CC BY
53
Медников Андрей Борисович
кандидат педагогических наук, доцент, начальник кафедры физической подготовки и спорта Краснодарского университета МВД России
(тел.: +78612584062)_
Функциональная и физическая подготовленность курсантов образовательных организаций МВД России
В работе представлены результаты обследования 66 курсантов мужского пола в возрасте 18-20 лет. Показатели функционального статуса изучались в связи с общей физической подготовленностью и выполнением специального комплекса упражнений. Экспериментально обоснована взаимосвязь успешности подготовки в единоборствах с анаэробной и силовой выносливостью, суточным ритмом и вестибулярной устойчивостью.
Ключевые слова: курсанты, функциональные показатели, физическая подготовленность, успешность подготовки в единоборствах.
A.B. Mednikov, Master of Pedagogics, Assistant Professor, Head of a Chair of Physical Training and Sports of the Krasnodar University of the Ministry of the Interior of Russia; tel.: +78612584062.
Functional and physical readiness of cadets of the educational organizations of the Ministry of the Interior of Russia
The results of the survey 66 male students aged 18-20 years are shown in the article. Indicators of functional status studied in connection with the general physical preparedness and implementation of a special set of exercises. Experimentally proved, that the success of training in the martial arts is interconnected with the power and anaerobic endurance, circadian rhythm and vestibular stability.
Key words: cadets, functional performance, physical preparedness, the success of training in the martial arts.
Известно, что разнообразная физическая подготовка значительно развивает координацию движений, благодаря чему курсант может быстрее усвоить сложные формы техники единоборств. Кроме того, только физические упражнения способствуют повышению адаптационных процессов, заложенных в сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Мышечная деятельность вызывает повышенное потребление кислорода и более интенсивную работу сердца и легких. Следовательно, одновременно с тренировкой скелетных мышц, которые в основном выполняют двигательную функцию, развиваются мышцы одного из важнейших органов - сердца.
К основным физическим качествам, требующим постоянного совершенствования, относятся сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость. Вместе с тем, выделяют умение мышечного расслабления, координацию, устойчивость, силовую выносливость, а также специфическую выносливость, статическую выносливость, утомление зрительного анализатора.
Занятия физическими упражнениями способствуют формированию мышечного тонуса, выработке мышечной силы, увеличению выносливости, быстрому восстановлению; упорядочению работы сердца, т.е. перегону большо-
го количества крови и кислорода при его редких сокращениях; уменьшению восприимчивости к растяжениям и травмам спины благодаря правильному мышечному тонусу. Кроме того, физическая подготовка помогает развитию умственных способностей; мотивации; уменьшению умственного и физического напряжения; улучшению сна и т.д.
В процессе совершенствования двигательные качества оказывают друг на друга определенное влияние. Это явление называется переносом двигательных качеств и подчиняется нескольким правилам. Первое правило заключается в том, что двигательные качества, развитые посредством одного упражнения, переносятся на выполнение других физических упражнений. Так, сила, развиваемая в результате занятий с тяжестями, способствует достижению более высоких результатов, например, в метании молота, толкании ядра, в беге на короткие дистанции и др. Второе правило -проявление переноса двигательных качеств имеет положительный или отрицательный характер. Например, при развитии быстроты может увеличиваться сила (положительный перенос), или, наоборот, развитие силы может отрицательно отразиться на выносливости (отрицательный перенос).
74
Традиционным объектом физиологических исследований являются показатели нервной и функциональных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, мышечной). Как правило, показатели активности этих систем отличаются индивидуальной специфичностью и достаточно устойчивой воспроизводимостью при повторных регистрациях в одинаковых условиях.
Закономерно возникает вопрос о характере взаимосвязи между функциональными пробами и показателями физической подготовленности курсантов, что и послужило основанием для настоящего исследования.
Тестирование физической подготовленности включало: подтягивание на перекладине (количество раз), пробу Ромберга на вестибулярную устойчивость (длительность позы в секундах), бег на 100 метров (секунды), бег на три километра (минуты). Использовался также комплекс из 5 физических упражнений для оценки в баллах силовой выносливости и координации движений в разных условиях.
Тестирование функциональных показателей. Частота пульса и дыхания служат функциональными показателями реакции человека на условия деятельности. У исследуемых частота пульса измерялась за 30-секундный отрезок времени на левой руке. Частота дыхания - по количеству дыхательных циклов за одну минуту. Соотношение частоты пульса и частоты дыхания является функциональным показателем суточного ритма, который определяется следующим образом: отношение выше 5 соответствует «жаворонковому» типу, ниже 3 -«совиному» типу.
Проба Штанге заключается в максимальной задержке дыхания на вдохе после 3 дыхательных циклов на 3/4 от глубины полного вдоха. Проба Генчи состоит в максимальной задержке дыхания на выдохе после 3 дыхательных циклов.
В исследовании были задействованы две группы курсантов мужского пола в возрасте 18-20 лет. В первой группе (38 человек) функциональные показатели изучались в связи с общей физической подготовленностью, а во второй группе (28 человек) - в связи с успешностью подготовки в единоборствах и выполнением комплекса упражнений общей физической подготовки (ОФП).
Согласно данным корреляционного анализа (при r>0,320, р<0,05) успешность подготовки в единоборствах положительно взаимосвязана с показателями суточного ритма (r=0,364), быстроты бега на 100 метров (r=0,332), вестибулярной устойчивости (r=0,328) и урежения дыхания (r=0,364).
Вторым значимым фактором оказался показатель силовой выносливости: он положитель-
но корелирует с суточным ритмом (г=0,364) и анаэробной выносливостью - быстротой бега на 100 метров как в начале, так и в конце исследования (соответственно г=0,429 и г=0,344).
За период с сентября по май в физической подготовленности исследуемых курсантов достоверно улучшились показатели силовой выносливости в подтягиваниях (1=2,27) и анаэробной выносливости в беге на 100 метров (1=2,12).
Далее показатели функционального состояния по частоте пульса и дыхания, задержке дыхания на вдохе и выдохе, а также физической подготовленности по результатам выполнения комплекса физических упражнений были дифференцированы в связи с успешностью подготовки в единоборствах. Оказалось, что подгруппу «успешных» составили 6 курсантов, «неуспешных» - 22. Между успешными и неуспешными курсантами не зафиксировано различий в показателях функционального состояния, достаточно высокого в обеих группах. Однако различия оказались существенны в показателях комплекса физических упражнений.
При оформлении результатов исследования использовались следующие условные обозначения:
ФУ-1 - наклоны вперед из основной стойки (1=2,13);
ФУ-2 - хлопки ладонями рук от бедер над головой (1=2,15);
ФУ-3 - наклоны вперед из положения лежа (1=2,65);
ФУ-4 - прыжок с поворотом на 180 градусов (1=1,08);
ФУ-5 - упор присев - упор лежа (1=2,45).
Согласно полученным данным только в упражнении ФУ-4 различия между успешными и неуспешными курсантами отсутствуют.
Корреляционный анализ вывил, что у успешных результаты упражнений ФУ-3 и ФУ-5 положительно взаимосвязаны с показателем длительности задержки дыхания на выдохе (соответственно г=0,906 и г=0,965), а упражнения ФУ-1 - с суточным ритмом (г=0,927).
У неуспешных результат ФУ-5, напротив, отрицательно коррелирует с длительностью задержки дыхания на выдохе (г=-0,412) и положительно - с задержкой дыхания на вдохе (г=0,378).
Таким образом, хорошо физически подготовленные курсанты достигают более успешных результатов в единоборствах.
Общая физическая подготовка направлена на всестороннее развитие двигательных качеств и повышение функциональных возможностей занимающихся. Средствами ОФП служат самые разнообразные упражнения и дополнительные виды спорта, направленно воз-
75
действующие на развитие основных двигательных качеств курсанта и обогащающие его двигательные навыки.
Успешность подготовки в единоборствах зависит от анаэробной производительности (бег на 100 метров), «жаворонкового» типа суточного ритма, вестибулярной устойчивости и уре-жения дыхания. Кроме того, успешные в еди-
ноборствах курсанты отличаются от менее успешных лучшими показателями специального комплекса физических упражнений, который оценивает силовую выносливость и координацию движений. В свою очередь, силовая выносливость взаимосвязана с суточным ритмом и анаэробной выносливостью.
76
