CC BY
55
Институт Государственного управления, права и инновационных технологий (ИГУПИТ)
Интернет-журнал «НАУКОВЕДЕНИЕ» №5 2013
Главный редактор - д.э.н., профессор К.А. Кирсанов тел. для справок: +7 (925) 853-04-57 (с 1100 - до 1800) Опубликовать статью в журнале - http://publ.naukovedenie.ru
Кириченко Сергей Иванович
Ростовский государственный строительный университет Кандидат педагогических наук, доцент Kirichenko Sergey Ivanovich Rostov State University of Civil Engineering
Associate Professor E-Mail: [email protected]
13.00.00 - Педагогические науки
Физическое тестирование в легкоатлетической дисциплине в беге на 800 метров (женщины)
Physical testing in athletics discipline in the women's 800 meters (women)
Аннотация: Метод тестов является одним из способов исследования тренировочного процесса на различных этапах подготовки.
Abstract: The method of testing is one way to study the training process at various stages of preparation.
Ключевые слова: Работоспособность; тест.
Keywords: Performance; test.
Определение физической работоспособности в учебно-тренировочном процессе представляет собой важную составную часть физического совершенствования. При получении необходимых нужных сведений специалисты в области спорта должны применять определенные средства, которые помогут обеспечить достаточно точную оценку состояния тренированности. Для этого необходимо использовать отдельные тесты, а также серии комплексов физических упражнений. Физическая работоспособность и ее измерение продолжают оставаться предметом многочисленных исследований в области спорта, спортивной медицины, а также физиологии труда. В настоящее время нельзя представить современные методы тренировочного процесса без существенного контроля за достижениями спортсмена и оценки его потенциальных возможностей на данном этапе учебнотренировочного процесса. Метод тестов является одним из способов исследования, как измерение, наблюдение, экспериментирование, подсчет, объяснение, интерпретация, выведение , предполагает четче понимать явление, процессы и выявить их эффективность. Для этого необходимо привести примерное тестирование на различных этапах подготовки мастера спорта СССР в беге на 800 м Подставко И.В. (лучший результат 2м 02 сек).
Институт Государственного управления, Главный редактор - д.э.н., профессор К.А. Кирсанов
права и инновационных технологий (ИГУПИТ) тел. для справок: +7 (925) 853-04-57 (с 1100 - до 1800)
Таблица 1
Развитие физических качеств
Физические качества
№ Подготовительный период Соревновательный период
1 Развитие быстроты бег со старта на 60 м. 300-400 м.
2 Абсолютные силы бег с/х на 60 м. 600-800 м.
3 Скоростная выносливость - бег на 150 м. со старта. 1500 м.
4 Специальная выносливость - бег на 600 м. со старта.
5 Темповая выносливость. Ускорение от 200-600 м. в кроссовом беге.
6 Прыгучесть - бег скачками.
7 Сила рук - лазание по канату на 5 м на одних руках.
8 Сила брюшного пресса-гимнастические стенки: вис простой - угол в висе.
9 Общая сила - толчок штанги.
10 Подвижность - наклон вперед с добавочными движениями.
Техническая подготовка:
1.Старты на смежных дистанциях;
2.Серия беговых упражнений;
3.Бег с «включением» максимального направления (по инерции). Тактическая подготовка:
1.Выработка чувства темпа;
2.Знание интервалов ускорений в соревнованиях; З.Распределение сил.
Психологическая подготовка:
1.Целеустремленность (соблюдение тренировочного плана);
2.Самообладание, самодисциплина;
3.Самостоятельность, инициатива, упорство.
Таблица 2
Контрольный тест - 1 (на развитие силы и скоростной силы)
№ Упражнение Хороший показатель Средний показатель
1 Глубокое приседание с максимальным грузом 80 кг. 60 кг.
2 Прыжок в длину с/м 250 см. 210 см.
3 Прижок в длину в 1 двойном шаге 310 см. 280 см.
4 Прыжок в длину с 2 двойных шагов 380 см. 350 см.
5 Прыжок в длину с 6 двойных шагов 550 см. 480 см.
6 Шестирной прыжок в длину с разбега 20,00 м. 18 м. 50 см.
7 Прыжок в длину с 3 двойных шагов 450 см. 400 см.
8 Подтягивание на высокой перекладине 10 7
Институт Государственного управления, Главный редактор - д.э.н., профессор К.А. Кирсанов
права и инновационных технологий (ИГУПИТ) тел. для справок: +7 (925) 853-04-57 (с 1100 - до 1800)
Институт Государственного управления, Главный редактор - д.э.н., профессор К.А. Кирсанов
права и инновационных технологий (ИГУПИТ) тел. для справок: +7 (925) 853-04-57 (с 1100 - до 1800)
Таблица 3
Контрольный тест - 2 (на развитие быстроты)
№ Дистанция Хороший показатель Средний показатель
1 Бег - 60 м с в/старта в (сек) 7.5 сек 7.7 сек
2 Бег - 100 м с в/старта в (сек) 12.0 сек 12.3 сек
3 Бег - 60 м с/х в (сек) 7.2 сек 7.4 сек
4 Бег - 100 м с/х в (сек) 11.8 сек 12.0 сек
5 Бег - 150 м с в/старта в (сек) 18. 5 сек 20.0 сек
Таблица 4
Контрольный тест - 3 (на развитие специальной и общей выносливости)
№ Дистанция Хороший показатель Средний показатель
1 3 х 400 м 60 сек 63 сек
2 3 х 600 м 1м - 29 сек 1м - 32 сек
3 2 х 1000 м 2м - 56 сек 3м - 65 сек
4 1 х 2000 м 6м - 05 сек 6м - 15 сек
Из приведенных тестов следует, что в большинстве случаев измеряется не только частота пульса, но также количественные показатели физических упражнений из соответствующего вида спорта.
ЛИТЕРАТУРА
1. БУБЭ, ФЭК, Штюблер (перевод с немецкого языка), тесты в спортивной
практике «Физкультура и спорт», 1974-238с.
2. Бернштейн Н.А. «О построении движений» - М; 1974-86с.
3. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера-М; изд. «АСТ», 2002-864с.
