CC BY
47
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК КАК СПОСОБ АДАПТАЦИИ К СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ
Е.А. Чумила, доцент, канд. пед. наук,
А.Г. Савчук,
Университет гражданской защиты МЧС Беларуси, г. Минск
В зависимости от природы стрессов стресс может быть разделен на физический и эмоциональный типы. В тоже время большинство физических стрессов имеют более или менее выраженный компонент.
Психологическими стрессами, связанными с эмоциональной напряженностью профессиональной деятельности спасателей-пожарных, являются: спасение людей, работа на высотах, высокий уровень распределения и переключения внимания, ответственность за качество принимаемых решений, дефицит времени выполнения поставленных задач и рад других.
Различные психологические проявления стресса находят свое отражение в вызванных стрессом изменениях физиологических функций. Стресс сопровождается комплексом нервных, эндокринных, циркулярных и обменных процессов, он мобилизует жизненные силы организма для нахождения адекватного выхода соответствующей интенсивности стрессора. Умеренна его выраженность проявляется в виде стартового возбуждения и создает основу для чувства воодушевления и подъема, что обычно сопровождается повышением эффективности профессионального труда. Однако чрезмерные степени психоэмоционального стресса, если организм не справляется со стрессовой нагрузкой, могут принимать патологическую форму непрерывного возбуждения центральной нервной системы и приводить к полной утрате работоспособности [1, 2].
Стрессовая реакция представляет собой психофизиологический процесс, подготавливающий организм к физической деятельности. В результате гормональных сдвигов, возникающих в организме при стрессе, резко усиливается сердечная деятельность. Если во время эмоционального стресса организм не может должным образом использовать выделившуюся в результате физиологических изменений энергию, то это, в свою очередь, может повысить степень утомления и износа организма и привести к развитию патологии в ответ на стресс.
Низкий уровень физической работоспособности спасателей-пожарных в условиях влияния на них различных стрессовых факторов является благоприятным фоном для возникновения и развития у них различных форм профессионально обусловленных заболеваний. Воздействие профессиональных стресс-факторов ведет к угнетению функциональной активности различных систем организма, а истощение адаптивных механизмов приводит к морфофункциональным нарушениям. Среди причин, способствующих возникновению заболеваний, ведущими являются физические и психические напряжения, вызванные служебной деятельностью, превышающие нормальные пределы и вызывающие изменения, трудно поддающиеся обычной регуляции, например, длительная нагрузка большой мощности.
Реакция организма на стресс зависит не только от интенсивности стрессовой нагрузки, но и от физического состояния организма. Одним из самых эффективных средств укрепления здоровья и повышения способностей организма противостоять воздействию стрессовых раздражителей является использование физических упражнений, т.е. «выбивание» психологического стресса физическим. Любая добровольная или вынужденная физическая тренировка повышает сопротивляемость организма.
Долговременна, постоянно развивающаяся и достаточно надежная адаптация к стрессовым воздействиям является необходимой предпосылкой профессиональной деятельности спасателя-пожарного в неблагоприятных условиях среды, важным фактором повышения резистентности здорового организма вообще и профилактики различных болезней, в частности, что, связано с совершенствованием физических способностей личного состава подразделений МЧС [3].
Систематические учебно-тренировочные занятия различной физиологической направленности должны стать для спасателей-пожарных обязательными во время службы, должны быть включены в учебные программы и дополняться занятиями в свободное время; критерии оценок физического состояния должны быть на прямую связаны с условиями работы спасателей-пожарных. Хорошая физическая готовность спасателей-пожарных должна способствовать, как решению профессиональных задач, так и сохранению физического и психологического здоровья.
Список использованной литературы
1. Вишневская, В.П. Создание и использование стройной системы психологического обеспечения деятельности сотрудников органов внутренних дел Республики Беларусь: метод. рекомендации / В.П. Вишневская. - Минск: Акад. МВД Респ. Беларусь, 1999. - 15 с.
2. Диагностика, профилактика и коррекция стрессовых расстройств среди сотрудников Государственной противопожарной службы МВД России: метод. рекомендации. - 2-е изд. - М.: ВНИИПО, 2001. - 256 с.
3. Иващенко, С.А. Изучение индивидуально-психологических особенностей спасателей МЧС России: дис. ... канд. психол. наук: 19.00.04 / С.А. Иващенко. - СПб., 2003. - 192 л.
