CC BY
22
УДК 796.81
ФОРМИРОВАНИЕ УМЕНИЯ РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛЯТЬ СИЛЫ ВО ВРЕМЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО
СТИЛЯ
Гаджиахмед Султанахмедович Султанахмедов, кандидат педагогических наук, доцент,
Герман Владиславович Лурье, аспирант, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и
туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Аннотация
В данной статье представлена методика формирования умения равномерно распределять свои силы во время соревновательной деятельности в вольной борьбе. Разработанная методика предполагает применение повторного метода, которая также способствует оптимизации уровня специальной выносливости.
Ключевые слова: вольная борьба, физическая подготовка, специальная выносливость.
FORMATION OF ABILITY TO DISTRIBUTE EVENLY FORCE DURING COMPETITION ACTIVITY OF FREESTYLE WRESTLERS
Gadzhiakhmed Sultanakhmedovich Sultanakhmedov, the candidate of pedagogical sciences,
senior lecturer, German Vladislavovich Lurie, the post-graduate student, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth, and Tourism, Moscow
Annotation
This article presents a method of forming the skills to distribute evenly their forces during the competitive activity in wrestling. The developed method involves the use of the repeated method, which also helps optimize the level of the special endurance.
Keywords: freestyle wrestling, physical preparation, special endurance.
ВВЕДЕНИЕ
Специальная выносливость в борьбе вольного стиля играет важную роль для достижения высокого спортивного результата. Вольная борьба является ациклическим видом спорта с постоянно изменяющимися внешними условиями в связи с чем прогнозировать спортивный результат и интенсивность схваток крайне сложно. Умение распределять свои силы по ходу соревновательной деятельности является важным умением, которое позволяет более тщательно подходить к планированию тактики ведения поединка. При тактической подготовке к поединку с каждым соперником учитывается свой и противника уровни физической и технической подготовленности, знание «коронных» приемов и стиля ведения схватки, особенности психики, представляется важным научить спортсменов наиболее эффективно распределять свои силы по ходу поединка [1]. Особую актуальность, в связи с последними изменениями правил, приобрел вопрос оптимизации применяемых средств и методов повышения уровня физических качеств [2].
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследования проводились с октября по декабрь 2017 года на протяжении 12 недель. Для эксперимента были отобраны 22 действующих спортсмена средних и легких весовых категорий. Все испытуемые являются студентами ГЦОЛИФК 1-4 курсов.
Специальная выносливость оценивалась с помощью выполнения бросков манекена за 30 секунд, бросков манекена за 3 минуты (в свободном режиме) и бега на 1000 метров (мин, сек).
ОПИСАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ
С целью совершенствования специальной выносливости и формирования умения равномерно распределять свои силы в поединке были разработаны 12 недельных микроциклов. Основными средствами явились специфические и неспецифические упражнения.
Применялись следующие специфические средства: броски манекена и соревновательные поединки.
В качестве неспецифического средства применяли бег. Выполнялись отрезки по 100, 200, 300, 500 и 1000 метров с определенной скоростью в конкретных временных границах. Одной из задач беговой работы являлось формирование умения равномерно распределять силы во время выполнения упражнения.
Для достижения необходимых физиологических сдвигов в организме спортсменов регламентировалось варьирование следующих параметров применяемых упражнений: интенсивность и продолжительность упражнения; паузы отдыха между повторениями; количество повторений и серий; характер восстановления между сериями.
Основным фактором, лимитирующим интервалы отдыха и количество повторений, серий являлось ЧСС. При выполнении упражнений повторное выполнение задания начиналось по достижению пульса 120-130 ударов в минуту. Между повторениями спортсмены восстанавливались от 1 до 3 минут, а между сериями от 7 до 10 минут.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
После эксперимента было проведено повторное исследование специальной выносливости борцов вольного стиля 17-20 лет. На рисунке 1 представлена динамика выполнения нормативов броски манекена за 30 сек, броски манекена за 3 мин и бег на 1000 м.
%30 20 10 0
27,6
7,8 8,1 7,3 11,6
4,2
Броски ман. за 30 сек. Броски ман. за 3 мин
□ Контр. группа □ Экспер. группа
1000 м
Рисунок 1 - Динамика выполнения нормативов «броски манекена за 30 сек», «броски манекена за 3 мин», «бег
на 1000 м»
В тесте «броски манекена за 30 секунд» динамика была положительной в обеих группах и составила в контрольной - 7,8%, в экспериментальной - 8,1%. Броски манекена за 3 минуты спортсмены контрольной группы выполнили лучше на 7,3%, а спортсмены экспериментальной группы на 27,6%. Изначально спортсмены обеих групп показали низкий результат в тесте «броски манекена за 3 минуты», что объясняется отсутствием каких-либо специальных заданий. Во время тренировок спортсменам давалось задание выполнить конкретное количество бросков манекена за заданное время.
Дистанцию 1000 метров спортсмены контрольной группы преодолели быстрее на 4,2%, а экспериментальной на 11,6%. Прирост в экспериментальной группе достоверно выше, что объясняется тем, что во время беговых упражнений задавалась конкретная скорость и время преодоления отрезков. Выявлена сильная взаимосвязь 1=0,86 (при р<0,05) между динамикой результатов в тестах броски манекена за 3 минуты и бег 1000 метров.
ВЫВОДЫ
1. Соревновательная деятельность современной вольной борьбы выдвигает жесткие требования к уровню физической подготовленности, однако для повышения эффективности ведения поединка важно учитывать, как свои индивидуальные особенности, так
и соперника.
2. В связи с тем, что нормативы выполнялись в свободном режиме и у спортсменов отсутствовали какие-либо временные ориентиры или дополнительные задания в виде спурта или ускорения, полученные результаты говорят о том, что разработанная методика оказала положительное влияние на умение распределять свои силы по ходу поединка.
3. Проведенный эксперимент доказал эффективность разработанной методики формирования умения эффективно распределять свои силы в соревновательной деятельности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Султанахмедов, Г.С. Индивидуализация темпа ведения поединков высококвалифицированными борцами вольного стиля : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Султанахмедов Гаджиахмед Султанахмедович. - М., 2010. - 155 с.
2. Султанахмедов, Г.С. Совершенствование методики повышения уровня специальной выносливости борцов вольного стиля в связи с изменениями правил соревнований / Г.С. Султанахмедов, Г.В. Лурье // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 12 (154). - С. 275-277.
REFERENCES
1. Sultanakhmedov, G.S. (2010), Individualization of the pace of combat highly-qualified wrestlers, dissertation, Moscow.
2. Sultanakhmedov, G.S. and Lurie, G.V. (2017), "Improving methods of increasing the level of special endurance of wrestlers in connection with changes of rules of competitions", Uchenye zapiski uni-versiteta imeni P.F. Lesgafta. Vol 154, No. 12, pp. 275-277.
Контактная информация: gsultanaxmedov@mail.ru
Статья поступила в редакцию 30.12.2017
УДК 796.412.2
ЭВОЛЮЦИЯ СОДЕРЖАНИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
Раиса Николаевна Терехина, доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой, Почетный судья FIG, Елена Николаевна Медведева, доктор педагогических наук, профессор, Елена Сергеевна Крючек, кандидат педагогических наук, профессор, судья международной категории (FIG), Александра Александровна Супрун, кандидат педагогических наук, доцент, Алина Сергеевна Мальнева, Мастер спорта международного класса, старший преподаватель, Алина Маратовна Кабаева, Заслуженный мастер спорта, Олимпийская чемпионка, аспирант, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф.
Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Художественная гимнастика прошла более чем восьмидесятилетний путь развития. Этот вид спорта является украшением Олимпийской семьи. Гимнастки демонстрируют рекордные достижения, связанные с выполнением уникальных элементов. Однако в правилах Международной федерации гимнастики постоянно меняются требования к содержанию вида спорта, что негативно сказывается на всей системе подготовки. Необоснованно удален целый ряд зрелищных элементов, а у многих понижена ценность. Регламентация правил соревнований не должна ограничивать содержание художественной гимнастики. Правила соревнований должны способствовать прогрессивному развитию вида спорта, а не искусственно влиять на его естественный ход.
Ключевые слова: художественная гимнастика, правила соревнований, содержание вида спорта, элементы, новые формы движений, соревновательные программы.
