CC BY
2ФИЗИОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ, ЗАВЕРШИВШИХ СПОРТИВНУЮ КАРЬЕРУ
УДК/UDC 796.015 Поступила в редакцию 09.06.2023 г.
Доктор медицинских наук, профессор П.В. Родичкин1
Доктор биологических наук, профессор Е.Н. Комиссарова2
Кандидат педагогических наук, доцент Е.Н. Чернышева3
'Российский государственный педагогический университет им. А.И. 1ерцена, Санкт-Петербург
2Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет, Санкт-Петербург
3Великолукская государственная сельскохозяйственная академия, Великие Луки
PHYSIOLOGICAL AND PEDAGOGICAL CHARACTERISTICS OF THE MOTOR MODE OF POWER DIRECTION FOR ATHLETES WHO COMPLETE A SPORTS CAREER
Dr. Med., Professor PV. Rodichkin1 Dr. Biol., Professor E.N. Komissarova2
PhD, Associate Professor E.N. Chernysheva3 'The Herzen State Pedagogical University of Russia, St. Petersburg 2St. Petersburg State Pediatric Medical University, St. Petersburg 3State Agricultural Academy of Velikie Luki, Velikiye Luki
Информация для связи с автором: elena.chernishowa@mail.ru
Аннотация
Цель исследования - обосновать воздействие двигательного режима силовой направленности на организм бывших спортсменов. Методика и организация исследования. В эксперименте, проведенном на базе тренажерного зала МУП «СОК «Стрелец» г. Великие Луки» (экспериментальная группа: п=13), «Фитнес-клуб «Стрелец» г. Елец» (контрольная группа: п=15), поэтапно оценивались показатели психофизиологического состояния и двигательной готовности спортсменов, завершивших карьеру (возраст - 40-45 лет). Качественные характеристики определялись с помощью инструментальных, педагогических и статистических методов исследования. Обработка и интерпретация фактического материала выполнена с использованием лицензионного пакета.
Результаты исследования и выводы. При моделировании двигательного силового режима следует учитывать результаты биоэлектрической активности мышц, которые позволяют объективно оценить физиологические механизмы управления двигательными действиями под воздействием нагрузок. Результативность педагогических воздействий указывает на динамику достоверных преобразований, происходящих в показателях психофизиологического состояния и двигательной готовности бывших спортсменов. Эффективность двигательного силового режима является обоснованной и подтверждается объективными результатами, характеризующими качественные признаки адаптации организма спортсменов, завершивших карьеру по критерию оздоровительной ценности.
Ключевые слова: процесс адаптации, двигательный режим силовой направленности, спортсмены, завершившие карьеру, физиологический механизм воздействия.
Abstract
Objective of the study was to substantiate the impact of the motor mode of power orientation on the body of former athletes.
Methods and structure of the study. In an experiment conducted at the gym of the Municipal Unitary Enterprise Sports and Recreation Complex "Sagittarius" Velikiye Luki" (experimental group: n=13), "Fitness club" Sagittarius "Yelets" (control group: n=15), the indicators of the psychophysiological state and motor readiness of athletes who have completed their careers (age - 40-45 years). Qualitative characteristics were determined using instrumental, pedagogical and statistical research methods. The processing and interpretation of the actual material was carried out using a licensed package.
Results and conclusions. When modeling a motor power regime, one should take into account the results of the bioelectrical activity of muscles, which allow an objective assessment of the physiological mechanisms of control of motor actions under the influence of loads. The effectiveness of pedagogical influences indicates the dynamics of significant transformations occurring in the indicators of the psychophysiological state and motor readiness of former athletes. The effectiveness of the motor power mode is substantiated and is confirmed by objective results characterizing the qualitative signs of adaptation of the body of athletes who have completed their careers according to the criterion of health value.
Keywords: process of adaptation, motor mode of power orientation, athletes who have completed their careers, physiological mechanism of influence.
Введение. В микроструктуре занятий оздоровительной на- элементом и их эффективность воздействия на организм чело-правленности двигательные упражнения являются основным века во многом определяется выбором заданий оптимального
целенаправленного характера с учетом индивидуальной текущей адаптированности к воздействиям и кинезиологического потенциала. Диагностические критерии исходного психофизиологического состояния и двигательной готовности бывших спортсменов дают основание для разработки и обоснования силового режима оздоровительной направленности, который позволит оптимизировать физическую работоспособность с позиций личностных компонентов здоровьебережения [2, 3].
Цель исследования - обосновать воздействие двигательного режима силовой направленности для спортсменов, завершивших карьеру.
Методика и организация исследования. Эксперимент проведен на базе тренажерного зала МУП «СОК «Стрелец» г. Великие Луки (экспериментальная группа: n=13), «Фитнес-клуб «Стрелец» г. Елец (контрольная группа: n=15). Индивидуальная программа разрабатывалась с учетом исходных показателей двигательной готовности и психофизиологического состояния. Кроме этого, оздоровительная часть экспериментальной программы выстраивалась с учетом функционального состояния нервно-мышечного аппарата и индивидуальной подготовленности, включала комплекс упражнений, с использованием: блочных тренажерных устройств целенаправленного воздействия; кардиотренажеров (50-80%, основываясь на показателях ЧСС); эллиптических тренажеров (20-40 минут); упражнений с отягощениями. В контрольной группе традиционно занятия выстраивались с использованием средств силового вида двигательной деятельности в анаэробном режиме.
Качественные характеристики определялись с помощью физиологических (используя инструментальные методики), педагогических и статистических методов исследования. Оценивались показатели психофизиологического состояния и двигательной подготовленности спортсменов, завершивших карьеру (возраст - 40-45 лет). Обработка и интерпретация фактического материала выполнена с использованием лицензионного пакета программ Statistics 10.0.
Результаты исследования и их обсуждение. Особым физиологическим состоянием для каждого человека является двигательная активность, которая создает индивидуальные целенаправленные усилия, направленные на преодоление физического сопротивления организма в средовом окружении. Под воздействием двигательной нагрузки (в рамках физиологически допустимой нормы), выполняемой в условиях регулярных оздоровительных занятий силовой направленности, в организме бывших спортсменов происходит ряд адаптативных процессов, обоснованных диагностическими исследованиями [1, 2, 6, 7].
Физиологический механизм воздействия на организм двигательных упражнений силового характера проявляется с того момента, когда увеличивается импульсация из сенсорных систем, что обеспечивает повышение и сохранение оптимальной физической работоспособности [2, 3, 6]. В механизме положительного переноса на симметричные группы мышц проявляется генерализация условно рефлекторных связей за счет тесного взаимодействия «симметричных центров коры больших полушарий и взаимообусловлен интеграцией морфофизиоло-гических изменений» [3, 6].
Оптимально-рациональное соотношение средств силовой направленности обеспечивается условно-рефлекторным характером программирования мышечной работы, преобразуя качественные изменения в организме бывших спортсменов по фактически исследуемым показателям, которые выражаются в следующих проявлениях:
- в показателях, отражающих функциональное состояние нервно-мышечного аппарата (регистрация проведена при помощи электромиографа MegaWin МЕ 6000 [5, 7]):
а) упражнение «сгибание и разгибание рук с гантелей в положении сидя на гимнастической скамье» нагрузка в большей степени распределялась на мышцы верхнего плечевого пояса, а именно: большие грудные, передние пучки дельтовидной левого плеча, двуглавую мышцу плеча: правой и левой руки, трехглавую левого плеча, задние пучки дельтовидной правого плеча (р<0,05) (рис. 1);
б) упражнение «жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье» - наибольшую активность проявляют: двуглавая (ЭГ - 343,14±14,37 мкВ; КГ - 341,2±13,2 мкВ) и трехглавая мышцы плеча (ЭГ - 282,21±12,5мкВ; КГ -217,85±15,31 мкВ) (р<0,001; р<0,01); большая грудная мышца (ЭГ - 254,19±19,8 мкВ; КГ- 267,2±17,2 мкВ); широчайшая мышца спины (ЭГ - 203,5±12,9 мкВ; КГ - 207,3±17,48 мкВ) (р<0,001; р<0,01). В то время как активность мышц нижних конечностей проявляет себя менее выражено: двуглавая мышца бедра (ЭГ - 142,95±20,35 мкВ; КГ - 133,1±19,41 мкВ) и камба-ловидная мышца (ЭГ - 99,78±14,56 мкВ; КГ - 94,98±14,56 мкВ), но они способны создать благоприятные условия для более эффективного выполнения двигательного действия.
Полученные данные в целом указывают на общие закономерные изменения, зависящие от нагрузки, которую испытывает мышца (сила проявляется больше - амплитуда ЭМГ выше)
aei yeaeode-j-aneay aeoeaii noii ¡U0o
Рис. 1. Изменение показателей амплитуды ЭМГ верхнего плечевого пояса (%): 1 - дельтовидная мышца правого плеча (передние пучки); 2 - дельтовидная мышца левого плеча (передние пучки), 3 - двуглавая мышца плеча правой руки; 4 - двуглавая мышца плеча левой руки; 5 - трехглавая мышца плеча правой руки; 6 - трехглавая мышца плеча левой руки; 7 - трапециевидная мышца плеча правой руки; 8 - трапециевидная мышца плеча левой руки; 9 - широчайшая мышца спины (правая сторона); 10 - широчайшая мышца спины (левая сторона); 11 - большая грудная мышца (правая сторона); 12 - большая грудная мышца (левая сторона); 13 - дельтовидная мышца правого плеча (задние пучки), 14 - дельтовидная мышца левого плеча (задние пучки)
859,
1 □ ЭГ ■ КГ |
6, ? п 33,2 2
гЧ-г il Г"i—i ^ п "]5,56 1 1,62 8,73 ' 3,9 п2 li 1 1 1 ГЙ
1Z3 45 б 7 89 10 11 12
Рис. 2. Изменение показателей психофизического состояния мужчин в результате занятий силовой направленности, °% (1 - масса тела, 2 - ОГК на вдохе, 3 - ОГК на выдохе,4 - САД, 5 - ДАД, 6 - ЖЕЛ, 7 - жизненный индекс, 8 - силовой индекс, 9 - Степ-тест Керша, 10 - уровень функционального состояния, 11 - уровень психоэмоционального состояния)
it
i
I
я a
ли
1
.11
J
ii
Рис. 3. Изменение показателей двигательной готовности мужчин в результате занятий силовой направленности, % (1 - жим штанги лежа на горизонтальной скамье, 2 - приседания со штангой на плечах, 3 - подтягивание, 4 - тест Купера, 5 - становая тяга, 6 - подъем туловища в сед, 7 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, 8 - удержание ног под углом, 9 - наклон туловища)
[2, 3]. Увеличение мышечной силы под влиянием длительной электрической стимуляции сопровождается повышением рефлекторной возбудимости, обеспечивающим реализацию максимального произвольного усилия;
- в показателях, отражающих психофизическое состояние, установлен факт следующих положительных вариаций: об-хватные размеры тела (ЭГ - 2,81% - 3,53%; КГ - 2,21-2,24%); дыхательная система (ЭГ - 19,58% - 24,86%; КГ - 8,51% -10,57%); сердечно-сосудистая система (ЭГ - 5,55-17,57%; КГ -1,62-10,8%); общий уровень: психоэмоционального состояния (ЭГ - 4,85-11,01%; КГ - 4,44-4,87%), физического состояния (от исходного ниже среднего до уровня выше среднего в экспериментальной группе - 59,8%; в контрольной группе (23,7%) -установлен уровень ниже среднего на всех этапах обследования); адаптационный потенциал - практически здоров (ЭГ - 2,62%; КГ - 2,9%) (р>0,05; <0,01; <0,05) (рис. 2);
- в показателях, характеризующих проявление двигательной готовности, наблюдались положительные преобразования следующего порядка:
а) увеличилась сила: мышц брюшного пресса - удержание прямых ног под углом 90° к туловищу в висе на высокой перекладине (ЭГ - 33,75%; КГ - 23,07%); подъем туловища в сед из положения лежа на спине за 1 минуту (ЭГ - 34,54%; КГ - 12,5%); мышц верхнего плечевого пояса - подтягивание на высокой перекладине из виса (ЭГ - 32,7%; КГ - 12,57%); жим штанги лежа на горизонтальной гимнастической скамье (ЭГ - 36,8%; КГ - 14,3%); сгибание и разгибание рук в упоре лежа (ЭГ - 58,7%; КГ - 12,57%); мышц нижних конечностей -приседание со штангой на плечах (ЭГ - 30,9%; КГ - 24,8%); становая тяга (ЭГ - 21,67%; КГ - 10,5%) (р<0,05; р<0,01) (рис. 3);
б) установлены положительные изменения в результатах теста Купера (12-минутный бег) (ЭГ - 22,91%; КГ - 16,7%) и гибкости (ЭГ - 31,03%; КГ - 6,36%) (р<0,01; <0,05).
Таким образом, результативность педагогических воздействий указывает на динамику достоверных преобразований, происходящих в показателях психофизиологического состояния и двигательной подготовленности бывших спортсменов. В результате очевидным является то, что при моделировании двигательного силового режима следует учитывать результаты биоэлектрической активности мышц, которые позволяют объективно оценить физиологические механизмы управления двигательными действиями под воздействием нагрузок различной направленности.
Выводы. Эффективность двигательного силового режима с использованием физиологических и педагогических крите-
риев является обоснованной и подтверждается объективными результатами, характеризующими качественные признаки адаптации организма спортсменов после завершения карьеры по критерию оздоровительной ценности. Процесс практической адаптации данного контингента является многофакторным и находится в прямой зависимости от индивидуальных проявлений различных состояний организма, следовательно, изучаемое направление вызывает научный интерес и является актуальным аспектом для исследования. Литература
1. Власова С.В. Количественная электромиографическая оценка межмышечного взаимодействия у спортсменов / С.В. Власова,
B.И. Ходулов, Г.Н. Пономорев // Теория и методика физической культуры. - 2016. - № 8. - C. 97-99.
2. Комиссарова Е.Н. Двигательная активность женщин и мужчин зрелого возраста с учетом типа телосложения и нозологии: монография / Е.Н. Комиссарова, Г.Н. Пономарев, П.В. Родичкин. - СПб.: Изд-во СПбГЭТУ «ЛЭТИ», 2020. - 143 с.
3. Назаренко Л.Д. Физиологический механизм воздействия средств атлетической гимнастики мужчин зрелого возраста / Л.Д. Назаренко, В.М. Вавилов // Педагогико-психологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - № 2 (31). - С. 136-139.
4. Чермит К.Д. Электромиографическая характеристика приседания со штангой в пауэрлифтинге / К.Д. Чермит, А.В. Шаханов, А.Г. За-болотний, А.В. Тхагова // Вестник Адыгейского государственного университета. - 2011. - Вып. 4. - С. 84-89.
5. Чернышева Е.Н. Управление движениями силового характера ветеранов спорта на основе нейрофизиологических особенностей / Е.Н. Чернышева, В.Г. Никитушкин, Ю.И. Разинов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 11 (141). -
C.254-259.
6. Чернышева Е.Н. Комплексная оценка эффективности двигательных режимов силовой направленности бывших спортсменов / Е.Н. Чернышева, В.Г. Никитушкин, Е.Н. Карасева, Е.В. Карташо-ва // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. -№ 3 (193). - С. 470-475.
7. Чернышева Е.Н. Оценка функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов, завершивших спортивную карьеру / Е.Н. Чернышева, Е.Н. Карасева, Е.В. Карташова, О.С. Понарина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 5 (207). - С. 473-479.
References
1. Vlasova S.V., Khodulov V.I., Ponomorev G.N. Kolichestvennaya elek-tromiograficheskaya otsenka mezhmyshechnogo vzaimodeystviya u sportsmenov [Quantitative electromyographic evaluation of intermuscular interaction in athletes]. Teoriya i metodika fizicheskoy kultury. 2016. No. 8. pp. 97-99.
2. Komissarova E.N., Ponomarev G.N., Rodichkin P.V. Dvigatelnaya ak-tivnost zhenshchin i muzhchin zrelogo vozrasta s uchetom tipa telo-slozheniya i nozologii [Motor activity of women and men of mature age, taking into account body type and nosology]. St. Petersburg: Izd-vo SP-bGETU «LETI» publ., 2020. 143 p.
3. Nazarenko L.D., Vavilov V.M. Fiziologicheskiy mekhanizm vozdeystviya sredstv atleticheskoy gimnastiki muzhchin zrelogo vozrasta [The physiological mechanism of the effects of athletic gymnastics for men of mature age]. Pedagogiko-psikhologicheskiye problemy fizicheskoy kultury i sporta. 2014. No 2 (31). pp. 136-139.
4. Chermit K.D., Shahanov A.V., Zabolotniy A.G., Thagova A.V. Elek-tromiograficheskaya kharakteristika prisedaniya so shtangoy v pau-erliftinge [Electromyographic characteristic of squats in powerlifting]. Vestnik Adygeyskogo gosudarstvennogo universiteta. 2011. Issue 4. pp. 84-89.
5. Chernysheva E.N., Nikitushkin V.G., Razinov Yu.I. Upravleniye dvizheniyami silovogo kharaktera veteranov sporta na osnove neyro-fiziologicheskikh osobennostey [Control of the movements of the power character of sports veterans based on neurophysiological features]. Uchenyye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2016. № 11 (141). pp. 254-259.
6. Chernysheva E.N., Nikitushkin V.G., Karaseva E.N., Kartashova E.V. Kompleksnaya otsenka effektivnosti dvigatelnykh rezhimov silovoy napravlennosti byvshikh sportsmenov [Comprehensive assessment of the effectiveness of motor regimes of power orientation of former athletes]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2021. No. 3 (193). pp. 470-475.
7. Chernysheva E.N., Karaseva E.N., Kartashova E.V., Ponarina O.S. Otsenka funktsionalnogo sostoyaniya nervno-myshechnogo apparata sportsmenov, zavershivshikh sportivnuyu karyeru [Evaluation of the functional state of the neuromuscular apparatus of athletes who have completed their sports career]. Uchenyye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2022. No. 5 (207). pp. 473-479.
□ ЭГ
КГ
