ГАНДБОЛЧИЛАРНИ САРАЛАШ ЖАРАЁНИДА ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРЛИГИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ УСЛУБЛАРИ Текст научной статьи по специальности «СМИ (медиа) и массовые коммуникации»

Техника, тактика и методика спортивной тренировки

ракобатбардошлигининг муаммоларини самарали хал килади.

Хулоса

1. Илмий-методик адабиётлар тахлили самбо ку-раши буйича ёшларнинг функционал тайёргарлиги тугрисида олиб борилган илмий изланишлар хамда кайд этилган муаммоларини аниклаш имконини берди, бу эса спортчиларнинг жисмоний тайёргарли-гининг усишини таъминловчи органларнинг интенсив усиши ва ривожланиши билан боглик. Шунинг учун спортчиларнинг функционал холатини назорат килишга алохида эътибор бериш керак. Бир катор муаллифлар самбочиларнинг функционал тайёргар-лигини режалаштиришни, беллашувнинг такрорий интервалли характерини ва дам олиш даври пассив-лик учун изох олиш учун етарли эмаслигини хисобга олишни тавсия килади.

2. Машгулотларнинг мусобока даврида биз то-монидан ишлаб чикилган укув юкламаси модели

янги тасдикланган хакамлар коидаси талабларига жавоб берадиган такрорий интервалли характердаги топширикларидан иборат эди. Шундай килиб, зарба хужумларининг давомийлиги 10 дан 12 сониягача режалаштирилган булиб, 8-10 сониялик жуфтликдаги зарбалар орасидаги танаффус ва жуфтликлар уртасида

- 15 16 сонияни ташкил килди. Вазифалар хажмининг бироз камайиши билан юкламалар интенсивлигини ошириш мусобакадан 7 кун олдин кайд етилган мак-симал даражага режалаштирилди.

Адабиётлар:

1. Елисеев С.В. Предсоревновательная подготовка борцов-самбистов высокой квалификации: Дис. канд. пед. наук: 13.00.04: Москва, 2001. - 156 с. РГБ ОД, 61:02-13/126-9.

2. Ерегина С. В. Современные подходы к обучению технике двигательных действий (на примере дзюдо): учебное пособие / С. В. Ерегина.

- Южно-Сахалинск: изд-во СахГУ, 2015. - 144 с.

3. Иванков Ч.Т. Технология совершенствования технико-тактического мастерства юных спортсменов на основе модульно-ситуационной организации соревновательной деятельности в спортивной борьбе: автореф. дис. докт. пед. наук /Ч.Т. Иванков. -Москва, 2001. - 23 с.

Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD) З.З. ЮСУПОВ1

1Мирзо Улугбек номидаги Узбекистан миллий университети Тошкент шахри, Узбекистон

Муаллиф билан богланиш учун:

zafarjon1990@list.ru

ГАНДБОЛЧИЛАРНИ САРАЛАШ ЖАРАЁНИДА ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРЛИГИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ УСЛУБЛАРИ

Аннотация

Annotation

В данной статье освещены вопросы по отбору гандболистов на этапе предварительной подготовки для определения уровня развития выносливости и повышения выносливости с помощью специальных упражнений. В исследовании проанализированы выносливость гандболистов детско-юношеской спортивной школы по гандболу.

Ключевые слова: юные гандболисты, развитие выносливости, отбор, физическая подготовка.

Мазкур маколада дастлабки тайёрлов боскичига гандболчиларни танлаб олишда чидам-лилигини ривожланганлик даражасини аниклаш ва махсус машклар ёрдамида чидамлиликни такомиллаштириш ишларининг тахлили олиб борилган. Тадкикотда гандболга ихтисослаш-ган болалар ва усмирлар спорт мактабида шутулланувчи гандболчиларнинг чидамлилиги урганилган.

Калит сузлари: ёш гандболчилар, чидамлилигини ривожлантириш, саралаш, жисмоний тайёргарлик.

This article highlights the issues of selecting handball players at the stage of preliminary training to determine the level of development of endurance and increase endurance with the help of special exercises. The study analyzed the endurance of handball players of the children's and youth sports school in handball.

Key words: young handball players, endurance development, selection, physical training.

Спортда устувор етакчиликка даъвогар мамлакат-ларнинг деярли барчаси спортда танлаш ва саралашга оид уз тизимини жадаллик билан ишлаб чикмокда. Х,озирги кунга келиб спорт буйича Европа минтака-сига кирувчи давлатлар, шунингдек Осиё ва Шимолий Америкада спортга саралаш ва йуналтириш буйича ишлаб чикилган самарадор мезонлар тизими мавжуд. Бу таркибга Австралия ва Африка давлатларини хам киритиш мумкин.

Демак, замонавий дунёда спорт захираларини тайёрлаш ва иктидорларни излаб топиш буйича олий халкаро спорт форумида узаро беллаша оладиган узи-га хос тизимларнинг мавжудлигини эътироф этишга тугри келади.

Тадкикот максади дастлабки тайёрлов боскичи-

га гандболчиларни танлаб олишда чидамлилигини ривожланганлик даражасини аниклаш ва махсус машклар ёрдамида чидамлиликни такомилаштириш.

Тадкикот вазифалари:

- гандболчиларни чидамлилигини назорат тест меъёрлари оркали аниклаш.

- гандболчиларни чидамлилигини такомиллашти-риш учун машклар мажмуасини тузиш. Кузатишиар давомида олинган натижалар баёни.

Тадкикотни ташкиллаштириш. Амалий куза-тишлар Тошкент шахар Яккасарой тумани 2-сонли гандболга ихтисослашган болалар ва усмирлар спорт мактаби, чукурлаштирилган ихтисослик боскичида шугулланувчи 20 нафар гандболчи кизларда утка-зилди.

см см о см

го та t

0 Q. W

1

с го

Техника, тактика и методика спортивной тренировки

Биринчи навбатда шугулланувчиларнинг машгу-лотлари кузатили, тадлил килинди.

Иккинчи навбатда эса, чидамлиликни аниклашда кулланилган услублар натижаларнинг тахлили амалга оширилди.

Гандболчиларни чидамлилигини такомиллашти-рувчи машклар мажмуаси

1. Узок масофага югуриш (800м, 1000м, 1500)

2. Юкори тезликда максимал югуриш.

3. Юкори тезликда туп узатиш ва кабул килиш (30 с, 45 с, 1 дакика).

4. Химояда ишлаш (бу машк 15 х 2 тайм булади)

5. Максимал тезликда 45 сония югуриш.

6. Максимал тезликда 1 дакика аргамчида сакраш.

7. Химоя услубида 1 дакика давомода 3 метр ма-софагача чикиб кайтиш.

8. Эстафета машклари.

1-жадвал

Гандболчиларни умумий ва махсус чидамлилигини текшириш (тажриба гурухи, тадкикотдан олдин)

№ Ф.И.Ш Моксимон югуриш (100м)га 6 метрлик чизикдан 9 метрлик чизи^^а чикиб кайтиш (30 сонияда) 6 дакикали югуриш

1 Муминова Дилором 27,33 10 1137

2 Жабборова Нилуфар 25,33 13 1235

3 Нуриддинова Дилдора 28,47 12 1240

4 Олимова Нозима 28,31 10 1134

5 Хурбоева Нилуфар 29,25 11 1236

6 Жураева Ирода 27,50 11 1238

7 Отахонова Дилафруз 27,30 11 1100

8 Мирзакулова Мохира 29,24 10 1131

9 Тагаева Комила 30,05 11 1132

10 Аскарова Нилуфар 29.86 1133

Х 28,2 10,8 1171

СМ

см о см

го га

0

ю

1

Тажриба гурудига танлаб олинган гандболчиларни тадкикотдан олдин умумий ва махсус чидамлилигини назорат меъёрлари оркали текширув утказилганда куйидаги натижага эга булдик.

Энг яхши натижани моксимон югуришда Жаббо-рова Нилуфар (25,33 с), коникарсиз натижани Тагаева Комила (30,05 с) курсатдилар. Мокисимон югуришда уртача натижа 28,26 сонияни ташкил этди.

6 метрли чизикдан 9 метрли чизикка чикиб кайтишда яхши натижани Жабборова Нилуфар (12 маротаба) коникарсиз натижани Аскарова Нилуфар (9 маротаба) курсатдилар.

Уртача курсаткич эса 10 маротабани ташкил этди. 6 дакикали югуришда яхши натижани Нуриддинова Дилдора (1240м) коникарсиз натижани эса Отахонова Дилафруз (1100 м) курсатдилар. Уртача курсаткич эса 1171 м га тенг булди.

2-жадвал

Гандболчиларни умумий ва махсус чидамлилигини текшириш (назорат гурухи. Тадкикотдан олдин)

№ Ф.И.Ш Моксимон югуриш (100м)га 6 метрлик чизикдан 9 метрлик чизикка чикиб кайтиш (30 сонияда) 6 дакикали югуриш

1 Абдуллаева Мукаддас 27,35 10 1145

2 Бахромова ГУзал 26,30 12 1130

3 Бобохонова Дилафруз 28,42 13 1133

4 Жабборова Мухайё 28,41 11 1136

5 Жумаева Камола 29,20 11 1233

6 Жураева Барно 27,50 10 1240

7 Исокова Гулнора 27,30 12 1245

8 Исмоилова Дилдора 29,26 11 1232

9 Комилова Захро 30,05 10 1135

10 Мадаминова Зарнигор 29.85 1238

Х 28,3 10,9 1186

Назорат гурудига танлаб олинган гандболчиларни умумий ва махсус чидамлилигини назорат меъёрлари оркали текширув утказилганда куйидаги натижага эга булдик.

Энг яхши натижани моксимон югуришда Бахро-мова Гузал (26,30 с) коникарсиз натижани Комилова Захро (30,05 с) курсатдилар. Мокисимон югуришда уртача натижа 28,3 сонияни ташкил этди.

6 метрли чизикдан 9 метрли чизикка чикиб кай-тишда яхши натижани Бобохонова Дилафруз (13 маротаба) коникарсиз натижани Мадаминова Зарни-гор (9 маротаба) курсатдилар. Уртача курсаткич эса 10 маротабани ташкил этди. 6 дакикали югуришда яхши натижани Исокова Гулнора (1245 м) коникарсиз натижани эса Бахромова Гузал (1130 м) курсатдилар. Уртача курсаткич эса 1186 м га тенг булди.

3-жадвал

Гандболчиларни умумий ва махсус чидамлилигини текшириш (тажриба гурухи тадкикотдан кейин)

№ Ф.И.Ш Моксимон югуриш (100м)га 6 метрлик чизикдан 9 метрлик чизикка чикиб кайтиш (30 сонияда) 6 дакикали югуриш

1 Муминова Дилором 26,33 13 1286

2 Жаборова Нилуфар 25,30 12 1265

3 Нуриддинова Дилдора 27,00 11 1287

4 Олимова Нозима 26,15 11 1269

5 Хурбоева Нилуфар 25,70 12 1290

6 Жураева Ирода 26,90 10 1283

7 Отахонова Дилафруз 26,65 12 1260

8 Мирзакулова Мохира 28,00 11 1272

9 Тагаева Комила 28,45 12 1261

10 Аскарова Нилуфар 28,50 12 1275

Х 26,8 13 1274

Тажриба гурудига танлаб олинган талабаларни тадкикотдан кейин умумий ва махсус чидамлилигини назорат меъёрлари оркали текширув утказилганда куйидаги натижаларга эга булдик. Моксимон югу-ришда яхши натижани Жабборова Нилуфар (25,30 с) коникарсиз натижани эса Аскарова Нилуфар (28,50 с) курсатдилар. Уртача курсаткич эса 26,90га тенг булди. 6 метрли чизикдан 9 метрли чизикка чикиб кайтишда яхши натижани Муминова Дилором (13 маротаба) коникарсиз натижани эса Жураева Ирода (10 маротаба) билан курсатди. Уртача курсаткич эса 11 маротабага тенг булди.

6 дакикали югуришда яхши натижани Хурбоева Нилуфар (1290 м) коникарсиз натижани эса Отахо-нова Дилафруз (1260м) билан курсатдилар. Уртача курсаткич 1274 метрга тенг булди.

4-жадвал.

Гандболчиларни умумий ва махсус чидамлилигини текшириш (назорат гурухи. Тадкикотдан кейин)

№ Ф.И.Ш Моксимон югуриш (100м)га 6 метрлик чизикдан 9 метрлик чизикка чикиб кантат (30 сек да) 6 дакикали югуриш

1 Абдуллаева Мукаддас 27,22 10 1245

2 Бахромова ГУзал 26,32 1230

26

www.fansports.uz

№7-2022

Техника, тактика и методика спортивной тренировки

3 Бобохонова Дилафруз 28,40 13 1233

4 Жабборова Мухайё 28,30 12 1240

5 Жумаева Камола 29,20 11 1235

6 Жураева Барно 27,50 10 1240

7 Исокова Гулнора 27,25 12 1245

8 Исмоилова Дилдора 29,20 11 1237

9 Комилова Захро 30,00 10 1235

10 Мадаминова Зарнигор 28,12 11 1240

Х 28,1 10,9 1238

умумий ва махсус чидамлилигини назорат меъёрла-ри оркали текширганимизда куйидаги натижага эга булдик. Энг яхши натижани моксимон югуришда Абдуллаева Мукаддас (28,51 с) коникарсиз натижани Комилова Захро (30,00 с) курсатдилар. Мокисимон югуришда уртача натижа 28,36 сонияни ташкил этди. 6 метрли чизикдан 9 метрли чизикка чикиб кайтишда яхши натижани Бобохонова Дилафруз (13 маротаба) коникарсиз натижани Бахромова Гузал (9 маротаба) курсатдилар. Уртача курсаткич эса 11маротабани ташкил этди. 6 дакикали югуришда яхши натижани Абдуллаева Мукаддас (1 245 м) коникарсиз натижани эса Бахромова Гузал (1 230 м) курсатдилар. Уртача курсаткич эса 1 238 м га тенг булди.

Хулоса ва тавсиялар. Тажриба ва назорат гу-рухларининг умумий ва махсус чидамлилигини назорат меъёрлари оркали текшириб уларни усиши фарки-ни солиштирганимизда назорат гурухига нисбатан тажриба гурухида умумий усиш бир мунчага узгаради.

Утказилган тадкикот натижасида шу нарса аникландики гандболчиларнинг умумий ва махсус чидамлилигини ривожлантириш учун йил давомида берилаётган юкламаларни ёшига, жинсига караб аник ва тугри берилиши лозим.

Машгулотларни бажариш чогида тугри бажараёт-ганига, берилаётган юкламаларни гандболчиларнинг организмига кандай таъсир этаётганига эътибор бер-сак максадга мувофик булади.

Гандбол уйинини бошидан охиргача юкори шид-датда утиши гандболчиларни чидамлилигини ривож-ланганлигини курсатади.

Адабиётлар:

1. Yusupov Z.Sh, Yusupov Z.Z "Yosh gandbolchilarning kardioresperator ko'rsatgichlarini aniqlash usulari" uslubiy qo'llanma 2015 yil.

2. Юсупов З.З, Юсупов З.Ш "Дастлабки тайёрлов боскичида гандболчиларнинг куч сифатини ривожлантириш усуллари" Услубий кулланма 201б йил.

3. Yusupov Z.Z, Yusupov Z.Sh "Mashg'ulot jarayonida yosh gandbolchilarning yurak qon tomir ko'rsatkichlarining jismoniy tasnifi" Jismoniy tarbiya va sport" ilmiy ommabop jurnal. 2015 yil

4. Yusupov Z.Z, Yusupov Z.Sh "Mashq qilish jarayonida yosh gandbolchilarning chidamkorligini aniqlashning pedagogik usullari" Конституция Республики Узбекистан-образование и воспитание молодежи. Сборник статей III традиционной научно-практической конференции. Филиал МГУ имени М.В. Ломоносова, 4-5 декабря Ташкент 2014г

5. Yusupov Z.Z, Yusupov Z.Sh "Gandbolchilarning chaqqonlik sifatini majmuaviy nazorat turlari" Наука, просвещение и культура в системе непрерывного образования: проблемы и решения по реализации государственной программы «Год внимания и заботы о старшем поколении». Материалы научно-практической конференции. Филиал МГУ имени М.В. Ломоносова, Ташкент 2015 г.

Муаллиф билан богланиш учун:

mirzohid.azizov@bk.ru

Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD) М.М. АЗИЗОВ1

1 Наманган давлат педагогика институти Наманган шахри, Узбекистон

СКАНДИНАВИЯ УСУЛИДА ЮРИШНИ ЦУЛЛАШДА МОБИЛ ИЛОВАДАН ФОЙДАЛАНИШ МЕХАНИЗМЛАРИНИНГ МЕТОДИК ХУСУСИЯТЛАРИ

Annotation

Аннотация

В данной статье рассказывается о важности мобильной программы «Skan.Xod-2» в использовании здоровой скандинавской методики ходьбы для того, чтобы максимально использовать свое свободное время.

Ключевые слова: СКАНДИНАВСКАЯ ходьба, здоровый образ жизни, общие правила, техника, начальная подготовка, физическая подготовка, функциональная тренировка, цифровые технологии.

Мазкур маколада мамлакатимиз а^олисини буш вактларидан унумли фойдаланиш максадида согломлаштирувчи Скандинавия усулида юришни куллашда "Skan.Xod-2" мобил дастурининг а^амияти ^акида суз борган.

Калит сузлар: скандинавча юриш, соглом цаёт, умумий цоидалар, техника, бошлангич тайёргарлик, жисмоний тайёргарлик, функционал тайёргарлик, рацамли технология.

This article talks about the importance of the "Skan.Xod-2" mobile app in using healthy Nordic walking techniques to make the most of your free time.

Key words: nordic walking, healthy lifestyle, general rules, technique, initial training, physical training, functional training, digital technologies.

Долзарблиги. Бугунги кунда таълим сифатини ошириш максадида инновацион гоялар ва хорижий тажрибалар асосида таълимни ташкил этишда жуда куп олимларимиз томонидан бир катор илмий ва ама-лий ишлар олиб борилмокда. Хорижий мамлакатларда турли фанларни укитишга мулжалланган педагогик дастурий воситалар, хусусан, электрон дарсликлар ва кулланмалар, тренажёрлар, автоматлаштирилган

укитиш технологиялари хамда электрон ахборот ре-сурслари яратилган ва улардан бугунги кунда таълим сифатини ошириш максадида кенг кулланилмокда.

Мамлакатимизда бу борада хам бир канча амалий ишлар амалга оширилмокда, жумладан Узбекистон Республикаси Президентининг 2018 йил 14 августдаги "Ёшларни маънавий- ахлокий ва жисмонан барка-мол этиб тарбиялаш, уларга таълим-тарбия бериш

см см о см

го та t

0

.

w

1

с го