CC BY
114
УДК: 14.00.07
Одилова М.А.
ТашПМИ Узбекистан, г. Ташкент ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Аннотация: Данной статье рассматривается гигиена детей и подростков, а также факторы, влиявшие на хороший образ жизни
Ключевые слова: Дети, подростки, здоровье, школа, образование, гигиена, сонь, еда
Odilova M. A.
TashPMI Uzbekistan, Tashkent HYGIENE OF CHILDREN AND TEENAGERS
Annotation: This article discusses the hygiene of children and adolescents, as well as factors that influenced a good lifestyle
Key words: Children, adolescents, health, school, education, hygiene, sleepyhead, food
Детская и подростковая гигиена является одной из областей гигиены. Он занимается защитой и укреплением здоровья детей и подростков с младенчества до 17-18 лет. Задача детской и подростковой гигиены состоит в том, чтобы изучить, как условия жизни, школьное образование и труд влияют на рост и здоровье растущего организма, и, следовательно, разработать гигиенические мероприятия, способствующие здоровому росту и всестороннему развитию молодого поколения. Его рекомендации могут относиться к каждому ребенку индивидуально или к определенной группе детей.
Детская и подростковая гигиена изучает влияние факторов окружающей среды на организм ребенка, его функционирование, образование и разрабатывает необходимые меры для гармоничного и физически и духовно зрелого развития молодого поколения.
Обучение и поддержание здоровья детей и подростков. Это требует изучения биологических и социальных факторов, внешней среды и общего влияния законов развития на детей и подростков. Определение причин возрастных заболеваний помогает выявить и реализовать меры по профилактике заболеваний. Физическое здоровье молодого поколения определяется использованием антропометрических методов, а также своевременной проверкой состояния здоровья (медицинское обследование).
Правила личной гигиены должны быть адаптированы с раннего возраста. Своевременный обмен основных физиологических процессов у ребенка - сон, бодрствование, питание - особенно важен у первого ребенка. Еда и сон оказывает благотворное влияние на рост и развитие малыша, особенно нервной системы. Кормление грудью следует проводить через регулярные промежутки времени (каждые 3 - 3,5 часа).
Создание комфортных условий для сна маленького ребенка в
определенное время, чтобы разбудить его в определенное время, чтобы успокоить его, когда он бодрствует, воздействовать на органы зрения и слуха по-разному (удерживать внимание ребенка на разноцветных, красочных игрушках). Чем младше ребенок, тем больше организму необходим отдых и сон. Его следует играть не менее 2 часов каждый день на свежем воздухе (даже зимой). Это помогает кровью поглощает кислородом, и обмен веществ в организме происходит плавно.
Гигиена детей и подростков. В то же время важно принять меры, ориентированные на результативность и ориентированные на ребенка, для улучшения здоровья детей и предотвращения утомления. На этой основе будут представлены повестка дня для пожилых людей, детей дошкольного возраста и школьного возраста. В зависимости от характеристик растущего организма занятия учеников варьируются в зависимости от их возраста. Время, спокойное проведенное дома, составляет от 1 до 1,5 часов для первоклассников, 1,5-2 часа для 3-4 классов, 2 часа для 5-6 классов, 2,5-3 часа для 7-8 классов. Это должно быть 3-4 часа для учеников 9-10 классов. 10-15 минут через 40-45 минут каждый раз, когда ребенок готовит урок. нужен отдых. Это хороший результат для детей, чтобы они играли в различные игры, занимались спортом и много работали после занятий, чтобы они не устали.
Внешняя гигиена. Этот раздел детской и подростковой гигиены должен включать гигиенические мероприятия при проектировании и строительстве детских и подростковых учреждений, включая жилье, освещение и отопление, надлежащую санитарию, питьевую воду и удобства для детей.
Гигиена детского и подросткового питания. В нем рассматривается важность питания, как правильно питаться в детских учреждениях (детские дома, санатории, организованные поездки и прогулки), а также определяются показатели потребления энергии во время роста. Достаточное, вкусное и разнообразное питание для детей нуждается в достаточном количестве белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей.
Правильное питание способствует способности ребенка справляться с различными заболеваниями и поддерживает умственные, физические и рабочие способности. Дети дошкольного и школьного возраста должны есть от 4 до 4,5 часов. Завтрак должен содержать около 25% калорий в день, богатые белком овощи, приготовленные из риса блюда, от 35 до 40% ежедневных калорий, около 20-25% ежедневной калорийной еды и больше легких жиров на растительной основе. Лучше всего потреблять оставшиеся 10-15% ваших ежедневных калорий после второго завтрака или обеда.
Дети и молодежь характеризуются относительно высоким энергопотреблением. 80-100 ккал, подростки 13-16 лет -50-65 ккал -взрослые 5 лет потребляют энергию в среднем 45 калорий на 1 кг массы тела. Высокая скорость основного обмена и расход энергии у детей и подростков требуют особого подхода к их рациону. Значительное увеличение потребления энергии для различных видов деятельности.
Например, в школе и в подростковом возрасте они признают, что ежедневные диеты основаны на их собственных программирующих белках (14%), жирах (около 31%) и углеводах (55%). Функции тела и энергии, выполняемые при идеально сбалансированной диете, дают пластические процессы.
Медицинские услуги для детей и подростков. Эта часть гигиены детей и подростков направлена на развитие научных служб здравоохранения и принятие противоэпидемических мер. Специальная процедура будет установлена для детей со слабым здоровьем, страдающих ревматизмом, тонзиллитом, туберкулезом, а также для детей, которые выздоравливают от этой болезни. Особые условия предусмотрены для возобновления обучения и реабилитации нервных детей с такими расстройствами (санаторные школы и т. д.).
В дополнение к тренировкам, такие услуги включают лечебную физиотерапию, специальные диеты и доступ к чистому воздуху. С юных лет важно обучать хорошо организованной системе физического воспитания и обучения. В первые месяцы жизни наслаждение свежим воздухом с помощью массажа и физических упражнений, а затем купание в полотенцах, купание детей старшего возраста увеличат сопротивляемость организма болезням. Эти вмешательства должны быть регулярными и осуществляться только после консультации с врачом. Соблюдение всех гигиенических критериев и рекомендаций в детских и подростковых учреждениях контролируется санитарными врачами на санитарно-эпидемиологических постах в городах и сельской местности.
Исползованные источники:
1. Рахимов Б.Б. Текст лекции "Гигиенические основы питания детей и подростков". Ташкент 2015
2. Султонов Акмаль. "Гигиена детей и подростков" УзМЭ. Письмо В-том первый. Ташкент, 2000
3. Одилова М.А., Абдукодиров А.А., Жабборов А.К., Дониёров Н.Д, Урумбо ев Р.М. Роль медицинских работников школ в ранней профилактике заболеваний и формировании здорового образа жизни. Журнал «Молодой ученный» 2017 года. 176-178 стр.
4. Назарова С.К., Хасанова М.И., Абдупаттаева К.О., Миркаримова М.Б. «Роль медицинских сестёр первичного звена при внедрении здорового образа жизни среди населения» Журнал «Молодой ученный» №5 2014-года. 151-153 стр.
5. Файзиева М.Ф., Хасанова М.И., Назарова С.К., Хикматуллаева Р.А. Разработка физиологического обоснованного питания для детей дошкольного возраста в условиях сельской местности". // Гигиенические аспекты охраны окружающей среды. Укрепление здоровья и благополучие населения - приоритетные направления здравоохранения Узбекистана Материалы республиканской научно-практической конференции Ташкент, 2014. 196-198 стр.
