CC BY
235
УДК 796.Ql5
ФОРМИРОВАНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ, ТРЕНИРУЮЩИХСЯ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА
© Александр Владимирович ОСИПОВ
Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, г. Тамбов, Российская Федерация, аспирант, кафедра теоретических основ спортивных дисциплин, e-mail: spartakvelo@mail.ru
Изучается проблема формирования координационных способностей у юных спортсменов в сложнокоординационных видах спорта. Анализируются циклические виды спорта, двигательная координация, координационные способности. Рассмотрено развитие координационных способностей в маунтинбайке - разновидности велосипедного спорта.
Ключевые слова: координация; координационные способности; маунтинбайк; юные спортсмены.
Циклические виды спорта характеризуются как направление, которое включает в себя следующие виды: бег, плавание, спортивная ходьба, лыжные гонки, велосипедный спорт, конькобежный спорт, гребля. Все это тоже достаточно общие понятия, а не названия видов спорта в олимпийской классификации. Так, например, под «лыжными гонками» надо понимать еще биатлон и лыжное двоеборье, а «бег» включает в себя и кроссовые дисциплины, и спринтерский бег, и барьерный бег, и стипльчез. Кроме того, в этом перечне не указан триатлон, включающий в себя плавание, велосипедный спорт и бег, а также другие виды многоборья.
К циклическим видам спорта относится и велосипедный спорт. Несмотря на определенные различия в биомеханике, данные виды имеют общие характеристики энергетики мышечных нагрузок. Принципиально можно выделить спринтерские виды спорта, в которых время, затрачиваемое на преодоление дистанции, не превышает 3 мин., и стайерские виды спорта, в которых продолжительность периода нагрузки может достигать многих часов. В первом случае энергетические затраты покрываются в основном за счет анаэробного окисления углеводов, во втором случае - за счет аэробного расщепления углеводов и жиров [1; 2].
Двигательная координация рассматривается как согласованное сочетание движений отдельных звеньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последовательное, соответствующее двигательной задаче,
внешнему окружению и функциональному
состоянию организма. Именно в двигательной координации отражаются особенности нервно-мышечной координации и влияние внешних условий движения звеньев тела. При этом мышечная координация не равнозначна нервной, но управляется ею, а двигательная не равнозначна мышечной, хотя определяется ею [3].
Многочисленные исследования последних десятилетий, в первую очередь, В.И. Ляха [3] показали, что различные виды координационных проявлений человека в физическом воспитании, спорте, трудовой и военной деятельности, быту достаточно специфичны. Поэтому вместо существующего основного термина «ловкость», оказавшегося очень многозначным, нечетким и «житейским», ввели в теорию и практику термин «координационные способности» (КС), стали говорить о системе таких способностей и необходимости дифференцированного подхода к их развитию. Кратко рассмотрим понятие КС, основные критерии их оценки, виды и показатели этих способностей. Правильно осмыслить эти вопросы можно с позиции системного подхода и многоуровневой теории управления движениями, разработанной выдающимся российским психофизиологом
Н.А. Бернштейном (1896-1966) [2].
В основу определения «координационные способности» положены их критерии. Критерии - это основные признаки, на основании которых оцениваются «координационные способности». Иначе говоря, это измерители оценки уровня координационных возможностей и отдельных элементов, их
2l3
составляющих. Каковы же главные критерии оценки КС? При ответе на этот вопрос мы отталкивались от современных позиций физиологии и психологии активности, кибернетики, биомеханики физических упражнений, раскрывающих особенности поведения сложных систем, включая систему управления движениями, где ведущую роль играют категории оптимальности и целенаправленности [3].
В соответствии с этим главными критериями оценки КС мы считаем следующие четыре основных признака: правильность, быстроту, рациональность и находчивость, которые имеют качественные и количественные характеристики [2; 4].
По мнению В. Старосты «координацию движений» можно рассматривать как результат согласованного сочетания функциональной деятельности различных органов и систем организма в тесной связи между собой, т. е. как единое целое либо как результат согласованного функционирования какой-то одной или нескольких систем организма (местный, локальный, согласованный) [5].
Несмотря на сходные описательные характеристики данных определений, подход к изучению различных сторон координации весьма затруднен, т. к. не представляется возможным описать единую систему координационного процесса. Существуют принципиальные различия в определении понятий ловкости и координационных способностей, а также их роли в общей структуре двигательной координации [3; 5].
Циклические виды спорта, как следует из их названия, имеют основу из повторяющихся движений - циклов (условно одинаковых) и если плавание - это циклический вид, то ватерполо нет, если бег в легкой атлетике циклический вид, то прыжок в длину или толкание ядра уже не циклическое движение.
Деля физическую подготовку спортсменов на общую и специальную, следует отметить, что специальная физическая подготовка для спортсменов-цикликов существенно
сложнее, чем для представителей нециклических видов (борьба, бокс, гимнастика, игровые виды) в виду того, что намного сужается поиск средств и методов для развития силовых параметров именно в тех фазах, в которых это требуется [1; 2].
Специальная физическая подготовка в циклических видах спорта носит более тонкий характер. Как правило, выделяются угловые характеристики основных движений и подбирается наиболее характерный режим выполнения, т. е. в коротком спринте это взрывная и динамичная нагрузка, в длинном спринте и на средних дистанциях - это силовая выносливость и способность мышц длительное время противостоять усталости как в общих, так и в специальных упражнениях (движениях) [1; 2].
В настоящее время активно развивается направление велосипедного спорта - маун-тинбайк. Маунтинбайк становится все более популярным, несмотря на свою дороговизну.
Хотя это и дорогой вид спорта и отдыха, каждые выходные в мире проходят десятки международных соревнований по горному велосипеду - начиная от этапов кубка мира и чемпионатов национальных маунтинбайк-ассоциаций и заканчивая фестивалями в шотландском городке или на полинезийском атолле. Среди всего этого соревновательного разнообразия есть старты, которые устраиваются для непрофессиональных маунтин-байкеров со всего света.
Следует отметить, что среди координационных качеств в маунтинбайке являются точность воспроизведения, дифференцирования, оценки и отмеривания пространственных, временных и силовых параметров движений; точность реакции на движущийся объект; целевую точность, или меткость. Хотя в литературе имеются сведения о том, что между данными показателями точности в отдельных случаях существуют положительные связи, однако гораздо больше оснований считать, что названные показатели являются относительно самостоятельными проявлениями точности, которые с разных сторон характеризуют координационные способности спортсменов.
Для маунтинбайка необходимо учитывать стабильность выполнения движений. Стабильность - это обобщенная количественная характеристика выполнения двигательного действия с относительно малым диапазоном отклонений. Различают стабильность результата и стабильность выполнения отдельных характеристик движения.
По мнению ведущих теоретиков спортивной тренировки (В.М. Зациорский, 1979;
3. Лях В. И. Критерии определения координационных способностей // Теория и практика физической культуры. 1991. № 11. С. 17-20.
4. Назаренко Л.Д. Место и значение точности как двигательно-координационного качества // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2001. № 2. С. 30-35.
5. Староста В., Хиртц П. К вопросу о сенситивных и критических периодах в развитии координации движений // ЬезШ^БроП. 1989. № 6. С. 1-16.
Поступила в редакцию 12.09.2012 г.
UDC 796.015
FORMATION OF COORDINATION ABILITIES OF ADOLESCENTS TRAINING IN CYCLIC SPORTS Aleksander Vladimirovich OSIPOV, Tambov State University named after G.R. Derzhavin, Tambov, Russian Federation, Post-graduate Student, Theoretical Bases of Sport Disciplines Department, e-mail: spartakvelo@mail.ru
The problem of the formation of coordination abilities in young athletes generally regarded in difficult-coordinate sports is studied. The cycle sport types, moving coordination, coordination abilities are analyzed. The development of coordinate abilities in mountain-bike - types of bicycle sport - is considered.
Key words: coordination; coordination abilities; mountain biking; young athletes.
В.Б. Коренберг, 1979), стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания может изменяться под влиянием таких факторов, как состояние спортсмена, действия соперника, внешние условия.
1. Платонов В. П. Подготовка квалифицированных спортсменов. М., 1988.
2. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. М., 1991.
