CC BY
64
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРОВ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ В
АЙКИДО
Валерия Валерьевна Бурбыгина, аспирант Дальневосточной государственной академии физической культуры, старший преподаватель, Комсомольский-на-Амуре государственный технический университет (КНАГТУ)
Аннотация
В статье рассматриваются результаты использования «Тренажера Салохина», разработанного и запатентованного научно-исследовательской лабораторией вуза на базе Комсомоль-ского-на-Амуре государственного технического университета, в тренировочном процессе в айкидо.
Ключевые слова: студенческая молодежь, «Тренажер Салохина», тренировочный процесс, айкидо.
THE FITNESS EQUIPMENT USED IN AIKIDO TRAINING PROCESS
Valeria Valer’evna Burbygina, the post-graduate student of Far East State Academy of Physical Training, the senior teacher,
Komsomolsk-on-Amur State Technical University
Annotation
The article studies the results of using «Salohin' s fitness equipment», invented and patented by scientific and research laboratory of higher institution on the base of Komsomolsk-na-Amure State Technical University in aikido training process.
Key words: young students, «Salohin's fitness equipment», training process, aikido.
В последнее десятилетие японское боевое искусство айкидо получило широкое распространение в Российской Федерации, и особенно среди студенческой молодежи, что подтверждается результатами исследования, проведенного в Комсомольском-на-Амуре Государственном техническом университете.
Результаты исследования показывают, что 36% молодежи проявляют особый интерес к нетрадиционным системам физической культуры и спорта, при этом 35% молодежи высказывают мнение о необходимости формирования физических качеств, 20% - формирования личностных качеств, 13% - духовного совершенствования и 32% - укрепления здоровья. На наш взгляд, формирование перечисленных качеств на практике реализуется на занятиях айкидо.
По существу айкидо - это ряд современных дисциплин довольно широкого плана, включающих в себя физическое воспитание, духовное самосовершенствование, самооборону, активный отдых и спорт, проповедующих философские, моральные воспитательные основы, что отвечает стремлению каждого человека к безопасности и физическому совершенствованию. Занятия айкидо заметное улучшают физическое состояние, формируют личностные качества, устраняют нервные стрессы [1].
На сегодняшний день, существует более тридцати различных школ айкидо. Все они, несмотря на то, что между ними имеются расхождения, родственны в своей основе, так как представляют собой интерпретации и частичные преобразования, вносимые разными людьми, того, что изначально было создано одним человеком. Для нас при этом важно не прямое заимствование зарубежных методик преподавания айкидо, а их адаптация к российскому менталитету и исторически сложившейся отечественной системе физического воспитания [2].
Как и все боевые искусства, айкидо требует развития и культивирования определенных способностей и навыков: быстроты, ловкости, гибкости, подвижности, высокой координации движений, выносливости. Технические действия в айкидо характеризуются сферичностью действий и мягким, но мощным высвобождением силы. Главный результат состоит в высокой степени согласованности движений тела - необходимы текучие, гибкие и функциональные действия, свободные от жесткости в какой-либо форме - как физической, так и умственной.
Главными критериями успешности в занятиях являются: физически крепкое тело, боевой навык, сильный дух и развитие нравственных и моральных принципов, принятых в обществе [3].
Специфика айкидо заключается в совмещении ударов, захватов, бросков, само-страховки, болевых приемов в стойке и в партере, что требует совершенствования скоростно-силовых качеств, быстроты реакции выбора; подготовки кисти к совмещению удара и захвата; симметрии функций обеих частей тела. Большинство приемов заканчивается бросками, переходящими в болевые приемы.
Данные технические действия являются травмоопасными и поэтому исключают многократное повторение с партнером в полную силу. В связи с этим в тренировочном процессе потребность во вспомогательных средствах, по нашему мнению, значительна.
Для совершенствования болевых приемов, бросков и исключения травм в своей методике мы использовали специализированный «Тренажер Салохина», разработанный и запатентованный научно-исследовательской лабораторией вуза при кафедре физического воспитания на базе Комсомольского-на-Амуре государственного Технического университета (патент Российской Федерации №2254893 заявлено 11.03.2004 г).
«Тренажер Салохина» не имеет аналогов в мире и уникален по своей значимости, так как позволяет осуществлять свободные разнонаправленные движения, в отличие от обычных тренажеров, где избираются строго определенные углы движения, что является необходимым условием эффективного тренировочного процесса.
Данный тренажер имеет ряд преимуществ: он является травмобезопасным, общедоступным, транспортабельным и компактным, а также позволяет регулировать усилия и нагрузку, что особенно важно при занятиях айкидо.
«Тренажер Салохина» использовался нами на специально-подготовительном этапе тренировочного процесса для развития и совершенствования скоростно-силовых качеств, которые всегда являлись важным компонентом структуры подготовленности в единоборствах.
Использование тренажера позволяет целенаправленно улучшать необходимые двигательные качества спортсмена, укрепить мышцы рук, ног, спины, плечевого пояса, усовершенствовать технические приемы и специальные упражнения.
В ходе исследования нами были разработаны и экспериментально обоснованы комплексы физических упражнений, выполняемых с помощью «Тренажера Салохи-на», для развития мелких мышц кисти и пальцев рук и совершенствования следующих технических движений:
- в различных плоскостях имитирующих броски (рис. 1);
- имитирующих захваты (рис. 2);
Рис. 1. Совершенствование бросковой техники
Рис. 2. Имитация захватов
- рычаги с выпрямлением, вращением, сдавливанием (рис. 3);
- скручивания (рис. 4);
- удары ногами (рис. 5).
Рис. 5. Совершенствование ударной техники ногами
Эксперимент показал, что использование в подготовке айкидоистов специальных разработанных упражнений на тренажере способствует совершенствованию технических действий в айкидо и развитию специальных групп мышц. Так, при выполнении бросков на скорость за одну минуту экспериментальная группа стала превосходить контрольную на 65,4%, взрывная сила выросла на 7,5% , что говорит об улучшении скоростно-силовых способностей спортсменов. Показатели силовой выносливости улучшились на 17,2%.
Таким образом, экспериментально обосновано, что использование в подготовке айкидоистов специальных разработанных упражнений на «Тренажере Салохина» позволяет целенаправленно улучшать необходимые двигательные качества спортсменов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Барановский, В. Айкидо и карате / В. Барановский, Ю. Кутырев ; Оздоровительный и науч.-популяр. центр (Здоровье народа). - М. : [б.и.], 1992. - 143 с.
2. Панцова, Л.В. Нетрадиционные физические упражнения в системе физического воспитания в высшей школе / Л.В. Панцова // Физическая культура и личность : тез. докл. Всерос. науч.-практ. конф. 28-29 октября 2004 г. / Оренбургский гос. пед. унт. - Оренбург, 2004. - С. 114-117.
