CC BY
187
Бурцев Владимир Анатольевич, канд. пед. наук, доц., volder1968@mail.ru, Россия, Республика Татарстан, Казань, Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
THEORETICAL JUSTIFICATION OF METHODOLOGY WELLNESS COACHING FOR WOMEN OF MATURE AGE WITH REGARD TO THE SOMATIC
I.E. Evgrafov, E.V. Burtseva, V.A. Burtsev
The technique of improving training of women coming of age on the basis of the nature of isotonic exercises with the somatotype in which a rational ratio isotonic and corrective exercises, the load in the circuit training, depending on the functional state of the musculoskeletal system of women 21-35 years old. Provides reasonable criteria for selection of parameters and load management of your funds with individually-differentiated approach in improving the training based on isotonic exercises for women 21-35 years of different somatotype.
Key words: Wellness training, technique, women of Mature age, somatotype.
Evgrafov Ivan Evgenyavich, candidate of pedagogical Sciences, senior teacher, volder1968@,mail.ru, Russia, Republic of Tatarstan, Kazan, Volga Region State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism,
Burtseva Evgeniya Valentinovna, candidate of pedagogical Sciences, associate professor, volder1968@mail.ru, Russia, Republic of Tatarstan, Kazan, Volga Region State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism
Burtsev Vladimir Anatolyevich, candidate of pedagogical Sciences, associate professor, volder1968@mail.ru, Russia, Republic of Tatarstan, Kazan, Volga Region State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism, Shamgullin Alfred Ziryakovich,
УДК 796.012.4
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕХНИКИ УДАРОВ РУКАМИ И НОГАМИ СОТРУДНИКАМИ ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ
ДЕЛ
М.А. Ефременко
Для пресечения преступлений и административных правонарушений, для задержания, доставления лиц совершивших преступления, для преодоления противодействия законным требованиям, сотрудники полиции могут применять физическую силу. В связи с этим достаточно эффективно использование техники ударов руками и ногами в деятельности сотрудников полиции.
Ключевые слова: техника ударов рук и ног, использование сотрудниками ударной техники.
Практика правоохранительных органов доказывает, что исход каждой операции касающихся пресечения преступных действий зависит не только от умения уверенно использовать освоенные приемы рукопашного боя и владеть табельным оружием, но и, прежде всего, от степени
специальной физической подготовленности, а именно: формирования специальных двигательных навыков и высокого уровня развития основных физических качеств.
Профессионально важные двигательные навыки и умения включают в себя боевые приемы борьбы, действия со специальными средствами, обеспечивающие задержание правонарушителей, а так же умения и навыки по преодолению естественных и искусственных препятствий. Использование боевых приемов борьбы и специальных средств, в целях пресечения оказываемого сотруднику полиции противодействия, регламентировано Федеральным Законом Российской Федерации «О полиции» [1].
Удары ногами, руками, головой наносятся при вооруженном нападении, нападении нескольких противников, когда проведение приемов без нанесения ударов невозможно (в случае упреждающих действий, вызывающих переключение внимания или потерю сознания, а также действий создающих благоприятные условия для проведения бросков, болевых приемов и приемов задержания). В рукопашном бою сотрудник полиции должен уметь вести бой на каждой из дистанций ближней, средней и дальней.
При любых обстоятельств физического противоборства между сотрудником и правонарушителем применение ударной техники предоставляет большую опасность для здоровья субъекта. Но если использовать ударную технику с определенной долей условности, то можно разделить удары по степени опасности причинения вреда здоровью человека. Также большое значение имеет область применения ударов рук и ног. Использование ударной техники может быть только в тех случаях, когда физическое сопротивление правонарушителя приобретает опасный характер и непосредственно в случаях, когда субъект оказывает непосредственное сопротивление.
Успешное выполнение ударов рук и ног во многом зависят от правильного положения тела, так называемой стойки. Если тело сотрудника лишено устойчивости и равновесия, приемы нападения и защиты будут бесполезны. А возможность защищаться от нападения при любых обстоятельствах в небольшой степени зависит от стойки.
Удары руками наносятся прямо, сбоку, снизу, сверху, наотмашь. Они часто используются на средних и ближних дистанциях и проводятся, в основном, в голову и нижнюю часть туловища. При этом важно, сохранение устойчивого равновесия, что обеспечивается переносом в момент удара веса тела на опорную ногу и быстрым возвращением ударной руки в боевую стойку.
Удар формируется путем сильного сгибания в момент ударного взаимодействия пальцев рук, когда кулак доходит до цели. Обычно используется для атаки лица, подбородка, грудной клетки, солнечного
сплетения, плавающих ребер, нижней части живота. Широко применяется в спортивном спарринге. Удар основанием ладони широко используется при атаке ямки верхней губы, носа, висков, ключицы и челюсти.
Удары локтями является одним из наиболее важных средств атаки переносицы, ямки верхней губы, шеи, висков и подбородка. Они в основном применяются на ближней дистанции. Согнутая рука в локтевом суставе и прижатая к телу часто используется при блокировании ударов ногами. Также работа руками является эффективным средством при защите лица и туловища, путем блокирования, уклонов, нырков в момент атаки правонарушителя.
Прямой удар левой рукой в голову и в корпус наиболее часто используется в рукопашном бое и применяется, как правило, на дальней и средней дистанции. Левосторонняя стойка, когда левая рука находится ближе к противнику, чем правая, позволяет наносить его точно и быстро. Прямой удар выполняется в основном в голову, так как из-за своей прямой траектории движения к цели он достаточно заметен для противника. Боковые и удары и удары снизу менее заметны и более эффективны. Также все эти удары могут выполняться в виде встречной контратаки. Менее заметны для противника - боковые удары рукой, удары наотмашь, удары сверху и удары наотмашь с разворотом в голову. Из-за своей траектории движения к цели они сложны для восприятия боковым зрением противника и поэтому очень эффективны. Удары, выполняемые в скольжении, неудобны для противника своим незаметным началом и высокой скоростью приближения к цели.
Большое внимание в подготовке сотрудников, уделяется работы ногами. Удары ногами намного мощнее, чем удары руками, и их можно наносить с дальней дистанции. Они весьма эффективны при правильной подготовки ударной техники и точным нанесением удара. Удары ногой наносятся подушечкой ступни, ребром ступни, пяткой, коленом, подъемом стопы. При выполнении приемов задержания преступников сотрудниками правоохранительных органов наносятся расслабляющие удары носком в голень, под колено, внутренним сводом стопы в голень, носком или подъемом в пах, коленом в пах, прямым ударом подошвенной части стопы в живот, сверху вниз пяткой, ударом подъемом стопы сбоку в корпус и в голову.
Многие утверждают, что удары ногами в прыжке непрактичны. Обычно подобного рода мнения базируются на отрицании очевидных вещей и недостатках собственной техники. Сотни инструкторов по рукопашному бою на протяжении многих лет на практике показывают, что хорошо выполненный удар ногой в прыжке характеризуется не только высокой поражающей способностью, но и содержит элементы неожиданности для противника. Удары в прыжке завершаются в верхней точке траектории. Прыжок должен быть коротким и невысоким, что
позволяет уменьшить время выполнения удара, часто используются при массовых беспорядках и если есть преимущество в росте правонарушителя. Те, кто уделил совершенствованию ударов ногами в прыжке достаточно времени, могут без выполнения лишних движений прямо с места из любой стойки выпрыгнуть вверх и выполнить удар. Когда противник располагается рядом, удар в прыжке наносится обычно с места, в противном случае после предварительного подшагивания.
Удары руками и ногами развивают координацию, устойчивость, мышечный аппарат, точность движений, чувство времени. Весьма эффективны для преодоления различных препятствий без раскрытия себя для контратаки противника, для перепрыгивания через палку, нож, для остановки приближающегося противника и сближения с ним, для прорыва окружения нескольких противников.
Большинство ударов связано с высокой скоростью работы руками. Осуществляющиеся при выполнении ударов руками повороты туловища хорошо развивают мышцы брюшного пресса. В результате тренировок мышцы не становятся рельефными, просто происходит превращение жировой ткани в мышечную ткань. Такие мышцы располагаются ближе к кровеносным сосудам и, таким образом, достигается большая выносливость и работоспособность. Изучение техники ударов рук и ног формирует навыки самозащиты, обезвреживания и задержания лиц, угрожающих общественному порядку или личной безопасности граждан.
Таким образом, применение ударной техники сотрудниками правоохранительных органов это наиболее эффективный способ физического воздействия, применяемых сотрудниками полиции для пресечения преступлений и административных правонарушений, для задержания и доставления лиц, совершивших преступления, а также преодоления противодействия законным требованиям.
Список литературы
1. Федеральный Закон РФ от 7 февраля 2011 года №Э-ФЗ «О полиции». URL: http://www.rg.ru/2011/02/07/police-dok.html (дата обращения: 25.11.2014).
2. Мингельс А.В. Применение сотрудниками ОВД огнестрельного оружия, приемов рукопашного и специальных средств: учеб. пособие. Волгоград: ВЮИ МВД России, 1997. 80 с.
3. Боевые приемы борьбы / В.Н. Лавров [и др.]; под ред. В.Н. Лаврова. Орел: ОрЮИ МВД России, 2011. 182 с.
4. Иванов-Катанский С.А., Касьянов Т.Р. Спортивный рукопашный бой. Техника совершенствования. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. 368 с.
Ефременко Максим Андреевич, преп., orurinst@rambler. ru, Россия, Орел, Орловский юридический институт МВД России им. В.В.Лукьянова
EFFICIENCY OF USE OF EQUIPMENT OF BLO WS HANDS AND FEET STAFF
OF LA W-ENFORCEMENT BODIES
M.A. Efremenko
For control of offenses and administrative offenses, for detention, bringing of the persons who committed crimes for overcoming of counteraction to legal requirements, police officers can use physical force. In this regard effective use of equipment of blows hands and feet in activity of police officers is enough.
Key words: equipment of blows of hands and feet, use by employees of shock equipment.
Efremenko Maxim Andreevich, teacher, orurinst@rambler.ru, Russia, Orel, Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia named after V.V. Lukianova
УДК 796.011.3
СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ КОМПЛЕКСНЫХ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ОРЛОВСКОМ ЮРИДИЧЕСКОМ ИНСТИТУТЕ МВД РОССИИ
ИМЕНИ В.В. ЛУКЬЯНОВА
А.В. Кириков
Комплексные практические занятия по физической подготовке включены в рабочую учебную программу по физической подготовке и проводятся в конце каждого семестра, предваряя зачет и подводя итоги работы в семестре. В статье показано примерное содержание и организация комплексных практических занятий по физической подготовке, критерии оценки их и работы преподавателей.
Ключевые слова: комплексные практические занятия, боевые приемы борьбы, физическая подготовка, учебные занятия, курсанты.
Комплексные практические занятия, это такие занятия, содержание которых состоит из упражнений, приемов и действий различных разделов физической подготовки.
Основой для внедрения комплексных практических занятий в учебный процесс явились результаты исследований эффективности предметного и комплексного методов обучения и тренировки, проведенных физиологами и педагогами. Изучение на каждом занятии различных по структуре, характеру и силе проявления физических качеств и упражнений, приемов и действий, с одной стороны, обогащает занимающихся большим объемом разнообразных двигательных навыков и
