CC BY
41в собі зі всіма можливими наслідками для особи.
Очевидно, не потрібно скинути від рахунків і значення такого прийому, як комфорт для себе. Оскільки ніхто не страхується від невдач і божевілля, тобто випробовуючи краху надій та повна відсутності хоча деякої зачіпки в житті, деякого комфорту може привести до надлому особистості.
Висновки
Педагогічний аналіз процесу самовиховання дозволяє говорити про ряд логічно об’єднаних і взаємовизнаних стадії роботи чоловіка над своєю особистістю.
Система методів самовиховання в послідовності, належній логіці його течії, починається від вимоги походження в ньому і закінчується досягненням тих або інших результатів (само-наказ, авто-пропозиція, самопізнання, самооцінка, самоаналіз).
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем психічного самовиховання студентів.
Література
1. Деревінська В.В. Особливості прояву психічної надійності спортсмена в залежності від стану нервової системи // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. -№12. - С. 57-59.
2. Подлинник Ю.Ф. Педагогические основы физической подготовки слушателей вузов МВД СССР. Дис... док. пед. наук.
- М., 1985.
3. Сава Микола, Юр’єва Лариса, Яворський Юрій. Вплив самовиховання на професійне формування фахівця фізичної культури до практичної діяльності з учнями загальноосвітнього навчального закладу // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С.
- Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. - №6. - С. 91-94.
4. Соколова Н.И., Мельникова Е.А. Психологические аспекты особенностей влияния межличностных отношений на командную сплоченность // Педагогіка, психологія та ме-дико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту // зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. - №10. С. 184-186.
5. Столяренко А.М. Психологическая подготовка личного состава органов внутренних дел. - М., 1987.
6. Шалаев В.М. Методы физического самовоспитания курсантов. Науковий вісник Південноукраїнського держаного педагогічного університету імені К.Д. Ушинського. Випуск 10-11. Одеса, 1997. Ст.. 157-162.
Надійшла до редакції 29.04.2007р.
ВИКОРИСТАННЯ ЗАНЯТЬ ПО НАСТІЛЬНОМУ ТЕНІСУ З МЕТОЮ ПОКРАЩЕННЯ СТАНУ СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ СИСТЕМИ СТУДЕНТІВ
Афанасьєв В.В.
Національний технічний університет України
“Київський політехнічний інститут”
Анотація. Погіршення функціонального стану серцево-судинної системи студентів вищих учбових закладів останніми роками викликає турботу. У зв’язку з цим виникає необхідність проведення досліджень про вплив занять різними видами спорту на зміну функціонального стану серцево-судинної системи студентів. В статті аналізуються результати даних функціонального стану
серцево-судинної системи організму студентів під впливом занять настільним тенісом протягом учбового року Ключові слова: навчання, студенти, фізичне виховання, вплив, організм, серцево-судинна система. Аннотация. Афанасьев В.В. Использование занятий по настольному теннису с целью улучшения состояния сердечно-сосудистой системы студентов. Ухудшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы студентов высших учебных заведений в последние годы вызывает беспокойство. В связи с этим возникает необходимость проведения исследований о влиянии занятий различными видами спорта на изменение функционального состояния сердечно-сосудистой системы студентов. В статье анализируются результаты данных функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма студентов под влиянием занятий настольным теннисом на протяжении учебного года. Ключевые слова: обучение, студенты, физическое воспитание, влияние, организм, сердечно-сосудистая система.
Annotation. Afanasyev V.V. The using of table tennis training lessons with the purpose of improvement the state of students’ cardio-vascular system. The worsening of the functional state of the cardio-vascular system of higher educational establishments’ students the last years causes trouble. In this connection there is the necessity of conducting of researches on influence of training lessons of different kinds of sport on the changing of the functional state of the cardio-vascular system of students. The results of data of the functional state the cardio-vascular system of students’ organism under influence of table tennis training lessons during an academic year are analysed in the article. Keywords: teaching, students, physical education, influence, organism, cardio-vascular system.
Вступ.
В сучасних умовах фізична культура є невід’ємною частиною життя людини та займає досить значне місце як в навчанні, так і в роботі людей. Це потужний засіб не тільки виховання соціальної, трудової та творчої активності громадян, але і їх фізичного оздоровлення та вдосконалення. Заняття фізичними вправами відіграють значну роль у працездатності членів суспільства, саме за цією причиною знання та уміння по фізичній культурі треба закладати в освітніх установах різних рівнів поетапно [10].
Засоби фізичної культури та спорту є важливими методами як профілактики хвороб студентів під час навчання в учбовому закладі, так і найважливішими факторами вдосконалення та зміцнення стану їх здоров’я, що відображається на підвищенні творчої активності та працездатності студентів. В останні роки виявлено погіршення стану здоров’ я студентів саме під час навчання в учбових закладах освіти. Доведено, що більшість захворювань студентів під час навчання в учбових закладах пов’язано з порушенням режиму дня, недостатнім рівнем їх фізичної та психологічної життєдіяльності. Чималу роль при вихованні і навчанні фізичній культурі вкладають вищі навчальні заклади, де в основу, під час проведення занять з “Фізичного виховання”, покладені чіткі методи і способи, що вибудовуються в добре організовану і налагоджену методику навчання і виховання студентів [1, 5].
Основним принципом при визначенні змісту роботи в різних учбових відділеннях є диференцій-
ований підхід до учбового процесу. Учбовий процес у відділеннях з видів спорту повинен проводиться відповідно до науково-методичних основ фізичного виховання і організовуватися залежно від стану здоров’я, рівня фізичного розвитку і підготовленості студентів, а також з урахуванням умов і характеру праці їх майбутньої професійної діяльності. Широко відома роль фізичних вправ в підвищенні фізичної працездатності людини [6].
На сьогоднішній день немає обґрунтованих досліджень про вплив учбово-тренувальних занять з настільного тенісу на поліпшення функціонального стану серцево-судинної системи студентів учбових закладів під час занять по дисципліні “Фізичне виховання”.
Дослідження виконувалось за планом науково-дослідної роботи Кафедри фізичного виховання Міжуніверситетського медико-інженерного факультету НТУУ “КПІ”.
Формулювання цілей роботи.
Метою статті є доцільність використання учбово-тренувальних занять по настільному тенісу у вищих навчальних закладах з метою поліпшення функціонального стану серцево-судинної системи організму студентів.
Результати досліджень.
Настільний теніс - загальнодоступний вид спорту і є один з небагатьох видів спорту, для проведення по якому занять чи змагань зовсім не обов’язково мати в своєму розпорядженні великий і сучасний спортивний зал, можуть бути використані приміщення невеликих розмірів. Настільний теніс -гра доступна, захоплююча і нескінченно різноманітна. Настільний теніс, як вид спорту, корисний ще і тим, що виховує цілеспрямованість, холоднокровність, витримку, самовладання, а такі якості необхідні людині не тільки в спорті. Ця гра сприяє розвитку різних фізичних якостей, які нерідко допомагають в екстрених ситуаціях. Гравець, при заняттях настільним тенісом, стає швидким та спритним, розвивається добра координація рухів, при цьому здійснюється позитивний вплив на функціональний стан серцево-судинної системи організму [2, 4].
Серцево-судинна система об’єднує органи, які забезпечують циркуляцію крові по організму людини. До складу серцево-судинної системи входять кровоносні судини і головний орган кровообігу - серце. Основною функцією серцево-судинної системи людини є розповсюдження по організму крові, що містить живильні і біологічно активні речовини, гази та продукти метаболізму. Центральний елемент системи кровообігу - серце - порожнистий м’ язовий орган, здібний до ритмічних скорочень, що забезпечують безперервний рух крові в середині судин. Серце людини складається з двох повністю розділених половин, в кожній з яких виділяється шлуночок і передсердя. Судини є системою порожнистих еластичних трубок різної будови, діаметра і механічних властивостей, заповнених кров’ю. Людина має замкнуту кровоносну систему. Серцево-
судинна система людини утворює два сполучених послідовно круга кровообігу: великий і малий. Великий круг кровообігу забезпечує кров’ю всі органи і тканини, він починається в лівому шлуночку, звідки виходить аорта, а закінчується в правому передсерді, куди впадають порожнисті вени. Малий круг кровообігу обмежений циркуляцією крові в легенях, тут відбувається збагачення крові киснем і виведення вуглекислого газу; він починається правим шлуночком, з якого виходить легеневий стовбур, а закінчується лівим передсердям, в яке впадають легеневі вени [11].
Відомо, що під впливом спортивного тренування відбувається формування специфічної функціональної системи, направленої на забезпечення організму киснем і, як наслідок, високого рівня фізичної працездатності. Складовим елементом даної системи, оперативно реагуючої навіть на незначні зміни в характері м’ язової роботи, є серцево-судинна система [8, 9].
Оцінка функціонального стану серцево-судинної системи студентів під час занять фізичним вихованням має першочергове значення у зв’язку з найважливішою роллю даної системи в адаптації до великого об’єму і інтенсивності навантажень, які студенти випробовують як під час занять фізичним вихованням, так і під час занять з інших дисциплін. Систематичні заняття фізичним вихованням ведуть до істотної оптимізації функціонального стану серцево-судинної системи організму, істотному підвищенню функціонального резерву даної системи, а також до зростання загальних адаптивних можливостей апарату кровообігу. Для дослідження оцінки функціонального стану серцево-судинної системи студентів відділення настільного тенісу застосовувався тест Руф ’ є [3, 7].
При статистичній обробці отриманих результатів дослідження застосовувалась програма статистичної обробки даних ВіаНБНеа Зіаієой 6.0.
Учбово-тренувальні заняття з настільного тенісу проводилися з двома групами - контрольною (загальна кількість 40 студентів - дівчата п=20 та юнаки п=20) та експериментальною (загальна кількість 40 студентів - дівчата п=20 та юнаки п=20), один раз на тиждень протягом учбового року.
Програми проведення учбово-тренувальних занять відрізнялись розподіленням учбових годин на розділ “Теорія”, “Спеціальна фізична підготовка”, “Загальна фізична підготовка”, “Тех -ніко-тактична підготовка” та на розділ “Прийом контрольних нормативів”.
Програми контрольної та експериментальної групи включали загальну кількість годин - 70 учбових годин кожна. З них на “Загальну фізичну підготовку” виділялося 18 учбових годин в контрольній та 10 годин в експериментальній групі; на “Спеціальну фізичну підготовку” виділялося 16 годин в контрольній та 10 годин в експериментальній групі; на “Техніко-тактичну підготовку” - 20 годин в контрольній та 44 години в експериментальній
Таблиця 1.
Результати дослідження оцінки функціонального стану серцево-судинної системи студентів по тесту
Руф ’є
Значення Юнаки Дівчата
КГ (n=20) ЕГ (n=20) КГ (n=20) ЕГ (n=20)
До експери- менту Після експери- менту До експери- менту Після експери- менту До експери- менту Після експери- менту До експери- менту Після експери- менту
Середнє значення (X) 16,12 14,38 15,65 12,65 15,01 13,31 12,8 10,61
Стандартне відхилення (в) 2,36 2,79 2,26 2,9 2,9 2,09 2,26 2,88
Критерій Стьюдента (1) 2,13 3,65 2,12 2,67
Вірогідність помилки (р) <0,05 <0,01 <0,05 <0,05
Приріст результату (%) 10,8 19,2 11,3 17,1
групі; на розділ “Теорія” було виділено 4 години в контрольній та 2 години в експериментальній групі; розділ “Прийом контрольних нормативів” включав 12 годин в контрольній та 4 години в експериментальній групі.
В таблиці 1 наведені результати дослідження функціонального стану серцево-судинної системи студентів, які відвідували заняття з дисципліни “Фізичне виховання” у відділенні настільного тенісу НТУУ “КПІ” протягом учбового року.
Результати дослідження дають нам змогу відзначити, що в експериментальній групі юнаків та в експериментальній групі дівчат приріст результати склав 19,2% та 17,1% відповідно, що більше ніж у контрольній групі юнаків та дівчат - 10,8% і 11,3% відповідно.
При цьому слід зазначити, що середнє значення в контрольній групі юнаків склало до експерименту 16,12±2,36 - оцінка - “погано”, середнє значення після експерименту - 14,38±2,79 - оцінка -“задовільно” (1=2,13; вірогідність помилки р<0,05); в експериментальній групі юнаків середнє значення до експерименту склало 15,65±2,26 - оцінка - “задовільно”, середнє значення після експерименту -12,65±2,9 - оцінка - “задовільно” (1=3,65; вірогідність помилки р<0,01).
Контрольна та експериментальна групи дівчат отримали наступні результати: контрольна група - середнє значення до експерименту 15,01±2,9
- оцінка - “задовільно”, середнє значення після експерименту 13,31±2,09 - оцінка - “задовільно” (1=2,12; вірогідність помилки р<0,05); експериментальна група - середнє значення до експерименту 12,28±2,26
- оцінка - “задовільно”, середнє значення після експерименту 10,61±2,88 - оцінка - “задовільно” (1=2,67; вірогідність помилки р<0,05).
Висновки.
Отримані результати оцінки функціонального стану серцево-судинної системи організму студентів, які відвідували учбово-тренувальні заняття у відділенні настільного тенісу, дали змогу відзна-
чити, що регулярні заняття настільним тенісом підвищують рівень функціонального стану серцево-судинної системи, тим самим поліпшуючи фізичну працездатність під час навчання в учбовому закладі.
Подальші дослідження передбачається проводити в напрямку вивчення впливу занять настільним тенісом на рухові здібності студентів ВУЗів.
Література
1. Амангельдиева Р.Р. Физическая работоспособность студентов, обучающихся в технических вузах г. Алма-Аты // Пути оптимизации процесса физического воспитания населения: Сб. научн. ст. - Алма-Ата, 1986. - С. 25-29.
2. Амелин А.Н. Современный настольный теннис. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 111 с.
3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 1990. - 191 с.
4. Барчукова ГВ. Настольный теннис. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 175 с.
5. Виленский М.Я., Сафин РС. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей: Учеб. пособие - М.: Высш. шк, 1989.
- 159 с.
6. Гавриленко А.М. Исследование физической работоспособности студентов в течение учебного года // Рекомендации по совершенствованию физического воспитания студентов сельскохозяйственных вузов. - К., 1983. - С. 39-41.
7. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов. - М.: Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 1998. - 480 с.
8. Иваненко Т.В., Шевченко РА. Физическая культура как средство повышения работоспособности студентов и активной жизненной позиции // Актуальні проблеми фізичної культури та спорту в сучасних соціально-економічних і екологічних умовах: Матеріали міжнар. наук. конф. -Запоріжжя, 2000. - С. 31-32.
9. Конох А.П., Маликов Н.В. Особенности физической работоспособности студентов в процессе их обучения в вузе // Педагогика, психологія та медико-біологічні проблеми фіз. виховання і спорту: Зб. наук. пр. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2003. - №6. - С.93-100.
10. Пирогова Е.А. и др. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. - К.: Здоров’я, 1986. - 150 с.
11. Яковлев Н.Н. и др. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки / Под ред. Яковлева Н.Н. - М.: Физкультура и спорт, 1957. - 323 с.
Надійшла до редакції 14.07.2007р.
