Эффективность использования средств черлидинга в системе физического воспитания студенток Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 004

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ЧЕРЛИДИНГА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК

Н.В. МОСКАЛЕНКО, И.В. СТЕПАНОВА

Днепропетровский государственный институт физической культуры и спорта,

г. Днепропетровск, Украина

Актуальность. Анализ последних исследований физического состояния студентов вузов Украины показывает, что количество студентов с отклонениями в состоянии здоровья с каждым годом возрастает [2; 3; 8]. Предыдущее обучение в школе и последующее в вузе сопровождается дефицитом двигательной активности, связанным с необходимостью переработки и освоения студентами большого количества информации. К концу обучения государство может получить специалиста с высоким профессиональным уровнем знаний, но с низким уровнем физической подготовленности и здоровья. Это может стать серьезным препятствием для эффективной реализации полученных в высших учебных заведениях знаний. И поэтому актуальной задачей ученых является поиск основных путей совершенствования физической подготовки студентов в процессе физического воспитания в высшей школе [4; 6]. Современный этап развития сферы рекреации и оздоровительной физической культуры характеризуется тенденцией активного расширения средств инновационных фитнес-технологий [3; 7]. Современные фитнес-программы обеспечивают гармоничное сочетание целого ряда благоприятных показателей здоровья и физической подготовленности. Особый приоритет и перспективу имеет черлидинг - это молодой вид двигательной активности, который сочетает в себе гимнастику, акробатику, аэробику, современный танец, элементы балета, пантомимы, боевых искусств, элементы мюзикла [9]. В результате хорошо подготовленная программа выглядит как настоящее артистическое шоу.

Черлидинг - прекрасное средство эстетического развития и нравственного воспитания, совершенствования мастерства, точности, согласованности движений, голосового сопровождения, создание эффектного выступления, способного поразить зрителя. Успешная подготовка участников группы черлиденга невозможна без должного уровня физической подготовленности и сформиро-ванности ценностно-мотивацийнной сферы. Поэтому в настоящее время для улучшения качества и организации учебного процесса становится актуальным вопрос внедрения средств черлидинга в систему занятий физического воспитания девушек-студенток для улучшения состояния физического здоровья, физической подготовленности и повышение интереса к занятиям физической культурой и спортом.

Цель исследования: оценка эффективности использования средств черлидинга в системе учебных занятий по физическому воспитанию для повышения уровня физической подготовленности, функционального состояния, физического здоровья и мотивации к занятиям физической культурой девушек-студенток.

Для решения поставленной цели использовались общепринятые методы исследования:

• методы теоретического анализа и обобщения научно-методической литературы;

• педагогическое наблюдение;

• педагогическое тестирование;

• методы оценки функционального состояния;

• оценка уровня физического здоровья;

• педагогический эксперимент;

• методы математической статистики.

Результаты исследования. В исследовании приняли участие студентки Днепропетровского университета экономики и права, поступившие на первый курс (п = 100), из которых по результатам опроса и контрольных испытаний были зачислены в группу черлидинга (ЭГ) и аэробики (КГ) по 50 девушек. Эксперимент проводился в течение двух учебных лет. В начале педагогического эксперимента (сентябрь) и после его завершения (май) мы оценивали посещение занятий по физической культуре и тестировали студенток по показателям физической подготовленности, определяли уровень физического здоровья и функционального состояния.

Таблица 1

Результаты исследования физической подготовленности позволили определить, что у обследуемых студенток (таблица 1) снижены такие физические качества, как гибкость, сила мышц туловища, сила мышц верхних конечностей и выносливости в сравнении с государственными тестами и нормативам оценки физической подготовленности студенток [5].

Большинство обследуемых девушек имеют низкий - 20%, ниже среднего - 45% и средний -35% уровни соматического здоровья (таблица 2) [4].

В ходе эксперимента изучены показатели ЧСС в покое, АДсист, АДциаст, ЖЕЛ, функциональных проб Штанге, Генчи.

Оценка частоты сердечных сокращений - дает важную информацию о деятельности сердечнососудистой системы. Установлено, что у 37% студенток по показателям ЧСС зарегистрировано «неудовлетворительное» состояние ССС, «удовлетворительное» — у 39%, «хорошее» - у 24%.

Достаточно весомую информацию о состоянии здоровья человека содержат и показатели артериального давления. Максимальное АД в пределах 100-139 ммрт.ст считается нормотоничным, ниже 100 ммрт.ст - гипотетичным и выше 139 ммрт.ст - гипертоничным.

Анализ данных показывает, что 85% студенток являются нормотониками, 12% - гипотоники и 3% - гипертоники.

Для оценки функционального состояния дыхательной системы студенток провели сравнительный анализ индивидуальных показателей фактической ЖЕЛ с расчетными величинами должной ЖЕЛ и мы видим, что среднее отклонение составляет ±13%, что соответствует допустимым колебаниям.

Результаты функциональных проб Штанге и Генчи распределили студенток на группы согласно оценке функционального состояния дыхательной системы.

В ходе исследований выявлено, что по показателям пробы Штанге 28% обследованных имеют «плохое» состояние дыхательной системы, 43% имеют оценку «ниже среднего», 17% - «среднее», 5% - «выше среднего» и «отличное»- 7%.

Среднестатистическое значение пробы Штанге (X =51с) указывает на «плохое» состояние дыхательной системы студенток.

Результаты пробы Генчи показали, что низкий процент участниц эксперимента - 8% имеют оценку «отлично» функциональному состоянию дыхательной системы, «выше среднего» -6%, «среднее» -21%, «ниже среднего» - 53% и «плохое» -12%.

Средняя величина пробы Генчи (X =28с) соответствует уровню функционального состояния дыхательной системы «ниже среднему».

Ввышеперечисленная информация послужила основанием для разработки экспериментальной программы с применением средств черлидинга в занятиях физическим воспитанием с целью оздоровления и физического совершенствования студенток.

На учебных занятиях в КГ применяли средства аэробики, где использовали базовые шаги классической аэробики и степ-аэробики. В ЭГ основными средствами физического воспитания служили базовые элементы черлидинга, на основе которых составляли танцевальные композиции и в дальнейшем использовали в показательных выступлениях на соревнованиях по различным видам спорта как в вузе, так и за его пределами. Дополнительно в программе применяли силовые упражнения, направленные на коррекцию фигуры.

Схема практического занятия по программе черлидинга состояла из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность тренировки регламентировалась временем учебного занятия.

Подготовительная часть занятия (до 10 мин) была направлена разогрев и подготовку организма для основной работы. Характеризуется выполнением работы низкой интенсивности - 50-60% ЧССмахили не превышало 50% МПК.

Основная часть занятия была разбита на два блока. Первый был направлен на развитие функциональных систем организма и включал:

- аэробный компонент (разучивание композиций черлидинга, с которыми в дальнейшем студентки выходили на показательные выступления). Продолжительность первого блока основной части составляла от 25 до 30 мин;

- заминка (5 мин).

Второй блок основной части занятия был направлен на повышение уровня развития силовой выносливости и гибкости, улучшение силовой кондиции, формирование мышечного корсета и включал:

- силовой компонент (комплекс силовых упражнений с отягощением собственного тела и дополнительными отягощениями).

- стретчинг (комплекс упражнений на растягивание в парах, при различных и.п., на различные мышечные группы продолжительностью до 5 мин.).

Продолжительность второго блока основной части также составляла от 25 до 30 мин. И характеризовалась выполнением работы средней и высокой интенсивности - 70-75% ЧССмахили до 65% МПК.

В зависимости от участия в показательных выступлениях менялось и содержание блоков основной части занятия. Так, перед показательными выступлениями содержание первого блока основной части возрастало до 50-60 мин. в связи с подготовкой к предстоящим соревнованиям. После показательных выступлений увеличивали время второго, силового, блока основной части занятия.

Заключительная часть занятия была направлена на восстановление ЧСС, дыхания и подготовку к дальнейшей деятельности. Продолжительность ее составляла до 10 мин.

Анализ динамики функционального состояния, физической подготовленности свидетельствует о том, что за период педагогического эксперимента произошли определенные изменения в результатах изученных показателей (табл.1, 2, 3).

Наблюдался достоверный (р<0,05) прирост показателей физической подготовленности студенток экспериментальной группы особенно таких физических качеств как сила, гибкость, ловкость и выносливость (таблица 1).

Уровень физического здоровья за период эксперимента значительно улучшился у студенток экспериментальной группы. Количество студенток, которые имели уровень физического здоровья ниже среднего уменьшилась на 12%, число студенток со средним уровнем физического здоровья увеличилась на 7%, количество студенток с уровнем физического здоровья выше среднего увеличилась на 14% а число студенток низким уровнем физического здоровья уменьшилась на 9%. В контрольной группе значительных изменений не произошло (табл. 2). К сожалению никакой студентки не было зафиксировано с высоким уровнем физического здоровья.

Таблица 2 - Уровень физического здоровья студенток по системе Г.Л. Апанасенко

до и после эксперимента

Уровень ФЗ До эксперимента После эксперимента

КГ ЭГ КГ ЭГ

Низкий 21% 18% 19% 9%

Ниже среднего 44% 52% 46% 40%

Средний 35% 30% 35% 37%

Выше среднего - - - 14%

Высокий - - - -

О положительном влиянии разработанной методики на функциональное состояние свидетельствуют зафиксированные изменения показателей ЧСС в покое. Так, у студенток экспериментальной группы средняя величина ЧСС в покое значительно и статистически достоверно (р<0,05) снизилась на 10%. В контрольной группе - в среднем на 6% (р<0,05).

Статистические данные свидетельствуют о понижении АДсист у студенток экспериментальной группы в среднем на 3% (р>0,05) и АДдиаст на 6% (р>0,05). В контрольной группе зафиксировано снижение АДсист на 2% (р>0,05) и АДдиаст на 2% (р>0,05).

Систематические занятия черлидингом способствуют изменениям в системе дыхания, которые обеспечивают увеличение потребления организмом кислорода при мышечной работе.

Об оздоровительном воздействии экспериментальной методики в занятиях физическим воспитанием свидетельствуют достоверные (р<0,05) изменения показателей, характеризующие функциональное состояние дыхательной системы.

Выявлено увеличение ЖЕЛ, результатов пробы Штанге и пробы Генчи у студенток экспериментальной группы.

Таблица 3 - Среднестатистические характеристики показателей функционального состояния

студенток до и после эксперимента

Показатели Группа Статистические характеристики

ЧСС в покое, ЭГ (п=50) 78±11,91 >0,05 70±6,97 8±4,94 <0,05

КГ (п=50) 81±10,72 76±5,59 5±5,13 <0,05

АД сист., мм рт.ст ЭГ (п=50) 112±12,6 >0,05 108±7,2 4±5,4 >0,05

КГ (п=50) 114± 13,1 112±9,2 2±3,9 >0,05

АД диаст., мм рт.ст ЭГ (п=50) 70±7,4 >0,05 68±5,8 2± 1,6 >0,05

КГ (п=50) 73±9,1 72±6,6 1±2,5 >0,05

ЖЕЛ, л ЭГ (п=50) 2,95±0,9 >0,05 3,35±0,6 0,4±0,3 >0,05

КГ (п=50) 2,94±1,1 3,19±1,0 0,25±0,1 <0,05

Проба Штанге, с ЭГ (п=50) 49±13,4 >0,05 67±12,1 18±1,3 >0,05

КГ (п=50) 53±14,0 60±16,3 7±2,3 <0,05

Проба Генчи, с ЭГ (п=50) 27±7,7 >0,05 38±5,2 11±2,51 <0,05

КГ (п=50) 29±8,3 33±6,8 4±1,5 >0,05

Выводы. Таким образом, проведенное исследование позволяет судить о высокой эффективности использования средств черлидинга в системе физического воспитания студенток и их участия в показательных выступлениях на соревнованиях по различным видам спорта, что способствовало улучшению посещаемости занятий, повышению уровня физической подготовленности, физического здоровья и функционального состояния. В связи с потребностью в повышении уровня здоровья у студенческой молодежи, формирования у нее осознанных потребностей в занятиях физическими упражнениями и улучшении уровня неспециального физкультурного образования результаты эксперимента приобретают большое практическое значение.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бальсевич, В.К. Спортивно ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты /В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика визич. культуры. - 2003. - №5. - с. 19 - 22.

2. Бондар, 1.Р. Фiзичне виховання студенпв з низьким рiвнем фiзичноl шдготовленосп: автореф. дис. на здобуття наук, ступеня канд. наук з фiз. виховання i спорту : спец. 24.00.02 «Фiзична культура, фiзичневихо-ваннярiзнихгpупнаселення» / 1.Р. Бондар. - Луцьк, 2000. - 19 с.

3. Булатова, М. М. Фитнес и двигательная активсноть: проблемы и пути решения / М. М. Булатова // Тео-рiя i методика фiзичноговиховання i спорту. - 2007. - №1. - С. 3 - 7.

4. Долженко, Л.П. Фiзична тдготовка i функцюнальш особливосп студенпв з рiзним рiвнемфiзичного-здоров'я: автореф. дис. на здобуття наук, ступеня канд. наук з фiз. виховання i спорту: спец. 24.00.02 <^зична культура, фiзичне виховання рiзних груп населення» / Л.П. Долженко. - КНУФВЮУ. - Кшв, 2007. - 20 с.

5. Державш тести i нормативи оцшки фiзичноl шдготовленосп населення Украши / Держком. Украни з фiзкультури i спорту за ред. М.Д.Зубалiя. - 2-ге вид. Перероб. I доп. - К.: 1997. - 36 с.

6. Коробков, А.В. Физическое воспитание. / А.В. Коробков,В.А.Головин, В.А.. Масляков. - М.: Высш. Школа, 1983. - 186 с.

7. Коц, Я.М. Спортивная физиология. / Коц Я.М. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

8. Круцевич, Т.Ю. Диференцшований шдхвд у фiзичному вихованш студентсько! молодi / Т.Ю. Круцевич // Оптимiзацiя процесу фiзичного виховання в системi освгги - Тернопiль, 1997. - С. 30-31.

9. Носикова, С.А. Черлидинг как инновационный вид спорта в преподавании физической культуры в высшей школе / С.А. Носикова // Теория и практика физ. культуры. - 2002. - №6. - С.49-51.

EFFECTIVE USE OF CHEERLEADINGIN PHYSICAL EDUCATION STUDENTS

N. V. MOSKALENKO, I. V. STEPANOVA

Summary

Represented value for money cheerleading in the educational physical education classes to improve physical fitness, functional status, physical health and motivation for physical training female students.

© Москаленко Н.В., Степанова И.В.

Поступила в редакцию 26 апреля 2011 г.