CC BY
3
и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2019. - Т. 14, № 2. - С. 9-15.
2. Солопов И.Н. Функциональная подготовка спортсменов / И.Н. Солопов, А.И. Шамардин. - Волгоград : ПринТерра-Дизайн, 2003. - 185 с.
REFERENCES
1. Moshkina, N.A. (2019), "Monitoring of functional fitness of swimmers for the development of model values of physical performance", Pedagogical-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports, Vol. 14. No. 2, pp. 9-15.
2. Solopov, I.N. and Shamardin, A.I. (2003), Functional training of athletes, PrinTerra-Design, Volgograd.
Контактная информация: zhivoderov74@mail.ru
Статья поступила в редакцию 14.07.2022
УДК 796.015.15+796.332:796.072.42
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ПОСТРОЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛЬНЫХ АРБИТРОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ СРЕДСТВ КРОССФИТА
Антон Владимирович Лашук, старший преподаватель, Белорусский национальный технический университет, Минск, Республика Беларусь
Аннотация
В статье изложены результаты исследования эффективности методики построения физической подготовки футбольных арбитров с применением средств кроссфита, заключающейся в интегральном совершенствовании кондиционных способностей и психофизиологических качеств рефери в годичном цикле подготовки. С целью экспериментального обоснования разработанной методики был проведен формирующий педагогический эксперимент, в котором приняли участие 30 арбитров чемпионата Республики Беларусь по футболу. Определена динамика развития специальной выносливости, скоростных, скоростно-силовых способностей, психофизиологических и морфофункциональ-ных показателей у судей, занимающихся по общепринятой программе физической подготовки, а также у рефери, тренировочный процесс которых включал упражнения системы кроссфит.
Ключевые слова: футбольный арбитр, физическая подготовка, кроссфит, кондиционные способности, психофизиологические качества.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.8.p184-189
EXPERIMENTAL SUBSTANTIATION OF EFFICIENCY OF THE FORMATION METHOD OF PHYSICAL TRAINING OF FOOTBALL REFEREES BY USING
CROSSFIT MEANS
Anton Vladimirovich Lashuk, the senior teacher, Belarusian National Technical University,
Minsk, Republic of Belarus
Abstracts
The article presents the results of applying the methodology of formation of physical training of football referees by using Crossfit means, which consists in the targeted impact on the conditional abilities and psychophysiological qualities of the referee in the annual training cycle. 30 referees of the football championship of the Republic of Belarus took part in this experiment, which was conducted to experimentally substantiate the developed method. The dynamics of special endurance, speed, speed-strength abilities, psychophysiological and morphofunctional indicators referees, who used a generally accepted physical training program and referees, who used Crossfit system exercises in the training process, was determined.
Keywords: football referees, physical training, Crossfit, physical qualities, psycho-physiological qualities.
ВВЕДЕНИЕ
Система кроссфит благодаря своей комплексной направленности, разнообразию высокоинтенсивных многосуставных движений, активизации мыслительных процессов занимающегося, позволяет организовать тренировочный процесс футбольных арбитров таким образом, чтобы применяемые физические упражнения по объёму и интенсивности соответствовали характеристикам профессиональной судейской деятельности и по своей направленности комплексно решали задачи кондиционной, координационной и психофизиологической подготовки рефери [1, 2].
Разработанная нами методика построения физической подготовки футбольных арбитров с применением средств кроссфита заключалась в направленном применении упражнений высокоинтенсивного многофункционального характера системы кроссфит со строго определенными параметрами объема и интенсивности физических нагрузок в различных зонах мощности [1].
Предполагалось, что экспериментальная методика позволит совершенствовать тренировочный процесс рефери в годичном цикле подготовки, используя при этом доступные и современные средства и методы спортивной тренировки в правильном их сочетании и соотношении, а также интегрально воздействовать на кондиционные способности и психофизиологические качества футбольных арбитров, являющиеся, наряду с физической и теоретической подготовленностью, основополагающей стороной в профессиональном развитии судей [3, 4]. В связи с этим целью настоящего исследования явилось экспериментальное обоснование эффективности методики построения физической подготовки футбольных арбитров с применением средств кроссфита.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для достижения поставленной в исследовании цели был проведен формирующий педагогический эксперимент в период с февраля по декабрь 2018 года, в котором приняли участие 30 футбольных арбитров первой категории 24-35 лет, обслуживающих матчи чемпионата Республики Беларусь по футболу среди команд высшей, первой и второй лиг. Испытуемые подразделялись на две группы (контрольную - КГ и экспериментальную - ЭГ) по 15 человек в каждой. Экспериментальной площадкой судей КГ и ЭГ выступили фитнес-центр Академии футбола Ассоциации «Белорусская федерация футбола» (АБФФ), спортивный комплекс «Политехник» Белорусского национального технического университета, а также фитнес-центры по месту жительства арбитров, которые являлись участниками эксперимента.
Тренировочный процесс в обеих группах был представлен тремя занятиями в неделю. Арбитры контрольной группы занимались по стандартной программе, организованной Департаментом судейства и инспектирования АБФФ: тренировки на развитие силовых способностей в основном за счёт средств изометрических и статических упражнений и упражнений с преодолением веса собственного тела, проводимых по понедельникам и четвергам; тренировка высокой интенсивности средствами легкоатлетических упражнений -по вторникам. Тренировочный процесс экспериментальной группы был представлен одной общепринятой легкоатлетической и двумя кроссфит-тренировками в недельном цикле подготовки [2].
Перед началом эксперимента было проведено первое тестирование кондиционных способностей (скоростно-силовые способности - бег на 10, скоростные способности - бег на 40 метров), морфофункциональных показателей (процент жировой массы тела, индекс массы тела - ИМТ), психофизиологических качеств рефери (простая зрительно-моторная реакция - ПЗМР, реакция различения, помехоустойчивость, оценка внимания, реакция на движущийся объект - РДО), а также определена пульсовая стоимость (ПС) фитнес-теста для футбольных судей и теста Yo -Уо (частота сердечный сокращений на 1 километр преодоленной дистанции - ЧСС/км). По результатам тестирования были сформированы кон-
трольная и экспериментальная группы, сравнительный анализ исходных показателей которых свидетельствует об однородности участников эксперимента (р>0,05).
Повторное тестирование испытуемые выполняли в конце соревновательного периода чемпионата Республики Беларусь по футболу (ноябрь 2018 года). Полученные результаты были обработаны с помощью методов математической статистики.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Эмпирические данные, полученные в начале и в конце формирующего эксперимента, свидетельствуют о том, что арбитры ЭГ к концу исследуемого периода достоверно улучшили свои показатели во всех тестах, в то время как участники КГ показали статистически значимое изменение только в снижении пульсовой стоимости Уо -Уо теста. Заметное улучшение результатов рефери ЭГ в беге на 40 метров (0,19 с), а также в беге на 10 метров (0,02 с) свидетельствует о лучшем воздействии средств кроссфита на скоростные и ско-ростно-силовые способности, которые наряду с выносливостью являются наиболее значимыми физическими качествами футбольных арбитров [4, 5]. Недостоверное изменение результатов в аналогичных тестах в КГ, по-видимому, связано с недостаточным объемом или отсутствием в тренировочных занятиях упражнений скоростного и/или скоростно-силового характера (таблица 1).
Таблица 1 - Динамика результатов тестирования кондиционной подготовленности и мор-фофункциональных показателей футбольных арбитров ЭГ и КГ в течение эксперимента
Показатели тестирования Группы До ПЭ После ПЭ Парный двухвыборочный t-тест для средних
t Р tкрит
10 метров, с ЭГ 1,74±0,05 1,72±0,05 5,813 4,50256Е-05
КГ 1,75±0,04 1,76±0,04 -1,486 0,159542975
40 метров, с ЭГ 5,68±0,14 5,49±0,19 7,506 2,85Е-06
КГ 5,71±0,13 5,71±0,11 0,539 0,598
ПС фитнес-теста, ЧСС/км ЭГ 987,07±31,99 961,40±27,52 6,589 1,21058Е-05
КГ 994,4±27,91 990,73±30,33 1,177 0,259 2,145
ПС Уо-Уо теста, ЧСС/км ЭГ 1757,51±20,77 1714,08± 23,12 7 6,25Е-06
КГ 1758,13±22,10 1748,20± 22,48 2,979 0,01
% жировой массы тела ЭГ 19,47±1,04 17,19±1,37 8,095 1,19352Е-06
КГ 19,06±0,56 18,94±0,53 2,5 0,025
ИМТ ЭГ 24,93±1,09 23,95±1,09 8,898 3,88612Е-07
КГ 24,33±0,8 24,05±0,7 3,247 0,006
Статистически значимое уменьшение пульсовой стоимости ЭГ в фитнес-тесте (25,67 уд/км) и Уо -Уо тесте (-43,43 уд/км) указывает на эффективное использование упражнений кроссфита во взаимосвязи с беговыми легкоатлетическими тренировками в процессе подготовки отечественных футбольных судей, что обеспечивает высокий уровень физической и функциональной подготовленности рефери (таблица 1).
В свою очередь показатели жировой массы тела и ИМТ характеризуются статистически достоверным улучшением в обеих исследуемых группах, что свидетельствует о положительном влиянии физической подготовки на компонентный состав массы тела всех участников исследования (таблица 1).
Анализ межгрупповых результатов в конце проведенного педагогического эксперимента выявил статистически достоверное превышение рассматриваемых кондиционных и морфофункциональных показателей ЭГ над КГ, за исключением ИМТ. У испытуемых ЭГ в сравнении с КГ высокий статистически значимый прирост зафиксирован в беге на 40 метров (0,22 с), а также в изменении пульсовой стоимости в фитнес-тесте (29,33 уд/км) и Уо -Уо тесте (34,12 уд/км) (таблица 2).
Схожие показатели ИМТ в начале и в конце эксперимента, во взаимосвязи с уменьшением процента жировой массы тела рефери в процессе исследования, свидетельствуют о положительном изменении мышечной массы испытуемого.
Таблица 2 - Достоверность межгрупповых различий кондиционных способностей и мор-фофункциональных показателей в конце эксперимента_
Показатели тестирования ЭГ (п=15) КГ (п=15) Критерий равенства дисперсий Двухвыборочный ^тест
F 1 P 1 F 1 I 1 | 1 крит + 1 Р 1 + 1 I 1 I 1крит
Тестирование кондиционных способностей
10 метров, с 1,72±0,05 1,76±0,04 1,128 0,412 2,484 -2,384 0,024 2,048
40 метров, с 5,49±0,19 5,71±0,11 2,864 0,029 2,484 -3,911 0,0007 2,069
Пульсовая стоимость фитнес-теста ФИФА, ЧСС/км 961,40±27,52 990,73±30,33 0,823 0,36 0,403 -2,774 0,01 2,048
Пульсовая стоимость Yo-Yo теста, ЧСС/км 1714,08±23,12 1748,20± 22,48 1,057 0,459 2,484 -4,098 0,0003 2,048
Тестирование морфофункциональных показателей
% жировой массы тела 17,19±1,37 18,94±0,53 6,697 0,001 2,484 -4,616 0,0002 2,101
ИМТ 23,95±1,09 24,05±0,7 2,334 0,062 2,484 -0,309 0,759 2,048
Анализ результатов психофизиологического тестирования до и после эксперимента позволил выявить динамику исследуемых показателей состояния центральной нервной системы испытуемых за экспериментальный период. В процессе исследования все участники экспериментальной и контрольной групп улучшили психофизиологические качества, что указывает на положительное воздействие физических упражнений различной направленности на исследуемые показатели. В то же время, в ЭГ произошли достоверные улучшения во всех полученных значениях в сравнении с исходным уровнем, а статистически значимый положительный сдвиг в КГ наблюдался лишь по итогам тестов на определение помехоустойчивости и реакции на движущийся объект (таблица 3).
Таблица 3 - Динамика показателей психофизиологических качеств ЭГ и КГ в течение эксперимента_
Тесты Группы До ПЭ После ПЭ Парный двухвыборочный ^тест для средних
t Р 'крит
ПЗМР (мс) ЭГ 197,51±13,91 183,68±7,8 7,593 2,503Е-06
КГ 198±13,25 195,66±11,72 1,986 0,067
Реакция различения (мс) ЭГ 277,1±26,95 248,33±17,97 9,296 2,29Е-07
КГ 276,72±26,99 273,35±26,38 2,121 0,052
Помехоустойчивость (мс) ЭГ 345,69±15,25 318,8±12,02 8,125 1,14Е-06 2,145
КГ 348,88±13,38 344,52±12,06 2,955 0,01
Оценка внимания (мс) ЭГ 298,78±13,34 281,85±9,75 9,53 1,69Е-07
КГ 299,92±15,83 297,4±14,11 2,006 0,065
РДО, кол-во точных реакций ЭГ 20,6±1,6 24±1,51 -7,296 3,93Е-06
КГ 19,67±1,63 20,8±1,57 -2,329 0,035
Применение средств легкой атлетики в подготовке рефери, а также стандартных упражнений силового характера в тренажерном зале, повышают выносливость и силовые способности соответственно, однако при этом не в полной мере учитывается специфика профессиональной деятельности рефери, связанная с постоянно изменяющимися ситуациями на поле, что требует проявления психофизиологических качеств [1]. В то время как система кроссфит позволяет за одну тренировку решать несколько задач и создает условия, при которых занимающийся на фоне нарастающего утомления постоянно продумывает выполнение каждого последующего упражнения, акцентируя внимание на его технику, количество подходов и повторений. Специфика построения кроссфит-тренировки по своей сущности соответствует многим характеристикам профессиональной деятельности футбольных арбитров, к тому же способствует развитию профессионально значимых психофизиологических качеств судей, на что указывает статистическая достоверность результатов психофизиологического тестирования рефери ЭГ. Незначительные улучшения показателей КГ в тестах ПЗМР (2,34 мс), реакции различения (3,37 мс) и оценке внимания (2,52 мс) являются недостоверными и позволяют сделать вывод о том, что применяемые арбитрами
упражнения силового, статического и изометрического характера совместно с легкоатлетическими тренировками в недельном цикле подготовки судей в меньшей степени воздействуют на изменение психофизиологических качеств рефери, в отличие от двигательных заданий кроссфита.
Психофизиологическая способность арбитров заблаговременно реагировать на возникновение различных ситуаций на поле в течение матча оценивалась с помощью теста РДО. По окончании эксперимента наблюдалось улучшение количества точных реакций в процентном соотношении в обеих исследуемых группах, с превалированием показателей в ЭГ (таблица 3).
Анализируя межгрупповые показатели тестирования психофизиологических проявлений рефери в конце формирующего эксперимента, выявлено достоверное улучшение исследуемых качеств в ЭГ по сравнению с КГ (таблица 4), что свидетельствует об универсальности средств кроссфита и необходимости их включения в тренировочный процесс футбольных арбитров.
Таблица 4 - Достоверность межгрупповых показателей тестирования психофизиологических качеств в конце эксперимента_
Показатели тестирования ЭГ (n=15) КГ (n=15) Критерий равенства дисперсий Двухвыборочный t-тест
F P F F крит t P 'крит
ПЗМР, мс 183,68±7,8 195,66±11,72 0,443 0,07 0,403 -3,297 0,003 2,064
Реакция различения, мс 248,33±17,97 273,35±26,38 0,464 0,082 0,403 -3,037 0,006 2,059
Помехоустойчивость, мс 318,8±12,02 344,52±12,06 0,992 0,494 0,403 -5,85 2,74E-06 2,048
Оценка внимания, мс 281,85±9,75 297,4± 14,11 0,478 0,089 0,403 -3,512 0,002 2,059
РДО, кол-во точных реакций 24± 1,51 20,8±1,57 0,93 0,447 0,403 5,691 4,22E-06 2,048
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, внедрение экспериментальной методики в систему подготовки футбольных арбитров Республики Беларусь способствовало достоверному превышению специальной выносливости, скоростных, скоростно-силовых способностей, морфофункцио-нальных показателей и психофизиологических качеств рефери, у испытуемых ЭГ. Применение средств кроссфита позволило оптимизировать тренировочный процесс футбольных арбитров, интегрально воздействуя на основополагающие кондиционные способности и профессионально значимые психофизиологические качества рефери в годичном цикле подготовки.
ЛИТЕРАТУРА
1. Лашук А.В. Применение средств кроссфита в подготовке футбольных арбитров / А.В. Лашук, Р.Э. Зимницкая // Сборник научных трудов «Ученые записки БГУФК» - 2020. - Выпуск 23 -С. 98-104.
2. Лашук А.В. Тренировочное воздействие средств кроссфита на проявление психофизиологических показателей футбольных арбитров / А. В. Лашук // Мир спорта. - 2021. - № 3 (84). - С. 4043.
3. Шибаев А.В. Развитие профессионально значимых психофизиологических качеств футбольных арбитров : дис. ... канд. пед. наук / Шибаев Алексей Валерьевич. - Малаховка, 2009. - 135 с.
4. Соловьев М.М. Физическая подготовка футбольных арбитров с использованием средств легкой атлетики : дис. ... канд. пед. наук. Соловьев Михаил Максимович. - Санкт Петербург, 2018. -177 с.
5. Лашук А. В. Особенности физической подготовки футбольных арбитров в подготовительном периоде / А.В. Лашук, Р.Э. Зимницкая // Мир спорта - 2019. - № 3 (76). - С. 32-37.
REFERENCES
1. Lashuk, A.V. and Zimnitskaya, R.E. (2020), "Application of crossfit training in preparation of football referees", Collection of scientific papers "Uchenye zapiski BGUFK", Issue. 23, pp. 98-104.
