CC BY
13УДК 37.013.32 ББК 74.48
@ Д.А. ПЛАТОНОВ, Г.В. КУРГУЗОВ, А.Н. КОРЖЕНЕВСКИЙ, О.М. МАМЫЧКИН. 2019
ИСПОЛЬЗОВНИЕ БЛОКА ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ НАГРУЗОК ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ТРЕНИРОВАННОСТИ, ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И ПСИХО-ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ВЫСОКОКФАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ
USE OF THE BLOCK OF HIGH-INTENSITY LOADS FOR DIAGNOSTICS OF TRAINING, IMPROVING THE FUNCTIONAL CAPABILITIES AND PSYCH-FUNCTIONAL STATE OF HIGHLY-CUSTOMIZED BOXERS
ДМИТРИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ ПЛАТОНОВ,
начальник кафедры физической подготовки УНК СП Московского университета МВД России им В.Я. Кикотя, полковник полиции Email: unkpsd@yandex.ru
ГРИГОРИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ КУРГУЗОВ,
ведущий научный сотрудник Федерального научного центра физической культуры и спорта (ФГБУ ФНЦ ВНИИФК), кандидат педагогических наук Email: unkpsd@yandex.ru
АЛЕКСАНДР НИКОЛАЕВИЧ КОРЖЕНЕВСКИЙ, заведующий лабораторий Федерального научного центрафизической культуры и спорта (ФГБУ ФНЦ ВНИИФК), кандидат педагогических наук, доцент Email: unkpsd@yandex.ru
ОЛЕГ МИХАЙЛОВИЧ МАМЫЧКИН,
преподаватель кафедры физической и горной подготовки Рязанского Высшего Воздушно-десантного училища, мастер спорта по боксу, гвардии майор Email: unkpsd@yandex.ru
DMITRY ANATOLYEVICH PLATONOV,
Head of the Department of Physical Training, UNK SP Moscow University of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V.Ya. Kikoty, police colonel Email: unkpsd@yandex.ru
GRIGORY VASILYEVICH KURGUZOV,
Leading Researcher at the Federal Research Center physical culture and sports (FSBI FNTS VNIIFC), Candidate of Pedagogical Sciences Email: unkpsd@yandex.ru
ALEXANDER NIKOLAEVICH KORZHENEVSKY,
Head of Laboratories of the Federal Research Center physical culture and sports (FSBI FNTS VNIIFC),Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor Email: unkpsd@yandex.ru
OLEG MIKHAILOVICH MAMYCHKIN, teacher of the department of physical and mountain training Ryazan Higher Airborne School, master of sports in boxing, guard major Email: unkpsd@yandex.ru
Научная специальность: 13.00.08 — Теория и методика профессионального образования Для цитирования: Д.А. ПЛАТОНОВ, Г.В. КУРГУЗОВ, А.Н. КОРЖЕНЕВСКИЙ, О.М. МАМЫЧКИН. Использовние блока высокоинтенсивных нагрузок для диагностики тренированности, повышения функциональных возможностей и психо-функционального состояния высококфалифицированных боксеров. Журнал психологии и педагогики служебной деятельности. 1/2019. С. 77—79.
Аннотация. В статье авторы анализируют оценки работоспособности спортсменов в практике спорта, используемые общепринятые тестирующие нагрузки, физическую работоспособность и максимальные аэробные возможности. Исследуют воздействие специальных тренировочных нагрузок высокой интенсивности на организм высококвалифицированных боксеров. Разрабатывают модель тестирования специальной подготовленности боксеров, включающюю комплекс нагрузок алактат-ной и гликолитической направленности. Делают выводы о способах позволяющих получить объективную информацию об уровне их тренированности.
Annotation. In the article, the authors analyze the performance evaluation of athletes in the practice of sports, the use of generally accepted testing loads, physical performance and maximum aerobic capacity. Investigate the impact of special training loads of high intensity on the body of highly skilled boxers. They develop a model for testing special preparedness of boxers, including a complex of alactic and glycolytic loads. They draw conclusions about the ways to obtain objective information about their level of fitness.
PSYCHOLOGY AND PEDAGOGY OF SERVICE ACTIVITIES
Ключевые слова: тренированность, боксеры, на- Key words: fitness, boxers, loads, model грузки, модель
Для оценки работоспособности спортсменов в практике спорта используются общепринятые тестирующие нагрузки (Корженевский А.Н., 2011). Физическая работоспособность и максимальные аэробные возможности оцениваются при тестировании в ступенчатых тестах до «отказа от работы», на велоэргометре или тредбане (Белоцерковский З.Б., 2005, Волков Н.И., 2009, Самойлов А.С., 2014). Для определения максимальной алактатной мощности применяются кратковременные нагрузки продолжительностью 6—10 с., а также используется тест МАМ. Анаэробная работоспособность гликолитической направленности регистрируется при тестировании в работе максимальной мощности продолжительностью от 30 с. до 2 минут (Корженевский А.Н., 2011). Использование для боксеров специальных тестовых нагрузок алактатной и гликолитической направленности позволяет получить объем специфической информации об уровне их специальной подготовленности, что невозможно при выполнении неспецифических проб и тестов. До настоящего времени еще не разработана батарея специальных тестовых нагрузок по своему воздействию наиболее приближенных к соревновательной нагрузке боксеров.
Цель исследования: определить воздействие специальных тренировочных нагрузок высокой интенсивности на организм высококвалифицированных боксеров.
Методы и организация исследования:
При обследовании 12 высококвалифицированных боксеров 23—26 лет (МС, МСМК, ЗМС) использовалось комплексное тестирование. Для определения специальной работоспособности спортсменов проводилось тестирование при выполнении нагрузок максимальной (8 с. тест) и субмаксимальной мощности: 40 с. тест и тест 300 ударов по боксерской груше с максимальной скоростью. Средняя продолжительность нагрузки в этом тесте-67,4±1.7 с. Определение мощности ударов в тестах регистрировалось при помощи специальных тен-зодатчиков, вмонтированных в боксерскую грушу. Расчет мощности выполненной нагрузки определялся в абсолютных и относительных величинах, рассчитанных на кг массы тела. В исходном состоянии, а также после проведения специальных тестов, регистрировались
показатели сердечно-сосудистой (ЧСС), центральной нервной, ЦНС (количество ошибок в координационных тестах, определяющих дифференциацию мышечных усилий и ориентацию тела в пространстве). О состоянии нервно-мышечной системы, (НМС) судили по изменению порогов мышечных ответов (М-1-мини-мальный мышечный ответ, М2-двигательный ответ) двуглавой мышцы плеча. Также определялись показатели психо-функциональной подготовленности в следующих тестах: тепинг-тест, скорость двигательных реакций, концентрация внимания, оперативная память.
Модельные показатели.
В норме у спортсменов величина М-ответов М1—5—10 млвт, М2—15—20 млвт. Ошибка в тесте на дозиметре для определения дифференциации малых мышечных усилий — 150— 200 г., в тесте для определения ориентации тела в пространстве — 10 градусов. Скорость движений в тепинг-тесте-100—120 млск. Скорость простой двигательной реакции-220—260 млск, скорость реакции выбора — 320—360 млск., концентрация внимания, процент ошибок — 7—8 ед., оперативная па-мять-мс/цифра — 85—89 ед.
Результаты исследований:
При тестировании боксеров использовалось 3 вида специальных нагрузок, выполняемых с максимальной скоростью ударов по боксерской груше: 8 с. тест, 40 с. тест и тест 300 ударов, средняя продолжительность которого составила 67,5±1,7 с. Каждая последующая нагрузка выполнялась до полного восстановления сердечно-сосудистой системы. В состоянии покоя определялись исходные показатели функциональных систем организма. У боксеров до тестирования показатели, характеризующие состояние анализаторных систем и психофизиологических функций, соответствовали нормативному уровню, кроме показателя оперативной памяти.
Выполнение 8 с. теста у боксеров характеризуется высокой скоростью нанесения ударов по боксерской груше (41,5±1,6 удара), при непредельном усилении ЧСС (162±1,2 уд/мин) и быстром ее восстановлении после нагрузки. Незначительное повышение ЧСС при выполнении нагрузки (ниже уровня ПАНО) свидетельствуют об аэробном характере ее энерго-
78
№ 1/2019
обеспечения. В 40 с. тесте развиваемая мощность усилий, так же, как и количество ударов по боксерской груше возрастают (152±2,1 удара). Данная работа сопровождается более выраженным усилением ЧСС (174±1,29 уд/мин) и замедленным, по сравнению с предыдущей нагрузкой, восстановлением системы кровообращения. Адаптация к этой работе осуществляется уже при нарастании анаэробных процессов, в аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения (значения ЧСС несколько превышают уровень ПАНО). При выполнении наиболее продолжительной по времени нагрузки в тесте 300 ударов спортсмены достигают наивысшей мощности работы и максимального усиления деятельности сердечно-сосудистой системы. (ЧСС — 189,3±1,25 уд/мин). Нагрузка в этом режиме работы осуществляется с выраженным преобладанием гликолитических реакций, при этом происходит и максимальная мобилизация аэробного потенциала. После выполнения блока высокоинтенсивных тестирующих нагрузок у боксеров выявлено повышение порогов М-ответов по сравнению с исходным уровнем, что свидетельствует о возрастании резервных возможностей НМС. Так же определено достоверное улучшение дифференциации мышечных усилий, ориентации тела в пространстве, повышение скорости движений при выполнении тепинг-теста и скорости простой двигательной реакции. Показатели реакции выбора и концентрации внимания у спортсменов по сравнению с исходным уровнем остались без изменений, и соответствовали нормативному уровню. Только лишь показатель оперативной памяти как до, так и после выполнения нагрузок был ниже нормы, на что необходимо обратить внимание при подготовке боксеров. Повышение объема оперативной памяти способствует улучшению эффективности технико-тактических действий боксеров.
Разработанная комбинированная модель тестирования специальных нагрузок, со ступенчатым возрастанием их продолжительности (от 8 с. до 1,47 м) с большей достоверностью свидетельствует о сдвигах в организме, происходящих при соревновательной деятельности, по сравнению с другими видами тестирующих нагрузок. Постепенное переключение режимов энергообеспечения в тестирующих нагрузках от аэробного, затем аэробно-анаэробного до гликолитического в последнем тесте создает благоприятные условия для врабатывания систем организма и их макси-
мальной мобилизации в заключительной нагрузке. При выполнении блока нагрузок это оказывает мобилизационное воздействие на организм спортсменов для более эффективной адаптации к последующим нагрузкам.
Выводы
1. Полученные данные свидетельствуют, что разработанная модель тестирования специальной подготовленности боксеров, включающая комплекс нагрузок алактатной и гли-колитической направленности позволяет получить объективную информацию об уровне их тренированности.
2. Использование блока высокоинтенсивных нагрузок способствует достижению максимальной мобилизации деятельности сердечнососудистой и нервно-мышечной систем и определению состояния ЦНС и психофизиологических функций при предельном напряжения деятельности систем организма таких же, как и при выполнении соревновательной нагрузки.
3. Характеристики специальной работоспособности, функциональные и психо-функци-ональные показатели, целесообразно использовать в качестве модельных для оценки тренированности и индивидуализации подготовки боксеров.
4. Для повышения эффективности подготовки боксеров наряду с использованием общепринятых повторных однонаправленных нагрузок определенной интенсивности, целесообразно также применять блоки разнонаправленных высокоинтенсивных нагрузок, оказывающих комплексное воздействие на состояние функциональных систем и психофизиологических функций спортсменов.
Список литературы
1. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности спортсменов. М.: Советский спорт, 2005. 312 с.
2. Волков Н.И. Проблемы и перспективы биоэнергетики спорта //Теория и практика физической культуры. 2009. № 1. С. 77—79.
3. Корженевский А.Н. Методы диагностики функциональной подготовленности и современные аспекты подготовки спортсменов (на примере единоборцев) (монография) М. ФГОУ Государственная школа высшего спортивного мастерства — центр подготовки сборных юношеских, юниорских и молодежных команд России, 2011. 116 С.
4. Самойлов А. С. Оптимизация системы медико-биологического обеспечения спортсменов сборных команд России зимних видов: Автореф. дис. ... докт. мед. наук. М.: 2016. 48 с.
