CC BY
30УДК 611.728.2:613.71/.72:612.74]:615.82
ЭФФЕКТЫ АУТОМИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МАССАЖНОГО РОЛЛЕРА НА ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЯ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ У СПОРТСМЕНОВ
Тарабрина Н. Ю.
Кафедра медико-биологических основ физической культуры, Таврическая академия ФГАОУ ВО «КФУ имени
В. И. Вернадского», 295007, пр. Академика Вернадского, 4, Симферополь, Россия.
Для корреспонденции: Тарабрина Наталья Юрьевна, доцент кафедры
медико-биологических основ физической культуры, Таврическая академия ФГАОУ ВО «Крымский
федеральный университет имени В. И. Вернадского», e-mail: nata-tarabrina@mail.ru
For correspondence: Natalia Yu. Tarabrina, PhD, Assistant professor of the Department of biomedical foundations
of physical culture, Taurida Academy of Vernadsky CFU, Simferopol, Russia, е-mail: nata-tarabrina@mail.ru
Information about authors:
Tarabrina N. Yu., orcid.org/0000-0003-1469-5010
РЕЗЮМЕ
У 12 юношей-футболистов 19-21 лет, тренирующихся по стандартной методике (контрольная группа), и 13 футболистов, использующих в тренировочном цикле метод аутомиофасциального релиза (АМР) с применением массажного роллера (основная группа), исследовали тонус мышц нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника, а также изменения углов в тазобедренных суставах, которое определяли методами электромиотонометрии и гониометрии. Показано, что применение АМР снижает мышечный тонус в биологически активных точках V24, V53, V32, V37, Е36, V57 (sinister и dexter) от 20,17 % до 53,03 % (p<0,05-0,001). Подвижность в тазобедренных суставах по показателям сгибания и разгибания увеличивается от 6,91 % до 21,85 % (p<0,05-0,001), углы отведения и приведения от 26,57 % до 37,62 % (p<0,05). Показатели ротации наружу улучшились на 30,85 % и 37,50 % (p<0,001) соответственно для правой и левой ног. Установлено, что прямое воздействие растягивания и давления на мышцу физически «разрывает» спаечный процесс в миофасциальных структурах, приводит к снижению прочности перекрестных взаимосвязей между коллагеновыми волокнами соединительной ткани, что облегчает скольжение фасциальных слоев относительно друг друга, снижает локальный мышечный гипертонус и увеличивает подвижность в тазобедренном суставе.
Ключевые слова: миофасциальная релаксация; массажный роллер; тазобедренный сустав; спортсмены.
EFFECTS OF AUTOMYOFASCIAL RELEASE USING A MASSAGE ROLLER WITHIN THE RANGE OF MOVEMENT IN THE HIP JOINT IN ATHLETES
Tarabrina N. Yu.
Taurida Academy of Vernadsky CFU, Simferopol, Russia
SUMMARY
In twelve 19-21 year-old footballers using the standard method of release (the control group) and thirteen footballers who used the method of automyofascial release (AMR) during their training cycle with application of a massage roller (the main group), the muscle tone of the lower limbs and lower spine as well as changes of angles in hip joints were studied by electromyotonometry and goniometry. It is shown that the use of AMR reduces the muscle tone in the biologically active points V24, V53, V32, V37, E36, V57 (sinister and dexter) from 20.17% to 53.03% (p<0.05-0.001). The hip joint mobility in terms of flexion and extension indices increases from 6.91% to 21.85% (p<0.05-0.001), with an abduction and adduction angle increase from 26.57% to 37.62% (p<0.05). The outside rotation indicators improved by 30.85% and 37.50% (p<0.001), respectively, for the right leg and the left leg. It has been established that the direct effect of stretching and pressure on the muscle physically «breaks» the adhesion in myofascial structures and leads to a decrease in the strength of cross-linkages between the collagen fibers of the connective tissue, which facilitates the sliding of the fascial layers relative to each other, reduces the local muscle hypertonia and increases the hip joint mobility.
Keywords: myofascial relaxation; massage roller; hip joint; athletes.
Миофасциальные нарушения являются наиболее распространёнными формами перенапряжения периферического аппарата движения у спортсменов. Они характеризуются повышением тонуса мускулатуры, возникновением миофасциальных триггерных пунктов в виде
болезненных образований различного размера и консистенции, а также уменьшением силы мышц, нарушением их эластичности, снижением гибкости (подвижности в суставах) [1].
В футболе основные технические приемы -удары, подкаты, финты - зачастую выполняют-
ся с максимальной амплитудой, следовательно, их реализация будет эффективна только тогда, когда у игрока будет хорошая подвижность суставов. Отметим также, что хорошая гибкость - это косвенное свидетельство того, что мышцы футболиста эластичны, пластичны и находятся в отличном состоянии. Такое состояние мышц предохраняет их от травматизма.
Рядом работ показано, что одной из наиболее сложных проблем в футболе являются травмы в области тазобедренного сустава (грыжи, растяжения и др.), т. к. первичные симптомы, связанные с хроническими повреждениями паховой области, выглядят «расплывчатыми» и нехарактерными. Наиболее типичными травмами этой области являются повреждения мышечно-фасциальных единиц [2; 3].
В большинстве случаев травмируется длинная приводящая мышца бедра. Причиной повреждения может быть чрезмерная отводящая нагрузка во время одновременного приведения ноги во время ударов по мячу. Растяжения и надрывы длинной приводящей мышцы бедра чаще возникают в области мышечно-сухожиль-ного сочленения или места прикрепления к лобковой кости. Знание механизмов возникновения повреждений и факторов риска имеют большое значение для профилактики и лечения травм.
Г. А. Иваничев и И. В. Егоров полагают, что в патогенезе мышечно-фасциальных повреждений у спортсменов ведущее значение принадлежит статическим и динамическим перегрузкам с развитием длительного «остаточного» напряжения мышц [4; 5]. Оно связано как с местными процессами в переутомленной мышце, представленными, в частности, накоплением недоокисленных продуктов энергетического обмена, нарушением баланса электролитов, расстройствами микроциркуляции, так и с общим перевозбуждением мотонейронов спинного мозга вследствие повышенного уровня проприоцептивной и ноцицептивной аффе-рентации из опорно-двигательного аппарата, а также недостаточного нисходящего тормозного контроля со стороны супрасегментарных структур центральной нервной системы [6].
Следовательно, коррекция миофасциаль-ного перенапряжения у спортсменов должна включать средства, нормализующие трофику и тонус мышц путем воздействия как на местные, так и системные механизмы патологического процесса. В данном аспекте перспективным является использование инновационного метода - аутомиофасциального релиза (АМР).
Аутомиофасциальный релиз - это одновременное мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное
на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в коррекции [7].
В механической модели предполагается, что прямое воздействие растяжения или давления на мышцу физически «разрывает» спаечный процесс в миофасциальных структурах, приводит к снижению прочности перекрестных взаимосвязей между коллагеновыми волокнами соединительной ткани, что облегчает скольжение фасциальных слоев друг относительно друга.
В нейрофизиологической модели предполагается, что всякое вытяжение мышцы сопровождается механическим раздражением проприорецепторов и является рецептивным сигналом инициации стрейч-рефлекса.
Логично предположить, что использование АМР снизит болезненность целевого участка вследствие рефлекторного аутогенного торможения в мышцах, устранит «сцепление» рубцовой ткани с мышечными волокнами, что в свою очередь снизит локальный мышечный гипертонус, улучшит подвижность в тазобедренном суставе и уменьшит болевой синдром.
C. Davies с соавторами полагают, что благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия будет восстанавливаться недостаточная циркуляция крови, что окажет благоприятное воздействие на функционирование всех тканей в паховой области за счет нормализации кровотока [2].
В связи с вышеизложенным целью работы явилось изучение влияния комплекса АМР с использованием массажного роллера на диапазон движений в тазобедренном суставе у спортсменов.
МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ
Исследования проводились на базе факультета физической культуры и спорта ФГАОУ ВО «Крымский федеральный университет имени В. И. Вернадского». Было обследовано 25 юношей-футболистов 19-21-летнего возраста. Все обследуемые были разделены на две функциональные группы: контрольную группу составили 12 футболистов, тренирующихся по стандартной методике. В основную группу входили 13 футболистов, которые в течение двух недель выполняли разработанный на кафедре медико-биологических основ факультета физической культуры и спорта КФУ имени В. И. Вернадского комплекс упражнений по методу АМР с использованием массажного роллера. У всех спортсменов измерение тонуса мышц нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника проводилось электромиотонометром «NOVOTEST» (Россия), устроенного по системе С. Ф. Баронова и Ю. М.
Уфлянда в положении испытуемого лежа. Ми-отонометрическое исследование проводили в симметричных биологически активных точках: V24 (Ци-хай-шу), локализованной между остистыми отростками на уровне L3-L4, V53 (бао-хуан), располагающейся на средней ягодичной мышце на уровне S1-S2, V 37 (инь-мэнь), локализованной посередине задней поверхности бедра между двуглавой и полусухожильной мышцами, V32 (цы-ляо), соответствующей второму заднему крестцовому отверстию, E32 (фу-ту), расположенной на передней поверхности голени, на середине расстояния между центром латеральной лодыжки голеностопного сустава и верхним краем латерального мыщелка больше-берцовой кости, V57 (чан-шень), находящейся на месте соединения обеих головок икроножной мышцы и перехода их в пяточное (ахиллово) сухожилие [7]. Изменения углов тазобедренных суставов фиксировали гониометром [8].
При выполнении АМР использовался специальный пенопластовый цилиндр высокой плотности и степени жесткости, имеющий выступы прямоугольной формы - «Foam Roller». Поверхность цилиндра неравномерна и разделена на зоны с различной формой и плотностью. Каждая зона состоит из продолговатых полос или квадратов разной величины. За счет этого обеспечивается неравномерность компрессии [9].
Комплекс АМР состоит из 12 упражнений, которые выполняются с «Foam Roller» в фиксированных позах на полу. Каждую отдельно взятую группу мышц «прокатывают» по роллеру не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, то может потребоваться больше времени - 1-2 минуты. При этом останавливают «прокатку» на болевой точке и удерживают около 30-45 секунд. Однако если возникает резкая иррадиирующая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок прекращают для предотвращения возможного давления на нерв или сосуд.
Для достижения эффекта релаксации роллер «прокатывали» медленно, преднамеренно создавая давление на болезненные участки, пока они не становились менее чувствительными. Когда ощущения становились комфортными, давление на «прокатываемые» области повышали. Воздействия на правую и левую части туловища или правую и левую ноги проводили изолированно - сначала одной, а затем другой стороны, усиливая давление за счет переноса веса одной ноги (или части туловища) на другую. «Прокатки» начинали с проксимальной части конечности, а затем постепенно переходили к дистальным в соответствии с изменениями внутримышечного напряжения. Расчеты и
графическое оформление полученных в работе данных проводили с использованием программы «Microsoft Excel» и программного пакета «STATISTICA-10.0». Выбор критерия для проверки статистических гипотез и мер центральных тенденций проводили в зависимости от результатов проверки распределения, применяя критерий Шапиро-Уилка. Для проверки нулевой гипотезы об отсутствии различий двух связанных групп с нормально распределенным признаком вначале использовали процедуры одно-факторного дисперсионного анализа повторных наблюдений (Repeated Measures ANOVA). Далее проверяли нормальность распределения разности между значениями признака для парного критерия Стьюдента и условие сферичности для дисперсионного анализа повторных наблюдений. Затем, в случаях принятия альтернативной статистической гипотезы, проводили парное сравнение групп с использованием параметрического теста Стьюдента. В данном случае в качестве меры центральной тенденции использовали среднее арифметическое (М), а в качестве меры рассеяния - стандартную ошибку среднего арифметического (m). Статистически значимыми считали различия при p<0,05.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что в интактном состоянии достоверных различий в показателях мышечного тонуса мышц нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника у испытуемых контрольной и основной групп не наблюдалось.
Установлено, что у спортсменов-футболистов контрольной группы, занимающихся по стандартной методике тренировочного цикла, происходит достоверное увеличение миотону-са во всех исследованных точках: в точке V24 dexter - до 10,16 % (p<0,001), в точке V24 sinister - до 7,66 % (p<0,001), симметричных точках V 53 - до 11,62 % (p<0,05) и 13,33 % (p<0,05) соответственно, на передней поверхности бедра в точках V 37 (dexter и sinister) - от 9,31 до 9,63 % (p<0,05), на задней поверхности бедра в точках V 32 (dexter и sinister) - от 21,86 % (p<0,001) на правой и до 18,79 % (p<0,001) на левой ногах.
Таблица 1
Изменения тонуса мышц в сегментах L3- S2 и нижних конечностей у спортсменов контрольной группы (п=12) до и после тренировок по стандартной методике
Точки, в условных единицах До (M±m) После (M±m) t A, %
V 24 dexter 5,9±1,20 6,50±1,08 6,13 10,16 ***
V 24 sinister 6,00±2,32 6,46±1,24 5,36 7,66 ***
V 53 dexter 4,30±2,71 4,8±1,20 3,66 11,62*
V 53 sinister 6,00±1,89 6,80±1,12 4,78 13,33 *
V 37 dexter 10,52±2,04 11,50±2,33 7,77 9,31 *
V 37 sinister 11,00±2,06 12,06±2,14 8,45 9,63 *
V 32 dexter 9,56±3,25 11,65±2,23 11,62 21,8 ***
V 32 sinister 9,57±2,38 11,30±1,20 11,25 18,0 ***
Е 36 dexter 16,04±2,95 17,45±2,15 8,17 * 8,
Е 36 sinister 16,58±2,36 18,25±2,02 7,21 10,0*
V 57 dexter 10,52±2,65 12,25±2,10 7,90 16,4***
V 57 sinister 12,43±2,96 14,00±2,45 8,65 12,63 ***
Примечания: здесь и далее: *,**,*** - достоверность различий р<0,05, 0,01, 0,001 соответственно, 1 - критерий Стьюдента, Д % - разница показателей в %.
Миотонус передней большеберцовой мышцы в точках Е36 (dexter и sinister) - от 8,79 (p<0,05) - 10,07 (p<0,001) соответственно, а икроножных мышц в точках V 57 (sinister и dexter ) - от 12,63до 16,44 (p<0,001) соответственно (табл. 1). Наибольший прирост наблюдался на средне-ягодичной, двуглавой и икроножной мышцах.
Анализируя данные основной группы, было выявлено, что отличия при воздействиях комплекса АМР с использованием массажного роллера во всех точках значимы (p<0,001). Обращает на себя внимание тот факт, что во всех исследуемых точках произошло значительное снижение миотону-са (до 55,74 % (p<0,001) в точке V57 sinister).
Так, в точке V24 dexter - до 10,01 % (p<0,001), в точке V24 sinister - до 16,38 % (p<0,001), симметричных точках V 53 - до 16,62 % (p<0,05) и 22,80 % (p<0,001) соответственно, на передней поверхности бедра в точках V 37 (dexter и sinister ) - от 30,83 до 34,96 % (p<0,001), на задней поверхности бедра в точках V 32 (dexter и sinister) - от 22,81 % (p<0,001) на правой и до 25,84 % (p<0,001) на левой ногах. Миотонус передней большеберцовой мышцы в точках Е36 (dexter и sinister) - от 28,17 (p<0,05) - 28,07 (p<0,001) соответственно, а икроножных мышц в точках V 57 (sinister и dexter) - от 39,28 до 36,46 (p<0,001) соответственно (табл. 2). Наиболее чувствительны к данному воздействию
оказались ягодичные, двуглавая, четырехглавая мышцы бедра и икроножные мышцы.
Анализируя изменения углов в тазобедренных суставах у спортсменов-футболистов контрольной группы до и после тренировок по стандартной методике были обнаружены достоверные изменения в шести из двенадцати показателей (p<0,05 - p<0,001) (табл. 3).
Так, показатель гиперэкстензии правой ноги снизился на 8,62 % (p<0,05), что свидетельствует о закрепощении четырехглавой мышцы бедра. Угол отведения правой ноги изменился с отрицательной динамикой на 6,81 % (p<0,05), что вероятно характеризуется спазмом приводящих мышц при здоровом суставе. Значительно усугубились показатели приведения правой ноги на 11,47 % (p<0,001) и левой на 11,73 % (p<0,001), что связано с силовыми нагрузками на латеральную группу мышц бедра. Ухудшились и показатели ротации кнаружи на левой ноге на 16,00 % (p<0,05), а вот ротация на правой ноге наоборот улучшилась на 12,98 % (p<0,001). Причиной таких изменений могут служить многолетние ударные нагрузки, которые выполняются в основном «ведущей ударной» ногой внутренней частью подъема или «щекой».
Анализируя изменения углов в тазобедренных суставах у спортсменов-футболистов основной группы до и после комплекса АМР с использованием массажного роллера было
Таблица 2
Изменения тонуса мышц в сегментах L3- S2 и нижних конечностей у спортсменов основной группы (п=13) до и после комплекса аутомиофасциального релиза с использованием массажного роллера
Точки, ед. изм. До (M±m) После (M±m) t А, %
V24 dexter, усл. ед. 6,19±1,21 5,57±1,18 7,11 -10,01***
V24 sinister, усл. ед. 6,53±1,56 5,46±1,14 5,86 -16,38***
V 53 dexter, усл. ед. 4,15±1,21 3,46±1,23 3,77 -16,62*
V 53 sinister, усл. ед. 5,57±1,71 4,30±1,182 5,78 -22,80***
V 37 dexter, усл. ед. 10,96±2,27 8,46±1,23 10,92 -22,81***
V 37 sinister, усл. ед. 11,57±2,38 8,58±1,14 12,15 -25,84***
V 32 dexter^OT. ед. 9,34±1,94 6,46±1,23 8,77 -30,83***
V 32 sinister, усл. ед. 9,61±1,91 6,25±1,14 10,34 -34,96***
Е36 dexter, усл. ед. 17,07±2,80 12,26±2,12 7,07 -28,17***
Е36 sinister, усл. ед. 17,88±2,96 12,86±2,12 6,91 -28,07***
V 57 dexter, усл. ед. 11,38±2,95 7,23±2,12 6,80 -36,46***
V 57 sinister, усл. ед. 11,53±2,65 7,00±2,15 8,79 -39,28***
Примечание: обозначения те же, что в таблице 1.
* * -
* * *
** *
V24 V24 V53 V53 V37 V37 V32 V32 E36 E36 V57 V57 dexter sinister dexter sinister dexter sinister dexter sinister dexter sinister dexter sinister
Рис. 1. Сравнение относительных значений миотонуса (%) у спортсменов основной (п=13) и контрольной групп (п=12) (M±m).
Примечание: обозначения те же, что в таблице 1.
обнаружено ряд достоверных отличий во всех исследуемых углах (р<0,05 - р<0,001) (табл.4).
Так, угол сгибания правой ноги достоверно увеличился на 18,63 % (р<0,001), а одноименный показатель на левой ноге достоверных отличий не имел. Угол разгибания на правой и левой ногах увеличился на 13,23 % и 14,25 % (р<0,001) соответственно. По показателям отведения значения достоверно увеличились на 19,76 % (р<0,001) для правой и на 18,35 % (р<0,001) для левой конечности. Что касается приведения правой и левой ног, то показатели достоверны 26,42 % (р<0,001) и 25,89 % (р<0,001).
Значения показателей ротации кнаружи правой 24,43 % (р<0,001) и левой 24,52 % (р<0,001) ног достоверны. Показатели ротации кнутри обеих ног достоверно изменилась на 19,64 % (р<0,001) и 21,19 % (р<0,001) соответственно.
Обращает на себя внимание тот факт, что, в отличие от группы контроля, все изменения носят положительный характер, что доказывает эффективность изучаемой методики.
ОБСУЖДЕНИЕ
Анализируя полученные результаты, следует отметить, что в интактном состоянии
2018, т. 8, № 1
Таблица 3
Изменения показателей подвижности в тазобедренных суставах у футболистов контрольной группы (п=12) до и после тренировок по стандартной методике
Точки, ед. изм. До (М±т) После (М±т) А, %
Сгибание прав., град. 87,5±8,3 86,50±8,08 -1,14
Сгибание лев., град. 85,60±7,0 86,36±6,24 0,88
Разгибание прав., град. 15,25±2,53 14,3±2,36 -8,62*
Разгибание лев., град. 15,65±3,89 16,80±3,15 7,34
Отведение прав., град. 39,17±2,05 36,50±2,35 -6,81*
Отведение лев., град. 36,00±9,06 32,08±8,14 -10,88
Приведение прав., град. 16,21±2,25 14,35±2,25 -11,47***
Приведение лев., град. 17,90±1,28 15,80±1,10 -11,73***
Ротация кнаружи прав., град. 35,00±6,95 37,25±6,15 6,42
Ротация кнаружи лев., град. 32,35±2,00 28,15±2,01 -12,98*
Ротация кнутри прав., град. 20,30±1,65 17,05±1,10 16,00***
Ротация кнутри лев., град. 20,65±3,66 18,00±4,55 -12,83
Примечания: здесь и далее: *,**,*** - достоверность различий р<0,05, 0,01, 0,001 соответственно, 1 - критерий Стьюдента, Д % - разница показателей в %.
Таблица 4
Изменения углов в тазобедренных суставах у спортсменов основной группы (п=13) до и после комплекса аутомиофасциального релиза с использованием массажного роллера
Описание движения, ед. изм. До (М±т) После (М±т) 1 А, %
Сгибание прав., град. 88,69±12,57 109,00±14,00 -5,18 18,63***
Сгибание лев., град. 87,76±16,27 98,07±30,91 -1,06 10,51
Разгибание прав., град. 19,15±5,33 22,07±3,54 -3,70 13,23***
Разгибание лев., град. 24,07±4,68 28,07±6,61 -3,90 14,25***
Отведение прав., град. 37,46±7,81 46,69±8,29 -2,57 19,76***
Отведение лев., град. 39,38±4,13 48,23±8,69 -3,23 18,35***
Приведение прав., град. 19,30±9,47 26,23±7,20 -3,04 26,42***
Приведение лев., град. 18,92±9,65 25,53±5,36 -2,73 25,89***
Ротация кнаружи прав., град. 39,00±4,83 51,61±9,55 -4,81 24,43***
Ротация кнаружи лев., град. 38,84±4,75 51,46±7,03 -5,67 24,52***
Ротация кнутри прав., град. 22,00±3,87 26,38±6,14 -3,36 19,64***
Ротация кнутри лев., град. 21,84±6,08 28,07±6,61 -3,23 21,19***
Примечание: обозначения те же, что в таблице 3.
некоторые показатели подвижности суставов у всей совокупности спортсменов существенно отклоняются от нормы для здоровых людей, не занимающихся спортом, в большую или в меньшую сторону.
Так, углы разгибания превосходят стандартные величины на 5-10°, а углы приведения, наоборот, снижены по отношению к норме на 5-7°,
ротация кнаружи не достигает нижних границ нормы на 10-13°, а ротация кнутри снижена на 20-23°. Такие изменения связаны с характером тренировочной деятельности, когда регулярные нагрузки на мышцы паховой области - так называемые приводящие мышцы - закрепощают, сковывают движения в тазобедренном суставе.
Рис. 2. Сравнение относительных значений углов в тазобедренных суставах у спортсменов основной
(п=13) и контрольной (п=12) (%) (M±m) групп.
Примечания: СП - сгибание правой ноги, СЛ - сгибание левой ноги, РП - ротация правой ноги, РЛ - ротация левой ноги, ОП - отведение правой ноги, ОЛ - отведение левой ноги, ПП - приведение правой ноги, ПЛ - приведение левой ноги, РКНРП - ротация кнаружи правой ноги, РКНРЛ - ротация кнаружи левой ноги, РКНТП - ротация кнутри правой ноги, РКНТЛ - ротация кнутри левой ноги. *,**,*** - достоверность различий р<0,05, 0,01, 0,001 соответственно, 1 - критерий Стьюдента.
Сравнительный анализ изменений относительных значений показателей миотонуса у спортсменов основной и контрольной групп с применением и без применения комплека АМР с использованием массажного роллера позволил обнаружить существование отличий во всех исследуемых точках (p<0,05 - p<0,001).
Разница относительных значений миотонуса в точке V24 dexter составила 20,17 % (p>0,05), в точке V24 sinister - до 24,04 % (p<0,01), симметричных точках V 53 - до 28,24 % (p<0,05) и 36,13 % (p<0,001) соответственно, на передней поверхности бедра в точках V32 (dexter и sinister ) - от 32,12 % (p<0,001) на правой и до 21,78 % (p<0,001) на левой ногах, на задней поверхности бедра в точках V 37 (dexter и sinister) - от 52,69 до 53,03 % (p<0,01).
Миотонус передней большеберцовой мышцы в точках Е36 (sinister и dexter ) - от 36,96 % (p<0,05) - 38,14 % (p<0,001) соответственно, а икроножных мышц в точках V 57 (sinister и dexter ) - от 52,90 % до 51,91 % (p<0,001) соответственно (рис. 1).
Наиболее чувствительными к данному воздействию оказались икроножные мышцы и мышцы передней поверхности бедра. Наименее - поясничная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник. Вероятнее всего, у спортсменов-футболистов наиболее гипертрофированно развиты мышцы передней поверхности бедра и икроножные, так как нагрузки, в основном, толчковые. Мышцы зад-
ней поверхности (тянущие нагрузки) в данном виде спорта не столь напрягаются [40].
Сравнительный анализ изменений относительных значений углов в тазобедренных суставах у спортсменов основной и контрольной групп с применением и без применения комплека АМР с использованием массажного роллера позволил обнаружить существование отличий во всех углах (p<0,05-0,001).
Как показано на рис. 2, десять из двенадцати исследуемых показателей имели достоверные различия. Так, углы сгибания правой и левой ног увеличились на 19,77 % (p<0,05) и 9,63 % (p<0,01) соответственно, ротация правой ноги увеличилась на 21,85 % (p<0,001), а левой - на 6,91 % (p<0,001). Углы отведения увеличились на 26,57 % (p<0,001) правой ноги, и 29,23 % (p<0,001) левой ноги. По показателям приведения ног были обнаружены максимальные изменения: до 37,89 % (p<0,05) для правой ноги и до 37,62 % (p<0,05) для левой. Показатели ротации наружу изменились на 30,85 % и 37,50 % (p<0,001) соответственно для правой и левой ног. А вот углы ротации кнутри явились наиболее консервативными к воздействиям: изменения составили лишь 3,64 % и 8,36 % для правой и левой ног и носили недостоверный характер.
Известно, что основной функцией приводящих мышц является сведение ног обратно к средней линии для поддержания баланса, это особенно важно, когда необходимо быстро изменить направление или движениями ног дей-
2018, т. 8, № 1
ствовать против сопротивления в таких играх как футбол, баскетбол, регби и т.д. Обычно это и является причиной надрыва или полного разрыва мышц паха, особенно если не проводится тщательная разминка. Регулярное игнорирование растягивающих, разогревающих, разминающих движений паховых мышц (особенно гипертрофированных) может привести к паховой тендинопатии. Существует мнение, что ограничение ротации может служить самым ранним признаком поражения сустава [10].
Следует отметить, что особые изменения после выполнения данного комплекса упражнений произошли по показателям разгибания и приведения ног. Менее выраженные показатели - по сгибанию и отведению. По всей видимости, у спортсменов-футболистов изменяются значения разгибания и сгибания из-за наносимых ударов внутренней стороной стопы, так как в основном выполняются маховые движения ног. А в показателях отведения и приведения ног нагрузка направлена непосредственно на медиальную и переднюю поверхность бедра при выполнении прямых ударов подъемом.
ВЫВОДЫ
1. Установлено, что под воздействием комплекса упражнений по методу аутомиофас-циального релиза с использованием массажного роллера разница относительных значений миотонуса в точках V24, V 53, V32, V 37, Е36, V 57 (sinister и dexter) составила от 20,17 % до 53,03 % (p<0,05-0,001). Наиболее чувствительными к данному воздействию оказались икроножные мышцы и мышцы передней поверхности бедра. Наименее - поясничная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник.
2. Подвижность в тазобедренных суставах по показателям сгибания и разгибания увеличились от 6,91 % до 21,85 % (p<0,05-0,001) углы отведения и приведения увеличились от 26,57 % до 37,62 % (p<0,05). Показатели ротации наружу изменились на 30,85 % и 37,50 % (p<0,001) соответственно для правой и левой ног.
3. Выполнение комплекса упражнений по методу аутомиофасциального релиза с использованием массажного роллера, приводящих к снижению тонуса мышц в зонах L3-S2 и нижних конечностей, существенно увеличивает подвижность тазобедренных суставов, что может повысить эффективность соревновательной деятельности футболистов.
Особую благодарность выражаем старшему преподавателю кафедры спортивных игр и гимнастики, тренеру сборной команды ФФКиС по футболу ФГАОУ ВО «КФУ им. В. И. Вернад-
ского» Горбачеву А.А. за помощь в проведении экспериментальной части исследований.
ЛИТЕРАТУРА
1. Джанет Г Трэвелл, Дэвид Г. Симонс. Миофас-циалъные боли и дисфункции. М: Медицина; 2005.
2. Davies C. The trigger point therapy workbook. Oakland (CA): New Harbinger Publications, Inc.; 2001.
3. Денисенко Ю. П. Миорелаксация как фактор повышения специальной физической работоспособности спортсменов. Фундаментальные исследования. 2013;10:766-769.
4. Егоров И. В. Миофасциальня боль: от Вирхова до наших дней. Неврология, нейропсихиатрия, психо-миметика. 2014;(3):75-79.
5. Иванчев Г А. Клинические болевые мышечные синдромы. Казанский медицинский журнал. 2011:7-17.
6. Субботин Ф. А. Консервативное лечение ми-офасациального болевого синдрома: монография. Ялта: Визави; 2013.
7. Тарабрина Н. Ю. Миорелаксация в системе коррекции сколиотических изменений шейно-грудного отдела позвоночника спортсменов. Теория и практика физической культуры. 2016;(4):30-33.
8. Деревцова С. Н. Гониометрия суставов конечностей здоровых людей различных соматотипов. Вестник новых медицинских технологий. 2011;18(2):393-394.
9. Huxley H. E. Past, present and future experiments on muscle. Philos. Trans. R. Soc. Lond. B. 2000;355:539-543.
10. Кудашова Л. Т., Венгерова Н. Н., Люйк Л. В. Анатомические возможности подвижности суставов. Современные подходы к развитию гибкости студентов. Санкт-Петербург; 2016:13-32.
REFERENCES
1. Janet G.Trevell, David G. Simons. Myofascial pain and dysfunction. M: Medicine; 2005. (In Russ).
2. Davies C. The trigger point therapy workbook. Oakland (CA): New Harbinger Publications, Inc.; 2001.
3. Denisenko Yu. Р. Muscle relaxation as a factor of increasing of special physical working capacity of athletes. Basic research. 2013;10:766-769. (In Russ).
4. Egorov I. V. Myofascial pain from Virchow to the present day. Neurology, neuropsychiatry, psychomimetic. 2014;(3):75-79. (In Russ).
5. Ivanchev G. A. Clinical muscle pain syndromes. Kazan medical journal. 2011:7-17. (In Russ).
6. Subbotin F. A. Conservative treatment myofascial pain syndrome. Yalta: Opponent; 2013. (In Russ).
7. Tarabrina N. Yu. A muscle relaxation in the system of correction of scoliotic changes of the cervical-thoracic spine of athletes. Theory and practice of physical culture. 2016;(4):30-33. (In Russ).
8. Derevtsova S. N. Goniometriia joints of the limbs of healthy men of different somatotype. Bulletin of new medical technologies. 2011;18(2):393-394. (In Russ).
9. Huxley H. E. future experiments Trans. R. Soc. Lond.
Past, present and on muscle. Philos. B. 2000;355:539-543.
10. Kudashov L. T., Vengerova N. N., Luik L. V. Anatomical capabilities joint mobility. Modern approaches to the development of flexibility of students. Saint Petersburg; 2016:13-32. (In Russ).
