CC BY
22физическое состояние пожилого человека как индикатор программы педагогического сопровождения двигательной активности
УДК/UDC 613.98 : 796.035
Поступила в редакцию 17.06.2020 г.
Кандидат педагогических наук, доцент Л.Г. Пащенко1
1 Нижневартовский государственный университет, Нижневартовск
PHYSICAL CONDITION OF ELDERLY PEOPLE AS INDICATOR OF PROGRAM OF PEDAGOGICAL SUPPORT OF THEIR PHYSICAL ACTIVITY
PhD, Associate Professor L.G. Pashchenko1
1 Nizhnevartovsk State University, Nizhnevartovsk
Информация для связи с автором: lenanv2008@yandex.ru
Аннотация
Цель исследования - выявить уровень физического состояния у лиц пожилого возраста, проживающих в условиях Югорского Севера, и их ведущих мотивов использования средств физической культуры. Методика и организация исследования. В исследовании приняли участие 25 мужчин и 40 женщин в возрасте старше 60 лет. Используемыми методами исследования явились изучение физического состояния с помощью аппаратно-программного комплекса «Омега»; анкетирование с использованием теста SF-36 для оценки качества жизни. Работа проводилась на базе физкультурно-оздоровительного комплекса НВГУ и семейного центра спорта и здорового образа жизни «Атмосфера» г. Нижневартовска. Результаты исследования и выводы. Информативность показателей физического состояния (адаптация к нагрузкам, тренированность, показатель «спортивной формы») и их взаимосвязь с физическим компонентом здоровья качества жизни, а также проявлениями мотивов использования средств физической культуры позволяет применить их в качестве индикаторов программы педагогического сопровождения физической активности лиц пожилого возраста. Разработанная программа направлена на оказание содействия в выборе вида и формы занятий физической активностью лицам пожилого возраста и предполагает мониторинговое изучение физического состояния и по его итогам дальнейшее корректирование физической активности мужчин и женщин. Содержательный компонент программы дифференцирован исходя из показателей физического состояния пожилого человека.
Ключевые слова: физическое состояние, АПК «Омега», качество жизни, пожилой возраст, мотивы занятий физической культурой, физическая активность.
Annotation
Objective of the study was to assess the physical condition of the elderly people living in the Yugra North conditions and their leading motives for using the means of physical education.
Methods and structure of the study. The study involved 25 men and 40 women over the age of 60. The following methods were applied during the study: assessment of physical condition using the hardware and software complex "Omega"; SF-36 Questionnaire Survey to rate the subjects' life quality. The study was carried out on the basis of the health and fitness center of Nizhnevartovsk State University and Nizhnevartovsk family center for sports and wellness "Atmosfera". Results and conclusions. The informative value of the data obtained on the subjects' physical condition (adaptation to physical loads, level of training, body fitness shape indices), as well as their correlation with the physical component of health of elderly people and the manifestations of motivation for physical education classes, make it possible to use them as the indicators of the program of pedagogical support of physical activity of elderly people. The program is designed to assist elderly people in choosing the type and form of physical activities and includes a monitoring study of their physical condition and further adjustment of physical activities of men and women. The content-related program component is differentiated according to the physical condition rates in elderly people.
Keywords: physical condition, hardware and software complex "Omega", life quality, elderly age, motivation for physical education classes, physical activity.
Введение. Приобщение лиц пожилого возраста к массовым формам физической культуры декларируется в государственных нормативно-правовых документах и направлено на достижение оздоровительного эффекта. Важность разработки программы педагогического сопровождения пожилых людей в процессе их физической активности и поиск индикаторов, позволяющих достоверно и своевременно отражать и оценивать эффект проводимых мероприятий физкультурно-спортивной направленности, обусловлены необходимостью изменения отношения людей к занятиям физической культурой и повышения их двигательной активности.
Цель исследования - выявить уровень физического состояния у лиц пожилого возраста, проживающих в условиях Югорского Севера и их ведущих мотивов использования средств физической культуры
Методика и организация исследования. В процессе исследования применялись стандартные тестирующие методики, позволяющие дать интегральную оценку исследуемым показателям. Физическое состояние изучалось с помощью аппаратно-программного комплекса «Омега»; субъективная оценка качества жизни проводилась на основе анкетирования с использованием теста SF-36 «Health
Status Survey»; мотивы использования средств физической культуры определялись с помощью модифицированной анкеты М. М. Безруких. Исследование проводилось на базе физкультурно-оздоровительного комплекса НВГУ и семейного центра спорта и здорового образа жизни «Атмосфера» г Нижневартовска. В исследовании приняли участие 25 мужчин и 40 женщин в возрасте старше 60 лет.
Результаты исследования и их обсуждение. В числе факторов повышения качества жизни пожилых людей рассматривается физическая активность, которая содействует улучшению функционального состояния органов и систем организма, повышению психоэмоционального состояния. Вовлечение лиц пожилого возраста в физкультурно-спортивную деятельность и двигательную рекреацию требует разработки новых подходов к повышению физической активности данного контингента на основе результатов предварительных исследований параметров, определяющих их физическое, психологическое состояние.
В табл. 1 представлены результаты исследования вегетативной регуляции, полученные на основе изучения вариабельности ритма сердца.
Сравнительный анализ показателей вегетативной регуляции лиц пожилого возраста подтвердил данные С. А. Бойцова и соавт. об отсутствии достоверных различий между мужчинами и женщинами в возрастной группе старше 60 лет [2].
Показатели физического состояния мужчин и женщин пожилого возраста, проживающих в г. Нижневартовске, также достоверно не отличаются (табл. 2) и соотносятся с аналогичными показателями их сверстников, проживающих в неблагоприятных климатогеографических условиях [1]. Данное обстоятельство позволяет сделать заключение о возможности разработки и внедрения программ физкультурно-спортивной направленности и двигательной рекреации для лиц пожилого возраста без учета гендерных различий.
Исследование качества жизни позволяет получить ценные показатели, которые могут быть использованы при разработке не только социальных программ, но и программ, направленных на активизацию физической активности населения. Физический компонент здоровья опросника SF-36 (включающий в себя шкалы - физическое функционирование; ролевое функционирование, обусловленное физическим состоянием; интенсивность боли; общее состояние здоровья) у мужчин составил 49,4±1,6, у женщин - 38,9±1,8. Психологический компонент здоровья (шкалы - психическое здоровье; ролевое функционирование, обусловленное эмоциональным состоянием; социальное функционирование; жизненная активность) у мужчин и женщин существенно не отличается (49,4±2,3 и 50,3±3,4 соответственно). Обнаружена взаимос-
вязь интегрального показателя субъективной оценки качества жизни «физический компонент здоровья» с параметрами физического состояния мужчин и женщин. Коэффициент корреляции с «индексом напряжения» составил г=-0,51, с показателем тренированности - г=0,64, «спортивной формы» - г=0,63. Ранее проведенное исследование показало, что неучет показателей физического компонента здоровья качества жизни, а именно: физического функционирования, интенсивности боли и общего здоровья пожилых женщин - приводит к отрицательной динамике физического состояния в процессе занятий оздоровительной физической культурой [4].
Исследование мотивов использования средств физической культуры и спорта лиц пожилого возраста показало, что к числу ведущих относится стремление улучшить общее состояние здоровья [5]. Дифференцированный анализ проявления мотивов показал, что к числу значимых для пожилых людей с более высокими показателями физического состояния относятся стремление к самосовершенствованию и возможность общения. Для сверстников с низкими значениями физического состояния мотивами, побуждающими к физической активности, являются стремление к получению удовольствия и положительных эмоций в процессе занятий. Улучшение внешнего вида важно для женщин с высокими показателями физического состояния, тогда как для их сверстниц, имеющих низкие значения этого параметра, это не является значимым. Отсутствие желания участвовать в соревнованиях характерно для пожилых людей как с высокими, так и с низкими значениями интегрального показателя «спортивной формы», характеризующим физическое состояние. При этом 54 % из принявших участие в исследовании отметили возможность участия в массовых рекреативных и спортивно-оздоровительных мероприятиях при условии участия их друзей, родных.
Таким образом, индикатором программы педагогического сопровождения физической активности людей пожилого возраста может стать показатель физического состояния, полученный в результате изучения вариабельности сердечного ритма, имеющий взаимосвязь как с показателями качества жизни, так и с проявлениями мотивов использования средств физической культуры и спорта. С учетом результатов проведенного исследования и отталкиваясь от теории педагогической поддержки качества жизни пожилых людей, разработанной Н. А. Ермак [3], была составлена программа педагогического сопровождения физической активности лиц пожилого возраста. Целью программы явилось оказание содействия в выборе вида и формы занятий физической активностью лицам пожилого возраста. Содержательный компонент программы дифференцирован исходя из пока-
Таблица 1. Сравнительный анализ показателей вегетативной регуляции мужчин и женщин пожилого возраста г. Нижневартовска (M±m)
Показатели Муж (n=25) Жен (n=40) р
ЧСС, уд/мин 69,1±3,6 74,1±1,8 >0,05
ИН, у.е. 275,9±30,6 275,7±40,6 >0,05
Индекс вегетативного равновесия, у.е. 467,8±56,9 449,7±65,8 >0,05
Вегетативный показатель ритма, у.е. 0,1±0 0,2±0 >0,05
Показатель адекватности процессов регуляции, у.е. 64,6±4,4 64,1±4,8 >0,05
□ и
£ г. CL
ч—
О OJ и
2 CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
Таблица 2. Сравнительный анализ показателей физического состояния мужчин и женщин пожилого возраста г. Нижневартовска (баллы, M±m)
Показатели Муж (n=25) Жен (n=40) р
Уровень адаптации к физической нагрузке 25,6±4,5 22,8±4,5 >0,05
Показатель тренированности 29,4±3,5 35,1±5,1 >0,05
Уровень энергетического обеспечения 26,1±7,2 26,2±3,6 >0,05
Психоэмоциональное состояние 27,0±6,2 25,1±3,7 >0,05
Интегральный показатель «спортивной формы» 27,0±4,7 28,6±3,7 >0,05
106
http://www.teoriya.ru
№ 12 • 2020 Декабрь | December
зателей физического состояния пожилого человека и предполагает возможность выбора тех или иных форм занятий физкультурно-спортивной направленности и двигательной рекреации для повышения физической активности, а также возможность участия в соревнованиях в роли болельщика, судьи, волонтера, спортсмена. Результативный компонент предполагает мониторинговое изучение физического состояния и по его итогам дальнейшее корректирование физической активности мужчин и женщин.
Выводы. Проведенное исследование показало важность разработки программы педагогического сопровождения физической активности пожилых людей и необходимость учета показателей физического состояния при организации и проведении мероприятий физкультурно-спортивной направленности.
Литература
1. Белишева Н.К. Функциональное состояние организма различных возрастных групп населения села Краснощелья как индикатор здоровья в комплексной оценке качества жизни / Н.К. Белишева, А.А. Мартынова, С.В. Пряничников и др. // Вестник Кольского научного центра РАН. - 2014. - № 2. - С. 19-32.
2. Бойцов С.А. Возрастные особенности изменения показателей вариабельности сердечного ритма у практически здоровых лиц / С.А. Бойцов, И.В. Белозерцева, А.Н. Кучмин и др. // Вестник аритмологии. - 2002. - № 26. - С. 57-60.)
3. Ермак Н.А. Педагогическая поддержка качества жизни людей пожилого возраста средствами художественного творчества: автореф. дис. ... докт. пед. наук / Н.А. Ермак. - Ростов-на-Дону, 2009. - 54 с.
4. Коричко А.В. Эффективность занятий оздоровительным плаванием в пожилом возрасте в зависимости от качества жизни за-
нимающихся / А.В. Коричко, Л.Г. Пащенко // Теория и практика физ. культуры. - 2018. - № 6. - С. 53-55.
5. Пащенко Л.Г. Физическая активность и мотивы занятий физической культурой и спортом взрослого населения в России и за рубежом / Л.Г. Пащенко // Вестник Нижневартовского государственного университета. - 2017. - № 3. - С. 110-116.
References
1. Belisheva N.K., Martynova A.A., Pryanichnikov S.V. et al. Funktsional-noe sostoyanie organizma razlichnyih vozrastnykh grupp naseleniya sela Krasnoshchelya kak indikator zdorovya v kompleksnoy otsenke kachestva zhizni [Functional state of various age groups of population of Krasnoshchelye village as health indicator in comprehensive assessment of quality of life]. Vestnik Kolskogo nauchnogo tsentra RAN. 2014. no. 2. pp. 19-32.
2. Boytsov S.A., Belozertseva I.V., Kuchmin A.N. et al. Vozrastnye os-obennosti izmeneniya pokazateley variabelnosti serdechnogo ritma u prakticheski zdorovykh lits [Developmental features of heart rate variability changes in healthy individuals]. Vestnik aritmologii. 2002. No. 26. pp. 57-60.
3. Ermak N.A. Pedagogicheskaya podderzhka kachestva zhizni lyudey pozhilogo vozrasta sredstvami khudozhestvennogo tvorchestva [Art work for pedagogical support of quality of life of elderly people]. Doct. Diss. (Hab.). Rostov-on-Don, 2009. 54 p.
4. Korichko A.V., Pashchenko L.G. Effektivnost zanyatiy ozdorovitelnym plavaniem v pozhilom vozraste v zavisimosti ot kachestva zhizni za-nimayushchikhsya [Benefits of therapeutic swimming practices for senior people versus their life quality rates]. Teoriya i praktika fiz. kul-tury. 2018. No. 6. pp. 53-55.
5. Pashchenko L.G. Fizicheskaya aktivnost i motivy zanyatiy fizicheskoy kulturoy i sportom vzroslogo naseleniya v Rossii i za rubezhom [Physical activity and motives for physical and sports training for adults in Russia and abroad]. Vestnik Nizhnevartovskogo gosudarstvennogo universiteta, 2017, no. 3, pp. 110-116.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
влияние инверсионных упражнении на артериальное давление женщин второго зрелого возраста
Аспирант А.А. Шлапак1 Л.И. Соколова1, 2
Кандидат педагогических наук, профессор А.В. Захарова1 "'Уральский федеральный университет, Екатеринбург 2ГАУЗ СО Городская больница г. Асбеста, Асбест УДК/UDC 796.012.234
Ключевые слова: фитнес-тренировка, инверсионные упражнения, артериальное давление.
Введение. Инверсионные упражнения - упражнения вниз головой, используемые в йоге, пилатесе и фитнес-системах в гамаках, являются методом декомпрессии позвоночника и расслабления мышц и связок. Однако инверсионные упражнения имеют одно из основных противопоказаний - высокое артериальное давление, так как могут его повышать [1]. У женщин второго зрелого возраста есть предрасположенность к артериальной гипертензии.
Цель исследования - определить влияние инверсионных упражнений на артериальное давление женщин.
Методика и организация исследования. В сентябре 2020 г у женщин (п=10, возраст 41±5,69 г ИМТ 25,4±3,15) с помощью тонометра B.WELLWM-61 (иК) на фитнес-тренировке Пилатес в гамаках проводился мониторинг артериального давления - систолического (АДсист) и диастолического (АДдиаст) и ЧСС: перед тренировкой, после разминки в двух инверсионных упражнениях - «Летучая мышь» (вис вниз головой через кувырок назад) и «InvertedV» (вис вниз головой через наклон вперед) во время упражнения и в период восстановления через 1 мин.
Результаты исследования и их обсуждение. До тренировки у женщин АДсист было 122,5±13,99 мм рт. ст., АДдиаст - 78±11,35 мм рт. ст., ЧСС - 77,4±10,11 уд/мин. После 7-минутной суставной мобилизации в гамаках достоверно
EFFECT OF INVERSION ExERCISES ON BLOOD pRESSURE in women IN SECOND ADULTHOOD
Postgraduate A.A. Shlapak L.I. Sokolova1 2
PhD, Professor A.V. Zakharova1 1Ural Federal University, Yekaterinburg 2State autonomous health care institution Asbest City hospital, Asbest Поступила в редакцию 13.10.2020 г.
(р<0,05) уменьшилось АДсист -117±16,19 мм рт. ст. и АДдиаст - 70±12,45 мм рт. ст.
В процессе выполнения упражнения «Летучая мышь» наблюдалось достоверное повышение артериального давления, но в пределах физиологической нормы (АДсист -130±10,80, АДдиаст - 84±5,16 мм рт. ст.). После выполнения упражнения наблюдалось достоверное понижение АДсист до 113±15,67 мм рт. ст. и АДдиаст до 72±7,89 мм рт. ст.
Во время упражнения «InvertedV» АДсист было 123,5±13,34 мм рт. ст., АДдиаст - 81,5±10,55 мм рт. ст. После упражнения нормализовались показатели АДсист -107,5±14,39 мм рт. ст. и АДдиаст - 68±11,35 мм рт. ст. АДсист во время упражнения «Летучая мышь» было достоверно выше, чем во время упражнения «InvertedV» (р<0,05).
Выводы. Инверсионные упражнения увеличивают артериальное давление. Причем переворот через наклон корпуса назад повышает давление значительнее, чем инверсия через наклон вперед. Однако прирост артериального давления в инверсионном положении в обоих случаях - в пределах физиологической нормы, поэтому они могут использоваться в тренировке женщин второго зрелого возраста и у людей с повышенным артериальным давлением.
Литература
1. Махаевская Е.В. Особенности занятий антигравити йогой / Е.В. Махаевская // Современные здоровьесберегающие технологии. - 2016. - № 2 (3). - С. 96-101.
Информация для связи с авторами: icy91@mail.ru
