CC BY
141
УДК 373(075.8)
ФОРМИРОВАНИЕ «ФИТНЕС СТИЛЯ» МОЛОДЁЖИ
Кандидат педагогических наук, доцент Г.Н. Голубева,
Аспирант Ю.П.Ферулева Камский государственный институт физической культуры
г. Набережные Челны
YOUTH "FITNESS STYLE" FORMING
G.N. Golubeva, Ph.D., Associate Professor U.P. Feruleva, Post graduate student Kama State Institute Of Physical Culture, Naberezhnye Chelny
Ключевые слова: фитнес стиль, сила, выносливость, кардиореспираторный фитнес, физический имидж, структура фитнес стиля
Аннотация. в статье рассматривается такое понятие, как «фитнес стиль» молодёжи. Физическое состояние, уровень физической подготовленности, постоянное ухудшение здоровья молодежи предопределяют невозможность ее противостояния неблагоприятным условиям внешней среды и трудностям, связанным с изменениями социально-политического и экономического устройства общества. Существует тесная связь между уровнем физкультурно-спортивной деятельности молодежи и проявлением активности жизненной позиции. В своей статье авторы обращаются к понятию «фитнес-стиль», как к одному из составляющих образа жизни современного человека. Авторы предлагают структуру фитнес стиля в виде таблицы, а также результаты тестирования социальной адаптации и фитнес тестирования. В заключении авторы отмечают, что занятия в фитнес клубе, как один из компонентов «фитнес стиля», способствуют улучшению физической формы, формируя навыки лидерства, уверенности в себе и способствуя тем самым социальной адаптации молодёжи.
Key words: fitness style, strength, robustness, cardio respirator fitness, fitness image, fitness style structure
Summary: This article taught the definition "Fitness style" of youth. Physical state, level of physical readiness, always health state degradation of youth do not let youth to withstand the environment and difficulties, which connect with social - politic and economic changes in the society. There is the tight connection between the level of youth physical activity and life active position. The author defines "Fitness style" as the one from all parts of personal life. Authors offer the fitness structure as a table and the tests results of social adaptation and fitness tests. At the end of the article the pointed that fitness trainings is as the one component of "Fitness style", which helps to increase physical shape, forms leadership qualities, self-confidence. This helps to adapt in social life.
Одна из наиболее тревожных проблем сегодняшнего дня неспособность молодежи адаптироваться к изменившимся условиям жизни. По мнению Бальсевича В.К., Лубышевой Л.И физическое состояние, уровень физической подготовленности, постоянное ухудшение здоровья молодежи предопределяют невозможность ее противостояния неблагоприятным условиям внешней среды и трудностям, связанным с изменениями социально-политического и экономического устройства общества.
Между тем ученые говорят, о том, что существует тесная связь между уровнем физкультурно-спортивной деятельности молодежи и проявлением активности жизненной позиции. «Молодые люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, более дисциплинированны, серьезнее относятся к учебе, большинство из них активнее включены в жизнь вузовского или рабочего коллектива» (1).
Ориентация на успешную, профессиональную карьеру необходимо влечет за собой в современных условиях все большее осознание значимости внешнего облика, включающего и характеристику здорового имиджа.
Как показал анализ специальной литературы, существуют разные подходы к определению понятия «стиль жизни» (2,3,5,7).
К сожалению, большинство научных исследователей (Колбанов В. В., Лисицын Ю.П., Торохова Е. И., Тюхлова И. Н., Шебеко В. Н. и др.) указывают на многомерность понятия «стиля жизни» и широкий диапазон феноменов, составляющих его, развивая понятия здорового и нездорового образа жизни.
В связи с этим хотелось бы обратиться к понятию «фитнес-стиль», как одному из составляющих образа жизни современного человека.
Слово «фитнес» в переводе обозначает «быть в форме» (от английского to be fit).
Под термином «фитнес» (fitness) в англоязычной литературе (Holly Gilly, 1992; Baechie T.R., 1997) принято понимать составляющую из четырех компонентов:
Кардиореспираторный фитнес, способность сердечно-сосудистой системы обеспечивать организм кислородом во время физических нагрузок.
Сила и выносливость мышц.
Гибкость, которая рассматривается, как способность суставов осуществлять безболезненные, свободные движения в широком диапазоне.
Композиция тела - соотношение жировой и костно-мышечной массы.
Принято считать, что люди, ведущие здоровый образ жизни, имеют высокий уровень развития всех четырех компонентов фитнеса. Задача фитнес клуба - это гармонизация
физических качеств в соответствии с современными представлениями о здоровье, а не развитие одного ведущего параметра, как в спорте.
Фитнес, как целостная система, охватывает все сферы деятельности современного человека
(6).
По мнению И. В. Манжелей (1995) в молодежной субкультуре сегодня приобретает явную популярность физкультурно-спортивный стиль жизни как здоровьесозидающий, динамичный, интерактивный, эмоционально и эстетически привлекательный способ самовыражения индивидуальности в жизнедеятельности средствами физической культуры и массового спорта, успешное становление которого возможно в физкультурно-спортивной среде (5).
Мо мнению Э.А. Орловой (1990) понятие стиль тесно связан с общекультурным понятием моды (7).
Под "стилем жизни" мы будем понимать определенный тип, стандарт, отличную черту, характерную манеру поведения людей, субъективную сторону человеческой деятельности, выражающуюся в мотивах, формах и ориентациях решений, поступках.
Таким образом, стиль жизни является внешним выражением, практическим воплощением основных ценностей личности, тактическим проявлением его стратегических представлений. В конечном счете, стиль жизни человека определяется в целом тем, как он тратит собственные время и деньги.
Стиль жизни способен подвергаться коррекции и изменяется в зависимости от потребности человека осмыслять сигналы из меняющейся внешней среды.
Особенно актуальна проблема формирования стиля жизни для молодежи, как самой динамичной, наиболее восприимчивая к изменяющимся условиям, социально-демографической группы, легче адаптирующейся к качественно новым обстоятельствам, а поэтому являющейся лидером этого процесса (2).
Формирования нового стиля жизни предполагает переориентацию свободного личного времени горожан с потребительских форм на социально активные, творческие, способствующие самореализации личности и стимулирующие создание гражданских объединений, как институтов будущего гражданского общества.
Движущей силой «фитнес стиля» выступает наиболее социально активная и перспективная часть населения - молодежь. Во-первых, формирование в ее среде нового стиля жизни означает в последующем, по мере ее взросления превращение этого стиля в ведущий. Во-вторых, разработанные и пропагандируемые в ходе работы жизненные стандарты, уже сегодня, актуально способны внести изменения в стиль жизни остального населения, посредством распространения идей нового стиля жизни.
Активными проводниками мобилизационных ценностей физической культуры является
молодежь «фитнес стиля», которая своим примером ориентирует окружающих на здоровый образ жизни, на формирование «физического имиджа», моды здоровья, силы, выносливости, красоты.
Другими словами, речь идет о формировании такого элемента культуры, который создает мощные и эффективные стимулы, побуждающие самого человека, без принуждения, постоянно, регулярно, систематически заботиться о своем здоровье, используя для этой цели активные занятия физическими упражнениями в современном фитнес клубе.
В предложенной нами структуре «фитнес стиля», рис 1 мы выделяем два компонента: социальный и физический. Социальный компонент состоит из трёх составляющих: ценно-мотивационного, коммуникативного и поведенческого; в физическом - имиджевый и деятельностный компонент.
I
ценностно-мотивационный коммуникативный поведенческий имиджевый деятельностный
Принятие Участие в клубной Здоровьесоздающее Состояние Физкультурная
ценностей ФК жизни (конкурсы, поведение и здоровья, деятельность:
(мобилизационные, соревнования, физкультурно- стиль регулярные
интенционные, праздники, походы). спортивная одежды, тренировки в
интеллектуальные, Социальное активность прическа и фитнес клубе.
ценности общение в клубе. макияж Физическая
двигательного подготовленность
характера и др.).
Рис. 1. Структура фитнес стиля
К показателям успешной социальной адаптации молодёжи «фитнес стиля» жизни можно отнести:
1. Социальный статус и мобильность (преимущества людей, ведущих активный образ жизни; профессиональная самостоятельность, творческая активность);
2 Ценностные ориентации (это жизненные планы, слагаемые жизненного успеха; удовлетворенность профессиональной деятельностью; требования к работе, жилищные условия, заработная плата);
3. Психологическая удовлетворённость средой и её наиболее важными элементами (работа, учёба, семья);
Фитнес стиль жизни характеризуется направленностью на формирование и развитие универсальных свойств личности и качеств, которые, ценятся и во многих видах деятельности человека.
Сюда можно отнести подготовленность к длительному тренировочному процессу, социально-психологическую подготовленность, волевую подготовку, способность к самовоспитанию.
Результаты тестирования социальной адаптации (методика Холмса и Раге) молодёжи, занимающейся в фитнес клубе - эксперементальной и контрольной группы (не занимающейся фитнесом), представленные в табл. 1, рис.2 показывают, что за 12 месяцев произошли существенные изменения.
Табл. 1
Результаты тестирования социальной адаптации в экспериментальной и контрольной
группе
До После
эксперимент эксперимента
До а После контрол.группа
эксперимента контр. эксперимента (п=100)
показатели эксп.группа (п=100) группа (п=100) эксп.группа (п=100)
х 224,4 210,3 195,5 256,8
б 39,2 47,1 26,4 108,0
V 0,174597 0,223949 0,134819 0,420536
8х 3,9 4,7 2,6 10,8
2,310996
5,511612
Р <0,01
Результаты тестирования социальной адаптации экспериментальной и контрольной
группы
150,0% п
1 100,0%-----
с с
^ 50,0%-----
0,0% ----,---
до после
эксперимент
□ экспер гр. □ контрол. гр.
Рис.2
По мнению доктора Холмса и Раге (США) сумма баллов до 199 соответствует высокому уровню социальной адаптации и сопротивляемости стрессу, показатели выше 200 баллов до 299 -пороговый уровень и свыше 300 баллов - низкий уровень (8).
До занятий в фитнес клубе обе группы существенно не отличались по средней арифметической (1р=2,310996> 1кр=2,626), через 12 месяцев после повторного тестирования группы стали существенно отличатся друг от друга (1р=5,511612> 1кр=2,626), при р = 0,01.
В экспериментальной группе произошли существенные изменения: средний балл стал равен 195,5 баллов, что соответствует высокому уровню социальной адаптации, а в контрольной группе 256,8 баллов - пороговому уровню.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что молодые люди, регулярно занимающиеся в фитнес клубе имеют более высокие показатели социальной адаптации в отличие от молодёжи, не занимающейся фитнесом.
Результаты фитнес тестирования (уровень аэробной выносливости, МПК, композиция тела) представлены в табл. 2, рис.3 так же показывают о существенненных различиях в группах.
Табл.2
Результаты фитнес тестирования в экспериментальной и контрольной группе
До После
эксперимент эксперимента
До а После контрол.группа
эксперимента контр. эксперимента (п=100)
показатели эксп.группа (п=100) группа (п=100) эксп.группа (п=100)
х(макс=5) 2,7 2,8 3,4 2,7
б 0,9 0,9 0,8 0,8
V 0,351314 0,330229 0,242054 0,301394
8х 0,1 0,1 0,1 0,1
1р 0,610496
6,649532
Р <0,05
Рис.3
Результаты фитнес тестирования экспериментальной и контрольной группы
80,0% п
60,0%-- - ——
!= 40,0%-----
из
20,0%-- -
0,0% 1----,---
до после
эксперимент
□ экспер гр. □ контрол. гр.
До занятий в фитнес клубе обе группы существенно не отличались по средней арифметической (1р=0,610496>1;кр=1,660), после повторного тестирования группы стали существенно отличатся друг от друга (1р=6,649532> 1;кр=1,660), при р = 0,05. Представленные выборки различимы достоверно.
За 12 месяцев результаты фитнес тестирования изменились существенно в экспериментальной группе: средний балл стал равен 3,4 баллов, что соответствует среднему фитнес уровню (при 3 и 4 - средний, 5- высокий уровень), а в контрольной группе 2,7 баллов -ниже среднего.
Очевидно, что занятия в фитнес клубе, как один из компонентов «фитнес стиля», способствуют улучшению физической формы, формируя навыки лидерства, уверенности в себе и способствуя тем самым социальной адаптации молодёжи.
Список литературы
1. Бальсевич, В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К.Бальсевич, Л.И.Лубышева // ТиПФК. -
1995. - № 4.
2. Лотоненко, А.В. Физическая культура молодежи / А.В.Лотоненко, Е.А.Стеблецов. - М.: ФОН, 1997.
3. Лубышева, Л.И. Концепция формирования физической культуры человека / Л.И.Лубышева. - М.:ГЦОЛИФК, 1992.
4. Лубышева, Л. И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология / Л.И.Лубышева. //ТиПФК. - 1996. - №1.
5. Манжелей, И.В. Педагогические модели физического воспитания / И.В.Манжелей. - М.: Теория и практика ФК и спорта, 2005.
6. Научное обоснование инновационных преобразований в сфере физической культуры и спорта. Круглый стол журнала ТиПФК // ТиПФК. - 2001. - №2.
7. Орлова, Э.А. Социокультурное пространство обыденной жизни: Методическое пособие по курсу "Культурная антропология". - М.: ГАСК, 2002.
8. Шапарь, В. Б. Практическая психология. Иструментарий. - 3 изд. - Ростов н/Дону.: Феникс, 2005. Glossary:
1. Balsevich, V.K. Physical culture: youth and modern / V.K.Balsevich, L.I.Lubysheva // T&PFK. - 1995. - № 4.
2. Lotonenko А.В., Stebletsov E.A. Physical training of youth / А.ВХойшпко, E.A.Stebletsov. - М.: the BACKGROUND, 1997.
3. Lubysheva, L.I. Concept of formation of physical training of the person / L.I..Lubysheva. - М.: GTSOLOFK, 1992. 4. Lubysheva L.I. Sports education conception: methodology of development and technology / L.I.Lubysheva // T&PFK,
1996. - № 1.
5. Maizheley, I.V. Pedagogical model of physical training / I.V.Maizheley. — М.: Theory and practice of physical culture and sports, 2005.
6. A scientific substantiation of innovative transformations in sphere of physical training and sports. A round table Magazine T& PFK // T& PFK. - 2001. - 22.
7. Orlova, E.A. Socio and cultural space of an ordinary life: the Methodical grant at the rate " Cultural Anthropology " / Е.А.ОГ^. - М.: GASK, 2002.
8. Shpar, V.B. Practical psychology. Instrumentary / V.B.Shpar. - Pub. З-е. - Rostov on/Don.: Fenix, 2005.
Сведения об авторах
1. Фамилия Ферулёва
2. Имя Юлия
3. Отчество Петровна
4. Название публикации Формирование «фитнес стиля» молодёжи
5. Место учёбы Аспирантура Камского государственного института физической культуры г. Набережные Челны
6. Адрес, телефон, факс вуза г. Наб. Челны.........
7. Домашний адрес, телефон г. Наб. Челны, пр. Московский д. 53\21, кв.112. т. 5995-49
8. Научный руководитель Голубева Галина Николаевна
9. Место работы научного руководителя КамГИФК
10. Учёная степень Кандидат педагогических наук
11. Учёное звание доцент кафедры ФОТиМ
12 Дата 16.11.2006
