CC BY
66
УДК 796.41
ХАРАКТЕРИСТИКА РАЗДЕЛОВ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ, РЕГЛАМЕНТИРУЮЩИХ СОДЕРЖАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
Т.Е. Ковшура - старший преподаватель Санкт-Петербургский государственный технологический институт
(технический университет) Санкт-Петербург
DESCRIPTION OF SECTIONS OF COMPETITION RULES GOVERNING THE CONTENT OF COMPETITION EXERCISE IN SPORTS AEROBICS
T.E. Kovshura - Senior Lecturer St. Petersburg State Technological Institute (Technical University) St. Petersburg
e-mail: tk8585@mail. ru
Ключевые слова: спортивная аэробика, правила соревнований.
Аннотация. Аэробика (как разновидность ритмической гимнастики) - это система преимущественно гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под диско-музыку, в умеренном темпе, поточным способом (без остановок и пауз отдыха). При этом аэробику отличает от ритмической гимнастики более строгая регламентация техники выполнения движений, устранение «запрещенных», вредных для здоровья движений, возможность в перспективе усложнять выполняемые упражнения до перевода их в спортивную аэробику с участием в соревнованиях, выполнением спортивных разрядов и т.д.
Key words: sports aerobics, competition rules
Summary. Aerobics (as a kind of rhythmic gymnastics) is a system of mainly gymnastics and dance exercises, carried out under the disco music in a moderate pace, by the stream method (nonstop and pause break). In this case aerobics differs from the rhythmic gymnastics in more strict regulation of technique of movements' implementation, the elimination of "forbidden" and harmful for health motions, in the future possibly to complicate the exercises before moving them into a sports aerobics with the participation in competitions, sports categories performance, etc.
В конце XX столетия возникло большое количество новых видов спорта, которые завоевали широкую популярность у жителей всех континентов, в их число можно включить спортивную аэробику.
В настоящее время по спортивной аэробике проводятся Чемпионаты Европы, Чемпионаты Мира, Этапы Кубка Мира. Данный вид спорта включен в программу Мировых игр (аналог Олимпийских игр) и Всемирной Универсиады в 2013 году.
Среди студенческой молодежи России этот вид спорта пользуется популярностью, поскольку у студентов, занимавшихся ранее смежными гимнастическими дисциплинами, а также танцами, хореографией, фигурным катанием, синхронным плаванием есть возможность применить свои способности в спортивной аэробике и добиться определенных успехов. И что немало важно он не требует специального материально - технического
обеспечения. Спортивная аэробика благодаря большому арсеналу используемых средств способствует гармоничному развитию занимающихся, а именно кардиовыносливости, силовых качеств различных мышечных групп, гибкости, скоростных и координационных качеств, а также таких способностей как артистичность, выразительность, музыкальность. Занятия спортивной аэробикой способствуют созданию у студентов правильной мотивации и формированию жизненно важных привычек и потребности к занятиям физическими упражнениями, которые в дальнейшем помогут вести здоровый образ жизни, укреплять здоровье, максимально реализовывать свои способности и уменьшить риск возникновения заболеваний.
Соревновательная программа в спортивной аэробике - это произвольное упражнение, в котором спортсмены демонстрируют непрерывный комплекс, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп). Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные «базовые» шаги аэробики и их разновидности (Е.С. Крючек, 2001). Аэробными хореографическими соединениями являются комбинации базовых аэробных шагов, сочетающихся с движениями рук: это соединения движений с высокой и низкой ударной нагрузкой исполняется в полном соответствии с музыкой с творческой интерпретацией ее динамики, ритма и длительности (Аэробная гимнастика, Правила Соревнований 2009-2012). Выделяют семь основных базовых шагов спортивной аэробики заимствованных из оздоровительной аэробики, это ходьба (March), бег (Jog), подъем колена (Knee lift), мах ногой вперед и в сторону (Kick), прыжок ноги врозь - ноги вместе (Jumping Jack), выпад (Lunge), скип (Skip). Движения руками в хореографических связках соревновательного упражнения имеют специфические особенности для этого вида спорта. Они выполняются под мышечным контролем, четко, без плавных движений в суставах.
Соревновательная программа «взрослых» гимнастов, занимающихся спортивной аэробикой, длится у солистов мужчин и женщин - 1,30+5 с, у смешанных пар, трио (в состав могут входить в любых сочетаниях женщины и мужчины) и групп (в состав могут входить в любых сочетаниях женщины и мужчины) - 1,45+5 с. Соревновательная площадка имеет размер: 7х7 метров для индивидуальных выступлений мужчин и женщин и 10х10 метров для смешанных пар, трио и групп.
Соревновательная программа по спортивной аэробике оценивается по трем критериям: артистичность, исполнение, сложность.
Судьи по артистичности оценивают хореографию упражнения по представлению программы и единству действий (партнерства), содержанию комбинаций аэробных движений (комбинация аэробных связок - шаги/руки) с музыкальным сопровождением, элементов сложности, взаимодействий и пирамид, использование соревновательной площадки.
Оценка исполнения основана на показателях технического мастерства, т.е. способности демонстрировать движения с максимальной точностью и согласованности движений с музыкой (способность двигаться в соответствии с музыкой) и одновременность действий (или синхронность для смешанных пар, трио и групп, выполняя все движения как один).
Оценка сложности складывается из первых 12 выполненных элементов, в соответствии с их уровнем сложности делится на соответствующий коэффициент (женщины 1,9, мужчины 2,0), это необходимо, чтобы уровнять уровень физических особенностей организма по половому признаку.
В последней редакции правил соревнований на 2009-2012 все элементы объединены в четыре группы:
• А - Динамическая сила;
• В - Статическая сила;
• С - Прыжки;
• D - Равновесия и гибкость.
При этом по сложности все элементы сложности оцениваются в пределах от 0,1 до 1,0
балла.
Группа «А» - это элементы сложности, характеризующие уровень развития динамической силы плечевого пояса спортсмена, такие как сгибание-разгибание рук в упоре лежа в различных исходных положениях (разные варианты постановки рук и ног), круги ногами и перемахи, геликоптеры, капоиеро.
Группа «В» - это элементы сложности, характеризующие уровень развития статической силы мышц спортсмена. Сюда включены упоры углом ноги врозь и ноги вместе, а также горизонтальные упоры.
Группа «С» - это элементы сложности, характеризующие уровень развития динамической силы мышц ног спортсмена. Составляющие этой группы прыжки с одной или двух ног с вертикальным или горизонтальным вращением, с принятием в фазе полета положения шпагата (фронтального или сагиттального), «группировки», положения «складки» ноги врозь («страдл») и «складки» ноги вместе («пайк»), положения «казак».
Группа «D» - это элементы сложности, характеризующие уровень развития подвижности в суставах, большой амплитудой движения за счет сокращения мышечных групп проходящих через этот сустав. Эту группу составляют элементы, характеризующие уровень развития гибкости мышц ног, а также умение сохранять равновесие при выполнении элементов этой группы.
Большинство элементов сложности спортивной аэробики заимствованы из других видов спорта, таких как, спортивная, художественная, акробатическая гимнастика, восточные единоборства, но также есть элементы, которые недопустимы к использованию в соревновательных программах: различные виды сальто, переворотов, мостов (исключая выполнение в пирамидах).
В дополнениях к правилам соревнований (2005-2006) разрешено объединение в соревновательной программе связок из 2-х элементов из разных или одинаковых структурных групп, что поощряется дополнительной оценкой 0,1 балла. По последним правилам соревнований 2009-2012 гг. количество элементов сложности, разрешенных для использования в упражнении 10 (для солистов мужчин и женщин) и 12 (смешанных пар, трио, групп) из разных структурных групп, из которых половина «на полу», включая приземление на пол и половина выполняется «на верху», при чем не больше 2 падений, или прыжков, заканчивающихся приземлением в шпагат или в упор лежа.
Во время выступления смешанных пар, троек и групп спортсмены обязаны показать не более и не менее трех взаимоподъемов, которые должны отличаться оригинальностью (новизной). А также необходимо демонстрировать непосредственное взаимодействия между спортсменами во время выполнения соревновательного упражнения.
Таким образом, соревновательная программа гимнастов, занимающихся спортивной аэробикой должна демонстрировать гармоничное развитие спортсмена, которое включает себя умение качественно выполнять элементы сложности, демонстрирующие уровень его физической подготовленности и артистические способности (умение раскрыть содержание музыкального произведения с помощью движений и презентовать его).
Литература
1. Крючек, Е.С. Аэробика : содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек. - М. : Олимпия PRESS, 2001. - 59 с.
2. Правила соревнований 2009-2012 по аэробной гимнастике [Электронный ресурс]. - Режим доступа : http://www.fusaf.org/index.php?option=com_content&task=view&id=65&Itemid=3.
3. Руденко, Л.К. Начальная подготовка детей 6-9 лет в спортивной аэробике : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Л.К. Руденко ; Нац. гос. ун-т. физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2002. - 24 с.
4. Сомкин, А.А. Спортивная аэробика. Классификация упражнений и основные компоненты подготовки высококвалифицированных спортсменов : монография / А.А. Сомкин; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2001. - 222 с.
Literature
1. Kryuchek, E.S. Aerobics : content and methods of carrying out of health activities / E.S. Kryuchek. - M. : Olympia PRESS, 2001. - 59 p.
2. Competition Rules 2009-2012 in aerobic gymnastics [Electronic resource]. - Mode of access : http://www.fusaf.org/index.php?option=com_content&task=view&id=65&Itemid=3.
3. Rudenko, L.K. Initial training of children of 6-9 years old in sports aerobics : synopsis of a thesis ... Candidate of Pedagogical Science / L.K. Rudenko ; Nat. State University of Physical Culture, Sport and Health named after P.F. Lesgaft. - SPb., 2002. - 24 p.
4. Somkin, A.A. Sports aerobics. The classification of exercises and the main components of the preparation of elite athletes : monograph / A.A. Somkin; Saint-Petersburg State Academy of Physical Culture named after P.F. Lesgaft. - SPb., 2001. - 222 p.
Статья поступила в редакцию 14.11.2010 г.
