CC BY
11
2. Angelovski, K. (1991), Teachers and Innovation, Education, Moscow.
3. Lesgaft, P.F. (1951), Collected pedagogical works, Guidelines for physical education of schoolage children, Vol. 1, Physical culture and sport, Moscow.
4. Gizhov, V.A. and Kapichnikov, A.I. (2016), "Of tradition and innovations in the environment of the Russian students", Current problems of education in educational process of higher education institution: collection of articles of the all-Russian scientific and practical conference, Saratov, pp. 31-37.
5. Gizhov, V.A., Kapichnikov, A.I., Pozdnikin, A.A. and Kapichnikova, O.B. (2016), "Formation of educational motivation of students in the conditions of improvement of quality of three-stage higher education", Quality. Innovations. Education, No. 12 (139), pp. 24-27.
6. Kapichnikov, A.I., Romanova, O.V. and Kapichnikova, O.B. (2015), "Problem of effective formation of professional competences of students in the conditions of 3-staged higher education", Psychology, sociology and pedagogics, No. 7 (46), pp. 20-22.
Контактная информация: alexsgau@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 24.04.2019
УДК 796.034.2
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ МУЖЧИН, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЮБИТЕЛЬСКОЙ ПОДВОДНОЙ ОХОТОЙ
Мария Владимировна Глубокая, преподаватель, Сибирский юридический институт МВД России, Красноярск
Аннотация
В статье рассматриваются проблемы применения средств оздоровительной физической культуры в досуговой деятельности населения. Среди них выделяется проблема отсутствия научно-обоснованных сведений о содержании функциональной и физической подготовки мужчин зрелого возраста к занятиям любительской подводной охотой. Цель статьи: определить исходный уровень добровольцев, принявших участие в педагогическом эксперименте по проверке эффективности методики по применению специальных средств оздоровительной физической культуры в подготовке мужчин 35-45 лет к занятиям любительской подводной охотой.
Ключевые слова: оздоровительная физическая культура, апноэ, функциональная подготовленность, физическая подготовленность, любительская подводная охота.
FUNCTIONAL AND PHYSICAL FITNESS OF MEN ENGAGED IN AMATEUR
UNDERWATER HUNTING
Maria Vladimirovna Glubokaya, the teacher, Siberian Law Institute of the MIA of Russia, Krasnoyarsk
Annotation
The article analyzes the problems of using the means of health physical culture in preparation for leisure activities of the population. Among them there is allocated a problem of lack of the scientifically proved data on the maintenance of the functional and physical preparation of men of mature age to occupations with the amateur underwater hunting. The purpose of the article: to determine the initial level of volunteers who took part in the pedagogical experiment to test the effectiveness of the method of using the special means of the health-improving physical culture in the preparation of men aged 35-45 years old for amateur underwater hunting.
Keywords: health physical culture, apnea, functional fitness, physical fitness, amateur underwater hunting.
ВВЕДЕНИЕ
Успехи цивилизации снизили долю физического труда, в результате произошло отставание возможностей человека адаптироваться к изменяющимся условиям природной и социально-производственной среды обитания. Большую тревогу вызывают физическое здоровье населения, сформированность его физического состояния как важного
компонента здорового образа жизни [7].
Средства физической культуры, имеющие рекреационно-оздоровительную направленность, позволяют решать большинство задач, связанные с недостатком двигательной активности и укреплением здоровья населения [6].
Традиционные технологии физической подготовки людей зрелого возраста не всегда способствует развитию самостоятельности и инициативности в выборе услуг физической культуры, повышению двигательной активности и формированию потребности в здоровом образе жизни [2].
Одним из средств повышения двигательной активности, улучшения физического состояния и укрепления здоровья населения может являться любительская подводная охота. В России любительской подводной охотой, как видом досуга, занимается более одного миллиона человек. Этому способствует большое количество водоемов и относительно доступное по цене снаряжение. В тоже время, занятия подводной охотой могут привести к негативным последствиям. Изучив работы, посвященные подводной охоте [1, 3], мы пришли к выводу, что в данной литературе рассматривается подготовка квалифицированных спортсменов. В других источниках, не раскрыто содержание подготовки подводных охотников, в основу которой положено использование специальных средств оздоровительной физической культуры. Большинство публикаций, посвященных подводной охоте являются популярными по содержанию, во многом носят субъективный характер, построены в виде обмена опытом, и, в большинстве случаев, ориентированы на спортсменов высокого уровня. Методики, применяемые для подготовки спортсменов, не совсем приемлемы для подготовки лиц, занятых в различных сферах трудовой или служебной деятельности.
Проблема исследования заключается в отсутствии научно-обоснованных сведений о содержании функциональной и физической подготовки мужчин 35-45 лет к занятиям любительской подводной охотой. В формировании готовности к любительской подводной охоте необходимо подходить индивидуально с учетом возрастных особенностей, условий, в которых ведется охота, исходного уровня функциональной и физической подготовленности, сформированное™ навыков плавания и ныряния в ластах.
Гипотезой исследования послужило предположение о том, что основным средством подготовки мужчин 35-45 лет к занятиям любительской подводной охотой являются специальные средства оздоровительной физической культуры, направленные на развитие дыхательной системы организма занимающихся. Физическая и техническая подготовки имеют второстепенное значение. Все перечисленные выше средства подготовки необходимо использовать с учетом индивидуальных особенностей функционального и физического развития занимающихся, что позволит исключить их гибель ввиду неподготовленности.
В связи с этим целью нашего исследования явилось определение исходного уровня функциональной и физической подготовленности добровольцев, принявших участие в педагогическом эксперименте. Одной из целей являлся подбор тестов, которые обладают информативностью, достоверностью, выполняются в полевых условиях, не требуют дорогостоящего специального оборудования, длительного предварительного обучения и пригодные для обследования занимающихся на протяжении всего педагогического эксперимента.
На основе анализа научной и методической литературы, практического опыта была разработана методика индивидуального подхода в функциональной подготовке мужчин 35-45 лет с применением специальных средств оздоровительной физической культуры к занятиям любительской подводной охотой, которая, предположительно, не окажет отрицательного влияния на трудовую деятельность занимающихся и не ухудшит их здоровье. При разработке методики мы стремились к достижению положительного эффекта от занятий -улучшению функциональной и физической подготовленности занимающихся.
В содержание методики входят: дыхательная гимнастика; гипоксические и гипер-капнические тренировки; общефизическая подготовка с применением оздоровительного
бега, ходьбы и силовых упражнений с отягощением весом собственного тела; тренировочные занятия, целью которых является совершенствование техники плавания с использованием ласт, дыхательной трубки и маски для подводного плавания; подводная охота в открытых водоемах. Для отслеживания дальнейшей динамики определялся исходный уровень функциональной и физической подготовленности добровольцев, участвующих в педагогическом эксперименте.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось в октябре-ноябре 2018 г. на базе спортивного комплекса «Сокол» (г. Красноярск). В проведении исследования приняло участие 42 добровольца мужского пола, занимающихся подводной охотой в течение четырех-десяти лет. Определялся вес, рост, средний возраст участников эксперимента.
Как указано в работах [1, 3, 4, 5], чем дольше контролируемая задержка дыхания, тем выше способность сердечно-сосудистой и дыхательных систем обеспечивать жизнедеятельность организма в условиях дефицита кислорода. Показатели, полученные при помощи проб с задержкой дыхания, косвенно характеризуют функциональную подготовленность человека. Функциональная подготовленность добровольцев оценивалась по пробам Штанге, Генчи (задержки дыхания на вдохе и выдохе), приседаний с задержкой дыхания. Данные тесты характеризует устойчивость организма к недостатку кислорода и повышению концентрации СО2 в крови.
При помощи портативного спирометра Spirotest определялась жизненная емкость легких (ЖЕЛ). С помощью компьютера для подводной охоты и фридайвинга Sporasub SP2 определялась частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое.
Общая физическая подготовленность добровольцев оценивалась по требованиям Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы, утвержденным приказом Минспорта России от 19 июня 2017 г. № 542. Сила - «подтягивание высокой на перекладине». Общая выносливость - «бег на 3000 м».
Специальная физическая подготовленность оценивалась по контролируемой задержке дыхания (апноэ) в динамике (ныряние в длину в ластах Beuchat Ocean Legend).
Методы математической статистики позволили провести анализ количественных данных, полученных при определении исходного уровня функциональной и физической подготовленности подводных охотников.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В результате проделанной работы были установлены: средний возраст испытуемых, который составил 36 лет, что относится к зрелому возрасту 2-го периода; средний рост -175 см; средний вес - 77 кг.
Функциональные показатели. ЖЕЛ у испытуемых в среднем составила 4322 мл, что больше на 187 мл должной жизненной емкости легких (ДЖЕЛ) 4135 мл для мужчин 36-летнего возраста. Предположительно это связано с влиянием занятий любительской подводной охотой.
Частота сердечных сокращений в покое у обследуемых составила в среднем 62 уд/мин, что соответствует норме для данного возраста. Предполагаем, что в результате целенаправленной подготовки по экспериментальной методике у мужчин, занимающихся любительской подводной охотой, ЧСС снизится. В этом случае низкие показатели ЧСС будут свидетельствовать о лучшей тренированности организма и более экономной деятельности сердечно-сосудистой системы.
Апноэ в статике в среднем составило 151 с (2 мин 31 с), этот показатель выше, чем проба Штанге (58 с) потому, что апноэ в статике предшествовала 30 секундная усиленная вентиляция легких. Задержка дыхания на выдохе (проба Генчи) в среднем составила 24 с. Оценка функционального состояния испытуемых по пробе Штанге считается как
«хорошее», а по пробе Генчи как «среднее». Проба с приседаниями на задержке дыхания в среднем составила 15 раз, что оценивается на оценку «хорошо». Полагаем, что в результате систематических занятий дыхательной гимнастикой и под влиянием гипоксических тренировок показатели функциональных проб в дальнейшем повысятся.
Для соблюдения одинаковых условий все испытуемые выполнили тест «апноэ в динамике» в ластах Beuchat Ocean Legend. Это связано с тем, что в указанном тесте результат может определяться материалом, из которого изготовлены ласты и их длиной. Плавание в ластах в длину (апноэ в динамике) позволило установить у испытуемых средний показатель, который составил 38 м.
Тест «подтягивание на высокой перекладине» установил, что испытуемые могут выполнить силовое упражнение в среднем 9 раз. По нормативам Всероссийского физкуль-турно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), этот показатель соответствует требованиям для получения серебряного знака мужчинами возрастной подгруппы от 35 до 39 лет.
Средний результат в беге на 3000 м у занимающихся подводной охотой составил 854 с (14 мин 24 с), что по требованиям комплекса ГТО к мужчинам этого возраста соответствует серебряному знаку. В целом общая физическая подготовленность добровольцев, принимающих участие в педагогическом эксперименте, оценивается как удовлетворительная.
ВЫВОДЫ
Для проверки эффективности процесса подготовки к любительской подводной охоте следует применять тесты, которые обладают информативностью и достоверностью, могут выполняться в полевых условиях. В связи с этим для оценки у мужчин, занимающихся любительской подводной охотой: функциональной подготовленности - следует использовать пробы Штанге, Генчи, приседания с задержкой дыхания; общей выносливости - бег на 3000 м или 12-минутный тест Купера, специальной физической подготовленности - плавание и погружение под воду с использованием ласт, дыхательной трубки, маски для подводного плавания. Для обеспечения безопасности, контроля частоты и глубины погружений необходимо пользоваться компьютером для подводной охоты и фридайвинга (например, Sporasub SP1 или Sporasub SP2).
По итогам тестирования испытуемые были разделены на экспериментальную и контрольную группы равные по уровню функциональной и физической подготовленности. Результаты научно-исследовательской работы по проверке эффективности экспериментальной методики будут изложены в последующих публикациях.
ЛИТЕРАТУРА
1. Барди, М. Учебник подводной охоты на задержке дыхания / М. Барди - Киев : Издательство «Olimpia», 2009. - 320 с.
2. Гониянц, С.А. Физическая культура взрослого населения : взгляд из прошлого в настоящее и будущее / С.А. Гониянц // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 9. - С. 55-57.
3. Гришин, А.Ф. Влияние занятий подводной охотой на организм занимающихся / А.Ф. Гришин // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 4. - С. 34-36.
4. Михайлов, А.С. Дыхательная гимнастика как одно из средств развития общей выносливости / А.С. Михайлов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 5 (147). - С. 127-130.
5. Молчанова, Н.Ф. Основы ныряния с задержкой дыхания / Н.Ф. Молчанова. - М. : Саттва, 2011. - 144 с.
6. Платонова, Т.М. Влияние программ ЗОЖ и фитнес клубов на систему оздоровления населения РФ / Т.М. Платонова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 3 (145). - С. 148-151.
7. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. - М. : ТВТ Дивизион, 2009. - 192 с.
REFERENCES
1. Bardi, M. (2009), Tutorial spearfishing freediving, Olimpia, Kiev.
2. Goniyants, S.A. (2009), "Physical culture of aged population: view from past to present and future", Theory and practice ofphysical culture, No. 9, pp 55-57.
3. Grishin, A.F. (2008), "Influence of under-water hunting on the trainees' organism", Physical education, sports - science and practice, No. 9, pp 34-36.
4. Mikhaylov, A.S. (2017), "Respiratory gymnastics as one of development means for general endurance", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, No. 5, pp 127-130.
5. Molchanova, N.F. (2011), Basics of breath-holding diving, Sattva, Moscow.
6. Platonova, T. V. (2017) "Impact of healthy lifestyle programs and fitness clubs on the system of health-improving of population of the Russian Federation", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 3, pp 148-152.
7. Seluyanov, V.N. (2009), Technology of health physical culture, Division, Moscow.
Контактная информация: Glubokiy@mail.ru
Статья поступила в редакцию 07.06.2019
УДК 796.011
ЦИФРОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ПРАКТИКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТОВ СИСТЕМЫ МВД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Кирилл Юрьевич Горин, заместитель начальника кафедры, Сергей Геннадьевич Нетбай, доцент, Павел Юрьевич Гвоздков, старший преподаватель. Анастасия Андреевна Каримулина, курсант, Дальневосточный юридический институт МВД России (ДВЮИ МВД России),
г. Хабаровск
Аннотация
Своевременное отслеживание изменений в организме человека при занятии физической культурой и спортом, ещё десять лет назад, казалось бы, невозможным. Контроль состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями необходимо было проводить лишь с участием врача или во врачебно-физкультурном диспансере. В нашей статье рассматривается расширенный анализ существующих подходов и возможностей применения современных инновационных технологий, гаджетов, девайсов и мобильных приложений в спорте, физической культуре и физической подготовке. Данные технологии позволят проводить любому человеку, активно занимающимся спортом и физической культурой, самоконтроль изменений в своем организме. На основе представленного нами анализа рассматриваются возможности их применения в высших образовательных учреждениях системы МВД РФ по учебной дисциплине физическая подготовка.
Ключевые слова: физическая культура, спорт, учреждения системы МВД, инновационные технологии, гаджеты, нанотехнологии, тренировочный процесс, диагностика и самодиагностика.
DIGITAL TECHNOLOGIES IN PRACTICE OF PHYSICAL TRAINING OF SPECIALISTS OF SYSTEM OF THE MIA OF THE RUSSIAN FEDERATION Kirill Yuryevich Gorin, the deputy head of department, Sergey Gennadievich Netbay, the senior lecturer, Pavel Yuryevich Gvozdkov, the senior teacher.
Anastasia Andreevna Karimulina, the cadet, Far Eastern Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Khabarovsk
Annotation
Timely tracking of the changes in the human body during the doing of physical culture and sports, seemed impossible ten years ago. Monitoring the state of the body during the regular exercises was necessary to carry out only with the participation of the doctor or in the medical gymnastics' dispensary. Our article
