CC BY
8ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ВНЕДРЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПЕРСОНИФИЦИРОВАННОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ-ШАХМАТИСТОВ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА
УДК/UDC 796.323.2
Поступила в редакцию 05.04.2022 г.
Информация для связи с автором: semchenkoaa@cspu.ru
Кандидат биологических наук А.А. Семченко1 Доктор биологических наук, доцент Н.В. Мамылина1 Ю.В. Корчемкина1
Доктор педагогических наук, доцент А.В. Савченков1 1Южно-Уральский государственный гуманитарно-педагогический университет, Челябинск
PHYSIOLOGICAL EFFECTS OF THE INTRODUCING OF THE PROGRAM OF PERSONALIZED SUPPORT FOR ADOLESCENT CHESS PLAYERS
PhD А.А. Semchenko1
Dr. Biol., Associate Professor N.V. Mamylina1 Yu.V. Korchemkina1
Dr. Hab., Associate Professor А^. Savchenkov1
1South-Ural State Humanitarian Pedagogical University, Chelyabinsk
Аннотация
Цель исследования - оценить физиологические эффекты внедрения в учебно-тренировочный процесс спортсменов-шахматистов 15-16 лет программы персонифицированного сопровождения. Методика и организация исследования. В эксперименте приняли участие 15 спортсменов-шахматистов подросткового возраста (15-16 лет), имеющих 1-2 спортивные разряды. Функциональная оценка дыхательной и сердечно-сосудистой систем проведена с помощью проб Штанге и Генчи, расчета коэффициента выносливости, индекса состояния утомления. Количественная оценка здоровья шахматистов изучалась по методу, разработанному Н.Н. Митюковым на основе изменения уровня адаптационного потенциала. Сравнительный пятисегментный анализ показателей компонентного состава тела проведен с использованием профессиональных весов-анализаторов ТапКа ВС-418МА (Япония).
Результаты исследования и выводы. Предложена персонифицированная программа физической подготовки спортсмена-шахматиста. Особенностью программы персонифицированного сопровождения спортсмена-шахматиста является то, что она включает в себя создание системы тренировок с учетом индивидуальных показателей физической выносливости с занесением в базу данных и осуществление профессиональных консультаций в пред- и постсоревновательный период. После применения персонифицированной программы физической подготовки увеличились резервные возможности, эффективность функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем у шахматистов.
Ключевые слова: шахматы, тренировочный процесс, физическая подготовка, персонифицированная программа, компонентный состав тела, сердечно-сосудистая система, дыхательная система.
Abstract
Objective of the study was to evaluate the physiological effects of introducing a program of personalized support into the educational and training process of 15-16 year old chess players.
Methods and structure of the study. The experiment involved 15 teenage chess players (15-16 years old) with 1-2 sports categories. The functional assessment of the respiratory and cardiovascular systems was carried out using the Stange and Genchi tests, the calculation of the endurance coefficient, and the fatigue state index. The quantitative assessment of the health of chess players was studied according to the method developed by N.N. Mityukov on the basis of changes in the level of adaptive potential. A comparative five-segment analysis of body composition indicators was carried out using professional Tanita BC-418MA analyzer scales (Japan).
Research results and conclusions. A personalized program of physical training of a chess player is proposed. A feature of the personalized support program for a chess player is that it includes the creation of a training system taking into account individual indicators of physical endurance with entry into the database and the implementation of professional consultations in the pre-competitive and post-competitive period. After the application of the personalized physical training program, the reserve capacity, the efficiency of the functioning of the respiratory and cardiovascular systems of chess players increased.
Keywords: chess, training process, physical training, personalized program, body composition, cardiovascular system, respiratory system.
Введение. Популярность игры в шахматы неуклонно возрастает. Причины повышения интереса к шахматам разнообразны, они определяются интеллектуализацией современного общества и значимостью проблем творческого развития человека [1, 4, 5]. Учебно-тренировочные и соревновательные нагрузки спортсменов-шахматистов сопровождаются повышенным эмоциональным напряжением на фоне низкой двигательной активности, приводя к дисфункции многих систем
организма. В связи с этим актуальным является внедрение персонифицированной программы физической подготовки в учебно-тренировочный процесс спортсменов-шахматистов, что позволит снизить психоэмоциональное напряжение и предотвратить дестабилизацию физиологических функций организма.
Цель исследования - оценить физиологические эффекты внедрения в учебно-тренировочный процесс спортсменов-
№12 • 2022 Декабрь | December
http://www.teoriya.ru
□ и
£ г. CL
ч—
О 0J и
2 CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
шахматистов 15-16 лет программы персонифицированного сопровождения.
Методика и организация исследования. Научная работа проводилась на базе МБУ ДОД СДЮСШОР по шахматам и шашкам г. Челябинска, в нем приняли участие 15 спортсменов-шахматистов подросткового возраста (15-16 лет), имеющих 1-2-й спортивные разряды. Функциональную оценку дыхательной и сердечно-сосудистой систем проводили с помощью проб Штанге и Генчи, а также путем расчета коэффициента выносливости. С помощью теста с физической нагрузкой (15 приседаний за 30 с) проводился расчет индекса состояния утомления (по методике Л. Л. Варнас, И. И. Ящани-нас). Количественная оценка здоровья шахматистов изучалась по методу, разработанному Н. Н. Митюковым (1993).
Сравнительный анализ показателей компонентного состава тела проводился с применением профессиональных весов-анализаторов Tanita BC-418MA (Япония). Анализу подвергались изменения в соотношении лабильных компонентов массы тела - жировая ткань и безжировая масса. Биоимпедансный анализ состава тела в выборке спортсменов-шахматистов проводился в утренние часы натощак в пятисегментном режиме. Оценку общей физической подготовленности шахматистов осуществляли с помощью стандартных тестов.
Организация обследования регулировалась соблюдением требований Конвенции Совета Европы «О правах человека и биомедицине». Для сопоставления показателей, измеренных в двух разных периодах на одной и той же выборке спортсменов умеренной численности, статистический анализ результатов проводился с использованием программ MS Excel 2016 с вычислением Т-критерия Уилкоксона, изменения показателей считали статистически значимы при p<0,05.
Ввиду того, что продолжительность шахматной партии может длиться от 1,5 до 6 часов, при развитии состояния утомления на первый план выходят далеко не специфические шахматные факторы, а такие как физическая выносливость, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нами предложена персонифицированная программа физической подготовки спортсмена-шахматиста, включающая комплекс упражнений и план по их применению в течение шести месяцев тренировочного цикла.
Особенностью программы персонифицированного сопровождения спортсменов-шахматистов является то, что она включает в себя создание системы тренировок с учетом индивидуальных показателей физической выносливости с занесением в базу данных и осуществление профессиональных консультаций в пред- и постсоревновательный период. В программу входят как упражнения общего воздействия и для укрепления различных мышечных групп организма (спины, брюшного пресса, шейного отдела позвоночника, плечевого пояса и конечностей), снятия утомления; так и индивидуально-подобранные упражнения по ведению игры в условиях недостатка времени для развития физической и психической выносливости.
Результаты исследования и их обсуждение. В целях более объективной оценки эффективности внедрения персонифицированной программы физической подготовки на деятельность основных систем энергообеспечения организма шахматистов мы изучили реакцию дыхательной и сердечно-сосудистой систем на дозированную физическую нагрузку. В динамике исследования длительность задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) увеличилась с 72,5±4,9 (с) до 85,5±5,1 (с) (p<0,05); на выдохе (проба Генчи) - с 43,5±3,9 (с) до 51,4±4,2 (с) (p<0,05); ЖЕЛ увеличилась с 2,8±0,4 (л) до 3,2±0,5 (л) (p<0,05); жизненный индекс с 60,2±4,8 (мл/кг)
до 63,7±4,9 (мл/кг) (р<0,05); коэффициент выносливости и индекс состояния утомления уменьшились с 16,8±1,1 и 1,30±0,30 до 16,3±0,9 и 0,90±0,02 соответственно (р<0,05), что свидетельствует о повышении эффективности функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем у шахматистов 15-16 лет.
В динамике тренировочного процесса наблюдалось достоверное уменьшение частоты сердечных сокращений и систолического артериального давления в покое, после нагрузки, через 1 минуту восстановления. Кроме того, после систематических занятий по физической подготовке у спортсменов восстановление частоты сердечных сокращений после дозированной нагрузки наблюдалось на 2-3-й минутах; значения двойного произведения после нагрузки, по сравнению с началом тренировочного процесса, уменьшились с 17013,21±657,89 до 14945,76±567,43 (р<0,05), через минуту восстановления - на 20,7% на фоне уменьшения коэффициента экономичности с 279,92±25,31 до 236,86±21,45 (р<0,05).
Показателем, отражающим эффективность физиологической адаптации, является скорость восстановления после нагрузки в течение одной минуты [7], которая у шахматистов увеличилась с 72,05±5,11 до 81,31±6,35 (р<0,05) под влиянием персонифицированной физической подготовки. Значения показателя здоровья у шахматистов в начале тренировочного процесса свидетельствуют о снижении адаптации; через шесть месяцев занятий данный показатель уменьшился, соответствуя удовлетворительному уровню адаптации (с 3,89±0,22 до 2,91±0,14 при р<0,05).
Под влиянием программы персонифицированного сопровождения в динамике тренировочного процесса наблюдалось улучшение всех показателей общей физической подготовленности шахматистов: результативность бега на 30 м и 2000 м сократилась с 5,7±0,5 (с) и 600,6±34,4 (с) до 4,4±0,4 и 513,4±31,5 (с); количество сгибаний-разгибаний рук в висе на перекладине и в упоре возросло с 7,5±0,4 и 25,1±3,9 до 9,6±0,5 и 31,3±4,8; число подъемов туловища за 1 минуту из положения «лежа на спине» увеличилось с 41,9±4,1 до 47,1±4,9; бросков набивного мяча - с 8,3±1,5 до 9,2±2,1.
Ориентируясь на полученные результаты биоимпеданс-ного анализа компонентного состава тела спортсменов-шахматистов, можно выявить, что через три месяца применения программы персонифицированного сопровождения
фон 3 месяца 6 месяцев
Динамика региональных изменений параметров компонентного состава тела спортсменов-шахматистов при применении программы физической подготовки
Примечание: ЖТ - жировая ткань; БЖМ - безжировая масса; разность парных показателей Ш в пределах [0,1:0,5]
48
http://www.teoriya.ru
№12 • 2022 Декабрь | December
у шахматистов наблюдается статистически значимое понижение содержания жировой ткани во всех частях тела. Эта тенденция наблюдалась и спустя шесть месяцев - установлено понижение жировой ткани в конечностях в среднем на 31,4%, а в туловище - на 17,5%. Безжировая масса в исследуемых регионах тела у шахматистов увеличилась (по отношению к фоновым значениям, при р<0,05): через три и шесть месяцев применения программы в верхнем плечевом поясе - на 5,9% и 9,5%; в нижнем - на 7,4% и 7,9%; в туловище - на 4,1% и 9,3% соответственно.
Выявлена асимметрия в содержании жировой ткани в руках у шахматистов через шесть месяцев применения программы физической подготовки (р<0,05). На рисунке показано понижение жировой ткани и увеличение безжировой массы в исследованных регионах тела у шахматистов в динамике применения персонифицированной программы. При расчете Т-критерия Уилкоксона, который равен сумме рангов, соответствующих нетипичному сдвигу показателя, при выявленной разности парных показателей У в пределах [0,1:0,5], получено значение Т=4.5. Сравнивая Тэмп. с Ткр., который при уровне значимости р=0.05 и п=15 равен 14, мы можем считать изменения показателей биоимпедансного исследования статистически значимыми.
Планомерное повышение безжировой массы и снижение жировой ткани в регионах тела соответствует повышению работоспособности в условиях понижения энергозатрат на единицу работы [1], а также подтверждает адекватность применяемых тренировочных воздействий функциональным возможностям организма спортсменов и формирование долговременной адаптации фосфатной, кислородной и лактат-ной энергосистем [6].
Программа персонифицированного сопровождения спортсменов-шахматистов должна разрабатываться с соблюдением принципа обеспечения достаточного объема компенсаторной работы на фоне снижения общего объема двигательной работы при достижении индивидуального предела в значениях безжировой массы и низких показателях жировой ткани.
Косвенно вопросы персонифицированной подготовки шахматистов рассмотрены А. Г. Коровянским, утверждающим, что хороший уровень шахматной формы можно достичь только при внимании к физическим упражнениям, соблюдении спортивного режима, контроля за своим здоровьем [5]. Е. В. Кондратьева указывает на необходимость включения занятий по общей физической подготовке в тренировочный процесс шахматистов с целью снижения отрицательного влияния эмоционального напряжения на организм, минимизации негативных последствий высоких турнирных нагрузок, что согласуется с нашими выводами [4]. Е. В. Быков отмечает, что на здоровье шахматистов отрицательно сказывается малоподвижный образ жизни, необходимо формировать технологии, обеспечивающие сохранение здоровья спортсменов [2]. В. С. Гринченко предложен режим дня, направленный на построение эффективного процесса тренировок шахматистов, мобилизацию систем организма без негативных последствий для здоровья [3].
Вывод. Внедрение программы персонифицированной подготовки в учебно-тренировочный процесс шахматистов подросткового возраста способствовало функциональным изменениям, которые проявились в следующих физиологических эффектах: повышение резервных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем; уменьшение степени утомления после нагрузок; повышение выносливости и работоспособности организма шахматистов 15-16 лет в условиях соревновательных нагрузок на фоне совершенствования их спортивного мастерства.
Кроме того, оптимальное сочетание умственных и физических нагрузок в системе персонифицированной подготовки шахматистов подросткового возраста способствует активизации мыслительных процессов, концентрации внимания, повышению помехоустойчивости, совершенствованию технико-тактической подготовки и повышению результативности игровых действий. Литература
1. Абрамова Т.Ф. Лабильные компоненты массы тела - критерии общей физической подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам: методические рекомендации / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина, Н.И. Кочеткова. -М.: Скайпринт, 2013. - 132 с.
2. Быков Е.В. Влияние занятий шахматами на психофизиологические характеристики учащихся 11-12 лет / Е.В. Быков, С.В. Ма-ценко // Актуальные проблемы подготовки и сохранения здоровья спортсменов: материалы всеросс. науч.-практ. конф. с межд. участием. - Челябинск, 2014. - С. 49-53.
3. Гринченко В.С. Построение эффективного режима дня и питания шахматистов / В.С. Гринченко, А.В. Лыткин, А.И. Митюгов // Филологические и социокультурные вопросы науки и образования: материалы III межд. конф. - Краснодар, 2018. - С. 439-445.
4. Кондратьева Е.В. Зачем шахматисту общая физическая подготовка? / Е.В. Кондратьева, С.В. Ананов // Научная дискуссия: вопросы педагогики и психологии. - 2015. - № 5. - С. 47-51.
5. Коровянский А.Г. Соблюдение рационального спортивного режима в системе физического воспитания молодых шахматистов / А.Г. Коровянский // Научный журнал «Дискурс». - 2017. - № 3 (5). - С. 51-54.
6. Семченко А.А. Роль интегральной оценки морфофункциональных параметров тела у барьеристов в системе тренировочно-соревновательной подготовки / А.А. Семченко, А.В. Ненашева // Современные проблемы науки и образования. - 2016. - № 2. URL: http:// www.science-education.ru/ru/article/view?id=24262. (дата обращения: 19.09.2021).
References
1. Abramova T.F., Nikitina T.M., Kochetkov N.I. Labilnyye komponenty massy tela - kriterii obshchey fizicheskoy podgotovlennosti i kontrolya tekushchey i dolgovremennoy adaptatsii k trenirovochnym nagruzkami [Labile components of body mass - criteria for general physical fitness and control of current and long-term adaptation to training loads]. Guidelines. Moscow: Skayprint publ., 2013. 132 p.
2. Bykov E.V., Matsenko S.V. Vliyaniye zanyatiy shakhmatami na psikhofiziologicheskiye kharakteristiki uchashchikhsya 11-12 let [Influence of chess lessons on the psychophysiological characteristics of students aged 11-12]. Aktualnyye problemy podgotovki i sokhraneniya zdorovya sportsmenov [Actual problems of training and maintaining the health of athletes]. Proceedings national scientific-practical conference with international participation. Chelyabinsk, 2014. pp. 49-53.
3. Grinchenko V.S., Lytkin A.V., Mityugov A.I. Postroyeniye effektivnogo rezhima dnya i pitaniya shakhmatistov [Building an effective daily routine and nutrition for chess players]. Filologicheskiye i sotsiokulturnyye voprosy nauki i obrazovaniya [Philological and socio-cultural issues of science and education]. Proceedings International conference. Krasnodar, 2018. pp. 439-445.
4. Kondratieva E.V., Ananov S.V. Zachem shakhmatistu obshchaya fizicheskaya podgotovka? [Why does a chess player need general physical training?]. Nauchnaya diskussiya: voprosy pedagogiki i psik-hologii. 2015. No. 5. pp. 47-51.
5. Korovyansky A.G. Soblyudeniye ratsionalnogo sportivnogo rezhima v sisteme fizicheskogo vospitaniya molodykh shakhmatistov [Compliance with the rational sports regime in the system of physical education of young chess players]. Nauchnyy zhurnal «Diskurs». 2017. No. 3 (5). pp. 51-54.
6. Semchenko A.A., Nenasheva A.V. Rol integralnoy otsenki mor-fofunktsionalnykh parametrov tela u baryeristov v sisteme tre-nirovochno-sorevnovatelnoy podgotovki [The role of the integral assessment of the morphofunctional parameters of the body in hurdlers in the system of training and competitive training]. Sovre-mennyye problemy nauki i obrazovaniya. 2016. No. 2. Available at: http://www.science-education. ru/ru/article/view?id=24262. (date of access: 19.09.2021).
7. Semchenko A.A., Nenasheva A.V., Izarovskaya I.V., Zadorina E.V., Baymukhametova E.F. Postural control physiology specifics in elite hurdle racers due to long-term motor specialization. Theory and Practice of Physical Culture. 2018. No. 6. p. 9.
№12 • 2022 Декабрь | December
http://www.teoriya.ru
