ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ИНСУЛИНОЗАВИСИМОМ ДИАБЕТЕ I ТИПА Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина»

УДК 796 Митрясов Р.Н., Ненашев А.И.

Митрясов Р.Н.

студент группы ИКТр_21 Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики (г. Самара, Россия)

Ненашев А.И.

старший преподаватель кафедры физвоспитания Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики (г. Самара, Россия)

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ИНСУЛИНОЗАВИСИМОМ ДИАБЕТЕ I ТИПА

Аннотация: в докладе указаны ключевые аспекты, на которые стоит обратить внимание прежде, чем заниматься физическими нагрузками при диабете I типа.

Ключевые слова: диабет, сахар, контроль.

Введение:

Инсулинозависимый диабет 1 типа требует постоянного внимания к здоровью, особенно в контексте физической активности. В данном докладе рассмотрим важность и особенности физических нагрузок при данном типе диабета.

1. Польза физических нагрузок при диабете 1 типа:

Контроль уровня глюкозы: Физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, способствуя стабилизации уровня глюкозы в крови.

Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные тренировки помогают укрепить сердце и сосуды, снижая риск сердечно-сосудистых осложнений.

Поддержание нормального веса: Физическая активность способствует поддержанию здорового веса, что является важным фактором для контроля диабета.

Повышение энергии и настроения: Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая общее эмоциональное состояние.

2. Рекомендации для физических нагрузок:

Консультация с врачом: Перед началом программы физической активности важно проконсультироваться с врачом для учета индивидуальных особенностей и рисков.

Мониторинг уровня глюкозы: Регулярный контроль уровня глюкозы в крови позволяет предотвращать гипогликемию и корректировать дозы инсулина.

Регулярность тренировок: План тренировок должен быть регулярным, с учетом интенсивности и длительности занятий.

Выбор видов активности: Предпочтение следует отдавать аэробным упражнениям (ходьба, бег, плавание), улучшающим кардиореспираторную функцию.

Питание перед тренировкой: Употребление углеводов перед физической активностью помогает предотвратить гипогликемию.

3. Особенности управления дозами инсулина:

Регулирование дозы перед тренировкой: С учетом предстоящей активности может потребоваться коррекция доз инсулина.

Избегание гипогликемии: Проактивное предотвращение низкого уровня сахара в крови путем коррекции доз инсулина и приема углеводов.

4. Спецификации для безопасных тренировок:

Медицинская идентификация: Ношение медицинского браслета с информацией о диабете и контактной информацией.

Внимание к симптомам: Наблюдение за симптомами гипогликемии и оперативные меры при их появлении. Заключение:

Физическая активность является неотъемлемой частью управления диабетом 1 типа. Следование рекомендациям врача, регулярный мониторинг уровня глюкозы и соблюдение мер предосторожности позволяют сделать физическую активность безопасной и эффективной для улучшения общего состояния здоровья при данном типе диабета.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Новости Государственного Томского Университета / Ученые ТГУ выяснили, какие тренировки лучше снижают сахар в крови (26.10.2023);

2. Филиппова Ирина CyberLeninka/ «Наука и здоровье» / Физические нагрузки при диабете - терапия, требующая самоконтроля.

Mitryasov R.N., Nenashev A.I.

Mitryasov R.N.

Volga State University of Telecommunications and Informatics

(Samara, Russia)

Nenashev A.I.

Volga State University of Telecommunications and Informatics

(Samara, Russia)

PHYSICAL ACTIVITY IN INSULIN-DEPENDENT TYPE I DIABETES

Abstract: the report identifies key aspects that are worth paying attention to before exercising in type I diabetes.

Keywords: diabetes, sugar, control.