ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796

Клюева Е.А. студент 2 курса Институт финансов, экономики и управления Тольяттинский государственный университет

Россия, Тольятти Научный руководитель: Пономарева Н.И.

старший преподаватель кафедра «Физическое воспитание» Тольяттинский государственный университет

Россия, Тольятти

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ

Аннотация: Определение бронхиальной астмы. Симптомы астмы. Физические нагрузки при бронхиальной астме. Упражнения для борьбы с бронхиальной астмой.

Ключевые слова: бронхиальная астма, физические нагрузки, физические упражнения, лечебная физкультура.

Klyeva E.A. 2nd year student

Institute of Finance, Economics and Management

Togliatti State University Russia, Togliatti Scientific adviser: Ponomareva N.I.

senior lecturer department of physical education Togliatti State University Russia, Togliatti

PHYSICAL ACTIVITY IN BRONCHIAL ASTHMA

Annotation: Definition of bronchial asthma. Asthma symptoms. Physical activity in bronchial asthma. Exercises to combat bronchial asthma.

Keywords: Bronchial asthma, physical activity, exercise, exercise therapy.

Начнём с определения. Бронхиальная астма - это заболевание, основывающееся на увеличенной чувствительности бронхов к раздражителям, из-за которой происходит сужение бронхов, что ведет к нарушению их проходимости.

При заболевании у человека развивается отёк и утолщение стенок бронхов, а также сокращаются мышечные волокна бронхов, в результате чего начинает накапливаться слизь и усложняется прохождение воздуха.

К основным симптомам при бронхиальной астме относят:

• Кашель,

• Одышка,

• Свист при дыхании,

• Нарушение ЖКТ,

• Повышенная частота дыхания.

Людям с бронхиальной астмой сложнее даются физические нагрузки, однако это не значит, что им стоит прекращать заниматься спортом. Для них подойдет волейбол, плавание, ходьба или гимнастика, а также другие виды спорта и физическая активность, при которых физические усилия проходят в короткие периоды.

Для диагностики бронхиальной астмы необходимо проконсультироваться с врачом, но если вы сомневаетесь стоит ли вам обратиться за помощью к специалисту, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Замечали ли вы хрип при дыхании?

• Беспокоит ли вас кашель по ночам?

• Стали ли вам сложнее даваться физические нагрузки?

• Участились ли случаи заболеваний, которые включают в себя кашель и отдышку?

• Вызывает ли у вас дискомфорт присутствие аллергенов? Таких, как домашние животные, цветение, пыль и другие.

Важно следить за своим здоровьем и диагностировать заболевание как можно раньше, ведь при отсутствии должного лечения могут возникнуть осложнения. Основными из них являются:

• Легочное сердце,

• Расстройства эндокринной системы,

• Неврологические расстройства,

• Пневмосклероз,

• Ателектаз легких,

• Аритмия сердца и другие.

Лечение бронхиальной астмы требует систематического подхода и включает в себя сразу множество различных элементов. К ним относят: медикаментозное лечение, исключение воздействия аллергенов, массаж, закаливание и физические нагрузки. Рассмотрим основные из этих элементов.

1. Медикаментозное лечение.

Данный вид лечение включает в себя: ингаляционные и системные глюкокортикостероиды, теофиллины длительного действия, антилейкотриеновые препараты и антитела к иммуноглобулину Е.

2. Исключение воздействия аллергенов:

Основными источниками аллергенов выступают домашние животные и пылевые клещи. На человека с бронхиальной астмой могут оказывать влияние сразу несколько различные аллергенов. В такой ситуации сложно определить какой вклад вносит каждый из аллергенов. Для установления влияния аллергена на заболевания, предлагается прибегнуть к кожным пробам, так как это довольно недорогой и эффективный способ определения аллергии. Один из наиболее эффективных способов избежать контакта с пылевыми клещами - это использование непроницаемого для них постельного белья, ведь наибольший контакт происходит именно во время сна.

3. Физические нагрузки и лечебная физкультура.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме состоит из дыхательной гимнастики, подготовительных упражнений, ходьбы, плавания и других элементов.

Перед тем, как рассматривать лечебную физкультуру, давайте обозначим ее основные задачи, к которым относят:

• Снижение уровня напряженности,

• Снижение спазмов в бронхах,

• Правильное управление дыханием,

• Укрепление мышц, участвующих при дыхании,

• Улучшение самочувствия,

• Повышение выносливости.

А теперь подробнее рассмотрим сами виды физической нагрузки.

В основе дыхательной гимнастики лежат: глубокие и медленные вдохи, дыхание грудью и диафрагмой, переключение между дыханием грудью и диафрагмой, дыхание в наклоне, дыхание с выполнением приседаний, а также такие упражнения, как "насос" "шаг назад" и "шаг вперед" и другие. Также подойдут упражнения, которые способствуют отхаркиванию мокроту, дозированная ходьба или легкий бег, при которых используется правильная техника дыхания и прочие.

В заключении нужно сказать, что для восстановления больному необходимо выполнять все рекомендации врача, исправно принимать лекарства, заниматься лечебной физкультурой, следить за своим дыханием и ограничивать контакт с аллергенами, которые пагубно на него влияют. Благодаря такому подходу, удастся значительно снизить дискомфорт, который может доставлять бронхиальная астма.

Использованные источники: 1. Болезни уха, горла и носа. Руководство Бербом Х., Навка Т., Свифт Э. Перевод с англ. Халатов В. 2012 г.

2. Булатова П. Е, Федосеев Г. Б. Бронхиальная астма. - Ленинград: Медицина, 1975.

3. Бутейко К. П. Немедикаментозное лечение больных бронхиальной астмой. - М., 1986. - 65 с.

4. Журавлева А. И., Граевская Н. Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. - М. : Медицина, 1993. - 432 с.