Финская ходьба эффективный способ привлечения людей к систематическим занятиям физической культурой Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

грамм, а также адресной профилактики средствами физической культуры. Создавая вместе со специалистами свою Well-being программу, предприятие делает вклад в человеческий капитал, укрепляя свою корпоративную культуру, повышая лояльность сотрудников и увеличивая эффективность работы.

Литература.

1. Беккер Г.С. Человеческое поведение: экономический подход. Избр. тр. по эконом. теории / Пер. с англ. — М.: ГУ ВШЭ, 2003.

2. Котова О.В., Журнал Новая аптека: аптечный ассортимент №9, 2010.

Ключевые слова: программы well-being, синдром менеджера, управление здоровьем, человеческий капитал.

Key words: well-being programs, manager syndrome, health management, human capital.

УДК 796.07

И.В.Колесников

ФИНСКАЯ ХОДЬБА - ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ЛЮДЕЙ К СИСТЕМАТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ1

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Цель. Реализация «Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года» по созданию условий, ориентирующих граждан на здоровый образ жизни, в том числе на занятия физической культурой и спортом. Увеличение доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, в общей численности населения Российской Федерации.

Методы. В настоящее время все большей популярностью среди лиц пожилого и старческого возраста начинает пользоваться такой вид физической

1Ivan Kolesnikov Finnish walking - effective way to attract people to the systematic physical training ( Post-graduate student of department of sport medicine and health technologiesof Federal State Educational Institution of Higher Professional Education «Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, Saint-Petersburg)

активности, как финская ходьба [1, 2]. Для привлечения людей старшей возрастной группы к регулярным занятиям физкультурой на базе Центра физической культуры, спорта и здоровья Приморского района г.Санкт-Петербурга были организованы группы финской ходьбы. Занятия проходят в парках города. Сами тренировки и прокат палок бесплатные. Моя первая группа была сформирована в 2011 году, а сейчас их уже четыре. За время работы с техникой финской ходьбы ознакомились более 350 человек. В одной из групп, списочный состав более 150 человек, на занятия приходит более 100 человек. Это самая большая группа в Санкт-Петербурге. Организованы занятия в доме-интернате для престарелых и инвалидов №1, там финская ходьба применяется как АФК.Сейчас финской ходьбой заинтересовались и молодые люди. На занятия стали приходить и будущие мамочки.Таким образом, сформировавшийся в России стереотип: «финская ходьба- ходьба для бабушек» потерял свою актуальность. В Финляндии этим видом физической активности занимаются даже школьники и студенты, а финский спецназ включил ходьбу с палками в свою подготовку.

Количество и продолжительность занятий в группе зависят от возраста и уровня физической подготовленности участников (от 3 раз в неделю по 1,5 часа до 5 раз в неделю по 1,5 часа). С октября 2013года в Центре здоровья Приморского района г. Санкт-Петербурга началось пятое медицинское обследование занимающихся финской ходьбой. Более 200 человек примут в нем участие: кто-то в первые, а кто-то уже в пятый раз.

Результаты. Полученные результаты позволяют говорить оположитель-ной динамике привлечения людей к систематическим занятиям физической культурой с помощью финской ходьбы. Анализ предыдущих четырех медицинских обследований показал, что у занимающихся не реже 3 раз в неделю уменьшился вес, было зарегистрировано достоверное снижение АД, уровня сахара и холестерина в крови, увеличение жизненного объема легких.

Выводы. С помощью финской ходьбы удалось привлечь к регулярным занятиям физической культурой большое количество людей пожилого возраста. Тренировки улучшили у занимающихся физическую подготовленность и функциональные возможности организма. Все это позволяет рассматривать данный вид физической активности, как эффективное средство, ориентирующее людей на здоровый образ жизни и способствующее увеличению доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом.

Литература.

1. Крысюк О.Б., Волков А.В. Северная ходьба как оздоровительная технология (первый российский опыт) / Адаптивная физическая культура. - 2013. - № 3 (55). - С. 47-49.

2. Качан Е.Ю., Терехина Н.Т., Винер-Усманова И.А., Трофимова С.В. Роль умеренной физической активности в пожилом возрасте: медико-социальные аспекты занятий финской ходьбой с палками / Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 1 (95). - С.68-71.

Ключевые слова: Северная ходьба, оздоровительные технологии. Key words: Nordic Walking, health technologies.

УДК 796.071.424.6

Е.В. Коркин

ПРОБЛЕМА СГОНКИ ВЕСА У БОРЦОВ1

Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта

с. Чурапча, Республика Саха (Якутия)

Несмотря на многовековую историю развития видов спорта, особенно тех из них, в которых по правилам используются весовые категории как одно из условий участия спортсмена в соревнованиях, в практике нет единой методики снижения веса.

Снижение веса требует от борца организованности, дисциплинированности, высокой морально-волевой подготовленности, обостренного чувства ответственности, стойкости, готовности . При снижении веса спортсменам необходимо максимально использовать свои интеллектуальные и физические возможности. Основная цель регулирования веса в тех видах спорта, где есть весовые категории, заключается в получении преимущества в силе.

Телосложение оказывает существенное воздействие на достижение высо-

1 Evgeniy Korkin The Problem of weight Loss of Free-Style wrestlers (Chief of Department of Natural Disciplines of The Churapcha State Institute of Physical Education and Sports, village Chu-rapcha, the Republic of Sakha (Yakutia))