CC BY
0УДК 796.925 DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-1-84-98
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С РАЗЛИЧНОЙ СТРАТЕГИЕЙ ПОСТУРАЛЬНОГО КОНТРОЛЯ В ПОВЫШЕНИИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА
А.С. Крючков1,2, Т.В. Фендель3, А.А. Велков3, Д.А. Зубков3
■'Центр спортивной подготовки сборных команд России, Москва, Россия 2Федеральный научный центр физической культуры и спорта, Москва, Россия 3Чайковская государственная академия физической культуры и спорта, Чайковский, Россия
Аннотация
Цель исследования: оценить влияние методик применения силовых упражнений с различной стратегией постурального контроля на показатели соревновательных прыжков на лыжах с трамплина у высококвалифицированных спортсменов.
Методы и организация исследования. В ходе эксперимента, проводимого в период с 2021 по 2023 год с представителями сборной команды России по прыжкам на лыжах с трамплина, сравнивали результативность двух методик применения силовых упражнений в рамках подготовительного периода. Первая, «традиционная», методика предусматривала применение неспециализированных по биомеханике силовых упражнений в условиях устойчивой опоры, направленных на повышение максимальной и взрывной силы, и специализированных упражнений без отягощения на неустойчивой опоре, в которых имитировались фазы отталкивания от стола отрыва или управление рабочей позой на столе отрыва. Вторая, «альтернативная», методика предусматривала применение трёх комплексов силовых упражнений, неспециализированных по биомеханике: упражнений, выполняемых в условиях неустойчивой опоры либо неустойчивого отягощения, либо в сочетании - в условиях неустойчивой опоры при неустойчивом отягощении.
Оценка эффективности влияния исследуемых методик осуществлялась методом контрольных испытаний (выполнение соревновательного упражнения на трамплинах К-90 и К-120, а также методом экспертной оценки (оценка техники).
Результаты исследования и их обсуждение. «Альтернативная» методика более эффективна, чем «традиционная» методика, в отношении техники и длины прыжка с трамплина большой мощности (К-120). В отношении трамплина средней мощности (К-90) «альтернативная» методика эффективна в плане повышения скорости разгона и дальности прыжка, тогда как «традиционная» методика достоверно улучшает только скорость разгона.
Заключение. «Альтернативная» методика обладает большей силой тренирующих воздействий (размером эффекта) в летний период подготовки по отношению к технике и дальности прыжка с трамплина большой мощности, а в зимний соревновательный период - по отношению к скорости разгона и дальности прыжка с трамплинов средней и большой мощности.
Ключевые слова: прыжки на лыжах с трамплина, метод неустойчивого силового поля, силовые упражнения, результативность прыжка на лыжах с трамплина.
THE EFFECTIVENESS OF USING STRENGTH EXERCISES WITH DIFFERENT
POSTURAL CONTROL STRATEGIES IN INCREASING THE COMPETITIVE
PERFORMANCE OF HIGHLY QUALIFIED SKI JUMPERS
A.S. Kryuchkov12, e-mail: kruchkova_an@mail.ru, ORCID: 0000-0001-9423-8092
T.V. Fendel3, e-mail: fendel82@mail.ru, ORCID: 0000-0002-6696-6102
A.A. Velkov3, e-mail: 6339743@mail.ru, ORCID: 0000-0002-8666-8727
D.A. Zubkov3, e-mail: dmitrisubkov@mail.ru, ORCID - 0000-0001-9533-0034
Sports Training Center for Russian National Teams, Moscow, Russia
2Federal scientific center of physical education and sports, Moscow, Russia
3Tchaikovsky State Physical Education and Sports Academy, Tchaikovsky, Russia
Abstract
The purpose of the research: to evaluate the influence of methods of using strength exercises with different postural control strategies on the performance of competitive ski jumping in highly qualified athletes. Methods and organization of the research. During the experiment, conducted between 2021 and 2023 with representatives of the Russian national ski jumping team, the effectiveness of two methods of using strength exercises during the preparatory period was compared. The first «traditional» technique involved the use of non-biomechanically specialized strength exercises under conditions of stable support, aimed at increasing maximum and explosive strength, and specialized exercises without weights on an unstable support, which simulated the phases of repulsion from the lift-off table or control of the working posture on the lift-off table. The second «alternative» technique involved the use of three sets of strength exercises, not specialized in bio-mechanics: exercises performed under conditions of unstable support, or unstable weights, or in combination - under conditions of unstable support and unstable weights.
The evaluation of the effectiveness of the influence of the studied methods was carried out by the method of control tests (performing a competitive exercise on the K-90 and K-120 springboards) as well as by the method of expert assessment (evaluation of equipment).
Research results and their discussion. The «alternative» technique is more effective than the «traditional» technique in terms of technique and length of the high power springboard jump (K-120). For the medium-power springboard (K-90), the «alternative» technique is effective in increasing acceleration speed and jump distance, while the «traditional» technique significantly improves only acceleration speed.
Conclusion. The «alternative» technique has a greater strength of training influences (size of effect) in the summer training period in relation to the technique and distance of a high-power ski jump, and in the winter competitive period in relation to the acceleration speed and distance of a medium- and high-power ski jump. Keywords: ski jumping, unstable force field method, strength exercises, ski jump performance.
ВВЕДЕНИЕ
Постуральная устойчивость - один из наиболее информативных показателей функционального состояния центральных и периферических систем регуляции равновесия тела и двигательных функций спортсменов [2, 5]. Постуральный контроль - способность корковой и спинальной моторной системы поддерживать устойчивое положение общего центра массы тела (ОЦМТ) в площади опорного контура, а также быстро и точно вносить корректировки позы в ответ на дестабилизирующие силы гравитации и динамики движущихся звеньев тела [7]. В зависимости от механики движения и характера дестабилизирующих сил ЦНС будет выбирать из общего гетеро-модального сенсорного комплекса ведущую афферентацию, влияющую на паттерн активации определённых мышечных групп, обеспечивающих устойчивость положения тела, т.е. формировать специфическую постураль-ную стратегию [7]. С учётом этого прыжки на лыжах с трамплина требуют от спортсмена высокого уровня постурального контроля, так как предъявляют высокие требования к способности управлять общим центром массы тела в условиях неустойчивого силового
поля, создаваемого в различных фазах прыжка [6]. Так О. Е1£шагк и в. Ейеша в своём исследовании выявили, что в фазе разгона на спортсмена действует лобовое сопротивление воздуха, на фоне которого требуется создать аэродинамически выгодную рабочую позу (стойку разгона) с проекцией ОЦМТ, проходящей через середину стопы без смещения на пятки или переднюю часть стопы [11]. Кроме этого, конструкция трамплина предусматривает наличие не только прямой, но и переходной части горы разгона, обозначаемой как радиус горы, в рамках которого на спортсмена действуют центробежные силы и внешний крутящий момент [13]. При прохождении горы разгона помимо действия на спортсмена внешнего крутящего момента, прыгун сам создаёт собственные внутренние крутящие моменты в суставах за счёт усилий передней большеберцовой, икроножной и ягодичной мышц, а также латеральной широкой мышцы бедра, обеспечивающих оптимальную стойку разгона [13]. В связи с тем что на трамплинах большой мощности быстрота изменения направления вектора скорости при прохождении радиуса горы очень высокая, вышеперечисленные мышцы зачастую не успевают соз-
дать должной величины крутящего момента, нивелирующей влияние центробежных сил, что приводит к негативным компенсаторным перестройкам стойки разгона и смещению ОЦМТ в площади опорного контура (к динамическому дисбалансу) [4]. В свою очередь, компенсаторное смещение ОЦМТ, возникающее при прохождении радиуса горы, может создавать трудности в передаче максимального усилия через середину стопы в фазе отталкивания от стола отрыва [15]. В фазе полёта от прыгуна также требуется оптимальное управление рабочей позой с целью минимизации дополнительных движений в системе «лыжник-лыжи», так как это создаёт дополнительное сопротивление воздуха и негативно сказывается на дальности прыжка [8, 17, 22]. Управление рабочей позой и достижение требуемого уровня постуральной устойчивости ОЦМТ в различных фазах прыжка с трамплина достигается за счёт усилий скелетных мышц, что позволяет рассматривать силовые упражнения в качестве средств улучшения качества баланса и равновесия [7, 21]. Анализ тренировочных планов подготовки прыгунов сборной команды России указывает на применение ими небольшого объёма (2-3 часа в месяц) специализированных упражнений, повышающих динамическую и статическую устойчивость. При этом существенно больше времени уделяется применению неспецифических «традиционных» силовых упражнений со свободными весами, не требующих сознательного контроля постуральной устойчивости и направленных на повышение максимальной и взрывной силы мышц нижних конечностей [4]. О причинах невысокой эффективности «традиционных» силовых упражнений для высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина мы писали ранее [1]. Отсутствие высоких требований к сознательному контролю постуральной устойчивости снижает ограничения со стороны ЦНС на иннервацию скелетных мышц, что обеспечивает высокую эффективность воздействия данных упражнений на нейро-мо-торные механизмы производства мышечных усилий при умеренно выраженном эффекте улучшения динамического баланса [3, 14, 20]. В то же время при выполнении прыжка
с трамплина усилия скелетных мышц развиваются в условиях неустойчивого силового поля, требующего от двигательной системы быстро и эффективно обрабатывать сенсорные сигналы и реагировать корректировкой внутренних суставных моментов на неожиданно возникающие дестабилизирующие возмущения. В этом случае можно предположить, что смещение тренировочных акцентов в силовой подготовке в сторону неспецифических упражнений, выполняемых в условиях неустойчивого силового поля, может существенным образом улучшить взаимодействие сенсорной и моторной систем по управлению ОЦМТ в различных фазах прыжка. [10, 16, 18]. Однако существенным минусом рассматриваемых упражнений выступает вынужденное ограничение со стороны нервной системы на активацию мышц в соответствии с текущими постуральными возможностями спортсмена [23]. В результате применения силовых упражнений в условиях неустойчивого силового поля создаётся угроза недостаточного уровня развития взрывной силы мышц, проявляемой в момент отталкивания на столе отрыва, приводящей к снижению дальности прыжка. Кроме этого, данные упражнения не обладают биомеханическим подобием специфическим движениям прыгуна, что ограничивает перенос постуральных стратегий между силовыми и соревновательными движениями [9, 12].
Учитывая невысокий объём выполняемых прыгунами упражнений вне трамплина, избирательно воздействующих на улучшение по-стурального баланса, и высокие требования к управлению рабочей позой в различных фазах прыжка, возникает вопрос о целесообразности перераспределения суммарного объёма силовых нагрузок между «традиционными» упражнениями и упражнениями, выполняемыми в неустойчивом силовом поле. Анализ литературы на предмет изучения особенностей распределения в рамках подготовительного периода неспецифических силовых упражнений, выполняемых в условиях устойчивого и неустойчивого силового поля, и их совместного влияния на показатели прыжка с трамплина у высококвалифицированных спортсменов указывает на отсутствие
информации по данному вопросу, что определяет актуальность настоящего исследования. Цель исследования: оценить влияние методик применения силовых упражнений с различной стратегией постурального контроля на показатели соревновательных прыжков на лыжах с трамплина у высококвалифицированных спортсменов.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В эксперименте, проводимом в период с 2021 по 2023 год, приняли участие 16 прыгунов на лыжах с трамплина, входивших в состав сборной команды России. В ходе эксперимента в рамках подготовительного периода анализировались две методики применения силовых упражнений, которые условно были разделены на «традиционную» и «альтернативную». «Традиционная» методика предусматривала применение неспециализированных по биомеханике силовых упражнений в условиях устойчивой опоры, направленных на повышение гипертрофии, максимальной, взрывной и быстрой силы, и специализированных упражнений без отягощения на неустойчивой опоре, в которых имитировались фазы отталкивания от стола отрыва или управление рабочей позой на столе отрыва. Специализированные и неспециализированные упражнения были разведены по разным тренировкам в рамках микроцикла и применялись на всём протяжении подготовительного периода. «Альтернативная» методика предусматривала применение аналогичных «традиционной» методике силовых упражнений в условиях устойчивой опоры со схожей их периодизацией в рамках подготовительного периода. Однако упражнения, выполняемые в условиях неустойчивого силового поля, существенно отличались от упражнений «традиционной» методики и представляли собой 3 комплекса неспециализированных по биомеханике силовых упражнений:
- выполняемых в условиях неустойчивой опоры,
- выполняемых в условиях неустойчивого отягощения,
- выполняемых в виде комбинации в условиях неустойчивой опоры и неустойчивого отягощения (далее «комбо»).
Упражнения, выполняемые в условиях устойчивого и неустойчивого силового поля, комбинировались в рамках одной тренировки в структуре микроциклов. Периодизация упражнений в условиях неустойчивого силового поля и их направленность представлена на рисунке 1 в разделе «Результаты и обсуждение». Спортсмены в количестве 10 человек, тренировавшиеся по «традиционной» методике, были обозначены как группа 1, а спортсмены, занимающиеся по «альтернативной» методике, вошли в состав группы 2, численность которой составила 6 человек. Всего за время эксперимента было проведено 122 человеко-обследования. Объём часов и специфика упражнений, направленных на развитие координации и баланса, в обеих группах достоверно не различались. Оценка эффективности влияния исследуемых методик силовой подготовки осуществлялась на основе анализа результатов выполнения соревновательного упражнения на трамплинах средней (К-90) и большой (К-120) мощности в рамках осеннего Чемпионата России и зимнего соревновательного периода сезонов 2021/2022 и 2022/2023гг. Анализу подвергались следующие параметры прыжков на лыжах с трамплина:
- скорость разгона на трамплине (км/ч);
- дальность прыжка, рассчитываемая в баллах с учётом стартовой площадки и скорости ветра;
- дальность прыжка в расчёте от Hill Size (HS, %);
- техника выполнения прыжка (баллы). Расчёт достоверности различий между результатами спортсменов обеих групп осуществляли по критерию Манна-Уитни для 5% уровня значимости. Для оценки величины количественных изменений показателей различных параметров прыжка с трамплина рассчитывался размер эффекта (РЭ) [19]. Взаимосвязи между параметрами прыжка с трамплина, выполняемого спортсменами в период летних и зимних стартов, определяли при помощи расчёта критерия Спирмена для 5% уровня значимости. Все расчеты проводились с применением специализированной программы «Statistica 12.0».
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Проявление предельного уровня моторной производительности в любом произвольном движении, включая прыжки на лыжах с трамплина, возможно только на фоне создания устойчивости положения тела. Сама по себе способность к сохранению равновесия является результатом обучения ЦНС по управлению усилиями скелетных мышц на основе взаимодействия сенсорных сигналов от проприорецепторного, вестибулярного и зрительного анализаторов и нервно-мышечного аппарата. В зависимости от характера движения и специфики дестабилизирующих сил, действующих на спортсмена, формируется соответствующая постуральная стратегия, определяющая выбор ведущей сенсорной информации и паттерн активации различных мышц, создающих внутренний крутящий момент против дестабилизирующего внешнего крутящего момента. При изменении в тренировочном процессе биомеханики силовых упражнений и степени устойчивости силового поля, в котором они выполняются, появляется возможность управлять постуральной адаптацией и влиять на моторную производительность соревновательного упражнения. В рамках нашего исследования применялись две методики выполнения силовых упражнений, выполняемых с разной степенью устойчивости силового поля и, соответственно, с разной постуральной стратегией (таблица 1). Первая методика («традиционная») предусматривала выполнение двух комплексов упражнений. Первый комплекс состоял из неспециализированных для прыгунов силовых упражнений, выполняемых в условиях устойчивого силового поля, которые были направлены на повышение гипертрофии, максимальной, взрывной и быстрый силы. Данные упражнения требовали от ЦНС автоматической регуляции положения тела. Во второй комплекс вошли специализированные по биомеханике упражнения, выполняемые без отягощения и направленные на формирование постураль-ной стратегии, базирующейся на упреждении со стороны ЦНС вероятностных отклонений ОЦМТ, в том числе таких, которые возникают в различных фазах выполнения прыжка на лыжах с трамплина. Упражнения, применяемые
в данной методике, требовали от спортсмена сохранения временных, пространственных и силовых параметров движений на фоне раздражения вестибулярного анализатора. В рамках второй («альтернативной») методики упражнения, выполняемые в условиях неустойчивого силового поля, были направлены на повышение мощности компенсаторных реакций в ответ на уже возникшее отклонение вертикального положения ОЦМТ в площади опорного контура.
Данные упражнения предусматривали повышение чувствительности путей сенсорной обратной связи и сокращали время моторной реакции при нарушении равновесия в процессе динамической задачи. Важно отметить, что в «традиционной» методике упражнения, выполняемые в условиях устойчивого и неустойчивого силового поля, не комбинировались в рамках одной тренировки, тогда как в «альтернативной» методике применялась только комбинированная форма таких упражнений. Что касается периодизации упражнений, выполняемых в условиях устойчивого силового поля, в рамках подготовительного периода, то здесь не было принципиальной разницы между двумя рассматриваемыми методиками: в рамках общеподготовительного этапа преобладали упражнения, направленные на повышение гипертрофии и максимальной силы, при меньшем объёме упражнений, направленных на развитие взрывной и быстрой силы. В рамках специально-подготовительного этапа акцент смещался в сторону силовых упражнений, выполняемых в режиме быстрой и/или взрывной силы. В то же время в отношении упражнений, выполняемых в условиях неустойчивого силового поля, существовали принципиальные отличия в их периодизации в подготовительном периоде (рисунок 1). Как следует из информации, представленной на рисунке, упражнения, выполняемые в условиях неустойчивого силового поля, в «традиционной» методике силовой подготовки относительно равномерно распределены по своему объёму на всем протяжении подготовительного периода. В «альтернативной» методике силовые упражнения, выполняемые в условиях неустойчивого силового поля, упорядочены по типу «блоковой периодизации. В рамках общеподготовительного этапа (май-
Таблица 1 - Особенности методик силовой подготовки прыгунов на лыжах с трамплина с различным вариантом стратегии постурального контроля
Table 1 - Features of strength training methods for ski jumpers with different postural control strategies
Особенности методики силовой подготовки Features of the strength training methodology «Традиционная» методика «Traditional» technique «Альтернативная» методика «Alternative» technique
Сочетание в рамках микроцикла упражнений в устойчивом и неустойчивом силовом поле Combination of exercises in a stable and unstable force field within a microcycle разведение по разным тренировкам двух вариантов упражнений division of two exercise options into different workouts сочетание в одной тренировке двух вариантов упражнений combination of two exercise options in one workout
Направленность упражнений в устойчивом силовом поле Direction of exercises in a stable force field гипертрофия (40-70% от 1 ПМ); максимальная сила (85-90% от 1 ПМ); взрывная сила (60% от 1 ПМ); быстрая сила (20-40% от 1 ПМ) hypertrophy (40-70% of 1 PM); maximum strength (85-90% of 1 PM); explosive power (60% of 1 PM); fast strength (20-40% of 1 PM)
Направленность упражнений в неустойчивом силовом поле Direction of exercises in an unstable force field статическая выносливость и быстрая сила static endurance and fast strength гипертрофия, максимальная, взрывная и быстрая сила hypertrophy, maximal, explosive and fast strength
Цель упражнений в неустойчивом силовом поле The purpose of exercises in an unstable force field повышение эффективности упреждающих моторных реакций на вероятностное отклонение ОЦМТ в специфических для прыгуна движениях increasing the efficiency of anticipatory motor reactions to the probabilistic deviation of the center of gravity in movements specific to the jumper повышение мощности компенсаторных реакций на отклонение ОЦМТ в неспецифических для прыгуна движениях increasing the power of compensatory reactions to the deviation of the center of gravity in movements that are not specific to the jumper
Постуральная стратегия упражнений в неустойчивом силовом поле Postural strategy for exercises in an unstable force field управление специфической рабочей позой по механизму предвосхищающих коррекций control of a specific working posture using the mechanism of anticipatory corrections управление вертикальной позой по механизму коррекций следящего типа vertical posture control using a tracking-type correction mechanism
Специфика упражнений в неустойчивом силовом поле Specifics of exercises in an unstable force field биомеханически подобные упражнения; отсутствие или малое сопротивление на неустойчивой опоре (0-30% от 1 ПМ) biomechanically similar exercises; absence or low resistance on an unstable support (0-30% of 1 PM) морфологически подобные упражнения в трёх вариантах неустойчивости: 1) неустойчивая опора - развитие гипертрофии и максимальной силы 2) неустойчивое сопротивление - развитие максимальной и взрывной силы 3) «комбо» (неустойчивые опора и сопротивление)- развитие взрывной силы morphologically similar exercises in three versions of instability: 1) unstable support - development of hypertrophy and maximum strength 2) unstable resistance - development of maximum and explosive strength 3) «combo» (unstable support and resistance) - development of explosive force
июнь) применяются «традиционные» упражнения и преимущественно упражнения на неустойчивой опоре или с неустойчивым снарядом с акцентом на развитие гипертрофии и максимальной силы мышц. Объем силовой нагрузки на развитие взрывной силы был существенно меньше.
На специально-подготовительном этапе (июль) доминируют упражнения с неустойчивой опорой и «комбо», выполняемые в режиме взрывной силы, тогда как в августе все три варианта неустойчивого силового поля относительно равномерно представлены в силовой программе подготовки с акцентом на поддержание взрывной и быстрой силы. В сентябре преобладают упражнения с неустойчивым снарядом и «комбо», выполняемые в поддер-
живающем объеме и требующие от спортсмена проявления быстрой силы. Основой проверкой возможного влияния двух рассматриваемых методик силовой подготовки на параметры соревновательного упражнения являлись осенние соревнования Чемпионата России по прыжкам на лыжах с трамплина, а также этапы Кубка России и Чемпионат России в зимний соревновательный период (таблицы 2 и 3). Перед началом анализа поясним, что в сезоне 2021/2022 года обе группы спортсменов тренировались по одной и той же «традиционной» методике силовой подготовки. Согласно данным, представленным в таблице 2, осенние соревнования Чемпионата России 2021 года показали, что спортсмены группы 2 не отли-
а
I- с
Т и
e
о: -и
го _,
X го X с о о
Ч £
.S.1"
Равномерное распределение в подготовительном периоде Uniform distribution in the preparatory period
Баланс и специфические
прыжки
Balance and ^^^ specific jumps ^
Баланс и специфические прыжки Balance and specific jumps D
Акробатика в неспецифических движениях Acrobatics in nonspecific movements
Баланс и специфические
прыжки Balance and specific jumps
Минимальное внешнее отягощение Minimal external burden
o; tu го 4-»
1 <D
2 >
a
р е
Специфика силовых упражнений Specifics of strength exercises
Неустойчивая опора:
гипертрофия и максимальная сила Unstable Support: Hypertrophy and Maximal Strength
Неустойчивый снаряд: максимальная и взрывная сила Unstable projectile: maximum and explosive force
«Комбо»:взрывная/ быстрая сила «Combo»: explosive/fast force
Май May
100%
50,0%
13,3%
Июнь June
41,9%
100%
53,3%
Июль July
29,0%
83,3%
100%
Август August
45,2%
33,3%
40,0%
Сентябрь September
38,7%
66,7%
53,3%
Рисунок 1 - Периодизация упражнений, выполняемых в условиях устойчивого и неустойчивого силОвого поля' в рамках— «традиционной» и «альтернативной» методик подготовки
Figure 1 - Periodization of exercises performed in conditions of a stable and unstable force field within the framework of "traditional" and "alternative" training techniques
го ^
Е РЧ
* ! о
^ и
го Д
ü Г
£ f
^ U
И р
м
s
I- ге
а « <uü
те jy с "
С О.
^ =
£ 2 TT S
I
Н
Ol -С
SU
Л1
R «
го -й
» I
о .<2
го
Q.
О
I- W
те &
Е 3
Е °
а. ет
р^ й о о
РЧ «N
Я й
О О
РЧ «N
а. 2.Ü
Zu п л. и
£$£
(Л ш
feoJSro
|a0<u< <
ю p^
о
рч ^
p^
о
p^
p^ p^
о
РЧ
p^
о
p^
¡2 -
2<u<u <£ ■&UJ
Ol
«ийи feojiro
о cja У <
ю p^
о
рч
4 p^
p^
о
p^
p^ p^
о
РЧ
p^
о
p^
jaMod pjeoqßuuds
GHMi/uwed± qi3QHtno|^
SJOJGDJPUI D+ X 'И1/Э1В£В»0у
LO CD
cd"
л
LO
cd
CD"
л
ЧО ЧО
cd
CD"
LT!
о cd"
л
МП
cd
CD"
oo ^
CD" +1
es ^
rN &
мп ^
CD" +1 LO
rN &
oo &
мп
LO
CD CD"
Л
l-v т I
CD"
Ch ^
CD" +1
чО
МП
rN &
ЧО МП
CD" +1 МП L/П fN Cfr
LT|
CD
cd"
л
LO
CD CD
Л
чО
LO
CD cd
V/
00 es
LO rv cd +1 Cfr
МП
cK" oo
о +1
oo
LT!
ЧО
oo
LT!
LO
cd cd
V/
00^ rN
es
l-v cd +1
oo
о +1
ЧО VD 00
О es
LT!
cd cd
Л
ем cd +1
4D
r^
VD 00
О +1
Cfr l-v VD 00
LO
cd cd
Л
LO
C^ cd
Л
Cfr 00
LO
C^ cd
V/
00 О
LO LT!
cd +1 Cfr т I
oo
es
cd +1
l-O
oo
es
l-v LO
LO
cd cd
V/
Cfr CD
CD +1
l-O
oo
О
ц/ш>| 'рээ05 h/и» 'qiDodo>i3
LO
cd cd
Л
LO
C^ cd
V/
00 ЧО l-O
LO
cd cd
V/
l-v
оо &
МП cd
1 МЛ
LO
cK" +1
LT|
ЧО 1Л cd
LO cd
LO
cd cd
Л
es
L/П
о 9"
+1 +1
1 оо
CD ем
1Л
оо 1Л
МП С^
чо МП
+1
О LO
LT!
cd cd
Л
LO
cd cd
Л
oo
LT!
cd cd
V/
LO
rN
Ll^ tH +1
rv
cd LO
oo oo" +i
1Л
es oo чо
LO
cd cd
V/
es
i-o C^ 413 tH +1 oo
l-v LO
l-v 1Л
+1
413 CS
О CS
LT!
cd cd
Л
&
CO +1
es
4D
Ch
LO +1
cd ЧО
LO
cd cd
Л
О
LO
C^ cd
V/
О
Ch
oo" +1 ЧО т I
rN
LO
LO
+1
CS
l-O
l-v l-v CS
LT!
cd cd
Л
cd
oo
МП tH +1 тН
чо
+1
чо
О
sssseiß 'щбиэ! drnnf n»ho 'e>ixiqdu eHML/tJ'
о +1 ТО X i_ I g « Традиционная» методика (группа 1) «Traditional» technique (group 1) Альтернативная методика (группа 2) Alternative technique (group 2) Р
1 ^ 1/1 s о S то В о Z a. И то Абсолютный прирост, Absolute increase Л Размер эффекта, Effect size d Абсолютный прирост, Absolute increase Л Размер группа 1 /группа 2 group 1 / group 2
s 1 s - о с £ о .о If 1& о in 2021/2022 2022/2023 Р 2021/ 2022 2022/ 2023 Р эффекта, Effect size d 2021/ 2022 2022/ 2023
00 X ио H X 87,83±4,68 89Д6±4,05 1,33 >0,05 0,303 83,83±4Д1 89,01±3,89 5,18 « 0,05 1,295 « 0,05 >0,05
SÇ ° К-120
so ¡S О^ S- 01 CL го QJ i-Q_ CL> U > - ГО ГО 82,66±9,66 86,76±5,82 4,1 >0,05 0,514 >0,05 > 0,05 84,19±8,33 87,81± 5,98 3,62 « 0,05 0,496
¥ J-J S СП - 92,39±3,09 - - - - 92,83±2,88 - - - - >0,05
Q_ (L) К-90
ГО
X E S =! ^ —. d 90,41±9,55 91,18±7,81 0,77 >0,05 0,088 90,79±9,08 91,86±5,09 1,07 >0,05 0,148 >0,05
со s a, ii to 51,91±2,91 52,3±1,63 0,39 >0,05 0,164 49,45±4,9 51,88±1,88 2,43 « 0,05 0,655 « 0,05 >0,05
о го К-120
го" 01 S (L) S =3 -Q СГ 49,98±2,8 52,34±1,68 2,36 ^ 0,05 1,014 49,43±3,05 51,63±1,7 2,2 « 0,05 0,891 > 0,05 >0,05
ro и _ 53,79±1,76 _ _ _ _ 53,0±1,45 _ _ _ _ >0,05
s J-1 К-90
x CL
& 1 51,04±2,69 52,21±1,99 1,17 >0,05 0,493 50,69±3,56 52,28±1,35 1,59 >0,05 0,605 >0,05
чались от спортсменов группы 1 по скорости разгона на трамплине, но демонстрировали достоверно более низкие результаты по длине и технике прыжка с трамплина К-120, нежели спортсмены группы 1. По результативности выполнения соревновательного упражнения на трамплине К-90 группы статистически не различались. В зимний соревновательный период ситуация изменилась и различия между группами по параметрам дальности и техники прыжка с трамплина К-120 оказались статистически не значимыми за счёт большей стабильности выполнения соревновательного упражнения спортсменами группы 2. В следующем сезоне (2022/2023) спортсмены группы 2 стали применять «альтернативную» методику силовой подготовки, тогда как спортсмены группы 1 продолжили использовать «традиционную» методику.
Как следует из данных, представленных в таблице 2, в подготовительном периоде скорость разгона на трамплине К-120 не изменилась достоверно ни в одной группе по сравнению с сезоном 2021/2022, тогда как в зимнем периоде скорости разгона в обеих группах достоверно возросли. По длине и технике прыжка с трамплина мощностью К-120 в летний период подготовки сезона 2022/2023 группа 1 не изменила существенно показатели по сравнению с предыдущим сезоном, тогда как прыгуны из группы 2 достоверно улучшили свои показатели. В то же время различия между двумя группами недостоверны по всем анализируемым параметрам прыжка с трамплина мощностью К-120. В зимнем периоде сезона 2022/2023 прыгуны обеих групп достоверно улучшили показатели скорости разгона, дальности и техники прыжка, но при этом различия в показателях между двумя группами оказались статистически не значимы. Относительно прыжков с трамплина мощностью К-90 следует отметить, что в сезоне 2021/2022 данные прыжки не входили в программу соревнований летнего Чемпионата России. Тем не менее, если судить по результатам выступлений спортсменов в зимний соревновательный период, нам не удалось обнаружить достоверных различий среди спортсменов обеих групп по скорости разгона, длине и техники прыжка.
В сезоне 2022/2023 в зимний соревновательный период прыгуны обеих групп достоверно повысили скорость разгона по сравнению с сезоном 2021/2022. Кроме этого, спортсмены группы 2 достоверно улучшили дальность прыжка. При этом оценка за технику выполнения прыжка существенно не изменилась в обеих группах спортсменов за два года наблюдений. Нам не удалось обнаружить статистически значимых различий в результатах прыгунов 1-й и 2-й групп по всем анализируемым параметрам прыжка с трамплина мощностью К-90.
Несмотря на отсутствие достоверных различий между группами спортсменов по большинству параметров соревновательного упражнения, применяемые методики силовой подготовки обладают разной силой тренирующих воздействий на показатели скорости разгона, дальности и техники прыжка, о чём можно судить по такому расчётному показателю, как размер эффекта. На уровне тенденций установлено, что в летний период подготовки «альтернативная» методика обладает большей силой тренирующих воздействий в отношении дальности и техники прыжка с трамплина К-120, чем «традиционная» методика силовой подготовки. В зимний соревновательный период также на уровне тенденций размер эффекта по параметрам скорости разгона и дальности прыжка с трамплина К-90 и К-120 выше в группе, тренирующейся по «альтернативной» методике силовой подготовки. В отношении техники прыжка «альтернативная» методика обладает несколько большей силой тренирующих воздействий для трамплина К-90, но не К-120, где размер эффекта выше у группы, тренирующейся по «традиционной методике». Сравнение размера эффекта по параметрам соревновательного упражнения на трамплине К-90 и К-120 показало, что на уровне тенденции «альтернативная» методика силовой подготовки обладает большим тренирующим потенциалом для трамплина К-90 и, в первую очередь, в отношении скорости разгона и дальности прыжка, чем «традиционная» методика.
Далее рассмотрим изменение взаимосвязей между параметрами соревновательного упражнения в группах прыгунов, применяю-
Таблица 3 - Изменения взаимосвязей между параметрами соревновательного упражнения в группах прыгунов, применяющих «альтернативную» и «традиционную» методики силовой подготовки
Table 3 - Changes in the relationships between the parameters of a competitive exercise in groups of jumpers using «alternative» and «traditional» techniques of strength training
Корреляционные связи между параметрами прыжка с трамплина Correlations between ski jump parameters Мощность трамплина Springboard power Период подготовки Preparation period Сезоны подготовки Seasons of preparation
«Традиционная» методика (группа 1) «Traditional» technique (group 1) Альтернативная методика (группа 2) Alternative technique (group 2)
2021/2022 2022/2023 2021/2022 2022/2023
Скорость разгона и длина прыжка Acceleration speed and jump length К-120 лето / summer 0,475* -0,0008 0,529* 0,44
зима / winter 0,579* 0,465 0,53 0,441
К-90 лето / summer - -0,603* - 0,106
зима / winter 0,501* 0,468* 4,14 0,465
К-120 P > 0,05 ^ 0,05 > 0,05 > 0,05
К-90 P - ^ 0,05 - > 0,05
Скорость разгона и техника прыжка Acceleration speed and jump technique К-120 лето / summer 0,39 -0,351 0,135 0,18
зима / winter 0,453* 0,11 0,47 -0,006
К-90 лето / summer - -0,603* - -0,168
зима / winter 0,297 0,217 0,273 0,25
К-120 P > 0,05 ^ 0,05 > 0,05 > 0,05
К-90 P - ^ 0,05 - > 0,05
Техника и длина прыжка Technique and jump length К-120 лето / summer 0,962* 0,386 0,626* 0,676*
зима / winter 0,875* 0,775* 0,94* 0,82*
К-90 лето / summer - 0,768* - 0,552
зима / winter 0,831* 0,95* 0,838* 0,698*
К-120 P ^ 0,05 ^ 0,05 ^ 0,05 > 0,05
К-90 P - ^ 0,05 - > 0,05
Примечание:* - корреляция достоверна для 5% уровня значимости Note:* - correlation is significant at 5% significance level
щих различную методику силовой подготовки (таблица 3).
Как следует из данных, представленных в таблице 3, применение «традиционной» методики силовой подготовки в сезоне 2021/2022 года в обеих группах сопровождалось наличием достоверной положительной связи между скоростью разгона на трамплине К-120 с длиной прыжка в летний период подготовки. Также наблюдается положительная связь техники и длины прыжка с трамплина К-120 для спортсменов обеих групп. При этом сила связи в группе 1 достоверно ослабевает от летнего периода к зимнему периоду, а в группе 2, напротив, достоверно усиливается. В зимний соревновательный период спортсме-
ны группы 1 демонстрируют положительную связь скорости разгона и длины прыжка, а также техники и длины прыжка с трамплинов мощностью К-90 и К-120. Спортсмены группы 2 демонстрируют положительную достоверную связь только между техникой и длиной прыжка с трамплинов различной мощности. В сезоне 2022/2023 года (после внедрения в тренировочный процесс группы 2 «альтернативной» методики силовой подготовки) произошли следующие структурные изменения параметров соревновательного упражнения: длина прыжка перестала зависеть от скорости разгона на трамплине К-120, а сила связи «скорость-длина» между летним и зимним соревновательным периодом перестала разли-
чаться. Кроме этого исчезла связь техники и дальности прыжка с трамплина К-90 в летний период подготовки, тогда как в зимний период она достоверно существует, но слабее, чем в сезоне 2021/2022года, когда применялась «традиционная» система силовой подготовки. Спортсмены группы 1, продолжавшие применять «традиционную» систему силовой подготовки в сезоне 2022/2023, перестали демонстрировать зависимость «скорость-длина» на трамплине К-120 в летний и зимний период участия в соревнованиях. Для трамплина К-90 связь «скорость-длина» сохранилась, но при этом в летний период чем выше была скорость разгона, тем ниже была дальность прыжка, а в зимний период скорость и дальность уже положительно коррелировали между собой. В сравнении с сезоном 2021/2022 связь «скорость-техника» на трамплине К-120 в зимний период исчезла, тогда как на трамплине К-90 данная связь присутствует и указывает на то, что чем ниже скорость разгона, тем лучше техника прыжка. В то же время в зимний период статистически значимая связь «скорость-техника» исчезает, но при этом становится положительной. Также следует отметить, что в летний период выступлений на соревнованиях в группе 1 исчезает связь техники и дальности прыжка с трамплина К-120, тогда как в зимний период эта связь сохраняется, но несколько слабее, чем в сезоне 2021/2022 года. Для трамплина мощностью К-90 в группе 1 в летний и в зимний период участия в соревнованиях характерна зависимость, в соответствии с которой, чем выше техника прыжка, тем больше его дальность. Анализируя возможное влияние силовых упражнений с разной стратегией посту-ральной устойчивости на соревновательное упражнение, необходимо, в первую очередь, представлять себе требования к постураль-ному балансу со стороны трёх оцениваемых компонентов прыжка на лыжах с трамплина с учётом мощности трамплина. В частности, скорость на горе разгона и столе отрыва на трамплине К-120 выше, чем на трамплине К-90 и с позиции постуральной устойчивости определяется умением спортсмена обеспечить проекцию ОЦМТ, проходящую через середину стопы без смещения на пятки или пе-
реднюю часть стопы. Кроме этого, требуется обеспечивать параллельное положение стоп и коленей, не позволяющее лыжам касаться бортов трамплина. Естественно предположить, что чем выше мощность трамплина, тем меньше времени отводится на коррекцию позы и положения лыж в фазе разгона. Дальность прыжка с позиции постуральной устойчивости определяется умением спортсмена в момент прохождения радиуса горы сохранить оптимальную стойку разгона и передать максимальное усилие мышц ног через середину стопы в фазе отталкивания от стола отрыва.
Техника прыжка с позиции постуральной устойчивости определяется способностью спортсмена обеспечить в фазе полёта стабильное и устойчивое положение тела с симметрично расположенными лыжами, руками и ногами. В фазе приземления важно исключить движения руками для обеспечения устойчивости положения тела, постановку лыж на кант для создания баланса позы, а также минимизировать площадь опорного контура между лыжами на расстояние не более чем 2 ширины лыж. В фазе выката важно в первые 10-15 метров сохранить устойчивое вертикальное положение тела в позиции «Телемарк», т.е. при параллельных лыжах с согнутыми коленями и расстоянием между лыжами не более чем 2 ширины лыж.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Резюмируя полученные результаты, следует констатировать следующее:
1. В летний период подготовки применение силовых упражнений с постуральной стратегией, направленной на повышение мощности компенсаторных моторных реакций («альтернативная» методика), более эффективно в отношении техники и длины прыжка с трамплина большой мощности (К-120), чем при применении упражнений с постуральной стратегией, направленной на упреждение потери равновесия («традиционная» методика).
2. В зимний соревновательный период спортсмены прогрессируют в соревновательном упражнении на трамплине К-120 относительно летнего периода подготовки вне зависимости от специфики постурального контроля в
применяемых силовых упражнениях в летний период.
3. В отношении трамплина средней мощности (К-90) «альтернативная» методика, применяемая в подготовительном периоде, эффективна в повышении скорости разгона и дальности прыжка, тогда как «традиционная» методика достоверно улучшает только скорость разгона. При этом обращает на себя внимание тот факт, что обе методики силовой подготовки не влияют на технику прыжка с трамплина средней мощности, в отличие от трамплина большой мощности в зимнем соревновательном периоде.
4. С позиции силы тренирующих воздействий (размер эффекта) упражнения с постуральной стратегией компенсаторных моторных реакций обладают большим размером эффекта в летний период подготовки по отношению к технике и дальности прыжка с трамплина большой мощности, чем упражнения со стратегией упреждающих постуральных коррекций.
5. В зимний соревновательный период размер эффекта по отношению к скорости разгона и дальности прыжка с трамплинов средней и большой мощности выше в группе прыгунов, применяющих в летний период подготовки силовые упражнения с постуральной стратегией компенсаторных моторных реакций.
6. В зимний соревновательный период размер эффекта по отношению к технике прыжка с трамплина средней мощности (К-90) выше в группе прыгунов, применяющих в летний период подготовки силовые упражнения с по-стуральной стратегией компенсаторных моторных реакций. В то же время размер эффекта в изменении техники прыжка с трамплина большой мощности (К-120) выше в группе спортсменов, применяющих в летний период подготовки упражнения со стратегией упреждающих постуральных коррекций.
ЛИТЕРАТУРА
1 Метод постактивационного стимулирования в спортивной подготовке высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина / И. А. Аввакумова, Т. В. Фендель, А. С. Крючков, М. В. Баринов // Наука и спорт: современные тенденции. - 2023. - Т. 11. - № 2. - С. 45-53.
2 Назаренко, А. С. Влияние субмаксимальной аэробной нагрузки на постуральную устойчивость высококвалифицированных спортсменов / А. С. Назаренко, Ф. А. Мавлиев // Наука и спорт:
7. Применение в летний период подготовки силовых упражнений с постуральной стратегией компенсаторных моторных реакций более эффективно снижает зависимость дальности прыжка от скорости разгона на трамплине большой мощности (К-120) в период летних стартов. В то же время силовые упражнения со стратегией упреждающих постуральных коррекций сохраняют зависимость дальности прыжка от скорости разгона на трамплине средней мощности (К-90) как в летний, так и в зимний соревновательный период, тогда как упражнения с постуральной стратегией компенсаторных моторных реакций не формируют такую зависимость.
8. Применение в летний период подготовки силовых упражнений с постуральной стратегией компенсаторных моторных реакций формирует положительную зависимость дальности прыжка от техники соревновательного действия на трамплине большой мощности в период летних стартов, тогда как силовые упражнения со стратегией упреждающих постуральных коррекций ослабляют данную связь. В зимний соревновательный период связь «техника-длина» сохраняется вне зависимости от того, какие упражнения с точки зрения постуральной стратегии применялись в летний период подготовки.
9. Применение в летний период подготовки силовых упражнений с постуральной стратегией компенсаторных моторных реакций снижает зависимость «техника-длина» для трамплина средней мощности в период летних соревнований, тогда как силовые упражнения со стратегией упреждающих постуральных коррекций сохраняют данную зависимость как в летних, так и в зимних соревнованиях.
современные тенденции. - 2017. - Т. 17. - № 4(17). - С. 22-27.
3 Перспективы применения силовых упражнений в условиях неустойчивой рабочей позы в качестве метода повышения силовых способностей у биатлонистов высокой квалификации / А. С. Крючков, Е. В. Федотова, П. А. Сиделев, Е. Б. Мякинченко // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 10. - С. 15-17.
4 Силовая подготовка в прыжках на лыжах с трамплина : учебное пособие / Т. В. Фендель, А. С. Крючков, А.
А. Беккер, Д. А. Зубков. - Чайковский : Чайковская государственная академия физической культуры и спорта. - 2022. - 223 с.
5 Совершенствование вертикальной устойчивости у самбистов с ростом квалификации при занятиях спортивным самбо / Н. Н. Захарьева, Д. Б. Астахов, Е. И. Малиева, И. Д. Коняев // Наука и спорт: современные тенденции. - 2023. - Т. 11. - № 2. - С. 33-44.
6 Aerodynamic analysis during the in-run phase of ski jumping: A numerical study of body posture effects / W. Li, L. Chen, T. Zhao et al. // Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part P: Journal of Sports Engineering and Technology. - 2022. - P. 17543371221133907.
7 Almeida, G. L. Postural strategy to keep balance on the seesaw / G. L. Almeida, R. L. Carvalho, V. L. Talis // Gait & posture. - 2006. - Vol. 23. - № 1. - pp. 17-21.
8 Barnes, J. Flight dynamics of ski jumping: Wind tunnel testing and numerical modeling to optimize flight position / J. Barnes, S. Tuplin, A. D. Walker // Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part P: Journal of Sports Engineering and Technology. - 2022. - P. 17543371221111625.
9 Comparison of static balance and the role of vision in elite athletes / R. Hammami, D. G. Behm, M. Chtara // Journal of human kinetics. - 2014. - Vol. 41. - P. 33.
10 Conditioning exercises in ski jumping: biomechanical relationship of squat jumps, imitation jumps, and hill jumps / S. Lorenzetti, F. Ammann, S. WindmQller et al. // Sports biomechanics. - 2019. - Vol. 18. - № 1. - pp. 6374.
11 Elfmark, O. Aerodynamic investigation of the inrun position in Ski jumping / O. Elfmark, G. Ettema // Sports Biomechanics. - 2021. - pp. 1-15.
12 Fabre, M. Enhancing the internal representation of the body through sensorimotor training in sports and dance improves balance control / M. Fabre, J. Blouin, L. Mouch-nino // Research & Investigations in Sports Medicine. - 2020. - Vol. 6. - № 1. - pp. 474-476.
13 Flow over a ski jumper in flight: Prediction of the aerodynamic force and flight posture with higher lift-to-drag ratio / W. Kim, H. Lee, J. Lee et al. // Journal of Biomechanics. - 2019. - Vol. 89. - pp. 78-84.
REFERENCES
1 Method of post-activation stimulation in sports training of highly qualified ski jumpers / I. A. Avvakumova, T. V. Fendel, A. S. Kryuchkov, M. V. Barinov // Science and sport: current trends. - 2023. - Vol. 11. - № 2. - pp. 4553.
2 Nazarenko, A. S. The influence of submaximal aerobic exercise on the postural stability of highly qualified athletes / A. S. Nazarenko, F. A. Mavliev // Science and sport: current trends. - 2017. - Vol. 17. - № 4(17). - pp. 22-27.
3 Prospects for the use of strength exercises in conditions of unstable working posture as a method of increasing strength abilities among highly qualified biathletes / A. S. Kryuchkov, E. V. Fedotova, P. A. Sidelev, E. B. Myak-inchenko // Theory and practice of physical culture. -2022. - №. 10. - pp. 15-17.
4 Strength training in ski jumping: textbook / T. V. Fendel, A. S. Kryuchkov, A. A. Becker, D. A. Zubkov. - Tchaikovsky : Tchaikovsky State Academy of Physical Culture and Sports. - 2022. - 223 p.
5 Improving vertical stability in sambo wrestlers with in-
14 Granacher, U. Is there an association between variables of postural control and strength in adolescents? / U. Granacher, A. Gollhofer // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2011. - Vol. 25. - № 6. - pp. 1718-1725.
15 How do elite ski jumpers handle the dynamic conditions in imitation jumps? / G. Ettema, J. Hooiveld, S. Braaten, M. Bobbert // Journal of sports sciences. - 2016. - Vol. 34. - № 11. - pp. 1081-1087.
16 Imitation jumps in ski jumping: Technical execution and relationship to performance level / G. Ettema, S. Braaten, J. Danielsen, B. E. Fjeld // Journal of Sports Sciences. -2020. - Vol. 38. - №. 18. - P. 2155-2160.
17 Jung, A. A heuristic model-based approach for compensating wind effects in ski jumping / A. Jung, W. Müller, M. Virmavirta // Journal of Biomechanics. - 2021. - Vol. 125. - P. 110585.
18 Ketterer, J. Biomechanical agreement between different imitation jumps and hill jumps in ski jumping / J. Ketterer, A. Gollhofer, B. Lauber // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. - 2021. - Vol. 31. - №. 1. - pp. 115-123.
19 Lakens, D. Calculating and reporting effect sizes to facilitate cumulative science: a practical primer for t-tests and ANOVAs / D. Lakens // Frontiers in psychology. -2013. - Vol. 4. - P. 863.
20 Lienhard, L. Training beginnt im Gehirn : Mit Neuroath-letik die sportliche Leistung verbessern / L. Lienhard. -Riva Verlag. - 2019. - 272 p.
21 Muscle weakness impairs the proprioceptive control of human standing / A. A. Butler, S. R. Lord, M. W. Rogers, R. C. Fitzpatrick // Brain research. - 2008. - Vol. 1242. - pp. 244-251.
22 Numerical study of transient aerodynamic forces acting on a ski jumper considering dynamic posture change from takeoff to landing / K. Yamamoto, T. Nishino, R. Bale et al. // Sports Biomechanics. - 2022. - pp. 1-15.
23 Trunk muscle activity during stability ball and free weight exercises / J. L. Nuzzo, G. O. McCaulley, P. Cormie, et al. // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2008. - Vol. 22. - №. 1. - pp. 95-102.
creasing qualifications when practicing sports sambo / N. N. Zakharyeva, D. B. Astakhov, E. I. Malieva, I. D. Kony-aev // Science and sport: current trends. - 2023. - Vol. 11. - № 2. - pp. 33-44.
6 Aerodynamic analysis during the in-run phase of ski jumping: A numerical study of body posture effects / W. Li, L. Chen, T. Zhao et al. // Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part P: Journal of Sports Engineering and Technology. - 2022. - P. 17543371221133907.
7 Almeida, G. L. Postural strategy to keep balance on the seesaw / G. L. Almeida, R. L. Carvalho, V. L. Talis // Gait & posture. - 2006. - Vol. 23. - №. 1. - pp. 17-21.
8 Barnes, J. Flight dynamics of ski jumping: Wind tunnel testing and numerical modeling to optimize flight position / J. Barnes, S. Tuplin, A. D. Walker // Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part P: Journal of Sports Engineering and Technology. - 2022. - P. 17543371221111625.
9 Comparison of static balance and the role of vision in elite athletes / R. Hammami, D. G. Behm, M. Chtara //
Journal of human kinetics. - 2014. - Vol. 41. - P. 33.
10 Conditioning exercises in ski jumping: biomechanical relationship of squat jumps, imitation jumps, and hill jumps / S. Lorenzetti, F. Ammann, S. Windmuller et al. // Sports biomechanics. - 2019. - Vol. 18. - №. 1. - pp. 63-74.
11 Elfmark, O. Aerodynamic investigation of the inrun position in Ski jumping / O. Elfmark, G. Ettema // Sports Biomechanics. - 2021. - pp. 1-15.
12 Fabre, M. Enhancing the internal representation of the body through sensorimotor training in sports and dance improves balance control / M. Fabre, J. Blouin, L. Mouch-nino // Research & Investigations in Sports Medicine. - 2020. - Vol. 6. - №. 1. - pp. 474-476.
13 Flow over a ski jumper in flight: Prediction of the aerodynamic force and flight posture with higher lift-to-drag ratio / W. Kim, H. Lee, J. Lee et al. // Journal of Biomechanics. - 2019. - Vol. 89. - pp. 78-84.
14 Granacher, U. Is there an association between variables of postural control and strength in adolescents? / U. Granacher, A. Gollhofer // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2011. - Vol. 25. - №. 6. - pp. 1718-1725.
15 How do elite ski jumpers handle the dynamic conditions in imitation jumps? / G. Ettema, J. Hooiveld, S. Braaten, M. Bobbert // Journal of sports sciences. - 2016. - Vol. 34. - №. 11. - pp. 1081-1087.
16 Imitation jumps in ski jumping: Technical execution and relationship to performance level / G. Ettema, S. Braaten, J. Danielsen, B. E. Fjeld // Journal of Sports Sciences. -2020. - Vol. 38. - №. 18. - P. 2155-2160.
17 Jung, A. A heuristic model-based approach for compensating wind effects in ski jumping / A. Jung, W. Müller, M. Virmavirta // Journal of Biomechanics. - 2021. - Vol. 125. - P. 110585.
18 Ketterer, J. Biomechanical agreement between different imitation jumps and hill jumps in ski jumping / J. Ketterer, A. Gollhofer, B. Lauber // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. - 2021. - Vol. 31. - №. 1. - pp. 115-123.
19 Lakens, D. Calculating and reporting effect sizes to facilitate cumulative science: a practical primer for t-tests and ANOVAs / D. Lakens // Frontiers in psychology. -2013. - Vol. 4. - P. 863.
20 Lienhard, L. Training beginnt im Gehirn : Mit Neuroath-letik die sportliche Leistung verbessern / L. Lienhard. -Riva Verlag. - 2019. - 272 p.
21 Muscle weakness impairs the proprioceptive control of human standing / A.A. Butler, S.R. Lord, M.W. Rogers, R.C. Fitzpatrick // Brain research. - 2008. - Vol. 1242. - pp. 244-251.
22 Numerical study of transient aerodynamic forces acting on a ski jumper considering dynamic posture change from takeoff to landing / K. Yamamoto, T. Nishino, R. Bale et al. // Sports Biomechanics. - 2022. - pp. 1-15.
23 Trunk muscle activity during stability ball and free weight exercises / J. L. Nuzzo, G. O. McCaulley, P. Cormie, et al. // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2008. - Vol. 22. - №. 1. - pp. 95-102.
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ:
Крючков Андрей Сергеевич (Kryuchkov Andrey Sergeevich) - кандидат педагогических наук, заведующий лабораторией проблем спортивной подготовки; Федеральное государственное бюджетное учреждение «Федеральный научный центр физической культуры и спорта», заместитель начальника управления научно-методического обеспечения; Федеральное государственное бюджетное учреждение «Центр спортивной подготовки сборных команд России»; e-mail: kruchkova_an@mail.ru; ORCID: 0000-0001-9423-8092.
Фендель Татьяна Владимировна (Fendel Tatyana Vladimirovna) - кандидат педагогических наук, доцент, проректор по учебной работе; Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Чайковская государственная академия физической культуры и спорта», Россия, Пермский край, г. Чайковский, ул. Ленина, 67, e-mail: fendel82@mail.ru; ORCID: 0000-0002-6696-6102.
Велков Александр Александрович (Velkov Alexander Alexandrovich) - аспирант; Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Чайковская государственная академия физической культуры и спорта», Россия, Пермский край, г. Чайковский, ул. Ленина, 67; e-mail: 6339743@mail.ru; ORCID: 0000-0002-8666-8727.
Зубков Дмитрий Александрович (Zubkov Dmitry Alexandrovich) - кандидат педагогических наук, доцент, ведущий научный сотрудник; Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Чайковская государственная академия физической культуры и спорта», Россия, Пермский край, г. Чайковский, ул. Ленина, 67; e-mail: dmitrisubkov@mail.ru; ORCID - 0000-0001-9533-0034.
Поступила в редакцию 11 января 2024 г. Принята к публикации 01 февраля 2024 г.
ОБРАЗЕЦ ЦИТИРОВАНИЯ
Крючков, А.С. Эффективность применения силовых упражнений с различной стратегией постурального контроля в повышении соревновательной результативности высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина / А.С.Крючков, Т.В. Фендель, А.А. Велков, Д.А. Зубков // Наука и спорт: современные тенденции. - 2024. - Т. 12, № 1 - С. 84-98. Э01: 10.36028/23088826-2024-12-1-94-98
FOR CITATION
Kryuchkov A.S., Fendel T.V., Velkov A.A., Zubkov D.A. The effectiveness of using strength exercises with different postural control strategies in increasing the competitive performance of highly qualified ski jumpers. Science and sport: current trends., 2024, vol. 12, no. 1. - pp. 94-98. DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-1-98-98
