CC BY
26УДК 796.02
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЙ ФАКТОР ФИЗИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ЛИЧНОСТИ
PHYSICAL CULTURE AND SPORT AS A FUNDAMENTAL FACTOR OF PERSONAL PHYSICAL SECURITY
Дмитриева Альбина Сергеевна
курсант
факультет подготовки следователей Орловский юридический институт Министерства внутренних дел России
имени В. В. Лукьянова г. Орел, Россия Dmitrieva Albina Sergeevna
cadet
faculty of Investigators Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of Interior of Russia
Orel, Russia
Пахомов Вячеслав Иванович
преподаватель кафедра физической подготовки и спорта Орловский юридический институт Министерства внутренних дел России
имени В. В. Лукьянова г. Орел, Россия Pakhomov Vyacheslav Ivanovichn
lecturer
department of physical training and sports Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia
Orel, Russia
Аннотация. Статья знакомит нас с исследованием в области физической безопасности личности в обществе. Физическое воспитание выступает фундаментом здорового образа жизни, раскрывается его роль и значение для человека. Предложены способы укрепления здоровья личности и общества в целом, методы профилактики различных заболеваний, а также предупреждения и профилактики спортивного травматизма. Перечислены элементы здорового образа жизни, такие как распорядок дня, личная гигиена, правильное питание, которые в свою очередь позволяют контролировать и улучшать состояние всего организма человека. Раскрывается характеристика государственной политики в области поощрения спорта и физической активности, имеющая особую популярность в большинстве стран мира и направленная на обеспечение безопасности в спорте. Перечислены факторы, оказывающие особое влияние на здоровье человека.
Abstract. The article introduces us to research in the field of physical security of the individual in society. Physical education is the foundation of a healthy lifestyle, its role and significance for a person is revealed. The methods of strengthening the health of the individual
and society as a whole, methods of prevention of various diseases, as well as prevention and prevention of sports injuries are proposed. The elements of a healthy lifestyle are listed, such as daily routine, personal hygiene, proper nutrition, which in turn allow you to control and improve the condition of the entire human body. The article reveals the characteristics of the state policy in the field of promoting sports and physical activity, which is particularly popular in most countries of the world and aimed at ensuring safety in sports. The factors that have a special impact on human health are listed.
Ключевые слова: физическая безопасность; здоровый образ жизни; укрепление здоровья; физическая культура; спорт; государственная политика.
Keywords: physical safety; healthy lifestyle; health promotion; physical culture; sports; state policy.
Физическая культура, спорт - это неотъемлемая составляющая здорового образа жизни человека и, как следствие, краеугольный камень физической безопас -ности личности. Многочисленные статистические данные подтверждают тот факт, что недостаток физической активности является одним из факторов риска развития хронических заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний, которые считаются основной причиной смерти в современном мире.
Спорт помогает укрепить такие важные ценности, как командный дух и согла -сие, а также способствует личностному развитию и самореализации человека. Спорт способствует укреплению дружбы, взаимопонимания и безопасности не только среди населения, но и между различными странами. Безусловно, занятия спортом сопряжены с риском получения травм в результате несчастных случаев во время тренировок и выступлений на соревнованиях. По данным статистики примерно каж -дая пятая травма связана со спортом. Конечно, не все травмы могут принести большой вред здоровью, но значительная часть этих травм, например, такие как сотря -сения мозга или же травма колена, являются серьезными.
Серьезные травмы часто приводят к длительному отсутствию физической активности не только в спорте, но и в повседневной жизни человека. Травмы могут привести к некоторым хроническим заболеваниям, таким как остеоартрит, который представляет собой повреждение хрящей, а также окружающих их тканей. К счас -тью, существует множество возможностей для предотвращения спортивных травм, например, путем повышения безопасности спортивной инфраструктуры и оборудо -вания, использования защитных средств, неукоснительное следование правилам техники безопасности и проведение профилактики травматизма.
Таким образом, профилактика травматизма в спорте имеет большое значение для людей, которые занимаются спортом и физической подготовкой. Правильная организация и проведение спортивных и тренировочных занятий способствует улуч -шению спортивных результатов и повышению здоровья населения, вследствие чего растет уровень жизни общества, снижаются финансовые затраты системы здравоох -ранения и работодателей, которые вынуждены тратить финансовые средства на оп -лату больничных листов.
Также, существует некое мнение о том, что если бы сторонники физической культуры постоянно говорили о проблемах безопасности, то люди, боясь получить травмы, не стали бы вести активный образ жизни. Небезопасная деятельность яв -
ляется одним из основных препятствий на пути к постоянной физической активности [1, с. 35].
Таким образом, высокий уровень безопасности способствует повышению фи -зической активности, и поэтому сочетание физической активности и профилактики травматизма увеличит положительный эффект для здоровья человека. Вопросы обеспечения физической безопасности и профилактики травматизма должны иметь первостепенное значение для спортивных организаций и общественных объеди-нений, государственных и местных органов власти, отвечающих за спортивную дея -тельность и пропаганду физической культуры среди населения.
В связи с этим, рассмотрим основные принципы решения проблемы спортив -ных травм и приведем несколько примеров применения системного подхода к по -вышению безопасности при проведении соревнований и тренировок. Травму обыч -но определяют как физический ущерб, который возникает в человеческом теле внезапно, когда занимающийся неожиданно подвергается воздействию невыносимых уровней внешней энергии или сил. Время между воздействием внешней энергии или же сил и появлением травмы относительно короткое. Травмы, возникающие в результате длительного воздействия внешних факторов, представляют собой зна -чительную часть всего спектра травм, связанных со спортом, и поэтому не стоит откладывать их профилактику, а также упускать их из виду. Трудность здесь заключается в том, что из-за более длительного эффекта воздействия причинно-следственную связь не всегда можно заметить [2, с. 25].
«Спортивные травмы» обычно определяются как любая физическая жалоба, полученная игроком в результате игры или тренировки. Кроме того, как правило, существует четкое различие между острыми и хроническими травмами. Острая травма возникает в результате определенного события, произошедшего с челове -ком, в то время как хронические травмы вызваны получением многократных микротравм без конкретного события. Больничные записи, статистика страхования или обследования, которые в основном используются для сбора данных, как правило, сосредоточены на острых травмах.
В большинстве стран существует государственная политика в области пропаганды спорта и физической активности, одобренная государственными и местными органами власти и спортивным сектором. Однако не везде существует четкая государственная стратегия обеспечения безопасности в спорте. Сектор организован -ного спорта характеризуется иерархической структурой от низового любительского уровня игры до соревнований элитного уровня с сильными механизмами верти -кальной координации между различными уровнями и операторами в границах каждой из отдельных спортивных категорий.
Главная задача государственной политики состоит в развитии физической культуры и массового спорта как способа оздоровления населения, повышения уровня физического развития и совершенствования населения, а также профилак -тики травматизма в спортивной деятельности.
Каждый вид спорта имеет свои специфические характеристики и, как след -ствие, свой собственный характерный профиль травматизма, который требует инди -
видуального набора мер для снижения риска и бремени травм в соответствующем виде спорта.
Укрепление здоровья является тем процессом, который позволяет людям не только контролировать свое здоровье, но и разными способами улучшать его. Также, это комплекс мер, направленных на повышение качества физического здо -ровья и благополучия в целом. Одним из важных принципов физической безопасности личности и улучшения здоровья населения считается физическая активность. Благодаря физическому труду мы получаем положительные эмоции, в организме человека происходят определенные изменения, и поэтому мы ощущаем себя более привлекательными, сильными, а главное - становимся здоровыми. Если же человек живет малоподвижным образом жизни, не занимается физической подготовкой и спортом, то это, в конечном итоге, приводит к низкой работоспособности, к рас-сеяности, появлению хронических заболеваний и многому другому.
Культура здорового образа жизни позволяет людям усилить контроль над своим здоровьем и улучшить его, а также вовлекает население в спортивные массо -вые мероприятия, которые направлены на укрепление здоровья и профилактику здорового образа жизни [3, с. 120].
Образ жизни здорового человека невозможно совместить с вредными при -вычками, так как они оказывают разрушительное воздействие на организм чело -века. Так, курение или же употребление алкогольных напитков ведут к различным заболеваниям, что впоследствии ухудшают качество и сокращает продолжитель-ность жизни. Чтобы не получить дополнительный стресс для организма лучшим решением является постепенный отказ от них.
Распорядок дня считается одним из основных компонентов для нормальной жизнедеятельности, так как при правильном составлении плана на день повышает -ся производительность труда. Чтобы не было чувства переутомления, нужно под -держивать оптимальное соотношение труда и отдыха, а также чередовать физи-ческие и умственные нагрузки. Если же пренебрегать отдыхом и вовремя не восста -навливать силы, то впоследствии, это негативно сказывается на работе головного мозга: рассеивается внимание, затормаживаются мыслительные процессы и ухуд -шается концентрация, поэтому для эффективной умственной и физической работы важно уделять сну примерно 7-8 часов.
Особое внимание уделяется личной гигиене. Чтобы предостеречь себя от бо -лезней и оставаться здоровым, необходимо каждый день соблюдать правила по уходу за собственным организмом.
Не менее важную роль в сохранении собственного здоровья играет рацио -нальное сбалансированное питание. При нерегулярном питании организм человека испытывает дополнительную нагрузку, что приводит к различным нарушениям пи -щеварительного тракта. Необходимо систематически употреблять здоровую пищу, а также разумно распределять и регулировать ее получение в течение всего дня. Именно пища компенсирует нашу энергию, которая тратится за весь день, поэтому переедание или же недоедание может привести к нежелательным последствиям. Рацион каждого человека должен состоять их таких элементов, как белки, жиры, углеводы, различные витамины и минералы, если же какой-либо из элементов
будет выпадать из этого списка, то это приведет к плачевным последствиям. Пра -вильное питание по праву считается залогом общего здоровья и особенно важно для людей, занимающихся спортом и физической подготовкой.
Тематические исследования дают убедительные доказательства о том, что физическая культура является одним из самых эффективных способов для укрепления здоровья. Стратегии укрепления здоровья могут развивать, изменять образ жизни и оказывать влияние на социальные, экономические и экологические усло -вия, определяющие здоровье.
Четыре стратегий, имеющих особое значение для достижения успеха:
1) выстроенная государственная политика в области здравоохранения;
2) создание благоприятной окружающей среды;
3) развитие личных навыков;
4) улучшение медицины.
На здоровье влияет множество сложных и взаимосвязанных факторов. К ним относятся:
1) индивидуальное поведение и убеждения человека;
2) семейное окружение;
3) культура сообщества и работы;
4) практика и политика;
5) широкие социально-экономические факторы, такие как культура, законодательство, средства массовой информации и экономика.
Последние несколько лет были важны для укрепления здоровья, как всего общества, так и конкретного человека и сегодня государство уделяет особое внимание вопросам профилактики здорового образа жизни и безопасности личности в целом. Это происходит в ответ на значительные изменения, которые проявляются уже несколько лет не только в нашей стране, но и по всему миру, а именно каждоднев -ный рост числа заболеваний, демографические изменения (рост и старение населе -ния), изменения в образе жизни человека.
В настоящее время в нашей стране, да и во всем мире величайшей ценностью считается здоровье населения, которое рассматривается как предпосылка полно -ценной и счастливой жизни. На основе крепкого здоровья можно достичь высокого уровня развития физических качеств человека, которые представляют собой со -циально-обусловленные совокупности биологических и психических свойств чело -века [4, с. 183].
Таким образом, можно сделать вывод о том, что физическая культура является наилучшим методом и незаменимым способом профилактики различных забо -леваний, оздоровления человека и обеспечения физической безопасности личности. Влияние спорта на организм человека дает веские основания для организации и проведения обязательных занятий по физической культуре во всех общеобразо -вательных учреждениях [5, с. 42].
Чтобы повысить уровень эффективности физической культуры нужно создать многочисленные условия, которые позволят человеку с раннего возраста вести здо -ровый образ жизни и заниматься физической подготовкой и спортом. Правильный образ жизни, предполагающий систематические занятия физической подготовкой,
является основополагающим фактором улучшения состояние здоровья населения в целом и физической безопасности личности в частности.
Литература
1. Суркова Д. Р., Пискайкина М. Н. Влияние физической культуры и спорта на орга-низм человека // Известия Института систем управления СГЭУ. 2018. № 2. С. 34-36.
2. Моргунов Ю. А., Федоров А. В., Петров С. А. Влияние на физическое и психическое здоровье человека регулярных занятий оздоровительными формами физической куль -туры. Москва : МАМИ. 2009. 326 с.
3. Новикова Х. В., Ильина А. А., Чернобай А. П. Физическая культура и массовый спорт-здоровье нации //Экономическая среда. 2016. № 4. С. 118-122.
4. Шагитова В. А., Ясавиева Э. М., Толмачев Д. А. Влияние образа жизни на здо-ровье человека // Modern Science. 2019. № 12-4. С. 181-184.
5. Баркалов С. Н. Место дисциплины «Физическая подготовка» в структуре обра -зовательных программ, реализуемых вузами МВД России : конкретизация характеристики и принципов построения учебно-воспитательного процесса // Наука-2020. 2019. № 4 (29). С. 38-47.
References
1. Surkova D. R., Piskaikina M. N. Vlijanie fizicheskoj kul'tury i sporta na orga-nizm cheloveka [The influence of physical culture and sports on the human body]. Izvestija Instituta sistem upravlenija SGJeU - Proceedings of the Institute of Management Systems of the SGEU, 2018, no. 2, pp. 34-36.
2. Morgunov Y. A., Fedorov A. V., Petrov S. A. Vlijanie na fizicheskoe i psihicheskoe zdorov'e cheloveka reguljarnyh zanjatij ozdorovitel'nymi formami fizicheskoj kul'tury [Influence on physical and mental health of a person of regular classes in health-improving forms of physical culture]. Moscow, MAMI Publ., 2009, pp. 25.
3. Novikova H. V., Il'ina A. A., Chernobaj A. P. Fizicheskaja kul'tura i massovyj sport-zdorov'e nacii [Physical culture and mass sports - the health of the nation]. Jekonomicheskaja sreda - Economic environment, 2016, no. 4, pp. 118-122.
4. Shagitova V. A., Jasavieva Je. M., Tolmachev D. A. Vlijanie obraza zhizni na zdo-rov'e cheloveka [The influence of lifestyle on human health]. Modern Science, 2019, no. 12-4, pp. 181184.
5. Barkalov S. N. Mesto discipliny «Fizicheskaja podgotovka» v strukture obra-zovatel'nyh programm, realizuemyh vuzami MVD Rossii: konkretizacija harakteris-tiki i principov postroenija uchebno-vospitatel'nogo processa [The place of the discipline "Physical training" in the structure of educational programs implemented by universities of the Ministry of Internal Affairs of Russia: specification of characteristics and principles of construction of the educational process]. Nauka-2020 - Science-2020, 2019, no. 4 (29), pp. 38-47.
