Формирование спортивного мастерства борцов вольного стиля на основе индивидуально-интегративной оценки Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ФОРМИРОВАНИЕ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА БОРНОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛЬНО-ИНТЕГРАТИВНОЙ ОПЕНКИ

ЧСС - частота сердечных сокращений, МОК- минутный объем крови, тренировочные нагрузки, интегральный показатель тренировочных нагрузок.

Проблема тренировочных нагрузок в системе спортивной подготовки как молодых, так и высококвалифицированных спортсменов занимает одно из центральных мест, т. к. именно нагрузки связывают в единое целое средства и методы тренировки, используемые спортсменом, с теми реакциями организма, которые они вызывают.

Скорость адаптационных перестроек в организме спортсменов, их направленность и достигнутый уровень адаптации обусловливаются характером, величиной и направленностью используемых нагрузок.

Под нагрузкой в спортивной борьбе понимают: работу, которую выполняет спортсмен на тренировках, соревнованиях (физическая нагрузка) и величину воздействия этой работы на организм спортсмена (физиологическая нагрузка).

Поэтому различают физическую и физиологическую стороны нагрузок. Физическая сторона нагрузки отражается на физиологических сдвигах в организме под воздействием работы, которую спортсмен выполняет на тренировках и соревнованиях. Объем нагрузки определяется длительностью работы или суммарным ее количеством. Он может характеризоваться показателями времени работы, количеством килограммов поднятого веса, величиной преодоленного расстояния, количеством повторений упражнений и т. д. [Озолин, 1999, с. 45; Платонов, 1997, с. 123].

Нагрузка на организм спортсменов должна определяться соотношением характеристик тренировочной работы и предварительной адаптированностью организма к мышечной деятельности. В связи с этим нормирование должно осуществляться с учетом того, что лучших спортивных результатов достигают не те, кто тренируется больше других, а те, кто адекватно соизмеряет нагрузки с физическими возможностями своего организма. Такой подход в планировании и реализации тренировочных программ воздействия предопределяет возможность творческого поиска оптимальной структуры построения подготовки борцов с индивидуальным определением и регулированием основных параметров нагрузки [Миндиашвили, Завьялов, 1995, с. 130; Тараканов, 2000, с. 93].

По мнению В.Н. Платонова, все эти факторы при реализации планов тренировочного процесса могут привести к проявлению следующих основных характеристик и типов воздействия на спортсмена:

— оптимальное повышение уровня тренированности;

— незначительный тренировочный эффект или отсутствие его вообще;

— переутомление или перетренированность спортсмена.

Научная новизна исследования заключается в том, что выявлено воздействие тренировочных нагрузок на работоспособность и функциональное состояние высококвалифицированных борцов в условиях Республики Саха (Якутия).

Цель исследования — разработка прикладных положений целенаправленной физической подготовки борцов в годичном тренировочном цикле в зависимости от характера и динамики нагрузок и содействие оптимизации подготовки спортсменов в вольной борьбе к эффективной соревновательной деятельности.

Методы исследования: были проведены тщательный обзорный анализ литературы по проблеме исследования, планирование, инструментальные методы исследования (пульсометрия, тонометрия, ЭКГ по методике А.И. Завьялова), метод математической статистики.

В ходе исследования тренировочной деятельности мы учитывали как внешние (длительность и характер работы, количество повторений упражнения, интенсивность выполнения упражнений), так и внутренние признаки (ЧСС — частота сердечных сокращений, МОК — минутный объем крови и ЭКГ по методике А.И. Завьялова).

Построение тренировочных нагрузок осуществлялось следующим образом: на каждом занятии в период с 18 сентября 2007 г. по 10 января 2008 г. учитывается конкретное время тренировок, затем определяется предположительная интенсивность каждого занятия и подсчитывается величина тренировочной нагрузки каждого отрезка тренировки. После этого полученное значение умножается на коэффициент координационной сложности, а к установленным данным добавляются показатели специализированности нагрузки (в процентах) и качественная оценка ее направленности.

Информацию о функциональных показателях получаем, фиксируя их физиологические показатели. В качестве физиологического показателя, с помощью которого можно определить ответные реакции организма на физическую нагрузку, использовали ЧСС и АД с последующим выявлением СО (систолического объема) и МОК.

Для получения объективных данных по ЧСС в настоящее время широко используются мониторы сердечного ритма, предоставляющие пользователю широкий набор функций - от простого контроля ЧСС до сбора и хранения данных по различным параметрам тренировочных занятий.

АД регистрировалось с помощью тонометра Короткова. МОК определялся в течение 1 минуты после схватки по формуле: МОК = СО х ЧСС. Для определения СО использовали таблицу А.И. Завьялова [Миндиашвили, Завьялов, 1995, с. 146]. СО находился путем совмещения данных систолического и диастолического артериального давления, к таблице определения сердечного выброса и к полученному результату прибавлась поправка положительного или отрицательного знака, соответствующая данному возрасту.

Электрокардиограмма по методике А.И. Завьялова регистрировалась с помощью электрокардиографа типа «Малыш» в тренировочном процессе после учебно-тренировочных и контрольных схваток в течение 1 минуты в положении сидя, использовалось первое стандартное двухполюсное отведение с наложением индифферентного красного электрода под правой ключицей, дифферентного желтого электрода в точке Уб, по Вильсону, заземляющего черного электрода в кисти правой руки. Уровень утомления выявлялся по изменению зубцов на электрокардиограмме по классификации профессора А.И. Завьялова [Миндиашвили, Завьялов, 1995, с. 154].

Обоснование эффективности применения нагрузок анаэробной направленности

По правилам современной вольной борьбы борец должен сделать 5 схваток продолжительностью 6 минут каждая, т. е. одна схватка длится 6 минут (2 минуты

каждый период), и примерно каждые 30—40 минут борец должен выйти на новую схватку, если выиграет предыдущую. Для ведения эффективной борьбы борец должен делать атакующие действия как минимум каждые 15—20 секунд, при этом сохраняя оптимальную работоспособность. Эти параметры требуют от борца высокой функциональной и физической работоспособности.

Комплексный анализ тренировочных заданий, используемых в практике подготовки высококвалифицированных борцов, показал, что оценка интегрального показателя нагрузки борцов вольного стиля сборной команды Республики Саха (Якутия) за 64 дня тренировочной работы (с 21 октября 2005 г. по 07 января 2006 г.) выявила, что 12,4 % времени, отведенного на анаэробной зоне интенсивности, недостаточно для повышения и поддержания высокой функциональной подготовленности, 87,6 % нагрузки до 170 уд. / мин. от общего объема времени приводят к долговременным адаптивным перестройкам в организме, приспосабливаемым к аэробным и смешанным режимам работы, и по физиологической направленности существенно отличаются от режима соревновательной деятельности.

Об этом свидетельствовали гемодинамические показатели во время учебно-тре-нировочных и контрольных схваток. В среднем минутный объем МОК после схваток составил 26—28 литров в минуту, максимум достигал только до 32 литров в минуту, ЧСС после схваток за весь период исследований с октября 2005 г. по январь 2006 г. после схваток (764 измерения) в среднем составила 177 уд. / мин. По данным А.И. Завьялова, максимальные значения минутного объема крови должны достигать до 50 литров в минуту, частота сердечных сокращений — до 220 уд. / мин.

Исходя из этого, было предположено, что тренировочные нагрузки, направленные на развитие аэробного и смешанного режимов работоспособности ЧСС от 130 до 170 уд. / мин., негативно влияют на уровень работоспособности, формируя функциональный барьер ЧСС 177 уд. / мин. и МОК 26—28 литров в минуту, тем самым препятствуя развитию специальной выносливости борцов. Для развития специальной выносливости и работоспособности необходимо постоянно варьировать тренировочные нагрузки и повысить объем работы на интенсивной зоне ЧСС свыше 171 уд. / мин. (анаэробный режим работы) с 12,4 до 25 % от общего объема тренировочных занятий в подготовительном и соревновательном периодах.

В ходе подготовки к Всероссийскому турниру на призы Красноярской ШВСМ им. Д.Г. Миндиашвили и Международному турниру Гран-при И. Ярыгина в 2008 г. по инициативе старшего тренера среди юниоров РС (Я) по вольной борьбе С.П. Сивцева был организован педагогический эксперимент.

В педагогическом эксперименте ставилась задача повысить работоспособность путем повышения анаэробных типов нагрузок с 12,5 до 25 % при подготовке к турниру И. Ярыгина, т. е. было решено увеличить нагрузку анаэробной направленности, чтобы максимально адаптировать тренировочный процесс к условиям соревнований. В эксперименте приняли участие 30 борцов, сборной команды РС (Якутия). Основные индикаторы повышаемых параметров приведены в табл. 1.

Интенсификация тренировочных нагрузок борцов на подготовительном

этапе (открытый эксперимент)

Объем анаэробной работы у борцов регулировался планом тренировочной нагрузки. Общий объем анаэробной нагрузки от общего времени эксперимента у борцов составил 22,93 %, т. е. прирост составил 10,53 %. В тренировку были внедрены упражнения, преимущественно борьба по отрезкам от 0,5 секунд до 2 минут в суб-максимальном и максимальном темпах. Это в основном тренировочные схватки по

заданию, борьба из положений по заданию, борьба в партере, интервально-круго-вая борьба со сменой партнера, ситуационная борьба, клинч и др. Главной задачей было повышение анаэробных нагрузок путем сокращения объема тренировочной работы и увеличения интенсивности нагрузок (табл. 2).

Таблица 1

Динамика индикаторов повышаемых параметров

№ п/п Параметры тренировочных нагрузок и функциональной работоспособности борцов Оценочный период Эксперимент

2004 г. 2005-2006 гг. 2007-2008 гг.

Динамика формирования спортивного мастерства борцов РС (Я)

1 Средний интегральный показатель нагрузки по Б.И. Тараканову 1256,5 у.е. 2000 у.е.

2 Моторная плотность субмаксимальных и максимальных нагрузок от общего объема работы 12,40 % 25,00 %

3 ЧСС уд. / мин. после схваток 177 190

4 МОК после схваток литров в минуту 23,7 35

5 Уровни утомления по ЭКГ А.И. Завьялова после схваток 19-21 19-21 26-28

Таблица 2

Интенсификация параметров тренировочных нагрузок и прирост гемодинамики в тренировочном процессе борцов

№ п/п Периоды Оценочный период 2005-2006 гг Эксперимент 2007-2008 гг.

Месяцы Окт. Нояб. Дек. Янв. Сент. Окт. Нояб. Дек. Янв.

Интенсификация тренировочных нагрузок борцов

1 Интегральный показатель нагрузки 1808 1580,7 1467,4 1541,7 1419 1934 1694 2753 2029

2 Анаэробная работа (в % от общей плотности) 16,98 9,81 12,99 13,67 13,54 21,79 19,52 31,92 19

3 Минутный объем крови после схваток 26,0 5,28 26,3 30,6 32,2

4 ЧСС уд. / мин. после схваток (ср. знач.) 174- 178 178- 180 181 180

5 Утомляемость по ЭКГ после схваток 19-21 23-25

Приросты показателей интенсивности тренировочных нагрузок:

— интегральный показатель тренировочных нагрузок (в у. е. средние значения): от 1256 до 1861 у. е., прирост составил в среднем 605 у. е.;

— объем анаэробной работы (в %) от объема общей работы: от 12 до 22,93 %, прирост составил 10,53 %.

Увеличение показателей гемодинамики в тренировочном процессе после схваток:

— МОК после схваток в среднем, от 26—28 до 30—32 литров в минуту, прирост составил 4—6 литров в минуту;

— ЧСС в минуту после схваток в среднем от 177,5 до 181,2 уд. / мин., прирост составил 3,7 уд. / мин.;

— показатели уровня утомляемости в схватках по ЭКГ: от 19—21 до 23—25 баллов, прирост составил 4-6 баллов.

Результаты участия на соревнованиях в начале и конце эксперимента на Всероссийском турнире на призы Красноярской школы высшего спортивного мастерства им. Д.Г. Миндиашвили и на Международном турнире Гран-при И. Ярыгина в 2006 и 2008 гг. представлены в табл. 3.

Таблица 3

Результаты участия на соревнованиях в начале и конце эксперимента на Всероссийском турнире на призы Красноярской школы высшего спортивного мастерства им. Д.Г. Миндиашвили и на Международном турнире Гран-при И. Ярыгина в 2006 и 2008 гг.

Годы Соревнования Ф.И.О. участников Занятые места

2006 Призы Красноярской ШВСМ 1 Чукров Ньургун (96 кг) 3 место

Гран-при И. Ярыгина 1 Михайлов Осип (55 кг) 5 место

2 Спиридонов Леонид (66 кг) 5 место

2008 Призы Красноярской ШВСМ 1 Сосин Иван (50 кг) 3 место

2 Корякин Александр (55 кг) 2 место

3 Анисимов Аял (60 кг) 1 место

4 Шадрин Дмитрий (66 кг) 2 место

5 Чукров Ньургун (96 кг) 3 место

6 Мельникова Катя (63 кг) 2 место

Гран-при И. Ярыгина 1 Старостин Александр (55 кг) 5 место

2 Чукров Ньургун (96 кг) 5 место

Можно сделать следующие выводы.

1. Установлено, что наиболее доступно и оперативно для тренеров в тренировочном процессе определение систолического объема сердца с последующим вычислением минутного объема крови у борцов с помощью таблицы разработано А.И. Завьяловым с использованием данных максимального и минимального давления, определяемых звуковым методом Н.С. Короткова. Данная таблица упрощает и до минимума сокращает эту сложную операцию.

2. Установлено, что тренировочные нагрузки, направленные на развитие аэробных возможностей, препятствуют развитию специальной выносливости борцов, формируя функциональный и психологический барьеры. По уровню функциональной готовности спортсмены Республики Саха демонстрируют недостаточный уровень функциональной подготовленности, что является одной из причин некоторого снижения результативности борцов.

3. Как показало исследование, физические упражнения по определенным временным отрезкам, направленные на максимальные мышечные усилия, могут способствовать повышению уровня функциональной работоспособности борцов.

4. Выявлено, что нагрузки анаэробной направленности повышают уровень физической работоспособности борцов. Это положительно сказывается и на гемодина-мических характеристиках после тренировочных схваток, и на соревнованиях. Все это способствовует повышению соревновательной результативности борцов.

Библиографический список

1. Миндиашвилли Д.Г., Завьялов А.И. Учебник тренера по борьбе. Красноярск: Гротеск, 1995.213 с.

2. Озолин К.С. Тренировка в спортивной борьбе: учеб. пособие. Улан-Удэ: Изд-во ВСГТУ, 1999. 51 с.

3. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. 583 с.

4. Тараканов Б.И. Педагогическое руководство физической и технико-тактической подготовкой борцов: дис. ... д-ра. пед. наук. СПб., 2000. 297 с.