.
В начале исследования (сентябрь 2013 года) контрольная и экспериментальная группы были протестированы по нормативам общей и специальной физической подготовки, предусмотренной в программе для спортивных школ по фехтованию. Обе группы (экспериментальная и контрольная) тренировались 5 раз в неделю: 4 раза специализированные тренировки и 1 раз тренировка по общей физической подготовке.
Для спортсменов экспериментальной группы были включены адаптивно-укрепляющие упражнения для мышц спины: 2 раза в неделю в заключительной части специализированной тренировки выполнялся комплекс адаптивно-укрепляющих упражнений, который выполнялся в течение 10 минут, 1 раз в неделю в тренировку по общей физической подготовке включался комплекс адаптивно-укрепляющих упражнений в течение 30 минут.
Тренировочный процесс контрольной группы соответствовал общепринятой на данный момент модели занятий для фехтовальщиков 3-го года тренировочного этапа.
В мае 2014 года контрольная и экспериментальная группы повторно были протестированы по общей и специальной физической подготовке. Результаты первичного и повторного тестирования представлены ниже.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Результаты контрольных упражнений по общей физической подготовке контрольной и экспериментальной групп представлены в таблице 1.
Таблица 1
Контрольные упражнения (тесты) Контрольная группа (n=12) Экспериментальная группа (n=11)
Сентябрь 2013 г. Май 2014 г. Сентябрь 2013 г. Май 2014 г.
Прыжок в длину с места (м) 1,85±0,13 1,97±0,10 1,83±0,12 1,94±0,11
Выпрыгивая в высоту (см) 26±3 29,5±2 25,5±3 29,5±3
Кистевая динамометрия (кг) 27,2±2,2 28±2 27,5±2 28,2±1,8
Бег 20 м. (сек) 4,10±0,22 4,01±0,15 4,08±0,24 3,99±0,15
Челночный бег 4x5 м. (сек) 8,12±0,24 7,86±0,18 8,08±0,28 7,84±0,19
Челночный бег 4x14 м. (сек) 15,15±0,25 14,9+0,25 15,10±0,30 14,9±0,25
Бег "челноком" 20 м. (кол-во раз за 1 мин.) 10±1 11±1,5 10±1 11±1,5
Прыжки на скакалке (кол-во раз за 1 мин.) 92±12 101±11 94±9 102±12
Отжимания из упора лежа (кол-во раз) 21±6 25±5 22±7 25±5
В таблице 2 приведены результаты контрольных упражнений по специальной физической подготовке контрольной и экспериментальной групп.
Таблица 2
Контрольные упражнения (тесты) Контрольная группа (n=12) Экспериментальная группа (n=11)
Сентябрь 2013 г. Май 2014 г. Сентябрь 2013 г. Май 2014 г.
Передвижения шагами вперед в боевой стойке 14 м. (сек) 5,46±0,14 5,30±0,10 5,44±0,15 5,30±0,09
Передвижения шагами назад в боевой стойке 14 м. (сек) 6,05±0,15 5,85±0,13 6,02±0,17 5,84±0,11
Атака уколом в мишень с выпадом (количество попаданий из 10 попыток) 6±1 7±1 6±1 7±1
Атака уколом в мишень с шагом вперед выпадом (сек) 1,26±0,11 1,12±0,09 1,29±0,09 1,14±0,10
Атака уколом в мишень с шагом вперед выпадом + скачком вперед выпадом (сек) 2,32±0,2 2,18±0,21 2,34±0,21 2,20±0,18
Атака с уколом в мишень с дистанции 4 м. - шаг вперед + скачок + выпад (количество раз за 1 мин.) 13,5±1,5 14,5 ±1,5 13,5±1,5 14,5 ±1,5
В результате проведенного исследования результаты тестовых упражнений по общей и специальной физической подготовке экспериментальной и контрольной групп улучшились пропорционально. Из этого можно заключит, что внедрение адаптивно-укрепляющей тренировки в подготовку фехтовальщиков 12-13 лет не оказывает негативного влияния на общую и специальную физическую подготовку фехтовальщиков тренировочных групп.
ВЫВОДЫ
Из данных результатов исследования можно сделать следующие выводы: 1. В тренировочном процессе фехтовальщиков тренировочных групп недостаточно внимания уделяется укреплению и расслаблению мышц мышечного корсета, что является необходимой профилактикой травм и заболеваний спины, которая является наибо-
лее проблемной зоной опорно-двигательного аппарата фехтовальщиков.
2. Включенные в тренировочный процесс фехтовальщиков адаптивно-укрепляющие упражнения не снижают уровень основных физических качеств юных спортсменов, и могут активно использоваться в тренировочном процессе юных фехтовальщиков тренировочных групп, без вреда для общей и специальной физической подготовки.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бурнацев, И.В. Хронические травмы спины фехтовальщиков высокой квалификации / И.В. Бурнацев // Сборник научных статей X всероссийской научно-практической конференции "Научно-методические проблемы спортивного фехтования" - Смоленск : [б.и.], 2015 - С. 88-94.
2. Бычков, Ю.М. Фехтование: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. / Ю.М. Бычков, Д.А Тышлер, А. Д. Мовшович. - М. : Советский спорт, 2004 - 144 с.
3. Гладков, В.Н. Некоторые особенности заболеваний, травм, перенапряжений и их профилактика в спорте высших достижений/ В. Н. Гладков. - М. : Советский спорт, 2007. - 152 с.
4. Тышлер, Д.А. Многолетняя тренировка юных фехтовальщиков: Учебное пособие / Д.А. Тышлер, А. Д. Мовшович, Г. Д. Тышлер. - М. : Деловая лига, 2002 - 254 с.
5. Тышлер, Д.А. Физическая подготовка юных фехтовальщиков/ Д.А Тышлер, А. Д. Мовшович. - М. : Советский спорт, 1996 - 80 с.
6. Фехтование: Программа для спортивных школ. - М. [б.и.]: 2014 - 95 с.
7. Чащин, М.В. Профессиональные заболевания в спорте: научно-практические рекомендации / М.В. Чащин, Р.В. Константинов. - М. : Советский спорт, 2010 - 192 с.
REFERENCES
1. Burnatsev, I.V. (2015), "Chronic injuries of the high qualification fencer's backs", Collection of scientific articles of the X All-Russian scientific and practical conference "Scientific and Methodical Problems of Sports Fencing", Smolensk, pp. 88-94
2. Bychkov, Y.M. Tyshler, D.A. and Movshovich A.D. (2004), Fencing: Approximate program of sports preparation for children's and youth sports schools, specialized schools of the Olympic reserve for children and young people, Soviet Sport, Moscow.
3. Gladkov, V.N. (2007), Some features of diseases, injuries, overstrains and their prevention in the elite sport, Soviet Sport, Moscow.
4. Tyshler, D.A., Movshovich A.D. and Tyshler, G.D. (2002), Long-term training of young fencers: Manual, Business league, Moscow.
5. Tyshler, D.A. and Movshovich A.D. (1996), Physical training of young fencers, Soviet Sport, Moscow.
6. Fencing: The program for sports schools (2014), Moscow.
7. Chashchin, M.V., Konstantinov R.V. (2010), Occupational diseases in sports: scientific and practical recommendations, Soviet Sport, Moscow.
Контактная информация:[email protected]
Статья поступила в редакцию 26.05.2016
УДК 796.86
ИССЛЕДОВАНИЕ ТРАВМ И ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ИХ ЛОКАЛИЗАЦИИ
Илья Витальевич Бурнацев, аспирант, Ирина Владимировна Осадченко, кандидат биологических наук, доцент, Московская государственная академия физической культуры (МГАФК), Малаховка
Аннотация
В статье определяется зона опорно-двигательного аппарата фехтовальщиков, наиболее подверженная травмам и заболеваниям. Показано влияние занятий фехтованием на состояние спины
