CC BY
67-первая должна обеспечить педагогическую и психологическую настройку занимающихся любителей бега;
-вторая связана с разминкой, т.е. со специальной подготовкой физкультурников. Разминка позволяет ускорить вхождение организма в работу, активизировать более эффективные, аэробные источники энергии, усилить подготовку двигательного аппарата.
Разминка начинается с ходьбы. Затем выполняется несколько общеразвивающих упражнений для мышц рук, ног, на гибкость для позвоночника (наклоны, повороты и т.д.). В последующем делаются специальные упражнения для стоп и голеностопных суставов: ходьба на пятках, на носках, внутренней и наружной поверхности стопы, вращение в голеностопных суставах, подъем на носках. Завершается разминка двумя легкими пробежками (2х60 м), после чего следуют упражнения для восстановления дыхания.
Для ОСНОВНОЙ части занятий дадим несколько советов:
1. Оздоровительный бег должен вызывать небольшую приятную усталость. Не следует доводить себя до глубокого утомления, когда радость от занятий бегом сменяется изнурительным испытанием волевых качеств.
2. Начинайте бег медленно. При быстром темпе могут активизироваться менее экономичные процессы и скорее разовьется утомление. Старайтесь сохранить ровный темп бега, не делайте резких ускорений. Если возникает потребность увеличить темп бега, например - во второй половине дистанции, то делайте это постепенно.
3. Бег должен сопровождаться положительными эмоциями.
В ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ части тренировочного занятия любители оздоровительного бега могут почувствовать утомление. Утомление может выражаться в чрезмерном дыхании, большом потоотделении, замедлении двигательных реакций, неустойчивом внимании.
Учет этих признаков утомления может помочь лучше управлять тренировочной нагрузкой и предотвратить ухудшение функционального состояния любителя бега.
Выводы.
Регулярные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют на все звенья опорно-двигательного аппарата, препятствуют развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Оздоровительный бег увеличивает приток лимфы к суставным хрящам и межпозвоночным дискам, что является лучшей профилактикой артроза и радикулита. Оздоровительный бег огромный эффект оказывает на воздействие системы кровообращения и дыхания. Необходимо отметить также его положительное влияние на углеводный обмен, функцию печени и "желудочно-кишечного” тракта, на костную систему. Положительное влияние бега на функцию
суставов возможно только при условии использования адекватных (не превышающих возможности двигательного аппарата) нагрузок, постепенного их увеличения в процессе занятий.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем влияния оздоровительного бега на физиологическое состояние человеческого организма.
Литература.
1. Колодий О.В., Лутковский Е.М. Ухова В.В. Оздоровительный бег. Легкая атлетика и методика преподавания.- М., 1985. - G. 163-165.
2. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Бег и здоровье. Физкультура и спорт. М., 1988. - G. 118-127.
3. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - К.:Вища шк., 1984. - 352 с.
4. Мартиросов А.Б. Методы исследования в спортивной антропологии. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 100 с.
5. Козловский Ю.И. Скоростно-силовая подготовка бегунов на средние и длинные дистанции. - К., 1980. - С. 35-50.
6. Коробов А.Н. О беге - почти все. Физкультура и спорт. -М., 1986. - С. 2 - 15.
Поступила в редакцию 19.01.2007г.
ДОСЛІДЖЕННЯ ІНДИВІДУАЛЬНОЇ ТЕХНІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ ЮНИХ ФУТБОЛІСТІВ 13-14 РОКІВ
Коваль С.С.
Харківська державна академія фізичної культури
Анотація. В ході підготовки у юних футболістів підвищується точність і скорочується час виконання серій індивідуальних технічних дій при низьких і високих вимогах до точності, їхнього виконання. Збільшення в підготовчому періоді обсягу специфічних навантажень позитивно позначається на точності і швидкості виконання облудних рухів (фінтів). Систематичний контроль за точністю (швидкістю і точністю) виконання футболістами дій з м’ячем дозволяє оцінювати ефективність тренувального процесу.
Ключові слова: футбол, техніка, тактика, індивідуальний, клуб.
Аннотация. Коваль G.G. Исследование индивидуальной технической подготовки юных футболистов 13-14 лет. В ходе подготовки у юных футболистов повышается точность и сокращается время выполнения серий индивидуальных технических действий при низких и высоких требованиях к точности, их выполнению. Увеличение в подготовительном периоде объема специфических нагрузок положительно обозначается на точности и скорости выполнения обманных движений (финтов). Систематический контроль за точностью (скоростью и точностью) выполнения футболистами действий с мячом позволяет оценивать эффективность тренировочного процесса.
Ключевые слова: футбол, техника, тактика, индивидуальный, клуб.
Annotation. Koval S.S. Research of individual technical training of young football players of 13-14 years. During preparation at young football players accuracy raises and time of performance of series of individual technical actions is reduced at low and high requirements to accuracy, their performance. The increase in the preparatory period of volume of specific loadings is positively designated on accuracy and speed of performance movements (feints). The regular control over accuracy (speed and accuracy) performance by football players of actions with a ball allows to estimate efficiency of training process.
Key words: football, technics, tactics, individual, club.
Вступ.
Загальновідома величезна популярність футболу існуюча в більшості країн світу, де цим видом спорту займаються мільйони дітей і дорослих. В Україні, не дивлячись на таку ж велику популярність футболу, існує значне відставання гравців ведучих українських клубів від кращих світових і європейських команд в індивідуальній техніко-так-тичній підготовці. Про це також свідчить і той факт, що у ведучих клубах України таких як «Динамо» м. Київ, «Шахтар» м. Донецьк і деяких інших, на футбольне поле в складі команд часом виходять на гру від 7 до 9 гравців-легіонерів з різних країн Азії, Америки, Африки і Європи.
Найбільш характерною тенденцією розвитку юнацького футболу є збільшення інтенсивності гри, комплексного прояву індивідуальної техніко-тактичної майстерності і високої фізичної підготовленості гравців. Збільшення кількості єдиноборств захисників і нападаючих гравців команд, що змагаються, в остаточному підсумку позначається на підвищенні напруженості матчів. Безініціативна командна гра, як правило, безперспективна і приводить до програшу. Підвищена рухова активність футболістів, виконання великого обсягу швидкісної роботи, збільшення кількості техніко-тактичних дій
і уміння їх ефективне виконувати, не знижуючи темпу протягом двох таймів свідчить про гарній загальній ігровий і спеціальну швидкісну витривалість футболістів [1-5].
Індивідуальна техніко-тактична підготовленість гравців більшості команд із віком поліпшується, однак арсенал застосування більшості технічних прийомів до гри залишається досить низьким, не дивлячись на те, що швидкість виконання їх підвищилася. Як і раніше основним засобом ведення ігри залишаються передачі, розмаїтість яких по способах виконання, відстані і напрямку дуже велико.
До недоліків технічної підготовленості гравців варто віднести невисоку індивідуальну технічну оснащеність футболістів, що виражається в низькому рівні виконання добору м’яча, передач м’яча (особливо довгих), ударів головою, зупинок м’яча, нанесення ударів по воротам. Особливо це помітно при виконанні технічних прийомів до екстремальних умовах, при максимальній швидкості бігу в умовах твердого єдиноборства, уміннях виконувати дриблінг
і фінти при обіграванні суперника. У доступній нам спеціальній літературі практично відсутні дані про розробку ефективних методик удосконалювання індивідуальної техніко-тактичної майстерності футболістів різного віку. З метою досягнення юнацькими командами стабільно високих результатів в офіційних міжнародних змаганнях і забезпечення команд майстрів резервом кваліфіковано підготовлених футболістами в методику роботи з учнями ДЮСШ, СДЮШОР варто внести ряд корективів, що й обумовило актуальність даної роботи.
Робота виконана за планом НДР Харківської державної академії фізичної культури.
Формулювання цілей роботи.
Ціль роботи - Розглянути особливості індивідуальної технічної підготовки юних гравців на основі розробленої шкали оцінок шляхом аналізу змагальної діяльності у футболі.
Задачі дослідження:
1. Вивчити і проаналізувати дані сучасної спеціальної літератури про технічну підготовку футболістів різного рівня;
2. Досліджувати автоматизовану методику діагностики рівня прояву облудних рухів (фінтів) у юних футболістів, з огляду на кваліфікаційні її прояви в спортсменів різних ігрових амплуа;
3. Проаналізувати ефективність виконання різних облудних рухів відповідно до використовуваної методики.
Методи дослідження. Для досягнення поставленої мети і вирішення задач роботи була застосована програма дослідження, що передбачала використання комплексу взаємозалежних методів серед який: вивчення й аналіз науково-методичної літератури, педагогічні спостереження, педагогічний експеримент, методи математичної статистики.
Результати дослідження.
Проведене нами дослідження дозволило одержати інформацію в якому напрямку варто удосконалювати індивідуальну технічну підготовку юних футболістів. Використана нами методика подає інформацію з погляду його внеску в досягнення переможного результату матчу.
Так приводячи загальні результати на діаграмі 1, звертаємо увагу на значне зниження обсягу браку в експериментальної групи в порівнянні з контрольної. Для більш глибокого розуміння даних, що приведено на діаграмі 1, їх представлено на діаграмах 2, 3, 4 і розбито по амплуа для наочності.
У діаграмі 2 показано, що захисники з експериментальної групи значно збільшили за період проведення дослідження кількість облудних рухів, так до експерименту кількість фінтів не перевищувалася 3 як у контрольної так і в експериментальної груп. Після експерименту в контрольної групи кількість залишилася такою же, а в експериментальної групи показник дійшов до 4.
У півзахисників експериментальної групи, як видно з діаграми 3, кількісні показники облуд -них рухів до експерименту були нижче (до 4), чим у контрольної групи (до 5). Після експерименту в контрольної групи кількість підвищилася до 6, а в експериментальної до 8.
У нападаючих самий значний показник кількості виконуваних облудних рухів за гру Так в експериментальної і контрольної груп до експерименту він не перевищував 5, а після в контрольної до 7, в експериментальної до 9. Діаграма 4.
Далі наведені графіки на яких видно значне поліпшення ефективності застосування облудних рухів (фінтів) на тлі проведення дослідження (рис. 1-3). Обчислювався середній бал для всіх гравців одного амплуа, що виводилися за гру.
100 п 90 80 70 60 50 40 30 20 10
0
Егр
Кгр
груп и
□ до дослідження □ після дослідження
Діаграма 1. Рівень зниження обсягу браку при виконанні ТТД контрольної та експериментальної груп до
і після дослідження.
кол-во
14 12 10 8 6 4
2 0
Егр
Кгр
□ до експеременту □ після експеременту
Діаграма 2. Кількісні показники виконання облудних рухів (фінтів) у грі захисниками. кол-во
14 12 10 8 6 4
2 0
Егр
Кгр
□ до експеременту □ після експеременту
Діаграма 3. Кількісні показники виконання облудних рухів (фінтів) у грі півзахисниками. кол-во
14 12 10 8 6 4
2 0
Егр
Кгр
□ до експеременту □ після експеременту
Діаграма 4. Кількісні показники виконання облудних рухів (фінтів) у грі нападниками
—І------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1—
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 1 12 13 14 15
Егр ------Кгр
ігри
Рис.1. Рівень градації показників обсягу фінтів на протязі дослідження (захисники).
бал и
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Егр Кгр
ігри
Рис. 2. Рівень градації показників обсягу фінтів на протязі дослідження (півзахисники) бали
Егр Кгр
ігри
Рис. 3. Рівень градації показників обсягу фінтів на протязі дослідження (нападники)
Висновки
1. В ході підготовки у юних футболістів 13-14 років підвищується точність і скорочується час виконання серій індивідуальних технічних дій при низьких і високих вимогах до точності, їхнього виконання.
2. Збільшення в підготовчому періоді обсягу специфічних навантажень позитивно позначається на точності і швидкості виконання облудних рухів (фінтів).
3. Систематичний контроль за точністю (швидкістю і точністю) виконання футболістами дій
з м’ячем дозволяє оцінювати ефективність тренувального процесу.
Перспективи подальших розробок. Застосування таких досліджень дозволяє виявити потенційні можливості футболістів, рівень їхньої працездатності, рухових якостей. Разом з тим, коли неспецифічних тестів багато, а специфічних (технічних, тактичних) мало, виникає парадоксальна ситуація, при якій обґрунтовано планувати можна лише засоби загальної (неспецифічної) підготовки.
Література
1. Дараган В.Н. Взаимосвязь уровня устойчивости вестибулярной сенсорной системы с технической и физической подготовленностью квалифицированных футболистов років //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. - №6. - С. 24-29.
2. Журид С.М. Особливості оперативної оцінки психофізіологічного стану юних футболістів 15-17 років у процесі підготовки до змагальної діяльності //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. - №6. - С. 37-41.
3. Перепелица П.Е., Демкович С.Э. Метод обучения командным тактико-техническим действиям в футболе //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. -№9. - С. 125-128.
4. Шаленко В.В. Динаміка формування елементів технічної підготовленості в залежності від розвитку сили м’язів у юних футболістів 11-14 років //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. - №2. - С. 121-124.
5. Шаленко В.В. Особливості навчання і становлення технічної підготовленості юних футболістів //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. - №1. - С. 119-122.
Надійшла до редакції 19.01.2007р.
МЕТОДЫ ПРИМЕНЕНИЯ СОВРЕМЕННЫХ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ ОБРАЗНОГО ВОСПРИЯТИЯ ЗАНИМАЮЩИМИСЯ ЭЛЕМЕНТОВ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ Козина Ж. Л.
Харьковский национальный педагогический университет им. Г. С. Сковороды
Аннотация. В статье предложены основные направле-
ния применения современных информационных технологий для обеспечения наглядности путем создания и применения не только статических, но и динамических пособий. Описаны способы применения современных компьютерных технологий для создания полиграфических наглядных пособий, а также - метод создания мультипликационных схем.
Ключевые слова: наглядность, спортивные игры, мультипликация, элементы техники, элементы тактики. Анотація. Козіна Ж.Л. Методи застосування сучасних інформаційних технологій для активізації образного сприйняття елементів техніки й тактики гравцями в спортивних іграх. У статті запропоновані основні напрямки застосування сучасних інформаційних технологій для забезпечення наочності шляхом створення й застосування не тільки статичних, але й динамічних схем. Описано засоби застосування сучасних комп’ютерних технологій для створення поліграфічних наочних посібників, а також - метод створення мультиплікаційних схем.
Ключові слова: наочність, спортивні ігри, мультиплікація, елементи техніки, елементи тактики.
Annotation. Kozina Z.L. Methods of application of modern information technologies for activization of figurative perception of elements of technics and tactics in sports. For maintenance of presentation the basic directions of application of modern information technologies are offered. Static and dynamic grants are created and applied. Ways of application of modern computer technologies for creation of polygraphic visual aids are described. The method of creation of animated circuits is considered.
Key words: presentation, sports, animation, elements of technics, elements of tactics.
Введение.
При обучении элементам техники и тактике в спортивных играх важное значение имеет четкое осмысливание занимающимся основных деталей движения [3,б,7,8]. Это имеет значение, как на этапе начального обучения, так и на этапе спортивного совершенствования. Основой для отражения в сознании деталей выполнения элементов техники и тактики какого-либо вида спорта, в том числе, и различных видов спортивных игр, является образное представление необходимого движения или комплекса движений [1,2,13]. А для того, чтобы представить выполнение какого-либо технического или тактического приема, его необходимо увидеть. Ведь именно через зрение передается 90% всей информации, получаемой человеком.
Это актуально как для юных спортсменов, которые воспроизводят движение согласно непосредственному воспроизведению зрительного образа, так и для взрослых людей, пытающихся освоить элементы техники и тактики какого-либо вида спорта, например, для студентов как физкультурных, так и нефизкультурных вузов [б,7,9,12,14]. При этом взрослые не просто непосредственно воспроизводят увиденное, как это характерно для детей. Для взрослых спортсменов необходимо «прокручивание» в своих мыслях образа технических и тактических действий. Однако четкое представление технических и тактических элементов в спортивных играх часто бывает затруднено в первую очередь в связи с быстротой их выполнения. Особенно это характерно для ударных движений. И поэтому по-
