CC BY
113
УДК 796.422.12
ХАРАКТЕРИСТИКИ БЕГОВОГО ШАГА В СТАРТОВОМ РАЗБЕГЕ ПРИ БЕГЕ С МАКСИМАЛЬНОЙ И СУБМАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТЬЮ
Олег Борисович Немцев, доктор педагогических наук, профессор, Наталья Алексеевна
Немцева, кандидат педагогических наук, доцент, Игорь Сергеевич Козлов, кандидат педагогических наук, доцент, Адыгейский государственный университет (АГУ), Майкоп; Ирина Сергеевна Грекалова, кандидат педагогических наук, Краснодарский государственный университет культуры и искусств (КГУКИ); Татьяна Сергеевна Чернова, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
(КГУФКСТ), Краснодар
Аннотация
Целью исследования являлось сравнение характеристик первых шагов стартового разбега при беге с низкого старта с максимальной и субмаксимальной скоростью. В исследовании приняли участие восемь спринтеров: трое мужчин (возраст 21,4±1,1 года, рост 182,7±8,7 см, вес 79,7±8,7 кг, лучший результат сезона в беге на 100 метров 10,56±0,24 с) и пять женщин (возраст 22,0±2,4 года, рост 165,4±4,7 см, вес 56,4±6,0 кг, лучший результат сезона в беге на 100 метров 12,28±0,41 с). Каждый участник выполнял низкий старт без команды и стартовый разбег 10 метров с максимальной и субмаксимальной скоростью. Характеристики второго и третьего бегового шага оценивались по результатам двумерного видеоанализа (частота съёмки 240 Гц). Видеоанализ осуществлялся при помощи программного обеспечения Kinovea - 0.8.20. Достоверность различий рассматриваемых показателей бегового шага при стартовом разбеге с максимальной и субмаксимальной скоростью определялась при помощи парного двухвыборочного t-теста для средних. Было установлено, что длительность периода первой, второй и третьей опоры после отталкивания с колодок оказались стабильны при изменении скорости стартового разбега. В то же время в беге с максимальной скоростью оказались достоверно меньше время полёта второго шага (0,083±0,022 и 0,068±0,016 с соответственно, р=0,012) и длина третьего шага (1,36±0,15 и 1,29±0,13 м соответственно, р=0,026), а также достоверно больше частота второго-третьего шага (3,66±0,25 и 3,86±0,40 Гц соответственно, р=0,042).
Ключевые слова: стартовый разбег, время опоры, время полёта, частота шагов. DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.11.117.p99-102
CHARACTERISTICS OF THE RUNNING STEP DURING THE EARLY ACCELERATING PHASE OF SPRINT RUNNING WITH THE MAXIMAL AND
SUBMAXIMAL SPEED
Oleg Borisovich Nemtsev, the doctor of pedagogical sciences, professor, Natalia Alekseevna Nemtseva, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Igor Sergeevich Kozlov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Adyghe State University, Maykop; Irina Sergeevna Grekalova, the candidate of pedagogical sciences, Krasnodar State University of Culture and Art; Tatyana Sergeevna Chernova, Kuban State University of Physical Education,
Sport and Tourism, Krasnodar
Annotation
The aim of this study was the comparison of the characteristics of second and third steps during early acceleration phase after blocks start with the maximal and submaximal speed. Eight sprint runners took part in the investigation: three men (age 21.4±1.1 years, height 182.7±8.7 cm, weight 79.7±8.7 kg, 100 meters season's best 10.56±0.24 s) and five women (age 22.0±2.4 years, height 165.4±4.7 cm, weight 56.4±6.0 kg, 100 meters season's best 12.28±0.41 s). Each sprinter performed blocks start and acceleration phase 10 m with the maximal and submaximal speed. Characteristics of the second and third steps were evaluated with help of 2D video analysis (videotaping frequency 240 Hz). Video analysis was carried out using Kinovea - 0.8.20 software. The significance of differences of the step characteristics was defined with help of the paired samples t-tests. It was found that the first, the second, and the third support times
after blocks start were constant during early acceleration phase with maximal and submaximal speed. At the same time, during sprinting with maximal speed the swing phase of the second step was significantly smaller (0.083±0.022 and 0.068±0.016 s respectively, p=0.012), the third step length (1.36±0.15 and 1.29±0.13 m respectively, p=0.026) and significantly larger was the frequency of the second-third steps (3.66±0.25 and 3.86±0.40 Hz respectively, p=0.042).
Keywords: accelerating phase, support time, swing time, step frequency.
ВВЕДЕНИЕ
Техника низкого старта и стартового разбега не раз становилась предметом исследований [1, 2, 5 и др.]. Также изучена техника некоторых упражнений для повышения эффективности низкого старта. Например, были изучены особенности стартового разбега с низкого старта в "упряжке" и без неё [4], сравнены характеристики бега с низкого и высокого старта [6], а также низкого старта с опорой на одну руку [3]. Между тем в тренировке спринтеров бег с низкого старта не всегда осуществляется c максимальной скоростью. Однако изменения в технике, происходящие при скоростях бега ниже максимальной, слабо изучены. Это не позволяет обоснованно встраивать бег с низкого старта с различной скоростью в тренировочный процесс. В связи с этим целью исследования являлось сравнение характеристик первых шагов стартового разбега при беге с низкого старта с максимальной и субмаксимальной скоростью.
МЕТОДИКА
В исследовании приняли участие восемь спринтеров: трое мужчины (возраст 21,4±1,1 года, рост 182,7±8,7 см, вес 79,7±8,7 кг, лучший результат сезона в беге на 100 метров 10,56±0,24 с) и пять женщин (возраст 22,0±2,4 года, рост 165,4±4,7 см, вес 56,4±6,0 кг, лучший результат сезона в беге на 100 метров 12,28±0,41 с). Каждый участник после стандартной индивидуальной разминки выполнял две десятиметровых пробежки с низкого старта со стартовых блоков без команды: первую - "в 90% от возможных усилий", вторую - с максимально возможной скоростью. Мы понимали и принимали условность задания "выполнить старт и стартовый разбег в 90% от возможных усилий". Мы не требовали от спринтеров точного выполнения этого задания (например, достижения на какой-либо отметке дистанции стартового разбега времени на 10% больше, чем при выполнении задания в полную силу). В противном случае двигательная задача во многом принимала бы точностный характер, несвойственный для низкого старта и стартового разбега - типично скоростно-силовых двигательных действий, что могло бы существенно отразиться на способе их выполнения.
Для видеосъёмки применялась видеокамера Casio Exilim ZR700 со скоростью съёмки 240 кадров в секунду. Камера устанавливалась в 12 м от края дорожки и в 2,5 метрах от линии старта на высоте 0,70 м, её оптическая ось была перпендикулярна направлению движения (рисунок 1). Определение характеристик бегового шага проводилось при помощи программного обеспечения Kinovea - 0.8.20.
Определялись следующие характеристики первого, второго и третьего шага в стартовом разгоне:
- время первой опоры (рис. 1, от касания до отрыва, Тпервой опоры);
- время первого полёта (от первого до последнего кадра безопорного положения между первой и второй опорой, Т^рвого полёта) ;
- время второй опоры (рис. 1, Твторой опоры) ;
- время второго полёта (Твторого полёта) ;
- время третьей опоры (рис. 1, Ттретьей опоры) ;
- длина второго шага (расстояние от носка опорной ноги в первой опоре до носка опорной ноги во второй опоре, рис. 1, Ьвторого шага) ;
- длина третьего шага (Ьтретьего шага);
- время пробегания дистанции 2,5 метра (от начала движения спортсмена до пересечения отметки 2,5 метра любой частью туловища, м);
- частота шагов (отношение двух шагов ко времени от начала первой опоры до начала третьей опоры, F2-3 шага).
Вторая опора
Третья опора
Первая опора
2,5 м
Рис. 1. Расположение камеры при съёмке
Достоверность различий характеристик бегового шага при беге с максимальной и субмаксимальной скоростью определялась при помощи парного двухвыборочного t-теста для средних. Рассчитывались величины t-критерия и величины уровня значимости. Все расчёты выполнены при помощи программы Microsoft® Excel® 2013 (15.0.4481.1000) MSO (15.0.4481.1510).
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ
Как следует из анализа данных таблицы, все спринтеры, принявшие участие в эксперименте справились с задачей выполнить старт и стартовый разбег с максимальной и субмаксимальной скоростью: различия времени пересечения туловищем плоскости, проходящей через отметку 2,5 метра достоверны (p < 0,001). Следует отметить, что решение этой задачи отнюдь не является само собой разумеющимся, так как положение спринтера при выбегании с низкого старта предполагает проявление значительных усилий в краткое время и дозировать их может только подготовленный атлет.
Таблица
Характеристики бегового шага в стартовом разгоне с максимальной и
Характеристики Скорость бега t P (t)
submax max
T2,5 м (с) 0,819±0,043 0,798±0,044 5,38 0,001
Тпервой опоры (с) 0,206±0,029 0,198±0,031 1,08 0,314
Т'первого полёта (с) 0,083±0,022 0,068±0,016 3,36 0,012
Твторой опоры (с) 0,165±0,020 0,170±0,022 -0,76 0,473
Твторого полёта (с) 0,094±0,018 0,087±0,020 1,54 0,167
Ттретьей опоры (с) 0,156±0,012 0,151±0,013 1,12 0,298
Lвгорого шага (м) 1,11±0,09 1,08±0,08 0,74 0,485
^третьего шага (м) 1,36±0,15 1,29±0,13 2,82 0,026
р2-3 шага (Гц) 3,66±0,25 3,86±0,40 -2,48 0,042
Часть показателей бегового шага не изменились при повышении скорости бега в стартовом разбеге. Так, длительность первого (р=0,314), второго (р=0,473) и третьего (р=0,298) взаимодействия с опорой после выталкивания с колодок осталась стабильной при увеличении скорости бега (см. табл.). Незначительно уменьшились длительность безопорной фазы третьего шага (второго полёта) и длина второго шага, не достигнув величин достоверных различий (р=0,167 и р=0,485 соответственно, см. табл.). Между тем при увеличении скорости бега достоверно уменьшились длительность безопорной фазы второго шага (первого полёта) и длина третьего шага (р=0,012 и р=0,026 соответственно,
см. табл.), а также достоверно увеличилась частота движений во втором и третьем шаге (р=0,042). В целом полученные результаты можно оценить следующим образом: обследованная группа спринтеров увеличила скорость бега с низкого старта за счёт увеличения частоты движений, а не за счёт приложения больших усилий (результатом чего явились бы увеличение времени взаимодействия с опорой и длины шага).
Заключение. Таким образом, увеличение скорости первых шагов стартового разбега с низкого старта осуществляется за счёт увеличения частоты движений преимущественно за счёт сокращения полётных фаз, а также уменьшения длины шага при сохранении длительности опорных фаз.
ЛИТЕРАТУРА
1. Булыкин, Д.О. Техника стартовых действий в футболе и легкоатлетическом спринте : автореф. дис. ... канд. пед наук / Булыкин Д.О. - М., 2007. - 28 с.
2. From block clearance to sprint running: Characteristics underlying an effective transition / S. Debaere, C. Delecluse, D. Aerenhouts, F. Hagman, I. Jonkers // Journal of Sports Sciences. - 2013. -No. 31 (2). - P. 137-149.
3. Haugen, T. The difference is in the start: impact of timing and start procedure on sprint running performance / T. Haugen, E. Tonnessen, S. Seiler // The Journal of Strength and Conditioning Research. - 2012. - No. 26 (2). - P. 473-479.
4. Kawamori, N. Effects of weighted sled towing on ground reaction force during the acceleration phase of sprint running / N. Kawamori, R. Newton, K. Nosaka // Journal of Sports Sciences. - 2014. -No. 32 (12). - P. 1139-1145.
5. Effect of Expertise on 3D Force Application During Starting Block Phase and Subsequent Steps in Sprint Running / M. Otsuka, J.K. Shim, T. Kurihara, S. Yoshioka, M. Nokata, T. Isaka // Journal of Applied Biomechanics. - 2014. - No. 30 (3). - P. 390-400.
6. Salo, A. Which starting style is faster in sprint running-standing or crouch start? / A. Salo, I. Bezodis // Sports Biomechanics. - 2012. - No. 3 (1). - P. 43-53.
REFERENCES
1. Bulykin, D.O. (2007), Technique starting acts in football and track and field sprint, dissertation, Moscow, 28 p.
2. Debaere, S., Delecluse, C., Aerenhouts, D., Hagman, F., and Jonkers, I. (2013), "From block clearance to sprint running: Characteristics underlying an effective transition", Journal of Sports Sciences, 31(2), 137-49.
3. Haugen, T., Tonnessen, E., and Seiler, S. (2012), "The difference is in the start: impact of timing and start procedure on sprint running performance", The Journal of Strength and Conditioning Research, 26(2), 473-9.
4. Kawamori, N., Newton, R., and Nosaka, K. (2014), "Effects of weighted sled towing on ground reaction force during the acceleration phase of sprint running", Journal of Sports Sciences, 32(12), 1139-45.
5. Otsuka, M., Shim, J.K., Kurihara, T., Yoshioka, S., Nokata, M., and Isaka, T. (2014), "Effect of Expertise on 3D Force Application During Starting Block Phase and Subsequent Steps in Sprint Running", Journal of Applied Biomechanics, 30(3), 390-400.
6. Salo, A. and Bezodis, I. (2012), "Which starting style is faster in sprint running-standing or crouch start?", Sports Biomechanics, 3(1), 43-53.
Контактная информация: oleg.nemtsev@mail.ru
Статья поступила в редакцию 11.11.2014.
